-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lonavale

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 251





ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА

Вторник, 07 Марта 2017 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с яблоками из творожного теста

(500x375, 99Kb)

Для полного счастья в выходные дни на столе должна быть домашняя выпечка. Сегодня предлагаю испечь пирог с яблоками из творожного теста. Пирог изумительный, творожное тесто прекрасное!

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 17 - голубцы ленивые постные
Часть 18 - домашняя сгущенка
Часть 19 - ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА
Часть 20 - CУМАСШЕДШИЙ ПИРОГ "CRAZY CAKE
Часть 21 - НЕЖНЕЙШИЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ПЕРСИКАМИ СВЕТЛАНКА
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 28 Января 2017 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский гороскоп 2017


Китайский Новый Год и гороскоп

 

Интересное:

Зимняя сказка Кошачьи сны

вязаные сапожки

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные сапожки. Много идей

jft2 (450x635, 223Kb)

Сапожки, связанные вручную крючком, способны отогнать любые признаки осенней грусти и позволят провести межсезонье в комфорте. Верх обуви можно связать из акриловой или хлопково-полиамидной пряжи любым узором, украсить по мотивам жостовской росписи или павлопосадских платков цветами.

Вязаный верх пришивается к стельке из войлока, которая служит подошвой для домашней обуви, а в уличной обуви верх пришивается ещё и к резиновой подошве. Вязаные сапожки хорошо вентилируются, выдерживают погружения в неглубокие лужи, а в случае загрязнений достаточно простирать их в стиральной машинке.

Читать далее...

Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - пинетки натали
Часть 2 - вяжем носки
Часть 3 - вязаные сапожки


Метки:  

вяжем носки

Среда, 06 Апреля 2016 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАПОЧКИ-НОСОЧКИ ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:


Провязать цепочку из 30 в.п. синей пряжей и далее вязать по схеме подошвы. Закончив вязание по схеме, вязать выпуклыми ст.1н, 1-й, 3-й и 5-й ряды синей пряжей, 2-й и 4-й — белой пряжей. Нить закрепить и обрезать. Сложить носок вдоль пополам. Определить и отметить удобным для себя способом серединку носка и… Подробнее

Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - пинетки натали
Часть 2 - вяжем носки
Часть 3 - вязаные сапожки


Метки:  

домашняя сгущенка

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ СГУЩЕНКА


Сгущенка получается нормальная.Правда насчет выгоды-тут я не знаю...сухое молоко тоже недешевое-200 г около 40р...наверное,проще купить банку готовой сгущенки.
Хотя,где-то же сгущеное молоко проблематично купить-зарубежом только в русских магазинах..и стоит оно недешево..А в Турции его вообще нет.Так вот-для наших соотечественников этот пост:)
ВЫХОД- полный 300 граммовый стакан.


Молоко цельное — 250 мл
* Молоко сухое — 1 1/2 стак.
* Сахар — 1 1/2 стак.

Cмешаем это всё венчиком.
Сгущенка будет готовиться на водяной бане, поэтому смешивайте ингредиенты в небольшой кастрюльке, или в металлической чашке.
Поставьте большую кастрюлю с водой на плиту и доведите воду до кипения.

Теперь поставьте в кастрюлю с кипящей водой кастрюльку (или чашку) со смесью.Следите,чтобы вода не попала. Варите сгущёнку на водяной бане в течении одного часа, изредка помешивая.

В горячем виде она будет жидкая.После ночи,проведенной в холодильнике она загустела.Да...нотки сухого молока чувствуются..
Если варить больше часа,получится вареная сгущенка.

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 16 - чебуреки постные
Часть 17 - голубцы ленивые постные
Часть 18 - домашняя сгущенка
Часть 19 - ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА
Часть 20 - CУМАСШЕДШИЙ ПИРОГ "CRAZY CAKE
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

голубцы ленивые постные

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ( ПОСТНЫЕ)


Ну очень вкусно!!
Сварить 1 стакан риса. Две горсти сухих грибов замочить на 30мин. в воде, воду не сливать( у меня были грибы из банки)

2 шт. луковицы порезать, 1шт. морковь натереть на тёрке и всё обжарить на растительном масле.

Размоченные грибы измельчить при помощи блэндера и отправить их к зажарке.( я крутила на мясорубке) Всё вместе обжарить несколько минут и добавить 1 ст. л.томат.пасты.

