По конечностям себя утром ударяю —
способом таким старость прогоняю.

Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы,
применяя в лечении болезней новый для нас метод
иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился
с корреспондентом местной газеты, бравшим у него
интервью, рецептом омоложения.

Врач-китаец спросил журналиста: —Хотите выглядеть
на 20 лет моложе?
Услышав утвердительный ответ, он посоветовал
корреспонденту каждое утро, не пропуская ни
одного дня, как только тот проснется, побить
несколько раз правой рукой по кисти левой руки и
наоборот. После этого надо ударять себя легко
кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить
ладонями поочередно по внутренней стороне каждого
локтя (левой и правой рукой соответсвенно).
Потом необходимо ладонями поочередно похлопать
по внутренней и наружной стороне ног
в области ступней.

Решила применить этот рецепт и я. Уже 9 лет
ежедневно выполняю эти простые упражнения.
Бью 14 раз (по 7 раз каждой рукой). Все знакомые
говорят, что выгляжу намного моложе своих лет.
Воспользуйтесь, добрые люди, этим простым
средством, и вам не нужны будут никакие
пластические операции по омолаживанию.

Источник: Секреты_Бабушки

http://blogs.mail.ru/mail/altvalentina-2011/3283F26CACCAE878.html?skip=0

Хочу рассказать о чудо-секрете молодости, красоты и здоровья.  Это не новинка и не мое изобретение – это древний метод тибетских лам — «Пять тибетских жемчужин», который до недавнего прошлого считался секретной практикой.  Несколько простых упражнений описанных в книге «Око возрождения», дают  поистине удивительный эффект по приобретению на долгие годы стройности и здоровья, позволяют сохранять молодость и энергию,  способствуют очищению души и тела. Эти упражнения важно знать как женщинам, так и мужчинам!

Хотите — не верьте, хотите – проверьте, но, посвящая 20-30 мин. занятиям в день, вы на долгие годы будете в отличной форме с упругой, прекрасной фигурой!

Всего 5 упражнений! Всего пять, но которые качественно изменят вашу жизнь! Что вас может остановить? Лень? Выбор за вами….

Этот материал я составляла и подбирала когда-то для себя в виде конспекта, чтобы легче было разбираться и осваивать эти упражнения, теперь поделюсь с вами.

Материал будет изложен в следующем порядке:

1. Сначала общие рекомендации, с которыми необходимо и важно ознакомиться

2. Описание самих упражнений

3. Представлен видеоролик, где наглядно показано правильность выполнения упражнений

Примечание: Буду рассказывать подробно, поэтому не пугайтесь объема информации изложенной мной предварительно. Просто писать всегда дольше, зато выполняется потом легко и быстро.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Главное и необходимое условие – это регулярность!

2. Важно!!! — упражнения выполняются в строго определенном порядке, не переставляя их местами.

3. Каждое из 5 упражнений требуется выполнять 21 раз, но не сразу, а последовательно (это важное условие!!). В первую неделю выполняем по 3 повторения, вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторов. Итак, прибавляя каждую неделю по 2 повторения, постепенно доводим до 21 повторов каждого из 5 упражнений.

4. Когда комплекс доводим до 21 повторов, то продолжаем выполнять их в таком режиме 4 месяца регулярно, а потом опять начинаем с 3-х повторений.

5. Если выполнение в таком объеме (21 повтор сразу) вызывает трудности, то можно разбить их на блоки и выполнять в 2 или 3 приема.  Но в каждый блок обязательно должны входить все 5 упражнений в строго соответствующем порядке (с 1-го по 5-е). Например, вы можете выполнять утром все 5 упражнений по 11 раз каждое, а вечером – все 5 упражнений по 10 раз каждое. Или разбить на 3 части: утром, в обед и вечером – все 5 упражнений по 7 раз.

6. Ни в коем случае не перенапрягайтесь и не переутомляйтесь! Кроме вреда это ничего не принесет! Не комплексуйте по-поводу идеального выполнения упражнений. Делайте, как получается! Постепенно вы придете к тому, что все получится.

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Упражнение 1

Встать прямо, руки горизонтально в стороны на уровне плеч, взгляд перед собой. Начинаем вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке в удобном для вас темпе. Количество вращений соответствую уровню неделе занятий (см п.3 общих рекомендаций)

Упражнение 2

Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища, при этом ладони прижать плотно к полу. На вдохе — приподнять голову, прижав подбородок к груди, и начинаем поднимать прямые ноги вертикально вверх, при этом — не позволяем отрывать таз от пола. На выдохе — опустить голову и ноги на пол. Повторить упражнение необходимое количество раз.

Упражнение 3

Исходное положение: Встать на колени, уперев носки ног в пол. Колени на ширине таза. Руки на задней поверхности бедер под ягодицами. Голову наклоните подбородком к основанию шеи.

На вдохе – плавно отклоните голову назад лицом вверх, растягивая мышцы шеи, и прогните позвоночник назад, ладони рук при этом скользят вверх и опираются на крестец.

На выдохе – вернитесь в исходное положение.

Повторить упражнение необходимое количество раз.

Упражнение 4

Сесть на пол с вытянутыми вперед ногами, стопы пальцами вверх. Выпрямить позвоночник. Прямые руки вытянуты вдоль туловища. Ладони рук положите рядом с ягодицами, пальцы рук прижаты друг к другу  и направлены в сторону стоп. Голова наклонена вперед, подбородком к основанию шеи.

На вдохе – плавно отклоните голову назад лицом вверх, согните ноги, поставив стопы на пол, туловище поднимите вперед и вверх до горизонтального положения и зафиксировав тело на несколько секунд в таком положении, напрягите все мышцы, а потом расслабьте.

Повторить упражнение необходимое количество раз.

Упражнение 5

Упор лежа, прогнувшись – тело опирается на ладони прямых рук и на носки ног, расстояние между ладонями: немного шире плеч, между ступнями – примерно такое же. Плечи находятся над ладонями. Прогнитесь в разделе позвоночника,  таз и колени при этом пола не касаются.

Делаем выдох.  На вдохе – плавно  запрокинуть голову назад, лицом вверх и затем начинаем поднимать ягодицы вверх, одновременно прижимая подбородок к груди. Переводим тело в фигуру, напоминающую острый угол, который опирается на прямые ладони и ступни, плотно прилегающие к полу. При этом важно, чтобы руки и туловище образовывали одну прямую сторону угла, а прямые ноги – другую его сторону. Тело как бы преломляется  пополам в тазобедренном суставе и напоминает треугольник. Задержитесь несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение – упор лежа, прогнувшись.

Повторить упражнение необходимое количество раз.

ВИДЕО ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКОГО ОСВОЕНИЯ МАТЕРИАЛА

Все! Теперь начинаем выполнять и запускаем процесс старения вспять!

http://self-otrazenie.ru/obraz_zhizni/kod-molodosti-i-zdorovya-pyat-tibetskih-zhemchuzhin

Когда на 70-м году жизни лауреат Нобелевской премии Сент-Дьерди начал ежедневно есть на завтрак семена проросших растений, он обнаружил, что никогда раньше не чувствовал себя лучше. В результате регулярного употребления на завтрак 1 ст.л. проросших семян, 2 ст.л. отрубей и нескольких сушеных фруктов,  он стал абсолютно здоровым человеком.

Я задалась вопросом и решила узнать больше об экспериментальных работах и исследованиях в этом направлении.

Многочисленные публикации в журналах «Будь здоров» и «Хлебопродукты» заявляют о том, что это самая полезная еда и средство лечения множества болезней:

• Регулируют и восстанавливают правильное действие жизненно важных функций организма в любом возрасте.
• Стабилизируют и восстанавливают правильное действие жизненно важных функций организма в любом возрасте.
• Стабилизируют и омолаживают все системы организма.
• Рассасывают различные новообразования злокачественной и доброкачественной опухоли, полипы, фибромы.
• Обогащают кровь кислородом, повышают выносливость организма к холоду, к кислородной недостаточности.
• Гасят различные инфекции и воспалительные процессы.
• Выводят из организма продукты жизнедеятельности клеток, яды, лишний холестерин и другие вредные вещества, повышают иммунитет.
• Возвращают остроту зрения, заживляют раны.
• Укрепляют всю сердечно-сосудистую систему.
• Способствуют активному долголетию, восстанавливают волосы.

Для наглядности публикую отрывок из материалов Международного конгресса «Daily Beauty» 2009г.

А вот выдержки из материалов по антиоксидантной активности пророщенных семян.

Не правда ли впечатляет?

Решила я попробовать и сделать эти самые пророщенные зерна пшеницы. Мне это показалось муторно, долго и проблематично. Если терпение у вас есть и вас внушили доводы, которые я нашла - милости прошу в любой поисковик икать рецепт приготовления. Мне же по счастливой случайности попалась на глаза в аптеке баночка зернами пророщенной пшеницы сушёными. Да и стоят они всего 72 рубля при массе 300г.

Использовать их рекомендуется в дробленом виде: перемолотые в кофемолке или блендере в муку зёрна можно добавлять в пищу. Я смешиваю с измельченными отрубями и ем натощак. По рецепту можно даже кашу варить, добавлять в салаты и делать косметические маски на лицо.

ркалика