Возможна ли пересадка человеческого мозга?

Люди часто задаются вопросом: «Появится ли когда-нибудь возможность пересаживать человеческий мозг? И кто это будет после пересадки мозга – тот человек, чей мозг был взят в качестве трансплантата, или тот человек, тело которого получило новый мозг?» Ну и, наконец, станет ли постоянная практика пересадки головного мозга решением проблемы вечной жизни мозга и человеческого сознания? Вот как отвечают ученые.

Анжелик Бордей (Angelique Bordey), 
д.м.н., профессор факультета нейронаук Медицинской школы Йельского университета:
1. [Возможна ли пересадка мозга?] Я не знаю, но почему бы и нет? Хотя и звучит жутковато. Для этого придется пересаживать не только головной мозг, но и спинной, иначе человек не сможет ходить.
2. [Сохранится ли при этом личность человека и его индивидуальность?] С психологической точки зрения это будет ужасно, поскольку наш головной мозг растет и развивается вместе с нашим телом. Поэтому личность может измениться просто под воздействием психологического шока. 
3. [Можно ли будет благодаря этому жить вечно?] Нет. Наш мозг стареет с той же скоростью, что и все тело. Мы сможем использовать искусственные органы для замены сердца, легких, почек… но не мозга. Иначе мы умрем от рака или болезни Альцгеймера, или еще какой-нибудь болезни, вызванной нейродегенерацией. Или опустимся до уровня ребенка. 
А теперь усложним вопрос: хотим ли мы жить вечно? А зачем? Ведь именно сознание того, что умрешь, заставляет нас жить. 

Врач-нейрохирург Халид Аббед (Khalid M. Abbed), 
профессор Йельского университета:
До пересадки человеческого головного мозга еще очень далеко, но когда-нибудь это станет возможным. Чтобы обеспечить пересадку головного мозга, необходимо решить главную задачу – найти способ соединения нервных волокон пересаженного мозга с собственным спинным мозгом пациента. Сделать это очень сложно, и именно поэтому тяжелые травмы спинного мозга имеют очень серьезные последствия и обычно неизлечимы.
Если бы пересадка головного мозга была возможна, то личность пациента, несомненно, подверглась бы изменению, он был бы больше похож на донора, чей мозг был использован. Дело в том, что головной мозг, в отличие от сердца, это тот орган, который отвечает за индивидуальные особенности личности. 

Врач-нейрохирург Константин Славин, 
профессор Университета штата Иллинойс, Чикаго:
Да, я убежден, что настанет день, когда появятся «тела-трансплантаты», то есть к мозгу человека будет подсоединяться новое тело (а не мозг к телу). Если это произойдет, то можно будет дать человеку новое естественное или искусственное тело, оставив ему «родной» мозг, а вместе с мозгом сохранить его личность и индивидуальность. Это не значит, что человек сможет жить вечно, поскольку со временем мозг стареет и деградирует – и я не думаю, что мы сможем полностью остановить процесс старения. 
[Доктор Славин также посоветовал нам прочитать книгу русского писателя-фантаста Александра Беляева «Голова профессора Доуэля».] 

* * * 

Да! Нейрохирурги с оптимизмом относятся к теоретической возможности пересадки головного мозга человека, хотя это вряд ли произойдет в ближайшем будущем. Если ваш мозг пересадят кому-другому, вы сможете сохранить свою индивидуальность, хотя эта процедура станет для вас некоторым образом травмирующей, неприятной, да и вообще испоганит вам жизнь. И еще, пересаженный мозг не позволит вам жить вечно – на самом деле, оно вам надо?! (Вариант ответа: Конечно, нет, если к тому времени не изобретут секс-робота). 


Источник: 
ИноСМИ

Возможна ли пересадка человеческого мозга?

Люди часто задаются вопросом: «Появится ли когда-нибудь возможность пересаживать человеческий мозг? И кто это будет после пересадки мозга – тот человек, чей мозг был взят в качестве трансплантата, или тот человек, тело которого получило новый мозг?» Ну и, наконец, станет ли постоянная практика пересадки головного мозга решением проблемы вечной жизни мозга и человеческого сознания? Вот как отвечают ученые.

Анжелик Бордей (Angelique Bordey), 
д.м.н., профессор факультета нейронаук Медицинской школы Йельского университета:
1. [Возможна ли пересадка мозга?] Я не знаю, но почему бы и нет? Хотя и звучит жутковато. Для этого придется пересаживать не только головной мозг, но и спинной, иначе человек не сможет ходить.
2. [Сохранится ли при этом личность человека и его индивидуальность?] С психологической точки зрения это будет ужасно, поскольку наш головной мозг растет и развивается вместе с нашим телом. Поэтому личность может измениться просто под воздействием психологического шока. 
3. [Можно ли будет благодаря этому жить вечно?] Нет. Наш мозг стареет с той же скоростью, что и все тело. Мы сможем использовать искусственные органы для замены сердца, легких, почек… но не мозга. Иначе мы умрем от рака или болезни Альцгеймера, или еще какой-нибудь болезни, вызванной нейродегенерацией. Или опустимся до уровня ребенка. 
А теперь усложним вопрос: хотим ли мы жить вечно? А зачем? Ведь именно сознание того, что умрешь, заставляет нас жить. 

Врач-нейрохирург Халид Аббед (Khalid M. Abbed), 
профессор Йельского университета:
До пересадки человеческого головного мозга еще очень далеко, но когда-нибудь это станет возможным. Чтобы обеспечить пересадку головного мозга, необходимо решить главную задачу – найти способ соединения нервных волокон пересаженного мозга с собственным спинным мозгом пациента. Сделать это очень сложно, и именно поэтому тяжелые травмы спинного мозга имеют очень серьезные последствия и обычно неизлечимы.
Если бы пересадка головного мозга была возможна, то личность пациента, несомненно, подверглась бы изменению, он был бы больше похож на донора, чей мозг был использован. Дело в том, что головной мозг, в отличие от сердца, это тот орган, который отвечает за индивидуальные особенности личности. 

Врач-нейрохирург Константин Славин, 
профессор Университета штата Иллинойс, Чикаго:
Да, я убежден, что настанет день, когда появятся «тела-трансплантаты», то есть к мозгу человека будет подсоединяться новое тело (а не мозг к телу). Если это произойдет, то можно будет дать человеку новое естественное или искусственное тело, оставив ему «родной» мозг, а вместе с мозгом сохранить его личность и индивидуальность. Это не значит, что человек сможет жить вечно, поскольку со временем мозг стареет и деградирует – и я не думаю, что мы сможем полностью остановить процесс старения. 
[Доктор Славин также посоветовал нам прочитать книгу русского писателя-фантаста Александра Беляева «Голова профессора Доуэля».] 

* * * 

Да! Нейрохирурги с оптимизмом относятся к теоретической возможности пересадки головного мозга человека, хотя это вряд ли произойдет в ближайшем будущем. Если ваш мозг пересадят кому-другому, вы сможете сохранить свою индивидуальность, хотя эта процедура станет для вас некоторым образом травмирующей, неприятной, да и вообще испоганит вам жизнь. И еще, пересаженный мозг не позволит вам жить вечно – на самом деле, оно вам надо?! (Вариант ответа: Конечно, нет, если к тому времени не изобретут секс-робота). 


Источник: 
ИноСМИ

Гонки за бессмертием

Мы, почти все, живём бездумным ощущением своей бесконечности. Теряем близких, видим смерть в телевизионных новостях, рассуждаем о ней, сопереживаем… И всё-таки чужая - она лишь осознаваемая данность. Мысль же о собственной смерти мы гоним от себя, но она всегда возвращается, незаметно для нас определяя многие наши поступки. И человеку остаётся лишь вера в вечную жизнь там или надежда на чудо здесь… 

Владимир КЮЧАРЬЯНЦ

   - Не может быть, чтобы, «запрограммировав» смерть, природа не создала противоядия. Если старость - болезнь, то должно быть лекарство. Если - «программа», то что-то способно менять её. Думаешь, Ясон со своими аргонавтами плыл сюда за шкурой какого-то барашка? Как бы не так! Им нужен был эликсир молодости. Его секрет знали  в Колхиде…
   Высказав мне это на высоте 10 тысяч метров, Генри откинулся в кресле и, достав фляжку Teacher’s, сделал изрядный глоток.
   Я вспомнил недавно эти слова, когда, блуждая в сети мировой паутины, даже вздрогнул от неожиданности, увидев свой очерк о путешествии по Абхазии в компании с этим американским журналистом. Дело в том, что написан и напечатан он был тридцать пять лет назад! Публикация у меня не сохранилась. Компьютеров у нас в те времена и в помине не было, а оксфордский студент Тимоти Бернерс Ли даже не подозревал, что создаст Интернет и получит за это рыцарский титул…