Мелко порубить капусту, посолить и сделать ее мягче.Я положила в микроволновку в тарелке.Можно залить кипятком или немного проварить. Капусты должно быть столько же сколько варёного риса.Теперь всё соединить и хорошо перемешать. Поперчить, посолить, добавить любимые приправы и 2ст.ложки муки.

Теперь мокрыми руками делаем котлеты и выкладываем на противень.
Делаем заливку-жидкость от грибов+ постный майонез+кетчуп и немного чеснока.
Ставим в духовку без крышки.

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 15 - для поста...салат лу-лу
Часть 16 - чебуреки постные
Часть 17 - голубцы ленивые постные
Часть 18 - домашняя сгущенка
Часть 19 - ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ИЗ ТВОРОЖНОГО ТЕСТА
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

чебуреки постные

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕБУРЕКИ( постные)

SAM_0762 (700x525, 119Kb)

Хорошие получились чебуреки! Тесто подойдет и для не постного варианта. Из этого теста сделала и вареники))) Полстакана муки заварить,хорошо размешивая, 0,5 ст .кипятка. Влить 0,5 ст ледяной воды.Добавив муки, вымесить тесто как на пельмени. Я делала начинку из сырой тертой тыквы,посыпав сахаром, из картофельного пюре,и из сырого тертого картофеля( подумав ,что он может не прожарится-промыла его и вместе с луком поставила в микроволновку до полуготовности) .жарить как обычные чебуреки.

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 14 - ах,капуста
Часть 15 - для поста...салат лу-лу
Часть 16 - чебуреки постные
Часть 17 - голубцы ленивые постные
Часть 18 - домашняя сгущенка
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

для поста...салат лу-лу

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГАРНИР ,,ЛУ-ЛУ,, (постный)

SAM_0670 (700x525, 138Kb)

Я делала половину нормы- и так немало получилось)))

Потереть на корейской тёрке 4 моркови, 5 сырых картофелин. 3 луковицы тонко порезать полукольцами. картофель обдать кипятком в дуршлаге ( я дважды). Разогреть 0,5 ст.масла, бросить овощи и быстро перемешать. Жарить на большом огне 3 минуты. Выключить. Добавить соль,перец, чеснок ( я добавили еще приправу для корейской моркови и соевый соус). Поставить в холодильник для полного охлаждения.

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 13 - соленая ,мариновая рыбка
Часть 14 - ах,капуста
Часть 15 - для поста...салат лу-лу
Часть 16 - чебуреки постные
Часть 17 - голубцы ленивые постные
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

ах,капуста

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, капустка...

(500x375, 99Kb)

Очень хочется поделиться с вами любимым рецептом нашей семьи, вернее одним из двух. Долго не могла решить какой из них поставить первым, решила - этот, но не потому, что этот лучше, а другой хуже, вовсе нет. ну, просто так рука взяла. Но второй тоже покажу обязательно. Итак - БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ КАПУСТНЫЙ САЛАТ! Или нет, не так - БЕЗУМНО ВКУСНАЯ МАРИНОВАННАЯ КАПУСТКА, нет, снова не так... Ну, в общем - АХ, КАПУСТКА!

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 12 - кулинарные секреты
Часть 13 - соленая ,мариновая рыбка
Часть 14 - ах,капуста
Часть 15 - для поста...салат лу-лу
Часть 16 - чебуреки постные
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

декупаж сапог

Четверг, 31 Марта 2016 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декорируем резиновые сапоги.Много видео для декупажа.

декорируем резиновые сапоги.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  рукоделие
рукоделие

Метки:  

пинетки натали

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки "Натали"

Для работы нам надо:

пряжа для вязания
( в моём варианте пряжа Картопи)
спицы №3 крючок №1,6

Читать далее...

Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - пинетки натали
Часть 2 - вяжем носки
Часть 3 - вязаные сапожки


гимнастика для лица

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения illuzia_15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь быть красивой – будь! (гимнастика для лица)

 

Надеюсь вам понравится))) Если повторять эти упражнения хотя бы по три раза в неделю

вы сохраните свои красоту и молодость на долгие годы

 

Гимнастика для лица – самый простой, приятный, естественный, доступный и безопасный путь сохранения лица молодым!

