По утверждению Forbes, ЯПОНСКАЯ кухня является самой здоровой и полезной кухней во всем мире.

Японские повара во многих блюдах используют капусту всех видов: от брокколи до листовой и она дополняется рыбой , а так же соей.

А еще, японцы очень любят лапшу из гречневой муки, так как она является источником микроэлементов. И самое главное: в Японии никогда не переедают.

Кухня СИНГАПУРА находится на втором месте. Здесь рис является основным блюдом. А еще сингапурцы едят очень много рыбы и овощей.

А вот к мясу они равнодушны и подают его к столу очень редко. Заменяют им сладости тропические фрукты

На третьем месте находится КИТАЙСКАЯ кухня.



В их рационе присутствует очень много рыбы. А еще молочные продукты, черный хлеб и ягоды.

Среди здоровых кухонь мира находится и СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ: итальянская и испанская.

Здесь основные продукты питания - большое количество морепродуктов и оливковое масло.

Кухня ФРАНЦУЗОВ тоже находится этом списке. Не смотря на то, что французы едят высококалорийные сыры, сдобу, мясо, шоколад, они не страдают ожирением.



Все дело в том, том, что жители Франции кушают очень маленькими порциями, и почти не едят жаренное.

В этом же списке находится и кухня ИЗРАИЛЯ: здесь в приготовлении обильно используются различные приправы и специи из трав.

ГРЕЧЕСКАЯ кухня славится своей сардиной и баклажанами.

Так что, если вы хотите правильно питаться,  выберите себе СВОЮ здоровую и вкусную еду, которая будет приносить вам одно удовольствие