Улыбка 
Чеширского кота

    Высокий, худощавый, с хищным носом и глубоко посаженными глазами, 69-летний американец был похож на коварного шпиона из старых советских фильмов. Говорил он почти без акцента. На мой вопрос, откуда он так хорошо знает русский, Генри Грис туманно ответил, что во время Второй мировой «сидел на русских перехватах». Впрочем, мне не было до этого никакого дела. Кроме одного - в поездке я должен был переводить ему… с русского. Официально он его не знал. Неплохая журналистская уловка… 
   Мы летели  в Сухуми, куда нас вёл наш транскавказский вояж за бессмертием. Точнее - за рецептом эликсира молодости. Вспомнив Мафусаила, жившего 969 лет, его 777-летнего отца Ламеха, наконец, Ноя, чей век составил 350 лет, Грис заметил мне, что дыма без огня не бывает: не только Библия, но и более поздние тексты полны  упоминаний о персонажах, чей век составил не одну сотню лет. Припомнил он и графа Сен-Жермена, и кого-то ещё, но козырем в его колоде был Вечный жид -  Агасфер, являвшийся в разные времена в разных обличьях. Генри был убеждён, что персонаж сей  - богатый сапожник, не позволивший Спасителю на крестном пути прислониться к стене его дома и даже бросивший в Него камень, - так же реален, как сам Иисус, Понтий Пилат или апостолы… 
   Хроники разных веков описывают Агасфера по-разному. Одни говорят о старце,  другие - о  мужчине средних лет. Столь разные свидетельства очевидцев объясняются просто: скиталец был проклят в возрасте 30 лет, и с тех пор он каждый раз стареет до ста лет, после чего вновь становится тридцатилетним. 
   Американец  вполне допускал, что Вечный жид и сегодня бродит по свету. Ничем не отличаясь от нас. Кроме одного страстного желания - не жить больше, а, наконец, умереть!
   Генри не был охотником за сенсациями, он создавал их сам. Кавказ, по его убеждению, был одним из нескольких мировых центров, владеющих  тайным знанием, которое дарует долголетие. (Зря, что ли, наше Агентство печати «Новости» рассылало по всему свету фотоочерки с гарцующими на скакунах столетними джигитами, пляшущими старцами ансамбля «Нартаа» и прочими экзотическими персонажами, топчущими землю вторую сотню лет!)
   Миллион долларов, который еженедельник «Нэшнл инквайрер» обещал нашедшему реальный рецепт эликсира молодости и доказавшему, что он действительно его нашёл, Грис не собирался уступать никому… 
   Вообще-то,  гонки за этим рецептом  начались не вчера. Начиная со времён Древнего Рима, вся история магии и средневековой алхимии - поиски бесценного эликсира.

   Алхимики были убеждены: могущественное лекарство от всех болезней, продлевающее жизнь, - не что иное, как спиртовой раствор «философского камня». Они изводили необходимые для этого золото (хранящее жизненное тепло), драгоценные камни и многое другое. Получалось всё что угодно, кроме самого «камня». Но, вопреки всем неудачам и разочарованиям, этот  безумный поиск не прекращался. И принёс богатый урожай «рецептов молодости». Множество их сгорело вместе с чернокнижниками  в кострах инквизиции. 
   Но кое-что из глубин времени всё же дошло и до наших дней.
   К примеру - информация о «териаке». Это магическое средство изготовлялось по крайне сложным рецептам, с соблюдением  строжайших тайн и предназначалось лишь для самых высокопоставленных особ. 
   Образцом для изготовления служил териак царя Митридата Понтийского, который, как гласит предание, ежедневно принимал это средство, чтобы избежать болезней и старости, а также для защиты от отравлений. В его состав входило более 50 компонентов - различные лекарственные растения, мёд, минеральные соли и, конечно же, -  мясо гадюки.
   По словам знаменитого врача Клавдия Галена, в обязанности которого входило готовить териак для кесаря, эликсир не только избавлял от всевозможных недугов, но обострял слух и зрение, сохраняя свои целительные свойства в течение нескольких лет.
   Знание состава «эликсира жизни» приписывали епископу Аллену де Лисле (XIII в.). В 50 лет, гласит  предание, епископ едва не умер, но ему удалось при помощи этого эликсира продлить свою жизнь ещё на 60 лет.
   Человечество беспрестанно стучалось в двери бессмертия, и порой казалось, что они вот-вот откроются… В такие моменты в мире обычно появлялось какое-нибудь новое лекарство.
   Одно из самых сенсационных событий в истории борьбы со старением случилось в 1889 году в Париже. Это были эксперименты Шарля Броуна-Секара. На заседании Биологического общества 72-летний учёный сообщил, как ему удалось восстановить свои физические и психические силы, которые ещё несколько лет назад были на исходе. Он сделал себе инъекции вытяжки из раздавленных половых желёз морской свинки - и почувствовал себя помолодевшим, как физически, так и умственно лет на тридцать… Французская фармакология тут же начала массовый выпуск «сперматина» - вытяжки из половых желёз животных. Суперлекарство мгновенно стало признанным средством от возрастных болезней. Правда, сам автор «рецепта» вскоре покинул сей бренный мир…
   Эстафету француза подхватил в начале XX века его русский коллега Сергей Воронов. Он сделал десятки операций по пересадке семенников павианов одряхлевшим людям. Старики становились бодрыми, к ним возвращались память, половая энергия, и выглядели они значительно моложе своих лет. 
   Однако сенсационный успех оказался кратковременным. Выяснилось,  что ткань пересаженных семенников быстро разрушается в организме. И во многих случаях такое лечение давало отрицательный эффект… 
   Следующим в этой гонке стал академик Александр Богомолец.  В 1929 году он открыл так называемую антиретикулярную цитотоксическую сыворотку (АЦС), усиливающую защитные функции организма. Сыворотка была эффективна при лечении некоторых заболеваний и вскоре стала восприниматься как могучее универсальное лекарство, а затем и средство продления жизни! Но «эликсир жизни» не спас даже своего создателя - Богомолец умер в 64 года.
   В каком бы направлении ни шли искания, неуловимый эликсир неизменно ускользал прямо из рук. Как Чеширский Кот1, который, исчезая, оставлял вместо себя свою улыбку. Но одержимые  упрямцы вновь и вновь отправлялись на его поиски.
   Куда?!
  «- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кот. -  Нужно только достаточно долго идти»… 
   За своим рецептом бессмертия мы отправились из Сухуми. Об этом в памяти лишь фрагменты. 
   Сухой зной. Нашествие огромных медуз… Горбоносые, похожие на матадоров (белый верх, чёрный низ) парни подпирают парапет, жадно высматривая на набережной белокурых курортниц… Быстроглазый маленький фотограф Жан, «арендованный» Грисом у местной газеты. Как выяснится позже, - отменный профессионал… Костя, грузный «обкомовец» лет сорока, приставленный к нам в качестве  толмача на время поездки по аулам, отрекомендовался «народным поэтом». Прочувствованно, повлажневшим голосом поведал американцу: «В этих горах прошла моя комсомольская юность!»... Переведи ему! - строго велел он мне. 
   Я перевел. 
   - Unbelievable!2- вежливо изумился Генри.

Зачем птице очки?

   В небольшом абхазском селе Члоу, у подножия Кавказских гор, Миха Джобуа вспоминал о русско-турецкой войне 1877 года, во время которой он был совсем юным джигитом, о волосатых «лесных людях», о «большом снеге» (небывалый снегопад в 1911 году) и многом другом, что хранилось в недрах его памяти. Длинноусые старики за столом одобрительно кивали головами и цокали, ибо память у Михи была превосходной, а в его 125 лет ему было что вспомнить.
   К тому моменту, когда небо над Члоу стало того же цвета, что и вино в наших стаканах, Миха признался, что его двоюродному деду было почти 200 лет. 
   Поди проверь!
   И тогда я зачем-то спросил:
   -  А очки он носил?
   По молчанию за столом я понял бестактность и никчёмность вопроса. Не удостоив меня взглядом, старый джигит спокойно ответил:
   - Зачем очки? Когда он открывал глаза, он видел как птица. Но к тому времени он уже устал смотреть на мир...
   И длинноусые энергично закивали и зацокали, подтверждая истинность его слов. Многие из них помнили почтенного старца. И в этом не было ничего удивительного - как нам объяснили позже, в Члоу ещё недавно насчитывалось около 40 человек минимум 90-летнего возраста. Говорю «минимум», так как уже через несколько дней выяснилось, что старые апсуа (по-абхазски - «люди души») не прочь сбавить (!) себе десяток-другой лет. Как пояснил 106-летний Махти Таркил из Дурипша, настоящий мужчина - мужчина и в 100 лет, а это значит, что, овдовев, он может и посвататься. И очередной невесте не обязательно знать, сколько ему лет.
   (Впрочем, только ли сбавить? А может, и прибавить? Эта мысль поселилась во мне, едва мы убедились, что все возрастные записи делались здесь со слов самих старцев.)
   Очутившись в этой стране, мы  быстро уяснили, что дорогу здесь лучше искать самому. Первый же встречный, у которого я однажды спросил, как проехать в село Атара, где мы надеялись навестить 119-летнего Селаха Бутбу, охотно вызвался проводить нас. И привёл к себе домой, где к концу многолюдного застолья мы уже напрочь забыли и о цели и о направлении. Ещё я понял, сколь тщетны любые попытки на глаз угадать возраст голубоглазых седоусых джентльменов с осиными талиями и белозубой улыбкой - им с равным успехом могло оказаться вдвое больше (или меньше - не вдвое, конечно)…

Не суетись

   Итак, мы сидим в Члоу, за нашей спиной - тёмная громада Кавказских гор.
   - Миха, почему вы, абхазы, так долго живёте?
   - А куда нам спешить?
   - Но и мы бы хотели жить столько. Скажи, как вам это удаётся? Что для этого надо делать?
   - Не суетись, сынок…
   Для начала уже кое-что. Помолчав, старец снова повернулся ко мне и отверз уста. Но вместо формулы жизни, Миха во всю мочь загорланил песню. Мужчины за столом подхватили, и в ночи грянуло мощное семиголосое пение, под которое вышел в пляс 99-летний Тандел Джобуа. За ним, подвернув рукава черкески, ринулся в круг Туш Шинкуба. Этот был вроде постарше… Откуда-то возник задавший ритм барабан… Танцевальная дуэль длилась минут десять. Ничуть не запыхавшись, лишь поправив серебряный пояс с кинжалом, Тандел уселся и залил «изабеллой» пылавшие в нём остатки танца…
   Сколько ещё я встречал в селах Абхазии таких старцев! Похоже, природа создавала их из какой-то особо прочной, ноской плоти. 
   По мнению геронтологов, одно из свойств долгожителей - очень сильный иммунитет: абхазские старцы болеют крайне редко . 
   А тем временем 125-летний Миха Джобуа, ничуть не озабоченный тем, что его долголетие - «головная боль» науки, лишь посмеивается да пожимает плечами на все наши попытки выудить из него хоть какой-то  секрет:
   - Откуда мне знать? Мать моя жила сто один год, отец - сто сорок... И деды, и прадеды наши жили долго. А я что - хуже их? 