Рива Кацав - консультант и ведущая гимнастики для лица тел.: 050-7173512
г.Ашдод, Израиль


 

 

 


Мы привычно напрягаем одни и те же  мышцы, когда улыбаемся, щуримся, жуём, удивляемся, сердимся, что приводит к ранним морщинам. Другие же мышцы используются вполсилы или не используются совсем и, как следствие, становятся  дряблыми и вялыми. Цель гимнастики – вернуть мышцам тонус. Но не менее важно научиться расслаблять напряжёные мышцы.

Садимся на край жёсткого стула, спина прямая.

Растираем, согреваем руки. Будем касаться лица только любящими, тёплыми и чистыми руками. А начнём мы с расслабления  мышц лица и головы.

Поставьте напряжёные пальцы над ушами и с силой подвигайте  височную мышцу, расслабляя её ( 5-6 раз).

 
Поставьте пальцы на затылочные бугры и с силой подвигайте кожу головы (5-6 раз).

Для расслабления мышц мы также будем делать упражнение из йоги, называется оно «лошадь». Йоги используют его для укрепления вестибулярного аппарата, но оно ещё и прекрасно расслабляет мышцы. Сначала попробуйте выдувать воздух через сжатые губы так, чтобы они завибрировали. А теперь сделайте тоже самое,опустив голову, чтобы щёки, расслабившись, тоже пришли в движение, завибрировали. Ну и, наконец, добавляем ещё одно движение - попробуйте поводить опущеной головой из стороны в сторону, выдувая воздух через сжатые губы. Да-да, как лошадь на водопое. Но если у вас кружится голова, когда вы поворачиваете голову, не двигайте ею. Достаточно будет просто выдувать воздух через сжатые губы, опустив голову. «Лошадь» мы будем повторять после каждого цикла упражнений. 
 

    Вот приёмы расслабления, которые и разогреют мышцы перед занятием, и расслабят, и "расставят всё по местам"- это "правка лица" по И. Васильевой ( forum.nat2net.com). Упражнение предотвратит деформацию лица в следствии возрастных изменений таких, как опускание лба, теменной области и висков, уменьшение глазниц. Это также профилактика зажимов лицевого и тройничного нервов, застоя кровообращения и лимфы.

 

 

   Подъём лба. Захватите нос ближе к переносице левой рукой, а основание ладони правой руки тоже поставьте на перегосицу (на фото рука расположена чуть выше, чем надо бы). Легко потяните нос вниз, а лоб подталкивайте вверх. Переведите правую руку на середину правой брови и повторите движение, направляя правую руку вверх и чуть в сторону. Поменяйте руки и сделайте упражнение для второй половины лба. Каждое движение повторите 3-6 раз.

    Подъём висков и темени. Положите ладони над ушами, несильно сдавите височные косточки и делайте лёгкие движения, направляя руки к макушке. Повторите 5-6 раз.

 

 

 

    Растяжка носа и скул. Поставьте четыре пальца правой руки так, чтобы они придерживали нос слева, а основанием ладони левой руки, лежащей на левой скуловой кости рядом с носом, отталкивайте скулу к уху. Повторите 5-6 раз, поменяйте руки и сделайте упражнение для левой стороны.

    Растяжение всего овала лица сверху донизу.Одной рукой захватите затылок, а второй обхватите подбородок. Одновременно тяните подбородок вниз, затылок подталкивайте вверх. 

 

             Достаточно лёгкого движения бровей, чтобы выразить удивление, огорчение, любопытство, увереность... Ну, а те у кого брови взлетают и сдвигаются по любому поводу и без повода, приобретают поперечные складки на лбу, морщинки между бровями. Итак, укрепляем височно-теменную, ушную, лобную мышцу, мышцу «гордецов», расположеную между бровями, позаботимся о том, чтобы над глазами не повис «капюшон» из растянутой кожи, которую уже не удерживают вялые, дряблые мышцы. Упражнения также помогут разгладить морщины, сделают их менее заметными.

   Садимся на край жёсткого стула, спина прямая. И приступаем!
 1.    Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление – повторить 10 раз.


 
2.    Вторыми  и третьими пальцами обеих рук надавите на начало бровей на переносице, сдвигайте брови, будто сердитесь, оказывая давление пальцами – повторить 10 раз.

3.     Двигаем ушами, то есть мысленно направляем уши к макушке, напрягая и расслабляя  верхнюю ушную мышцу. Чтобы было легче  уловить эти ощущения, представьте, что у вас сползают с носа очки и вы пытаетесь их удержать без помощи рук.

   Заканчивая упражнения для лба, сделайте «лошадь»

 

     Глазанаверное, самая важная, самая притягательная часть лица,  ведь глаза выражают все - от полного счастья до глубокой печали. А размер и форма глаз определяется состоянием круговой мышцы глаза, это она и распахивает широко глаза, и сощуривает их. Вот с ней, а также с мышцами век мы и будем работать. Сидим, как прежде, на краю жёсткого стула, с прямой спиной .

1.   Создаём красивый контур глаз, привыкаем держать их всегда широко открытыми. Для этого широко-широко открываем глаза, задерживаем это состояние на 3 секунды и расслабляемся (глаза открыты, как обычно). Повторите 10 раз.
 
2.    Делаем обратное движение, укрепляя мышцу верхнего века. Указательные пальцы  кладём на косточку у внешнего уголка глаза (кожу не растягиваем, только придерживаем). Открываем и закрываем  глаза с усилием, преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.


 

3. Кладём указательные пальцы на внешний уголок глаза и  начинаем давить верхним веком на глаз. Чтобы при этом не морщить веко, давим верхним веком  вниз, на нижнее веко. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.

4. Глаза закрыты. 2 и 3 пальцы осторожно, едва касаясь, положить на верхнее веко. Пытаемся поднять веки, а пальцы оказывают сопротивление. Повторить 10 раз.

 
5. Упражнение, которое, укрепляет мышцу нижнего века, убирает мешочки под глазами. Три  пальца кладём на косточку под глазами, направляем взгляд вверх и подтягиваем нижнее веко, жмурим его.  Повторите 10 раз.
 
5а. Сделайте это упражнение с закрытыми глазами, т. е. нижнее веко подталкиваем    вверх, надавливая на верхнее веко. Взгляд под закрытыми веками по-прежнему направлен вверх. Пальцы на косточке под глазами. Повторите 10 раз.  

5б. А теперь делаем  это упражнение, опустив голову. Положите пальцы на косточку под глазами, опустите голову, закройте глаза, направьте взгляд вверх,  подтягивайте  нижнее веко и расслабляйте его. Повторите 10 раз. 

 
6.   Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щёк. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в продолжении минуты  по 3 раза в день.

 


 
7.   И последнее:  упражнение из йоги, оно улучшает зрение, даёт отдых глазам, его следует делать несколько раз в день, особено тем, кто напрягает зрение, например, вглядываясь в экран компьютера. Надо потереть ладони несколько раз, разогревая их. В центре ладони находится мощный энергетический центр, потирая руки, мы концентрируем энергию. А теперь закройте глаза и наложите ладони, сложеные лодочкой на глаза, не дотрагиваясь до век. Важно, чтобы центр ладоней находился прямо против глаз. Почувствуйте тепло своих рук, тепло, которое даст расслабление глазам, отдых и здоровье.
 
 

 А закончим мы, как всегда, упражнением «лошадь»

Вернуться к началу

 

   Нос, разрисованый морщинами, свидетельствует о том, что его обладательница любит морщить нос. Самое надёжное средство против таких морщин – отвыкнуть от этой привычки. А для опускающегося, расширяющегося с возрастом кончика носа есть надёжное средство, которое сохранит носовую мышцу  в тонусе, не даст ей расслабляться. Это средство, конечно, упражнение, оно и укоротит нос, и придаст ему красивую форму.

 

   Кладём палец под кончик носа, чуть приподняв его. Носом давим на палец, заставляя палец опуститься, и сразу расслабляемся. Можно помочь себе, опуская верхнюю губу, оттягивая вниз ноздри. Повторите 10 раз. Но если вам надо срочно уменьшить нос, делайте это упражнение несколько раз в день, стоя в пробке, сидя у телевизора или разговаривая по телефону.

Вернуться к началу

 

     Щёки - круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? И здесь нам помогут упражнения. Они накачают щёки энергией, вернут им объём, уберут лишнюю кожу и всему лицу вернут моложавый вид.

      Начинаем с верхней части щёк.
 
1.  Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз. 

1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.



 
 
1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 10 раз.

1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз.
  
2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.

2а. Опять надуваем щёки и выдуваем воздух из одного уголка губ, а затем из другого. Повторите 10 раз.

 2б. А теперь попробуйте повторить тоже самое, выдувая воздух из верхней губы. Повторите 10 раз.

Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутренюю поверхность щёк.

3. Опять надуваем щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.

