Во! мясо я люблю исключительно жирное, в курице больше всего люблю недиетическую шкурку и в свои 48 лет при наличии избыточного веса не имею никакого атеросклероза. А вот что надо действительно из рациона исключать - это сладкое.. Как только срываюсь и начинаю есть варенье и пирожные - вес растет, как только прекращаю - спокойно синжается, и при этом снижается вообще аппетит, в итоге и остального ем меньше