Умный в гору не пойдёт?

   На Земле есть несколько мест, где люди по какой-то ещё до конца не выясненной причине живут дольше обычного. Одно из них - Кавказ. Другое - долина Вилкабамба, расположенная на высоте 1500 метров в эквадорских Андах.
   Возраст многих её жителей - 100 и 120 лет. Что подтверждали записи о рождении в церковных книгах. 
   Специалисты объясняют это сочетанием своеобразного климата с чистотой экологии, постоянным физическим трудом (большинство столетних - фермеры), а также довольно скудной, но здоровой диетой. Местная же легенда гласит, что весь секрет - в богатой минералами, прозрачной воде, водопады которой низвергаются с Анд и несут долголетие жителям долины. Долгожителями здесь были многие поколения, поэтому учёные всё же склоняются к мысли, что дело тут в каком-то определённом гене… 
   Переезжая из селения в селение, добираясь до горных аулов, мы всё чаще задавались  вопросом: гены генами, но среди абхазов, живущих в долинах, столетних что-то не наблюдается… В чём тут ещё дело? Особые свойства горного воздуха, воды или почвы, дарующие некий «витамин долголетия»? 
   Американский учёный Мортон Уолкер, изучавший долгожителей Вилкабамбы, утверждает, что эти люди, перешагнувшие столетний рубеж, абсолютно здоровы и сохранили все свои способности главным образом благодаря диете и физической активности. Горцы трудятся на своих полях шесть дней в неделю, проводя там многие часы. Их питание несколько напоминает кавказское - преимущественно растительные и молочные продукты, иногда и мясо в небольших количествах. Низкая калорийность пищи, конечно же, чистота воды, в почве - благоприятный набор необходимых для здоровой жизни минеральных веществ и химических элементов. 
   Более всего учёных удивило, что здешние мужчины даже в возрасте ста и более лет были способны зачать ребёнка. В одном из исследований здоровая сперма была получена от 119-летнего старика. 
   Выходит, секрет долголетия простой - живи в горах, будь вегетарианцем, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни! 

    Но много ли найдётся тех, кто захочет жить в таких условиях, пусть даже 100 лет? 
   Смог бы я, например, отказаться от привычных «благ» цивилизации и продлить себе жизнь, поселившись в горах?
   Нет, я не был готов к такому подвигу…
   - А ты? - спросил я у Генри.
   - Шутишь?! 
   Впрочем, цивилизация давно проникла и сюда,  но старые хитрецы и тут нашли компромисс. 99-летний Тандел Джобуа совершенно игнорирует холодильник (здесь не едят пищу, приготовленную вчера), но с удовольствием смотрит телевизор. 119-летний Селах Бутба садится в седло, когда хочет навестить сестру в полусотне вёрст от дома, хотя вполне мог бы добраться машиной или автобусом. А 106-летний Махти Таркил из Дурипша, в чьём двухэтажном доме есть отличная ванна, предпочитает ежедневное купание в ледяном горном ручье. 
   Словом, они вполне сосуществуют с благами цивилизации, но берут от них лишь в той мере, в какой это не нарушает их устоявшегося образа жизни. За долгий свой век они крайне редко покидают родные края. Словно понимают каким-то шестым чувством, что в этом залог их долгой и здоровой жизни.
   И тут вспоминаются слова, сказанные нам 110-летней Кристиной Адзуба: 
   - Есть что-то особенное в наших местах, в нашей жизни здесь...
   Но только ли здесь? И только ли в этом?
  Долгожители на Земле были всегда, в самых разных странах. Но достоверными  могли быть лишь факты, отмеченные с началом ведения переписи. Вот некоторые, что считаются таковыми. 
   Норвежец Кристиан Якобсен Дракенберг. Родился он в Ставангере 16 ноября 1626 года, а умер в Орхусе (Дания) 9 октября 1772 года, в возрасте 145 лет 326 дней.
   Венгр Пётр Зортай родился в 1539 году, а умер в 1724-м, прожив сто восемьдесят пять лет. 
   До 168 лет дожил азербайджанец Ширали Муслимов из Барзаву, родившийся 26 марта 1805 года.
   В японских хрониках есть поразительная запись: в 1795 году в Эдо (старое название Токио) по приглашению первого министра прибыл один из старейших людей Японии - крестьянин Мамиэ. Ему было 193 года. На вопрос министра, в чём секрет его долголетия, он ответил: «У своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Мы с моей семьёй ежемесячно с 1 по 8 число делаем себе прижигание в так называемых точках Цзу-Сан-Ли. Жене моей сейчас 173 года, сыну - 153, а внуку - 105 лет». Через 48 лет Мамиэ вновь прибыл в Эдо. Тогда ему уже исполнился 241 год, жене - 221, сыну - 201, внуку - 153, жене внука - 138 лет. Никто из них не выглядел немощным или больным.
   Случались, правда, и курьёзы. Английский крестьянин Том Парр скончался «в самом расцвете сил» 152 лет от роду по банальной причине - от заворота кишок после пиршества, устроенного в его честь королём Карлом I, который пожелал почтить самого старого человека в Англии… 
   В поисках ответа стоимостью в  миллион долларов мы с Генри исколесили не только Грузию. Заехали и в Азербайджан, где в Нагорном Карабахе  стоит первый в мире монумент в честь долгожителей3 - старик и старуха, символизирующие долголетие в этом краю. 
   Наведались мы и в Киев. Киевские геронтологи - академик Д.Чеботарёв, профессора А.Минц, Н.Сачук, их бакинские коллеги М.Ибрагимов и  Ш.Гасанов, учёные из Тбилисского института экспериментальной морфологии Н.Джавахишвили, С.Далакишвили и другие специалисты, с которыми мы говорили о проблеме долголетия, - были единодушны: основной фактор - генетический. Но есть и другие важные условия. Особенности горного климата и питания. И, конечно, ежедневный физический  труд в течение всей жизни. Он стал одной из функций их организма, задающей ему нужный ритм. А возможно, и  срок.  
   Как-то в начале нашего путешествия Генри сказал мне:
   - Наш век особенно жесток к старикам. Как в древней Спарте, мы сбрасываем их в пропасть. В пропасть нашего равнодушия…
   Здесь, на Кавказе, эти слова звучали бы кощунством. А закон древней Спарты сочли бы чудовищным вымыслом.
   

Толстяк в седле

   Горцы едят очень мало. «Что может быть смешнее толстяка в седле!» - говорят они, искренне считая, что «толстяк» - просто больной человек.
   Особенность абхазского меню - огромное количество витаминов, которые потребляют круглый год с овощами и фруктами. Обед здесь немыслим без зелёного лука или чеснока, без помидоров, огурцов, баклажанов и всевозможных трав. Традиционное блюдо - лобио - богатая белком красная фасоль. Мясо - раз или два в неделю. Бульонов и других мясных отваров  абхазы практически не едят совсем. Зато молочнокислые продукты - пахту, мацони - в большом количестве. Все наши столетние знакомцы говорили, что, испытывая жажду, пьют не воду, а пахту. В том, что она её утоляет лучше, мы убедились сами. А по мнению врачей, она ещё и превосходно дезинфицирует кишечник. 
   Здесь, в стране чая, я не видел, чтобы старики пили чай. А вот красное сухое  вино - изрядно и с удовольствием.
   Курят ли долгожители? Встречались и такие. Заядлым курильщиком был наш знакомец Миха, пристрастившийся к «зелью» лет 100 назад. И 138-летняя Хфаф Ласурия из селения Кутол. Закурив впервые в год «большого снега», в 1911-м, дама с тех пор не расстаётся с трубкой.
   На заданный уже безнадёжным тоном  вопрос 69-летнего американца, есть ли у неё свой секрет долголетия, Хфаф живо отозвалась: «Конечно, юноша…» Лукаво улыбнувшись, она залпом опрокинула рюмку чачи и, глубоко затянувшись трубкой, укрылась от нашего занудства сизым облаком табачного дыма…
   А мне вспомнился Черчилль, который на вопрос о секрете своего долголетия отвечал: «Виски, сигары и никакого спорта!»
   Покидали мы Абхазию с таким чувством, будто нам показали простейший, но непостижимый фокус. На все наши расспросы хитрецы-апсуа неизменно пожимали плечами. В чём секрет? Нет, они не знают. 
   Обещанный газетой миллион нагло таял на глазах! Впрочем, Генри не слишком огорчался. Заверил меня, что книга, которую он теперь напишет, принесёт ему не намного меньше…
   

 
Ядигар и Миха - 
что дозволено Юпитеру,
не дозволено быку?

   Репортажи Генри Гриса шли в каждом номере «Нэшнл Инквайрер», и читатели с нетерпением ждали окончания - того самого обещанного «рецепта». 
   Не дождались…
   Зато дождался я! После публикации моего очерка в «Вокруг света» его перепечатал американский геронтологический журнал. И там же была статья живущего в Англии русского геронтолога Жореса Медведева. Это была ложка дёгтя в наши абхазские восторги. Да и вообще в идею горского долголетия. 
   Регулярные сообщения о выдающихся долгожителях Жорес Медведев объяснял тем, что делались они в угоду Сталину. Вождю  нравилось, когда подчёркивали, что кавказцы живут более ста лет. 
   Так это было или нет, но те кавказские рекорды, что явно выходили за пределы достоверности, вызывали у ученых скепсис. И в начале 1980-х они провели новое обследование населения в «долгожительских» районах. Проверялись доступные документы и родословные всех людей старше 105 лет. Вывод? Данные переписи составлялись на основании устных заявлений, а значит, поддавшись соблазну всеобщего внимания, старики могли добавлять себе и 20, и 30 лет... 
   Но добавляли ли? К тому же, те же учёные нашли в тех же краях немало «просто» столетних, а в Азербайджане - даже 125-летнего Ядигара Киши из Кельбаджского района… Но вот о сверхдолголетии - возрасте, значительно превышающем вековой, документов не нашлось. Может быть, потому и не нашлось, за давностью-то лет! Ведь Миха-то был! И были его юношеские воспоминания о русско-турецкой войне, полные ярких деталей и эпизодов. Это почище всяких документов! Придумать такое невозможно! Как невозможно было придумать впечатления и эмоции 138-летней Хфаф Ласурия, в подробностях рассказывавшей нам о «махаджирстве»  - о  том голоде, холоде, жестокости и унижениях, которые они, угнанные, испытали в Турции. 
   До учёных разоблачений наши приятели-суперстарцы не дожили. Значит, были таковыми, ими и остались… 

Гонки продолжаются!

   Можно ли вообще найти заветный  эликсир молодости? Не химера ли весь этот бессмысленный, растянувшийся на века марафон?!. Но попробуй останови его! Вот и сегодня учёные вновь уверены - ключ к «веществу бессмертия» почти у них в руках… 
Не найдя разгадки долголетия в горных высях, они спустились на микроуровень - к генетической версии.  И, похоже, не зря! 
   Как пишет газета Die Zeit, американские учёные выяснили - долгожителей роднит одинаковый генетический рисунок. Речь идет о неких изменениях, распределённых по всему геному. Насчитали 150 важных отличий, которые свойственны людям, перешагнувшим столетний рубеж…
   Ну, эти-то своё взяли!  А как быть остальным? 
   Нужно «просто» выключить счётчик возраста в клетках головного мозга,  считают наши учёные - биохимик Владимир Скулачёв и биолог-теоретик Алексей Оловников. 
   Академик Скулачёв, один из «отцов-основателей» биоэнергетики, директор Института физико-химической биологии МГУ, говорит: 
   - Программа самоликвидации, несомненно, есть. Но чтобы бороться со смертью, нужно понимать, как эта программа работает и где в неё можно вмешаться. Смерти не избежать всё равно («кирпич на голову» не отменишь), но старение отменить можно. Либо заблокировав этот процесс на стадии синтеза белка, либо нарушив один из его этапов: если фатальный сигнал не будет доходить до адресата - до каждой клетки - не будет и ухудшения её деятельности…
   «Желанья твоего не спросит седина, / И в должный срок появится она», - писал Ибн Сина. 
   То, что в нас встроены некие «биочасы», отмеряющие каждому его срок, - давно не бином Ньютона. Это - «лимит Хейфлика». Биолог из Калифорнийского университета Леонард Хейфлик ещё полвека назад обнаружил, что клетки не могут делиться бесконечно. У человека они делятся 50 раз, после чего погибают. И ничтоне может увеличить этот ресурс, ибо внутри клетки есть счётчик, который неумолимо отмеряет оставшуюся жизнь. Отсчитав установленный лимит делений, он  включает механизм гибели клетки.  
   Но как это происходит? Хейфлик не знал. 

   Открыл это, буквально на кончике пера, советский биолог-теоретик Алексей Оловников в 1971 году. Он предположил, что гибель клеток связана с укорочением теломер - концевых участков хромосомы, защищающих её. По образному определению учёного, «теломеры - что-то вроде наконечников на ботиночных шнурках, они не позволяют концам хромосом «махриться». При каждом  делении клетки «наконечник» (теломер) становится короче. По достижении «лимита Хейфлика» он окончательно стирается, и клетка погибает. Также теоретически Алексей Оловников доказал возможность «достройки» концов хромосомы ДНК в клетках, с практически неограниченной способностью их деления.
   Экспериментально теорию Оловникова подтвердили за океаном. Нашли фермент, который восстанавливает концы ДНК. И выяснили, что теломераза - так назвали этот «ключ к бессмертию» - всякий раз при слиянии женской и мужской половых клеток «заводит часы» заново. Поэтому наши дети и проживают свой полный срок, а не получают в наследство «огрызок» жизни. 
   (Американские экспериментаторы, обнаружившие в клетках предсказанную Оловниковым теломеразу и изучившие её активность по защите теломер, стали лауреатами Нобелевской премии 2009 года в области медицины и физиологии.)
   Теломераза - белковое вещество, вырабатываемое самой клеткой, - способна восстанавливать длину теломеров, и именно она делает половые (и стволовые) клетки «вечно молодыми». Вывод напрашивался сам - если в обычные «смертные» клетки вводить теломеразу или заставить их самих её вырабатывать, то процесс укорачивания теломер прекратится. Изношенные концы ДНК восстановятся, и счётчик начнёт работать заново! Иными словами, «биочасы» станут самозаводиться, и  клетки, а значит, и сам человек, обретут «вечную молодость».
   Казалось бы, так просто… Но прошло время, и накопившиеся новые данные убедили Оловникова, что это просто сопутствующий процесс, а вовсе не первопричина старения. 
   Ныне биолог предложил новую гипотезу: о существовании принтомер - особых ДНК с «памятью» о специализации клеток, и хрономер, отвечающих за контроль биологического времени.  
   - За возрастом  следят хрономеры - небольшие клеточные структуры, состоящие из одинаковых, но многочисленных генов. Я уверен, что хрономеры находятся в клетках мозга, - говорит Алексей Оловников. - Они и есть тот самый счётчик, который отсчитывает наши дни. Он считает биоритмы - суточные и месячные. На пике ритма специальные ферменты «откусывают» у хрономер один ген. И так по гену в месяц. Генов становится меньше - клетка посылает всё более слабый сигнал гормональной системе, которая управляет всеми органами. Она заставляет их болеть, терять клетки. И мы угасаем… 
   Хрономеры и принтомеры вместе составляют парагеном, укорочение которого и приводит к старению. 
   Чтобы всю эту систему сделать бессмертной и вернуть людям молодость, нужно или отключить проклятый счётчик, или, наоборот, научиться «заводить» биологические часы. То есть восстанавливать длину хрономер.
   У учителя Оловникова, академика Владимира Скулачёва, подход к проблеме более прагматичный. Его цель - продление молодости, освобождение от старческих болезней и немощи. По мнению Скулачёва, гибель клеток - результат их отравления активными формами кислорода, которые вырабатываются в дыхательных и энергетических центрах клеток - митохондриях. Этот активный кислород и есть непосредственный «агент старения». В молодости большая его часть нейтрализуется другими молекулами - естественными антиоксидантами, но постепенно их становится недостаточно. Клетка приходит в негодность и включает программу самоубийства. С возрастом таких самоубийств происходит всё больше, и в тканях остаётся мало клеток. Это и есть старость. Учёный предложил доставлять в митохондрии созданный им искусственный антиоксидант ScQ (так называемые «ионы Скулачёва»), связывающий активные формы кислорода в безопасные соединения. 
   Проверили. Как сказал в одном из своих интервью Владимир Скулачёв, «ощущение такое, что программа старения либо очень тормозится, либо полностью останавливается».
   Эксперименты на мышах дали ошеломляющие результаты - средняя продолжительность жизни у них выросла вдвое, и все они были бодры… до самой смерти.Мышь не становится бессмертной…
   Возможно, препарат действительно блокирует возрастное снижение иммунитета. Но он  бессилен перед многими видами рака. 
   К тому же, между мышью и человеком  - пропасть. Неизведанная. 
   Словом, «эликсир вечной молодости» вновь ускользнул из рук…. 
  Да можно ли вообще остановить эти  зловеще тикающие в нас часы?! Весь исторический опыт этих попыток заставляет признать: поиски бессмертия - занятие захватывающее. И замечательное в своей тщетности. 
   Но люди по-прежнему не хотят умирать. И «гонки» продолжаются! Тем более что недавно на планете обнаружилось действительно бессмертное существо - медуза Turritopsis Nutricula, способная обращать вспять процесс старения. По одной из гипотез, клетки в её организме трансформируются из одного типа в другой. И если её случайно никто не съест, то, достигнув зрелости, она снова превращается в молодую особь и способна повторять этот цикл бесконечно. 
   Как Агасфер…

НА ПОРОГЕ ВЕЧНОСТИ. КОД ДОСТУПА
Документалистика "На пороге вечности: код доступа" (Россия, 2014). В конце 70-х на книжных прилавках Америки появляется странное произведение - медицинский дневник врача-реаниматолога. В книге собраны свидетельства людей, переживших клиническую смерть. Тираж полностью раскупается за несколько дней. "Жизнь после жизни" - самая продаваемая книга столетия. Автор Реймонд Моуди - первый, кто описал ощущения пациентов, побывавших по ту сторону жизни. Все они утверждают: "Смерти нет". Авторы фильма - первые, кто побывал в мастерской самого загадочного ученого столетия. Впервые на российском телевидении доктор Моуди опишет все стадии перехода в другую реальность и расскажет о том, как он относится к собственной смерти.