4.  Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы  оказывают  сопротивление. После каждого поъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.

 


 
 

 

        
Сделайте  «лошадь»   3-4 раза и переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.
 
1.  Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите  10 раз

2.  Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу.   Повторите 10 раз.

      
3. Открыть рот и, вытянув вперёд губы, чмокнуть губами.  Повторте 10 раз.

Упражнение «лошадь»  поможет вам расслабить напряжёные мышцы.

 

     Носогубные складки есть у всех! И улыбаться от этого мы не перестанем!  Иногда мы сами подчёркиваем их, когда кривим рот (хорошо бы избавиться от такой привычки), иногда их формирует неправильный прикус (это, например, моя проблема, которую не смог решить врач-ортодонт). Ну, а мы с вами решили сами о себе позаботиться, поэтому к делу!
 
1.      Указательные пальцы прижимаем к носогубной складке от ноздри до подбородка. Улыбаясь, приподнимаем щёку в улыбке, а пальцы оказывают сопротивление. Повторите 10 раз.

 
 
 
2.      Указательные пальцы расположите в уголках глаз, а большие в уголках рта, на носогубной складке. Произносим корокое «у», чувствуя сопротивление пальцев. Повторите 10 раз.

 


 
      Завершаем цикл упражнений как всегда, повторив 3-4 раза упражнение «лошадь».

  
     Рот.  Как много он может выразить! Удивление и огорчение, недовольство и  радость, разочарование, сомнение, покой... Ну, и главное  – рот нам нужен, чтобы улыбаться!  А чтобы уголки рта не ползли вниз, чтобы губы не теряли объём, будем делать упражнения, укрепляющие круговую мышцу, формирующую рот, будем тренировать мышцы, поднимающие и опускающие губы, наполняющие их объёмом.
 
1.   «Помада» - потрите нижнюю губу о верхнюю, сдвигая нижнюю челюсть вправо-влево.
 
1а.  Легонько похлопайте губами. Повторите 10 раз.
 
 1б. Втяните губы внутрь и с усилием, с компрессией открывайте рот. Повторите 10 раз.
 
2.  Пальцы прижмите к губам, вытягивайте   губы трубочкой, будто хотите свиснуть. После каждого    напряжения – расслабление.  Повторите 10 раз.
 
 
 
 2а. Указательными пальцами прижмите уголки губ и продолжайте вытягивать и расслаблять губы. Повторите 10 раз. 

2б. По три пальца каждой руки приложите под нижнюю губу и прижмите. Продолжайте вытягивать губы трубочкой, не забывая о расслаблении. Повторите 10 раз.

 
3.   Откройте рот, закатите губы на зубы, улыбнитесь 10 раз, поднимая уголки губ.

 


 
4.      «Поцелуй» - указательные пальцы находятся в уголках губ,  слегка надавливая. Делаем губами чмокающее движение, со звуком.  Повторите 10 раз.

Заканчивая упражнения для губ, сделайте «лошадь».


     Шея  высокая и гибкая. Как это красиво! Почему же со временем она кажется не такой высокой... Не такой тонкой... Как бы избавиться от второго подбородка? Да мы же уже знаем как! Для решения таких проблем существует гимнастика!

     Упражнения с языком – прекрасные косметические упражнения. Кроме того, такие упражнения лечат горло, ведь, напрягая язык, мы напрягаем ещё 60 (!) мышц. Это мышцы, которые охватывают заднюю и переднюю поверхности шеи, мышцы горла, полости рта. Когда мы делаем такие упражнения, больше крови приливает к мышцам горла, омывая,согревая его изнутри. Кроме того, упражнения с языком улучшают процесс пищеварения, ведь система пищеварения начинается с кончика языка.

 
     Начинаем упражнения!
 
 1.  Сожмите зубы, кончиком языка подавите на твёрдое нёбо, на мягкое нёбо, на нижнюю полость рта, на основания зубов. Последите за ощущениями в области второго подбородка. Это упражнение можно повторять в любом месте и чем больше, тем лучше.
2.  Кулаки под подбородком, с усилием открывайте и закрывайте рот. Сделайте 5 раз.
 

 
  2а.   Высунутьте язык и повторите упражнение ещё 5 раз
 
3.    «Страшная рожа» или «икс». Выдвиньте подбородок вперёд, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух (это важно) «икс». Это упражнение ещё называют «на подъём груди», положите руку на грудину и убедитесь, что это действительно так. Повторите 10 раз.
 

