Упражнения на сжигание жира

Как похудеть, и при этом не охудеть.

Как похудеть, и при этом не охудеть.. (мой опыт)

Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.

За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.

Что я делала:
   1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
   2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
   3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).

Далее...

Азиатский салат Оливье – Корейская закуска из курицы и овощей


Если вам надоели разнообразные варианты столичных, зимних и оливье салатов, но хочется чего-то такого же вкусного, но более легкого и витаминного, обратите внимание на аппетитный и красивый корейский мясо-овощной салат. Заодно узнаете один из корейских способов нарезки ножом овощей мелкой соломкой.

Для этого блюда не нужны специфичные национальные продукты. Все ингредиенты для азиатского оливье можно купить в любом супермаркете.
пикантный салат в азиатском стиле

Геометрия столбика с накидом

Для вдохновения - что можно связать самым простым столбиком с накидом из остатков пряжи

Лиф

Серия сообщений "Лиф":
Часть 1 - Лиф
Часть 2 - МК... Вязаный лиф...
Часть 3 - кладовая вязаных лифов
...
Часть 11 - Модное монокини.
Часть 12 - Вязание. Ажурная кокетка к платью, крючок, от Nako.
Часть 13 - ЛЕТНИЙ ЗЕЛЕНЫЙ САРАФАНЧИК. КРУЖЕВО + КРЮЧОК

ГОЛУБОЙ САРАФАН С ЦВЕТОЧНЫМ ДЕКОРОМ

Читать далее...

Синее платье


Читать далее...

Эффектный костюм без схем и описания





http://pinterest.com/

Olga Lace. Топ из атласной пряжи


Фото+схема

Астра от Stella McCartney - платье в филейной технике

 

Читать далее...

Платья и туники крючком - вдохновляемся!

Читать далее...

Интарсия крючком. Плед.

Читать далее...

Вязаные крючком кукла и комплект в кроватку.

Вяжем крючком для детей комплект в кроватку и куклу.

 Милые мамочки, предлагаю Вам рассмотреть идеи вязания этой замечательной куклы с мастер-классом по вязанию и схему вязания в филейной технике замечательного комплекта в кроватку.

 

изучаем:

Узоры для вязания крючком и видео ролик

Схемы узоров для вязания крючком.

Милые мастерицы, предлагаю Вам рассмотреть эту страничку с выложенными схемами для вязания крючком. А вдруг в Вашем арсенале отсутствуют некоторые схемки, которыми Вы сможете разнообразить свои шедевры :)

 

 

Успешного Вам выбора подходящей схемы для вязания крючком :) А в конце странички Вы сможете посмотреть интересный мастер-класс по вязанию полотна с клубничками  и всякими другими интересностями :)

 

Читать далее...

ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ НОВОГОДНИЕ САЛФЕТКИ .

Новогодние салфетки крючком.

  Милые мастерицы, если Вы хотите связать крючком на новогодние праздники оригинальные салфеточки., то советую Вам заглянуть на эту страничку :) Надеюсь Вам приглянется одна из схемок для воплощения и своим шедевром Вы оригинально сможете украсить убранство своего дома на новогодние праздники :)

 

выбираем схему для вязания крючком салфеточки:

И еще ажуры и узоры крючком.

Схемы для вязания ажуров и узоров крючком.

 

Милые мастерицы, выкладываю  еще для Вас схемки с ажурами и узорами, которыми вы пополните свои копилочки с приобретете дополнительный навык в своей виртуозности :) Если Вас заинтересуют эти схемки, буду только рада :)

выбираем идею для вязания:

Жакет из толстой пряжи

Читать далее...

5 сетчатых жилетов крючком

 

Читать далее...

Без заголовкас

Чтобы в доме была удача


Удачу к дому или квартире можно ПРИВЯЗАТЬ!

Берутся цветные нитки (сколько в доме людей, столько и цветов - лучше ярких, жизнерадостных).
Свяжи что-нибудь для хозяйства, чтобы изделием могли пользоваться все.
Готовую вещь положи в восточный угол дома на трое суток.
После трижды встряхни и трижды произнеси: "Тряска, встряска, ко мне удача и к ней завязка. Аминь".

Источник фото: livejournal.com
Источник cтатьи: magia.lv

Как сделать живую изгородь для дома или дачи

автор:

В этой статье вы найдете инструкцию, как сделать живую изгородь. Если вы хотите закрыть обзор вашего двора, лучше сразу выбрать растения, по крайней мере, 180 см высотой, с зеленой кроной. Они достигнут 4,5 метров в высоту, когда будут зрелыми. Эти растения необходимо посадить достаточно далеко друг от друга, так чтобы они касались друг друга, когда вырастут. Если высадить их близко, они вырастут чахлыми. Расстояние зависит от сорта, который вы выберете.




Со временем ваша зеленая изгородь станет сплошной, и будет радовать вас круглый год.

      Читать далее