 Простуда – это отношения.

Ольга Валяева
Я заметила такую вещь: перед тем как заболеть, ребенок становится трудно выносимым. И часто именно в этот момент у родителя не хватает ресурсов выдержать все выкрутасы чада, оставаясь к нему добрым. Я проверила: если в такие моменты отложить все свои дела, набраться терпения и всей душой повернуться к ребенку, – он не заболевает. Если этого не сделать, выразить свою любовь все равно придется – заботой о больном человечке. И неважно, как и чем лечить. Важно, чтобы каждый понимал, что делается все самое нужное, что заботящийся действительно заботится. В каждой семье есть свои верные рецепты. И многие доктора это понимают: советуют лечиться домашними средствами, кроме своих назначений.

Есть лечение «доброе» – мед, малиновое варенье, чаи, тепло. А есть «садистское» – все неприятные, но такие эффективные вещи. Свекровь рассказала, что ее сыновья всегда хорошо выздоравливали, если их заставить подышать над паром (они это очень не любили). А я долгое время лечила детей исключительно холодными обливаниями – выздоравливали как миленькие. По большому счету, все «садистское лечение» – это сообщение: «Мне очень важно, чтобы ты выздоровел» – или: «Видишь, как я сильно о тебе забочусь».

С тех пор, как я поняла, что все лечение простуд сводится к тому, чтобы дать больному почувствовать себя любимым, я вообще перестала детей лечить. Даже гомеопатией и травами. Я садилась или ложилась рядом с больным, гладила и говорила, что люблю, что папа его любит, брат/сестра любит – и дальше перечисляла всех родственников, кого только могла вспомнить. Говорила малышу, что он хороший, умный, красивый – все, что приходило в голову. Давала попить, поесть, обнимала, молилась – так в самые тяжелые моменты. И болезни проходили без лекарств.

Отдельно скажу, что я долгое время отслеживала собственное чувство вины по поводу детских болезней и страданий. Я перестала искать причины болезней – другие, кроме ощущения детьми себя любимыми. Стала думать, что у детей своя судьба и свои уроки. Я могу делать то, что считаю правильным, могу молиться, но есть вещи, которые от меня все-таки не зависят. Невозможно быть рядом с больным ребенком и не суетиться, если чувствуешь себя виноватым за его страдания. И я научилась не обвинять саму себя.

Я на полном серьезе думаю, что можно жить вообще без простуд. Для этого нужно, чтобы каждый в семье постоянно чувствовал себя любимым. Нужно не просто любить друг друга – нужно уметь выражать любовь так, чтобы любимым это было понятно.

Вот и с бабушкой все просто. Лечение – это была редкая возможность выразить ей свою любовь к внукам. А она их очень любит. И очень редко видит. Она не может сказать о своей любви, не может просто так что-то ласковое сказать, не может похвалить без повода (чтобы не испортить). Даже просто так обнять-поцеловать не может: нужен повод, вроде встречи или прощания, редко другие. Она не может быть внимательной к детям, выслушать не может – ну, не умеет, такой уж человек. Остаются подарки. Но этого мало и бабушке, и детям. Вот дети и дали ей возможность выразиться. Они принимали лечение с удовольствием, а бабушка была рада лечить. И я решила, что вред от лечения не так страшен. Гораздо важнее для детей опыт общения с бабушкой и ощущение, что она их любит.

ЖИВОТ хранитель жизненной энергии

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СВОЙ ЖИВОТ?

Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женской здоровье из-за рекламы и стереотипов.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь (место, где зарождается жизнь. Через эту чакру человек получает сначала энергию в утробе матери, затем энергию космоса от своей Звезды — Владыки.

Место нахождения — пупок.В восточной системе называется: Мани-Пу-Ра)

И впрямь, каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе у своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, это источник ее благ и энергии, это место творения жизни (только представьте это).

Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена, как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе.

Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:

женственная, мягкая, гибкая;

сексуальная, привлекательная;

легко зачинает и вынашивает ребенка;

легко рожает (без травм и последующих растяжек);

уверенна в своей силе и спокойна;

полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;

она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;

она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы.

У 80% женщин с которыми я встречалась присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:

- блокировку энергии к высшим центрам;

- неспособность глубоко расслабиться;

- зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;

- женские болезни;

-тяжелые месячные и пмс;

- накопление страхов и тревог;

- неспособность получать наслаждение;

- непринятие своей природы;

- жесткость, костность, отсутствие гибкости;

- напряженный живот — напряженная жизнь;

- выработка мужских качеств.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.

Главная из них — это отношения с матерью.

Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.

Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого.

Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты. Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя.

Она источник жизни и ее живот источник благ.

Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.

Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

Можно переписать сценарий этой связи.

В области живота скапливается огромное количество эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно выпустить все негативное что там накопилось.

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе.

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его. В расслабленом животе много плюсов:

+ Легкое вынашивание и роды.

Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить.

Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

+ Правильное течение энергии.

Когда живот расслаблен — энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры.

Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие юбка-брюки и туники.

В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

+ Глубокое дыхание.

Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело.

Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

+ Сексуальность и притягательность.

Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по характеру, но и внешне.

Ведь внешнее отражает внутреннее.

Если Ваш мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы.

Не нужно на это реагировать.

Нужно принимать себя и тогда Вас будут принимать другие. Я однажды встретила женщину, которой муж в день свадьбы сказал: «Если ты пополнеешь хоть на 4-5 килограмм — мы сразу разведемся».

На момент нашего общения они жили в браке уже 10 лет, она выглядела очень худенькой. Но в области паха был просто стальной корсет, у нее живот и бедра вообще не двигались, в теле было столько напряжения, что она двигалась ломанно.

Лицо ее было изможденным и постаревшим. Уж лучше бы она была бы на 4 кг полнее, но живее, красивее, женственнее.

Мягкий живот — это не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это красиво, сексуально, женственно.

Более расслабленным живот могут сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной, чаровницей.

Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте, это танец живота, а не игра мышц

Чего с животом делать не стоит?

- неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;

- неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.

- неблагоприятно носить утягивающую одежду, она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!

Поэтому уже сегодня — расслабляйтесь, дышите животом — это очень женское дыхание!

Берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем Ваша сила!

И пусть Ваша жизнь будет мягкой, спокойной!

(по материалам статьи Юлии Судаковой)

Хасай Алиев. Метод Ключ

Здоровая спина за 3 минуты в день

АНТИРАКОВАЯ ТАРЕЛКА

КОД БЕССМЕРТИЯ

Бессмертие - самая сокровенная мечта человечества. С древнейших времен люди хотели обмануть смерть различными способами, но безуспешно. И только в наши дни наука приблизилась к решению этой сложнейшей задачи. Нанотехнологии, биотехнологии, генетика - вероятно, уже в 21 веке их совместные открытия позволят жителям планеты жить вечно. Но до этого надо еще дожить...

Чтобы мечта сбылась, надо серьезно подготовить тело и сознание к новой жизни! В этой практической статье перечислены простые и эффективные правила, соблюдая которые можно продлить жизнь, улучшить ее качество, укрепить здоровье и, как итог, попытаться дожить до... бессмертия! Аббревиатуру «КОД» можно расшифровать и как «Комплекс Обеспечения Долголетия» (и Бессмертия), и как реальный код, имеющий в своем составе восемь «цифр», восемь составляющих здоровья и долголетия. Это комплексная авторская система, разработанная с учетом правил здорового образа жизни, азов йоги, безопасности и т. д. Теперь обо всем по порядку.

1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровье человека начинается с полноценного и разнообразного питания, а также неукоснительного соблюдения прочих правил здорового образа жизни. Итак:

1.1. Рассмотрим топ полезных продуктов питания и напитков:

- хлеб (с отрубями, мультизлаковый, из муки грубого помола и т. п.);

- каши (гречневая, овсяная, пшенная...);

- кисломолочные продукты (сыр, творог и т. п.);

- масло (оливковое - первого холодного отжима, кедрового ореха, льняное...);

- яйца (перепелиные, страусиные, куриные);

- овощи (капуста брюссельская, брокколи, патиссоны, баклажаны, кабачки, артишоки, огурцы, помидоры...);

- фрукты (мандарины, апельсины, яблоки, сливы, чернослив, хурма, финики...);

- ягоды (черная смородина, черника, голубика, ежевика, клюква, морошка, виноград и т. д.);

- мед;

- тростниковый сахар (в небольших количествах!);

- натуральные фруктовые и овощные соки (желательно свежевыжатые);

- травяные, ягодные и фруктовые чаи (имбирный, ромашковый, шиповниковый, облепиховый...);

- кислородная вода (www.vitaoxy-v.ru). Как известно, человек примерно на 90% состоит из воды, поэтому здоровье сильно зависит от того, какую воду он пьет. Кислородная вода не только очень чистая и очень вкусная, но еще и обогащена полезным для организма кислородом.

Естественно, приведенный выше список отнюдь не полный - это лишь основные ориентиры... Кроме того, важно, чтобы овощи, фрукты, крупы и прочее были свежими, натуральными продуктами (фермерскими, органическими и т. п.).