 

3а. То же упражнение повторите, подняв голову   вверх, опустив её, повернув голову к правому, а потом к левому плечу. В каждом положении повторите упражнение 10 раз.
 
 И сейчас, как всегда, расслабим мышцы шеи упражнением "лошадь".

                                                          Удачи)))         

Источник:  http://my-young-face.ucoz.ru/

 

Серия сообщений "Шиацу, мудры, йога, пранаяма":
Часть 1 - Хочешь быть красивой – будь! (гимнастика для лица)
Часть 2 - Здоровье на кончиках пальцев
Часть 3 - Много медитативной музыки
...
Часть 36 - ПРАКТИКА ИМИТАЦИИ ДЫХАНИЯ ЗМЕИ. ЧТО ЭТО ДАЕТ?
Часть 37 - Для красоты! Китайский массаж по меридианам
Часть 38 - Мудры - управление внутренней энергией

Серия сообщений "лепим лицо и тело":
Часть 1 - Хочешь быть красивой – будь! (гимнастика для лица)
Часть 2 - Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках.
Часть 3 - Массаж Асахи (для лица)
...
Часть 6 - Еще один ролик Асахи (для лица)
Часть 7 - Код молодости и красоты - в волшебных точках.
Часть 8 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Метки:  

учим восточные танцы

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учим восточные танцы


Бедра"







"Тряски"






"Тело"



"Шаги"









"Движения головой"

"Движения руками"




"Движения грудью"



"Вверх-вниз"






Серия сообщений "танец,":

Часть 1 - танец,
Часть 2 - Обучение танцу живота....
Часть 3 - Обучение танцу живота
Часть 4 - Время кайфа! Ирландская чечетка.
Часть 5 - Учим восточные танцы
Часть 6 - АФРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ
Часть 7 - КРАСИВЫЙ ТАНЕЦ С ЗЛАТЫМ РОТВЕЙЛЕРОМ!!!
...
Часть 20 - Правда о танце живота
Часть 21 - СУББОТНИЙ, ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ПОСТ!
Часть 22 - Рио-Рита! Танец всех времён!


Серия сообщений "танцы":
танцы
Часть 1 - учим восточные танцы


Метки:  

танец живота

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обучение танцу живота....


Обучение танцу живота


Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.

Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.

Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.

Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.

Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.

Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)

Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.

4tBwanbMfLo.jpg

Взято из блога LandiSH



Серия сообщений "танец,":

Часть 1 - танец,
Часть 2 - Обучение танцу живота....
Часть 3 - Обучение танцу живота
Часть 4 - Время кайфа! Ирландская чечетка.
...
Часть 20 - Правда о танце живота
Часть 21 - СУББОТНИЙ, ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ПОСТ!
Часть 22 - Рио-Рита! Танец всех времён!



Метки:  

загибка для корзин

Суббота, 10 Января 2015 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Найли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Загибка специально для газетного плетения МК

Вот, недавно закончила такую корзинку для дочери под конструктор. Она у меня хоть уже и в четвертый класс пойдет, а пластмассовый конструкток до сих пор все еще актуален, потому как делаются всякие загоны для лошадей и домики для вингс (ну это феи такие, мамы девочек меня поймут ).

  (525x700, 311Kb)

За основу взята загибка "розга из трех пар прутьев" из лозоплетения. Пока делала поняла как сделать так, чтобы загибка была аккуратней и без торчащих дырок от обрезанных трубочек. Объяснения все на фото

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие
рукоделие

Метки:  

соленая ,мариновая рыбка

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солёная, маринованная, копчёная рыбка!

Самые вкусные рецепты!

                                                                                                                  

Читать далее...

Серия сообщений "кулинария":
засолка семги
Часть 1 - рыбный пирог
Часть 2 - вкусные чебуреки
...
Часть 11 - солянки ,рассольники
Часть 12 - кулинарные секреты
Часть 13 - соленая ,мариновая рыбка
Часть 14 - ах,капуста
Часть 15 - для поста...салат лу-лу
...
Часть 22 - КУЛИНАРИЯ >ШОКОЛАД В МАГАЗИНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ!
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА – ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ│НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ
Часть 24 - ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА НИКОГДА НЕ СРАВНИТЬСЯ С ПОКУПНОЙ


Метки:  

упражнения для фигуры

Вторник, 08 Июля 2014 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена ☝

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд

1.
1 (600x450, 114Kb)

2.
2 (600x450, 95Kb)

3.
3 (600x450, 122Kb)

4.
4 (600x450, 115Kb)

5.
5 (600x450, 116Kb)



Серия сообщений "Упражнения для фигуры":

Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 47 - Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 48 - Как убрать жировую прослойку с низа живота
Часть 49 - Красивый живот: легкие упражнения дома



комплекс -драгоценная жемчужина

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс "Драгоценная жемчужина"

4580447_1003215677 (499x700, 210Kb)Комплекс "Драгоценная жемчужина" Евгении Фроловой для пробуждения сексуальной энергии и тренировки интимных мышц (диск "Управление интимными мышцами"). Упражнения простые и эффективные.  
Существует легенда, что женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития, женщина раскрывается и, скрытая в ней жемчужина, начинает сиять. Это не просто комплекс - это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе любовь, женственность, нежность и незабываемую кошачью грацию. Для выполнения этого комплекса необходимо сначала найти и почувствовать мышцы тазового дна. Именно они будут активно участвовать в данном комплексе. Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте остановить мочеиспускание. Вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура, это и есть группа интимных мышц.
В зависимости от того прекратилось ли мочеиспускание полностью или только уменьшилось, Вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на эмоциональное восприятие партнера, бесконечно усиливая его.

Движение первое. ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕМЧУЖИНА.
Мы встаем, ноги на ширине плеч. Прикладываем руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте свое тело, почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и опустите внутреннее внимание в область интимных органов. Улыбнитесь им. Направьте тепло Ваших ладоней в маточку. Накопите его и распределите это тепло по всей тазовой области. Драгоценная жемчужина - это ты. И важно, чтобы каждая клеточка в тебе осознала это. Почувствуй улыбку внутри себя, наполнись нежностью, любовью и перенеси это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают нас особенными. Именно они пробуждают в нас страсть, желание и женский магнетизм.

Движение второе. КРУГ СТРАСТИ.
Находимся в исходном положении. Начинаем медленное вращение бедер против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движения, доведя его до максимума. При движении вперед делаем вдох, при движении назад- выдох. При этом верхний плечевой пояс расслаблен и неподвижен, и наши стопы также не отрываются от пола в момент движения. Наша задача почувствовать каждую точку окружности. Перенесите свое внимание в свои женские органы и почувствуйте в них тепло. Меняем направление движения - вращая бедрами по часовой стрелке. Движение выполнять по 7 раз в каждую сторону.

)))))))))))
Рубрики:  для женщин
для женщин

КОЛЛЕКЦИЯ КРАСИВЕЙШИХ ОБОЕВ НА РАБОЧИЙ СТОЛ "ВЕСНА ПРИШЛА!"

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый быстрый поиск музыки. Слушать онлайн и скачать музыку бесплатно.

 (109x152, 14Kb)
pic (551x40, 3Kb)

Музыкальный архив.



Слушайте онлайн и качайте любую музыку — бесплатно!


Спасибо за ваши комментарии!
Рубрики:  обой
обой


Понравилось: 1 пользователю

сумочки подборка

Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки. Подборка 8

Нажми на картинку

3731083_1_14_ (400x400, 44Kb) 

Полосатый рюкзачок из Junghans-Wool.

3731083_1_jpg_1_ (568x699, 554Kb) 

Сумочка крючком

3731083_1_8_ (694x700, 155Kb) 

Сумка цветным узором крючком

3731083_1 (340x414, 59Kb) 

Сумочка Dolce & Gabbana

3731083_1_50_ (483x700, 429Kb) 

Сумочка вязаная

3731083_1_60_ (490x367, 135Kb) 

ВСЕГДА МОДНАЯ И НУЖНАЯ СУМКА.

3731083_1_93_ (512x498, 187Kb) 

cумки крючком

3731083_1_jpg_bmp_8_ (375x500, 264Kb) 

Сумка летняя вязаная

3731083_1_jpg_bmp_9_ (520x390, 66Kb) 

Вяжем вместе: Сумка крючком.

3731083_1_29_ (278x360, 49Kb) 

Сумка "Маргаритка".

3731083_1_21_ (600x600, 62Kb) 

Сумки летние

3731083_1_32_ (700x525, 261Kb) 

СУМОЧКА

Сумочки вязаные. Подборка 7

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post284843969/

Рубрики:  рукоделие
рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в lonavale
Страницы: 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь