Это середина ночи, и ты смотрел на потолок спальни, думал о работе, или про счета, или про детей. Сон просто не придет. Вы смотрите с тревогой на часы. Если бы вы только могли заснуть ...

В этих условиях, зачастую заманчиво взяться за снотворное, но важно, есть вещи, которые вы должны знать в первую очередь. Снотворные препараты различаются по безопасности и эффективности и редко предназначены для более краткосрочного использования. Стойкая бессонница - обычно симптомом являются основные медицинские или психологические проблемы, которые не могут рассматриваться в контексте лекарства. Во многих случаях, делая простые изменения в вашей жизни это будет отражаться гораздо более эффективно на прекращение бессонных ночей, чем глотать каждый раз таблетки.

________________________________________________________________________________________________________
Продажа отличных часов за доступные деньги. Если вы ищете копии часов Patek Philippe, тогда вы сможете найти на сайте watcheslux.ru множество хороших моделей часов и выбрать вам понравившиеся.
________________________________________________________________________________________________________
Обращайтесь и мы сможем подобрать любые запчасти для вашего автомобиля. У нас также есть большое количество запчастей для грузовых авто, если вам нужны запчасти камаз, тогда смело обращайтесь и мы сможем вам помочь.

Человек тратит на сон треть своей жизни. Представьте себе, сколько времени потеряно, казалось бы в пустую. Но без сна человеческий организм, как и любой другой просто не выживет. Во время сна человек полностью восстанавливает свою энергию и на следующий день он полностью готов к высокой работоспособности.

Нормальным сном считается восьми часовой сон без просыпания.

Некоторые факты относительно сна:
- нехватка сна грозит воспалительными процессами;
- сон сохраняет эмоциональные воспоминания;
- долгий сон доводит женщин до инсульта;
- крепкий сон улучшает память.

А при бессоннице человек становится раздражительным и малоподвижным. Сюда можно отнести также невнимательность и потеря трудоспособности.

Есть один совет от Эмилия Крамар, он советует следующее:
для хорошего сна необходимо вечером принять расслабляющую ванну со сливками (полстакана) и 5 каплями аромамасла, обладающего седативным действием. Это может быть масло лаванды, мелисы, сандала, бергамота.

А вот совет лично от меня:
для хорошего и продолжительного сна выпивайте ежедневно перед сном стакан горячего молока с мёдом.

________________________________________________________________________________________________________
Вы можете заказать курсовую работу в Воронеже, а также диплом в Воронеже на заказ.