1.2. Теперь рассмотрим топ вредных продуктов питания и напитков, которые, наоборот, сокращают жизнь и ухудшают ее качество:

- продукты из сетей быстрого питания (фастфуд);

- соль (в больших количествах);

- рафинированный сахар (кстати, любых рафинированных продуктов лучше избегать!);

- грибы (вредными они стали не так давно, только в условиях общемировой плохой экологии!; исключение - грибы, выращиваемые искусственно, например - шампиньоны);

- сыр с плесенью (и любые другие продукты с плесенью и с «гнильцой»!);

- мясо и любые продукты, его содержащие (из-за их глубокой вредности для здоровья и высокого риска поражения различными паразитами);

- рыба и прочие морепродукты (особенно учитывая нынешнее экологическое состояние водоемов);

- пищевые продукты, содержащие ненатуральные ингредиенты (всевозможные «улучшители», консерванты, ненатуральные ароматизаторы, Е-компоненты и т. п.);

- маргарин и прочие комбижиры (а фактически - пищевые жиры низкого качества);

- всевозможные соусы (так как они возбуждают нездоровый аппетит);

- жареные продукты и продукты, приготовленные на гриле (из-за их канцерогенности и раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт);

- консервы (из-за риска ботулизма и частого использования в консервах различных консервирующих веществ; гораздо лучше покупать замороженные продукты, нежели консервы!);

- газированные напитки (так как они вредны для пищеварительной системы и не только...).

Опять же - этот список не может охватить все вредное. Это лишь разумные ориентиры...

1.3. Надо помнить, что есть продукты, несовместимые ни с какой другой пищей (иначе дискомфорт в желудочно-кишечном тракте гарантирован). Это прежде всего: арбузы, дыни, виноград, мороженое, томатный сок…

Более того, можно составить и собственные списки хорошо и плохо совместимых продуктов, наблюдая за реакцией организма на разные комбинации. К примеру, гречневая каша и сыр хорошо совместимы, а в сочетании с бананами и кефиром это уже будет гремучая смесь.

1.4. Желательно, чтобы пищевые продукты (блюда) проходили термическую обработку перед употреблением (варка, приготовление на пару, ошпаривание и т. п.).

1.5. Желательно покупать продукты питания и напитки только в стеклянной таре. Хранить их лучше всего также в стеклянной таре. Готовить - в посуде из керамики или из нержавеющей стали.

1.6. Обязательно надо приобрести какой-либо хороший фильтр для очистки водопроводной воды (например Atoll: www.atoll-filter.ru). Пить постоянно только кислородную воду вряд ли возможно из-за высокой стоимости, поэтому водопроводную воду надо обязательно очищать и кипятить перед употреблением!

1.7. Для здоровой жизни важно в день выпивать достаточное количество воды (точнее - жидкости; но лучший напиток для человека, безусловно, именно чистая вода). Можно рассчитывать необходимое количество воды так: 1 стакан воды (примерно 250 миллилитров) умножить на каждые 10 килограммов веса человека. К примеру, если вес человека составляет 94 килограмма, то выходит около 10 стаканов в день. Кроме того, можно пробовать принимать воду по собственной интуиции, прислушиваясь к потребностям организма. Как правило, человеческий организм очень мудрый и сам подсказывает, какая пища и напитки ему более необходимы и в каких количествах. Летом, к примеру, воды человеку надо немного больше. А зимой - меньше.

Но желательно, как минимум, пить воду после пробуждения, перед сном и после каждого приема пищи.

1.8. Важно поддерживать оптимальную массу тела. Бороться с ожирением (и недоеданием). Идеальный вес можно узнать по простой и общеизвестной формуле: рост человека - 100. К примеру, если рост составляет 194 сантиметра, то идеальным весом будет примерно 94 килограмма. Но в любом случае вес среднестатистического человека не должен превышать 100 килограммов - это критическая масса, за которой - 100% ожирение и нездоровье!

Рецепты поддержания идеального веса самые простые:

- питаться регулярно, полноценно (не менее 3-4 раз в день);

- принимать пищу медленно (не менее 20-30 минут), тщательно пережевывая ее, так ощущение сытости достигается меньшим количеством пищи (а сытость важна, чтобы не было насилия над собой!);

- приучить себя к легким завтракам (буквально одно яблоко или иной фрукт; и этого вполне достаточно с утра, чтобы утолить голод).

Также неплохо бы приобрести домашние весы, чтобы можно было ежедневно контролировать свой вес.

1.9. Желательно регулярно проходить медицинские осмотры (диспансеризации), например, каждый год, чтобы выявлять (и начинать лечить) болезни на ранних стадиях.

1.10. Надо как можно меньше времени проводить у компьютера (телевизора). Также важно делать хотя бы 1 раз в час перерывы для глаз (смотря не на монитор, а как бы вдаль, в перспективу, давая отдых глазам) хотя бы минут на 5.

Также при сидячей работе за компьютером периодически надо разминаться, немного пройтись, и т. п. Важно также стараться держать спину прямой. Кроме того, надо периодически менять положения разных частей тела (спины, ног, рук...), чтобы они не затекали. Все это нужно для того, чтобы уменьшить ущерб для здоровья от постоянного неподвижного сидения.

1.11. Надо регулярно принимать витамины (мультивитаминные комплексы). Единственное, на что стоит обращать внимание при выборе витаминов, - чтобы препарат был сертифицирован как лекарственное средство, а не как БАД (биологически активная добавка к пище). Также важно покупать витамины по возможности только в государственных аптеках (так как на современном российском рынке много подделок). Пример удачного комплекса: www.unipharm.ru/produktyi-kompanii/vitaminno-mineralnyie-kompleksyi/vitrum-performance/ (ВИТРУМ® ПЕРФОМЕНС).

1.12. Важно чистить зубы после еды. Не просто утром и вечером, как неверно делают некоторые люди, а сразу после каждого приема пищи! Также важно использовать качественные зубные пасты и щетки (сертифицированные разными ассоциациями стоматологов) и менять щетки 1 раз в месяц. Кроме того, важно чистить зубы тщательно и хотя бы несколько минут, чтобы полезные вещества зубной пасты успели подействовать на зубную эмаль и десны.

Все это, конечно же, банальные (прописные) истины. Но встречаются еще, к сожалению, люди, которые совсем не чистят зубы! Точно так же, как многие люди вообще не моют руки перед едой, могут не мыться неделями...

1.13. Важно уделять сну достаточно времени. Современному человеку, как правило, хватает 8 часов, чтобы выспаться и восстановить силы. Если человека мучает бессонница, то можно порекомендовать использовать аптечные травяные сборы для борьбы с ней. И только в крайнем случае, не постоянно - мягкие лекарственные средства (Валокордин, к примеру). Также важно спать на качественной ортопедической кровати и приобрести к ней ортопедическую подушку. Кроме того, следует избегать ночных сквозняков.

1.14. При общении по мобильному телефону надо использовать устройства громкой связи или гарнитуры (проводные либо беспроводные), памятуя о том, что микроволновое излучение мобильного телефона вредно для здоровья! И в особенности - для мозга!

Более того, хорошей идеей будет минимизация разговоров по мобильному телефону. Также желательно выбирать телефоны с наименьшим уровнем излучения (SAR).

1.15. Для контроля над сердечно-сосудистой системой полезно приобрести хороший домашний тонометр и не забывать регулярно измерять показатели давления и пульса, а в случае обнаружения проблем сразу же обращаться к своему врачу.

1.16. Важно правильно выбирать место своего жительства и менять при необходимости на более экологичное. Да, экология - первейший критерий выбора квартиры или дома для сохранения здоровья. Прежде всего надо понимать, что зеленый район (с лесом, лесопарком, парком...) гораздо лучше районов без зелени. К примеру, в пределах Москвы и области - наилучшая экология в пресловутой Рублевке (поселки Сосны, Барвиха, Жуковка, Усово-Тупик и т. д.) и в районе Ясенево.

Также важно понимать, что, как правило, чем выше этаж жилого многоквартирного дома, тем чище воздух в квартире. Чем дальше дом от дороги, тем чище воздух...

Важно, чтобы квартира была удобной, уютной, комфортной для проживания, поэтому нужен качественный ремонт (безусловно, с использованием экологически безопасных материалов!). На тему правильного ремонта можно найти множество интересных материалов в Интернете (например, почитать материалы блога mojremont.livejournal.com).

Но не все люди живут в собственных домах (квартирах). Кому-то удобнее (проще) жить в арендуемом жилье. И именно поэтому, исходя из большей универсальности подаваемой информации, на страницах этой статьи не изложены вопросы правильного (экологичного) ремонта и обустройства жилища. Можно привести лишь несколько примеров хороших, экологичных материалов для ремонта: алюминиевые окна, медные трубы для воды, венецианская штукатурка (и т. п.), мармолеум (натуральный линолеум), камень, металл, стекло, керамика...

Если человек живет в арендуемом жилье, то это не означает, что надо использовать только то, что есть в этом доме или квартире. Безусловно, надо создавать и в таком жилище собственный «микроклимат». Установить сплит-систему, при необходимости установить фильтр для воды, сменить посуду на более качественную...

1.17. Важно приучить себя дышать только через нос, а не через рот. Это одна из важнейших рекомендаций йоги. Но о йоге подробно ниже по тексту.

2. ЙОГА

Пожалуй, важнейшее, что нужно современному человеку для здоровья и долголетия, - это правильная двигательная активность (упражнения). Но отнюдь не новомодные направления. Для современного человека наилучший выбор, это йога! Например, йога от школы Индийского Учителя (Гуруджи) Б.К.С. Айенгара! Свод упражнений, выверенных тысячелетиями практики. Кстати говоря, первая версия этой статьи вышла 14 декабря 2013 года, в день 95-летия Гуруджи. А сама статья фактически началась с таблицы комплекса ежедневных упражнений йоги, именно по его методике. То есть вначале появилась эта таблица (комплекс упражнений), затем возник план этой статьи... и после этого, в день рождения Гуруджи, статья увидела свет.

Итак, йога - это древний свод физических, дыхательных и психических упражнений, способствующих комплексному оздоровлению и продлению жизни. Лучшее тому доказательство - личный пример Гуруджи Айенгара, который в своем весьма преклонном возрасте (он 1918 года рождения!) выглядит бодрым и здоровым и до сих пор выполняет сложнейшие упражнения йоги. Более того, йога при правильной практике не только оздоравливает организм человека, но может и полностью излечить многие болезни...

Классическая йога от школы Айенгара насчитывает 8 ступеней. Но нас, современных людей, будут интересовать в этом древнем учении, только две практические ступени - асаны (физические упражнения) и пранаямы (дыхательные упражнения) - ступени, непосредственно влияющие на долголетие и улучшение здоровья. Итак:

2.1. Йогой лучше начинать заниматься только с сертифицированным преподавателем! Информацию об официальных центрах йоги Айенгара в России можно найти на сайте: www.bksiyengar-yoga.ru.

В Москве это: www.yoga.ru, www.yogastudio.ru, www.yoga-ru.ru, www.yoga-guru.ru.

2.2. Если по месту жительства сложно найти сертифицированных преподавателей йоги Айенгара, то можно посоветовать начать заниматься самостоятельно по книге Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика» (например, изданной в 2010 году издательством Альпина нон-фикшн; ссылка для покупки книги: www.yoga.ru/props/knigi/bks_ayengar_yoga_dipika/).

2.3. Надо понимать, что в связи с недостатком времени современному человеку сложно уделять достаточно времени многочасовым комплексам йоги, которые приведены, к примеру, в главной книге Айенгара, поэтому можно посоветовать совместно со своим преподавателем йоги разработать собственный несложный ежедневный комплекс. Вот пример комплекса автора книги:

Важно понимать, что это только пример. Собственный комплекс упражнений может быть в итоге совсем иным. При его формировании надо прислушиваться и к своим ощущениям (пожеланиям), и к советам преподавателя йоги.

Для женщин можно посоветовать (на примере приведенного выше комплекса упражнений) заменить Вирасану на Супта Вирасану (41). А Нади Шодхана Пранаяму выполнять в Баддха Конасане (44). Время выполнения - такое же. Эти асаны особенно полезны дляженского здоровья!

Приступать к выполнению подобного комплекса упражнений можно только после предварительного освоения всех указанных в нем асан! А это возможно, как правило, не ранее чем через 2-3 года ежедневной практики. Именно ежедневной, так как без регулярности в йоге невозможно достичь успеха!

2.4. Надо стремиться выполнять упражнения в состоянии безмыслия! Без мысленной активности в голове, успокоить, «остановить» поток своих мыслей. Это очень и очень непросто, но это то, к чему надо стремиться. В любом случае - во время выполнения упражнений лучше думать о практике, чем о ежедневных заботах и делах!

2.5. Асаны следует выполнять в состоянии максимальной расслабленности! Точнее - надо находить некий баланс между удержанием формы асаны и максимально возможным расслаблением тела. Важно отметить, что в расслабленном состоянии степень гибкости тела повышается естественным образом. То есть в таком состоянии выполнение асан более качественное.

2.6. Время выполнения упражнений (минимальное и максимальное) нужно воспринимать лишь как ориентир на начальных этапах практики йоги. Чтобы не выполнять их слишком мало либо слишком много. В дальнейшем же рекомендуется ориентироваться на собственные ощущения. Если появился какой-то дискомфорт, утеряно равновесие в асане и т. п., значит, конкретную асану пора завершать.

2.7. Не надо обращать внимание на различные мистические аспекты в некоторых книгах по йоге. Нужно воспринимать это просто как дань древнеиндийской традиции. Для современного человека все это не имеет какой-либо практической ценности.

2.8. Очень важно выбрать себе знающего, толкового преподавателя йоги! Основными критериями выбора могут, к примеру, быть:

- наличие у преподавателя сертификата не ниже Junior Intermediate I (сертификат дает гарантию того, что преподаватель совершенствует свои навыки, работает над собой, растет профессионально);

- в попытке объять необъятное преподаватель йоги Айенгара не должен нагружать учеников посторонними знаниями из других школ йоги, это создает путаницу и мешает практике;

- преподаватель не должен вызывать у ученика дискомфорта, неприязни (если нет психологической совместимости, не будет и успеха в практике);

- желательно также отсутствие всевозможных мистических заблуждений у преподавателя;

- преподаватель, в конце концов, не должен делать ученику больно (помогая, порой, выполнять те или иные асаны). Согласно древним текстам по йоге - любая асана должна быть устойчивой, удобной, комфортной! То есть категорически запрещено доводить себя до выраженных болевых ощущений! Правильно выполняемые асаны должны приносить удовольствие (или хотя бы быть комфортными), а не боль!

3. АСКЕЗА

Аскеза означает самоограничение. Истинный смысл аскезы в том, чтобы пожертвовать чем-то «как бы» нужным, «как бы» приятным. Но получить в итоге большое благо для себя и для окружающих. И суть этого блага, прежде всего, в продлении жизни и повышении ее качества. Критики скажут, что не надо себе ни в чем отказывать. Что надо находить новые источники энергии, новые ресурсы... Отчасти так. Но пока всего этого нет, нужна суровая аскеза и экономия!

3.1. Самая первая и самая важная аскеза - полный отказ от пресловутых вредных привычек (наркомания, употребление алкоголя, курение и т. п.). Важно понимать, что вредные привычки разрушают не только жизнь самого зависимого от них, но и жизнь его родных и близких!

Важен именно полный отказ от употребления алкоголя и прочих вредных привычек! Без каких-либо исключений для праздников, выходных, дней рождения и всего подобного!

3.2. Следующая аскеза - отказ от убойной пищи (как из соображений гуманизма, так и исходя из вредности убойной пищи для здоровья)! Вегетарианство! Точнее - оволактовегетарианство (но далее по тексту, для простоты изложения, просто вегетарианство). То есть вариант вегетарианства, допускающий (помимо преимущественно фруктово-овощной диеты) употребление молочных продуктов и яиц, но недопускающий употребление всего убойного - мяса, рыбы, птицы и продуктов из них. А вот употребление птичьих яиц не противоречит отказу от убойной пищи, так как яйца на современных птицефабриках «производят» неоплодотворенные, то есть из купленных в магазине яиц не могли появиться птенцы.

Но есть один важный момент - прежде чем переходить на вегетарианское питание и вообще менять привычный образ жизни в целях улучшения здоровья, лучше проконсультироваться со своим врачом и обсудить все возможные последствия!

Также переход к вегетарианству должен быть добровольным, с пониманием сути вопроса, без насилия над собой (ахимса - один из базовых принципов йоги).

3.3. Отказ от убойных вещей (кожаные изделия, меховые изделия, изделия из кости...). И прежде всего исходя из гуманистических соображений. Ведь никто не давал человеку права убивать ради собственных потех, ради моды, ради «удовольствия». И даже лично не убивая, а просто покупая такую продукцию, человек вполне осознанно способствует таким убийствам, их дальнейшему продолжению. А вообще, единственное, чем может быть оправдано убийство животного - это непосредственная угроза для жизни человека!

3.4. Очень важная аскеза - переход на электромобили (если есть реальная потребность в личном автотранспорте). Ведь города «задыхаются» от автомобильных выхлопов. Главное давление на экологическую ситуацию во всем мире оказывают именно автомобили! А электромобили почти безвредны для экологии и не производят столько шума (как классические авто).

3.5. Отказ от микроволновых печей. Микроволновые печи представляют собой очень вредный бытовой «прибор», которому, собственно, нет места в жилище. Микроволновое излучение в тех размерах (мощностях), которые присутствуют в микроволновых печах (тысячи ватт!), безусловно вредно для здоровья!

3.6. В современном человеческом жилище, как правило, много ненужных вещей. И первейшая из них - это телевизор! Он искусственно нагнетает уныние (депрессию) в обществе за счет огромного потока негативной информации... И именно от него нужно отказаться в первую очередь. Большинство новостей и более полезной (более правдивой) информации проще и правильнее получать в Интернете. Либо, как вариант, слушать радио.

3.7. Телевизионная (и прочая) реклама - не что иное, как двигатель торговли, это ее основная задача. Но при этом она здорово замусоривает сознание человека. Поэтому важно постараться оградить свою жизнь от рекламы. И самое главное -  научиться не реагироватьна нее!

3.8. Еще одна ненужная вещь - мощная аудиотехника. Дома нет абсолютно никакой потребности в этом, ибо использование подобной техники часто провоцирует конфликты между соседями в многоквартирных домах. Для домашних нужд вполне достаточно громкости обыкновенно радиоприемника или ноутбука.

3.9. Но Интернет, компьютеры не должны становиться зависимостью для человека! Еще одна важная аскеза - нахождение в Интернете (за компьютером) лишь минимально необходимое время! К примеру, человек чистит зубы всего несколько минут, а не несколько часов в день. Аналогично надо поступать и при работе с компьютером (Интернетом). Постоянное сидение за компьютером способствует развитию многих болезней и сокращает жизнь!

3.10. Важен полный отказ от компьютерных игр, как правило, прививающих насилие и жестокость и (или) просто «съедающих» ценнейший человеческий ресурс - время.

3.11. Лучше не использовать бумагу в повседневной жизни (для сохранения лесов, «легких» нашей планеты, из которых, собственно, ее и производят), а переходить на электронные носители информации. Книги, газеты, журналы - все это уже давно доступно в электронном виде, на компьютерах и мобильных устройствах.

3.12. Не покупать деревянные изделия (аналогично, для сохранения лесов). Использовать в жилище мебель и прочие предметы из более долговечных и правильных материалов - стали, стекла, керамики и т. д.

