Записи Друзья Комментарии
Lkis
Аватар Lkis

 -Рубрики

 -Цитатник

Разделители осенние. Виктория Т. - (0)

Разделители осенние. Виктория Т. 1. 2. 3. 4. 5. ...

Вкусная, сочная, не обычная запеканка. - (0)

Вкусная, сочная, не обычная запеканка. ГОТОВИМ ВКУСНОБеря рецепты не забывайте,пожалуйста Процити...

КОДЫ ДЛЯ МЕЙЛА И ЛиРу - (0)

КОДЫ ДЛЯ МЕЙЛА И ЛиРу Окошко для кода ДЛЯ МЕЙЛА ДЛЯ ЛиРу ВАШ КОД

ПОЗДНЯЯ ОСЕНЬ - (0)

ПОЗДНЯЯ ОСЕНЬ Рулады отсвистели соловьи, Давно на юг с птенцами улетели, И ветры песни заве...

Желание. Яна Симон - (0)

Желание. Яна Симон   ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.09.2011
Записей: 19613
Комментариев: 70202
Написано: 120685


Тыквенная запеканка с курагой

Суббота, 07 Октября 2017 г. 13:34 + в цитатник
Цитата сообщения olgaraduga
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!


ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРАГОЙ

Тыквенная запеканка с курагой
Основа этой запеканки – тыква, которая очень легко переваривается и легко усваивается организмом. В рецепте нет ни грамма сахара, но блюдо на вкус довольно сладкое. Так получается благодаря сладкой тыквенной мякоти и кураге. Запеканка может стать отличным завтраком или полдником, десертом на обед или ужином для всей семьи.

Вам понадобится:

Тыква – 600-700 гр.
Йогурт (нежирный) – 150 гр.
Яйца – 3 штуки
Манка- 3 столовые ложки
Панировочные сухари – 1 столовая ложки
Растительное масло — 20 мл.
Курага – 6-7 шт.

Приготовление:

1. Тыкву желательно брать сладкую, тогда ни грамма сахара не понадобится. Йогурт подойдет любой, даже с наполнителем.
2. Тыкву очищаем от кожуры, вынимаем внутренности с семечками. Мякоть натираем на крупной терке или измельчаем блендером.
3. Добавляем яйца. Перемешиваем.
4. Вливаем йогурт. Снова мешаем.
5. Засыпаем небольшими порциями манку, все время помешивая. Даем массе постоять минуты 2-3, чтобы манка слегка успела разбухнуть.
6. В это время нарезаем курагу небольшими кусочками. Отправляем в тыквенную массу.
7. Блюдо для запекания смазываем подсолнечным маслом (не забудьте промазать бортики!).
8. Выкладываем тыквенную массу, помогаем ложкой, постукивая сверху, чтобы масса равномерно распределилась по всему объему. Сверху посыпаем панировочными сухарями.
9. Отправляем минут на 35-40 в духовку с температурой в 170-180 градусов.
10. Достаем, даем 10 минут остыть, деревянной лопаткой осторожно отделяем края запеканки от блюда и перекладываем на тарелку.

Тыквенную запеканку можно делать с любыми сухофруктами – и черносливом, и изюмом. Для сладкоежек можно добавить бананы.



Серия сообщений "* правильное питание":

Часть 1 - ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРАГОЙ

Серия сообщений "**рецепты из тыквы":
Часть 1 - ГОТОВИМ ИЗ ТЫКВЫ,608 РЕЦЕПТОВ!
Часть 2 - Очень вкусно и полезно: Фрикадельки в тыквенном соусе
Часть 3 - Вкусняшка для любителей тыквы
Часть 4 - Тыквенная запеканка с курагой
Часть 5 - Воздушная запеканка с тыквой
Часть 6 - Тыквенный пирог 👍
...
Часть 11 - Тыквенно-творожная запеканка
Часть 12 - Блюда из тыквы: 20 самых лучших рецептов.
Часть 13 - ТЫКВЕННОЕ СУФЛЕ

Рубрики:  Хозяйке на заметку
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте