Весенняя уборка

В апреле и мае все мы традиционно  приступаем к весенней уборке в квартире, загородном доме или на дачном участке. Мы радуемся теплым весенним денькам и стараемся поскорее избавиться от ненужного хлама и пыли, которые накопились за зиму. Но для людей с артритом такая, казалось бы, несложная процедура наведения порядка в доме  представляет определенные трудности из-за боли и тугоподвижности суставов.

Я так и слышу коллективный вздох от вас и понимаю, потому что когда-то весенняя  уборка и мне доставляла только слезы вместо радости, потому что при мысли об уборке хотелось или кричать, или плакать, или убить кого-нибудь!

Надеюсь, что простые советы организовать свой труд пригодятся вам не только во время генеральной уборки, но и в вашей повседневной жизни.

10 советов по организации труда для людей с артритом

Найдите мотивацию

Вы избавите себя от стресса, если заранее составите план будущих работ и четко определите свою цель. Найдите для себя уважительную причину, по которой вам непременно нужно произвести эту весеннюю уборку. Например, можно вдохновиться советами фэн-шуй. Поверьте в то, что, действительно, вместе с хламом вы выкидываете из своей жизни все болезни, горести и несчастья. Что,  очистив свой дом от грязи и пыли, ненужных, битых и рваных вещей, вы, тем самым, очистите и себя: свою душу, свое тело, свое личное пространство. Во всяком случае, именно так считают последователи этого древнекитайского искусства.

Для людей верующих такой мотивацией часто становится праздник Пасхи – праздник Возрождения, который символизирует новую безгреховную, счастливую жизнь.

Для кого-то стимулом к работе станет мысль о том, что в доме накопилось много ненужных, но хороших вещей, которые можно было бы продать и существенно пополнить свой кошелек.

Возможно, что целью станет желание расширить пространство дома, сделать его более пригодным для комфортной жизни.

Как только вы найдете для себя мотивацию, вы сразу почувствуете прилив энергии, и предстоящая работа уже не будет казаться такой уж ужасной.

Определитесь с приоритетностью поставленных задач

Сделайте три списка: обязательные задачи, трудные задачи и факультативные задачи. Рядом с каждым элементом списка оставьте пометки: время, которое потребуется и усилия, которые придется приложить для выполнения той или иной задачи (трудная задача, умеренно легкая, легкая). В дни, когда вы себя хорошо чувствуете, выберите из списка задачи посложнее, тогда выполнять их станет легче, и все же – не переусердствуйте.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Решите, сколько времени вы будете тратить на уборку каждый день. Это надо сделать обязательно, потому что человеческая психика так устроена, что если нет четких границ, то вы обязательно начнете медлить и оттягивать это «приятное» занятие. Вы так и будете день ото дня откладывать выполнение этих задач, но облегчения это не принесет, т.к., появится стойкое чувство неудовлетворённости собой, а так и до стресса недалеко.

Уважайте свои ограничения

Часто, почувствовав себя лучше, мы забываемся и пытаемся объять необъятное. Но надо понимать, что то, что бы вы хотели сделать, может очень сильно отличаться от того, что вы можете сделать. Никогда нельзя игнорировать артритные боли, ни к чему хорошему это не приведет. Усиление боли является сигналом того, что пора остановиться. Очень заманчиво немного перетерпеть, особенно если до окончания работ осталось не так уж и много, но не поддавайтесь этому чувству, сделайте остановку. Если какая-то работа находится за пределами ваших физических возможностей – делегируйте ее своим близким или наймите кого-то, но не издевайтесь над собой.

Сделайте весеннюю генеральную уборку семейным делом

Вы сделаете за короткий промежуток времени значительно больше, если распределите обязанности между членами семьи. Детям можно поручить задачи, соответствующие их возрасту, они только гордиться будут тем, что выполняли сложные поручения наравне со взрослыми и надолго запомнят, что стали полезными участниками общего семейного дела. К тому же, такие мероприятия очень сплачивают всех членов семьи.

Поиск по ключевым словам

Если вы столкнулись с проблемой, которую не знаете, как решить, обратитесь за помощью в интернет. Напишите в поисковой строке свой вопрос, например, «как избавиться от жирных пятен на ковре», и через секунду получите ответ. Существует великое множество ресурсов, которые предоставят вам нужную информацию и помогут выполнить работу легко и с удовольствием.

Не бойтесь избавляться от ненужных вещей

Бывает, что некоторые вещи уже не подлежат восстановлению, и никакая чистка им тоже не поможет. Расставайтесь с ними без сожаления. Этим вы только облегчите себе жизнь. Несколько лет наблюдаю за своей соседкой, которая с завидным упрямством перекладывает такой хлам с места на место, объясняя свои действием простым словом: «Жалко!». С каждым годом эти вещи не становятся ни моложе, ни лучше, но ей их все равно жалко выбросить: «А вдруг пригодятся», но до сих пор так и не пригодились, а новые вещи уже некуда и класть. Просто освободите место для новых вещей, так они быстрее у вас появятся, а вы сохраните время, место и нервы. Лучше потратьте немного денег и два-три вечера на то, чтобы слегка обновить дизайн комнаты или кухни, сшив новые шторы или связав симпатичные прихватки для кухни. К тому же, вязание – прекрасное упражнение для суставчиков кистей рук.

Поддерживайте порядок

Порядок в доме станет для вас наградой за напряженную работу не только в доме, но и над собой, поэтому так важно сохранить все то, что вы сделали, приложив к этому немалые усилия. Держите вещи в чистоте, поддерживайте порядок, и вы сами почувствуете себя лучше. В порядке.

Удачи!

Источник: "Артрит. Жизнь без боли!"

Серия сообщений "Народная медицина":

Рецепты народной медицины, здоровый образ жизни, здоровое питание.

Часть 1 - 5 способов лечения ревматоидного артрита натуральными средствами
Часть 2 - Йога при артрите
...
Часть 21 - Какие растения заготавливают в мае?
Часть 22 - Продукты при артрите
Часть 23 - Тайм-менеджмент для людей с артритом
Часть 24 - Метод избавления детей от паразитов
Часть 25 - Сахар. Польза или вред?
...
Часть 48 - ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛЬЮ
Часть 49 - Горчичный крем от боли в суставах
Часть 50 - Применение корня лопуха в народной медицине

Мед из одуванчиков

Май в разгаре и пришло время позаботиться о своем здоровье в зимний период. Потратьте свой выходной на то, чтобы набрать цветки одуванчиков и сварить из них мед.
такой мед обладает удивительными свойствами: он чистит кровь, улучшает обмен веществ, снимает желудочно-кишечные, почечные и печеночные боли, шум в ушах. Улучшает общее состояние организма.
Приготовление меда
Цветы одуванчика собирают в сухую теплую погоду.
Вот несколько рецептов приготовления меда:
Рецепт №1
400г цветов одуванчиков/1л воды/2 лимона/1,5 кг сахара
Цветы перебрать, выложить в сито и тщательно промыть под проточной водой. Выложить чистые цветы для просушки, затем переложить в кастрюлю. Лимон вымыть, крупно порезать вместе со шкуркой, добавить к цветам. Залить кипятком и варить, помешивая на среднем огне 10 мин. Выключить огонь и оставить настаиваться на 24 часа. Готовую настойку процедить, добавить сахар, довести, помешивая, до кипения и продолжать варить, помешивая на среднем огне 30 мин. Мед из одуванчиком разлить в стерильные банки и закупорить.

Рецепт №2

200 цветов одуванчика/1 лимон/750 г сахара
Тертый со шкуркой лимон и собранные в ясную погоду в чистом месте цветы одуванчика залить 1 литром воды и прокипятить 10 мин. Отложить на сутки. После процедить, добавить сахар и проварить мед из одуванчиков приблизительно полтора часа на слабом огне.

Рецепт №3

300 цветков одуванчика/1 лимон/1 кг сахара
Очистить цветы одуванчика от зеленых розеток, залить стаканом воды и прокипятить на слабом огне 2-3 мин, снять с огня, добавить лимон, натертый вместе с цедрой, и оставить на 6-8 часов настаиваться. Приготовить сахарный сироп из расчета на полстакана воды 1 кг сахара. Настой из цветов и лимона процедить, влить горячий сироп и прокипятить на слабом огне 20-25 мин. Полученный янтарный ароматный мед из одуванчиков разлить по стеклянным банкам.

Можно просто засыпать цветы сахаром. Через некоторое время на дне банки появится густой желтый сироп. Кроме прекрасного запаха и вкуса он обладает и лечебными свойствами. Принимая его ежедневно по 1 столовой ложке, вы будете всю зиму пополнять недостаток питательных веществ.

"Артрит. Жизнь без боли!"

Лекарственные растения в мае

Поздняя весна – самая благодатная пора для сбора лекарственных растений.

Что заготавливают в мае?

Травянистые растения: ландыш майский, адонис весенний, одуванчик лекарственный, подорожник, пастушья сумка, фиалка трехцветная.

В это же время заготавливают корни дягиля лекарственного, лопуха большого, окопника лекарственного, пырея ползучего и хрена обыкновенного.

У багульника, боярышника, брусники, крапивы, мать-и-мачехи, березы, первоцвета и хвоща полевого наполняются силой листья и цветы, и их также собирают и высушивают.

В мае заготавливают почки тополя и плоды черемухи.

В мае, во время цветения, листья березы покрываются эфирномасличными железами, и именно в это время их лучше всего заготавливать.

Источник: http://vk.com/club48555188

Серия сообщений "Народная медицина":

Рецепты народной медицины, здоровый образ жизни, здоровое питание.

Часть 1 - 5 способов лечения ревматоидного артрита натуральными средствами
Часть 2 - Йога при артрите
...
Часть 19 - ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ
Часть 20 - Домашние средства от анемии
Часть 21 - Какие растения заготавливают в мае?
Часть 22 - Продукты при артрите
Часть 23 - Тайм-менеджмент для людей с артритом
...
Часть 48 - ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛЬЮ
Часть 49 - Горчичный крем от боли в суставах
Часть 50 - Применение корня лопуха в народной медицине

Домашние средства от анемии

Анемия является заболеванием, которое характеризуется низким уровнем эритроцитов или иначе, низким содержанием  гемоглобина в крови и может вызывать ряд симптомов, которые зачастую на начальном этапе остаются незамеченными.

Люди, страдающие от анемии, как правило, выглядят бледными, утомленными и испытывают  одышку даже от небольшого усилия. У них могут быть учащенное сердцебиение и головокружение.

Эритроциты отвечают за перенос кислорода к каждой клетке организма, поэтому низкий уровень эритроцитов означает, что клетки лишаются эффективного снабжения  кислородом  и не могут нормально функционировать. Чтобы переносить кислород, эритроцитам требуется гемоглобин, который является основным компонентом красных кровяных телец, и некоторые виды анемии вызваны неспособностью организма вырабатывать эту молекулу.

Существует несколько видов анемии, некоторые  вызваны наследственной предрасположенностью, а другие являются результатом плохого питания или каких-то иных проблем со здоровьем.

Наиболее распространенные формы анемии обусловлены дефицитом питательных веществ и могут быть легко вылечены с использованием комбинации домашних средств.

Виды анемии

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии и характеризуется недостатком железа в организме, который ингибирует выработку гемоглобина в крови.

В группу риска этого типа анемии включают веганов, беременных женщин, людей с болезнью Крона, спортсменов и женщин, попавших в стрессовые ситуации.

ЧИТАТЬ:

Серия сообщений "Народная медицина":

Рецепты народной медицины, здоровый образ жизни, здоровое питание.

Часть 1 - 5 способов лечения ревматоидного артрита натуральными средствами
Часть 2 - Йога при артрите
...
Часть 18 - Почему опухают ноги?
Часть 19 - ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ
Часть 20 - Домашние средства от анемии
Часть 21 - Какие растения заготавливают в мае?
Часть 22 - Продукты при артрите
...
Часть 48 - ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛЬЮ
Часть 49 - Горчичный крем от боли в суставах
Часть 50 - Применение корня лопуха в народной медицине