3.13. Не надо выбрасывать вещи, пока они не отслужили свое! Помимо прямой экономии, это еще приносит определенную пользу экологии (ведь пригороды мегаполисов, как правило, уже переполнены мусорными свалками).

4. БЕЗОПАСНОСТЬ

Свод предлагаемых ниже советов и правил поможет сделать жизнь более уверенной и безопасной. А безопасность и долголетие тесно связаны друг с другом. Итак:

4.1. Самый безопасный транспорт - общественный, фирменные такси (которые работают уже по много лет: www.nyt.ru или www.formula-taxi.ru и т. п.) и поезда. Таким образом, если человек по каким-то причинам не может обходиться без самолетов, то надо периодически изучать рейтинги авиакомпаний, их аварийность, качество авиапарка, персонала... Чтобы выбирать для себя самые безопасные авиакомпании.

4.2. В метро не следует стоять у края платформы. Лучше ожидать поезд в середине платформы или у колонн (при их наличии; прислонившись к колонне), чтобы не оставить потенциальным злоумышленникам ни единого шанса столкнуть себя под прибывающий поезд.

Также не стоит ожидать наземный транспорт стоя прямо у края проезжей части, особенно в зимнее время года - можно поскользнуться и упасть под прибывающий транспорт.

4.3. Как бы банально это ни звучало, но надо переходить улицу только на пешеходном переходе. И только на зеленый сигнал светофора (при его наличии). Но и переходя на зеленый свет, не следует терять бдительность, надо смотреть по сторонам (на машины) и быть готовым быстро изменить траекторию своего движения (либо остановиться) при необходимости. Ведь в России еще очень слабо развита культура вождения, и пешехода могут «переехать» даже на пешеходном переходе при зеленом сигнале светофора! Лучше всего пользоваться подземными переходами (при их наличии). Также не ходите по краю автомобильной дорогой!

4.4. Не пользоваться аттракционами! Известно множество случаев, когда люди страдали и гибли на них. Собственно, те, кто эксплуатирует аттракционы, очень часто забывают о необходимости ремонта (технического обслуживания) этой сложной техники. А думают лишь об извлечении максимальной прибыли. Отсюда и множество проблем.

4.5. Во время перестрелки надо быстро ложиться на пол, не землю и т. п., прикрыв голову руками. Либо быстро и точно укрыться за ближайшим укрытием, таким как стена, дерево, столб...

4.6. Надо защищать себя и свое жилище от вредоносных форм жизни:

- при прогулках в парке, в лесу (для защиты от клещей, москитов) следует одевать одежду с длинными рукавами и длинные брюки (джинсы);

- дома установить москитные сетки на окна и вентиляционные отверстия;

- провести полную герметизацию (межпанельных) швов в квартире;

- входную дверь использовать с надежным уплотнителем;

- если квартира уже поражена какими-либо паразитами, профессионально «выкурить» их.

4.7. Надо обязательно закрывать окна и дверь при уходе из дома. А еще лучше - поставить свое жилище на охрану (например, в УВО; www.uvo.ru)! И установить в нем хорошую металлическую дверь и, естественно, надежную сигнализацию.

Также важно при уходе из дома выработать привычку отключать из сети 220 вольт все лишнее, что не используется - стиральную машину, зарядные устройства мобильных телефонов, фен...

4.8. Не беритесь мокрыми руками за электрические вилки, электроприборы и т. п.

4.9. Не входите в лифт вместе с незнакомцами (а лучше вообще лифт не использовать!; ходить пешком гораздо лучше для здоровья). Более того - до захода (или выхода) в квартиру надо обращать внимание на возможное присутствие незнакомцев на своем этаже.

4.10. Нельзя впускать в дом незнакомцев без веской на то причины. К примеру, если звонящий в дверь представляется сотрудником РЭУ, полиции и т. п., то нужно вначале (прежде чем открывать ему дверь) позвонить в соответствующую организацию и удостовериться в полномочиях визитера.

4.11. Избавиться от привычки постоянно спешить! Спешка может стать причиной разных бытовых травм. К примеру, человек в спешке пролил какую-то жидкость на пол... В таком случае надо не полениться и сразу же протереть пол, чтобы не поскользнуться в будущем. То есть важно научиться не спешить, готовя еду, убирая квартиру, открывать любую дверь плавно и т. д.

4.12. Лучше выбирать квартиру (и не важно, собственность это будет или аренда) с электрической плитой. История знает много печальных случаев взрывов бытового газа, вплоть до обрушения целых подъездов или даже всего жилого дома.

4.13. В связи с глобальным потеплением в летний период для многих людей стала актуальна проблема перегревания, тепловых ударов. Поэтому можно порекомендовать установить в жилище надежную сплит-систему (например, от Daikin; www.daikin.ru) и поддерживать с ее помощью дома комфортную для человека температуру (в пределах от 18 до 24 градусов Цельсия).

Также важно поддерживать подобный микроклимат и на своем рабочем месте. Кроме того, надо стараться в жаркие дни пить больше жидкости и меньше находиться на улице под прямыми солнечными лучами.

4.14. Если человек живет в особо криминогенном районе (либо в районе с большим числом агрессивных бродячих собак), то желательно обзавестись законными средствами личной самообороны. И обязательно - получить необходимую лицензию и пройти качественный курс обучения!

4.15. Важно также исключать из своего круга общения людей из «групп риска» (наркоманов, алкоголиков...), психических, непорядочных, злобных, обижающих животных, уголовников...

4.16. При нахождении на улице надо помнить про возможность обрушения элементов декора домов и прочих подобных конструкций! Про возможность падения сосулек! Надо обращать на это внимание и стараться обходить подобные места.

4.17. Полностью откажитесь от охоты. Помимо того, что охота - страшное преступление человека против природы, охотник рискует еще и получить ранение или погибнуть от собственного оружия либо от оружия других охотников, а может быть, и стать жертвой того, на кого он охотился. Таких случаев история знает не мало.

4.18. Надо до покупки проверять доброкачественность продуктов питания. А именно: срок годности, целостность упаковки, невздутость либо вогнутость крышки (для консервов; хотя от консервов вообще лучше отказаться, о чем было сказано ранее). При употреблении - надо вначале «пробовать» продукты на запах и только потом - на вкус. И если возникло  сомнение в доброкачественности (на любом этапе проверки) - нужно смело выбрасывать такой продукт.

Кроме того, продукты питания (да и вообще - любые товары) нужно покупать только в проверенных временем сетевых магазинах. Вероятность брака, подделок, недоброкачественной продукции там гораздо ниже, чем в ларьках, на рынках и т. п.

4.19. При заказе товаров через интернет-магазины, а также при продаже различных вещей через Интернет не надо указывать свой реальный мобильный или, тем более, домашний телефон. Лучше всего использовать для таких целей временный виртуальный номер, который потом можно легко отключить (к примеру, услуга «Второй номер» есть у Московского Мегафона: moscow.megafon.ru/services/communicate/dopolnitelnyy_federalnyy_nomer.html).

Вообще, правилом хорошего тона должно стать бережное отношение к персональной информации (и хранить ее надо, прежде всего, в зашифрованном, защищенном виде). Не стоит доверять ее интернет-магазинам и прочим сайтам. К примеру, доставки можно заказывать на работу. Также лучше указывать неполный адрес (а с точностью до дома), сообщая детали (номер квартиры, офиса) уже курьеру.

Также не стоит указывать свои полные ФИО (а только имя и отчество, к примеру), паспортные данные, номера банковских карт и прочую персональную информацию в Интернете на разных сайтах. Лучше использовать псевдонимы и вымышленную информацию везде, где это возможно...

4.20. Не надо пытаться перехитрить профессионалов по выманиванию денег у доверчивых граждан. То есть не стоит реагировать на заманчивые предложения (СПАМ), поступающие порой на мобильный телефон или электронную почту. Не стоит играть в лотереи, викторины, азартные игры и прочее подобное. Не нужно верить многообещающим рекламным предложениям, сыплющимся на современного человека из СМИ. В таких ситуациях важен трезвый подход, внимательность, умение не поддаваться на провокации.

4.21. У всех очень разная жизнь. Поэтому надо стараться моделировать и предвидеть возможные опасности. Смотреть вперед. Моделировать свои ежедневные маршруты, проигрывать в голове свой типовой день, типовые действия и т. п. И пытаться выявить слабые с точки зрения безопасности места (обстоятельства, действия) и учиться принимать адекватные защитные меры!

5. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Самореализация для современного человека - это во многом учеба и работа. Они занимают  много времени... И именно поэтому к их правильному выбору надо подойти особенно тщательно!

5.1. Молодым людям можно посоветовать идти учиться (и работать в будущем) в такие перспективные отрасли, как нанотехнологии, биотехнологии, генетика, геронтология, крионика... То есть в те отрасли, которые должны помочь в будущем сделать человека полностью здоровым, бессмертным и неуязвимым! Это интересно и в высшей степени благородно!

5.2. Также молодым людям важно уделять учебе много времени и внимания. Учиться качественно, без халтуры и лени. Ведь качественное обучение - залог хорошей работы и благоустроенной жизни в будущем!

5.3. Надо обращать внимание на удаленную (дистанционную) работу и работу в районе проживания. Это намного удобнее (комфортнее), нежели каждый день ездить из одного конца города в другой. Да еще и по два раза в день!

5.4. Не следует работать «на износ». Надо выбирать, по возможности, удобный для себя график работы. Ходить на обеды. Ходить в положенные отпуска. Также не следует брать срочную работу (подработки). Надо работать внимательно, вдумчиво, спокойно.

5.5. Одинаковая, монотонная работа в одном и том же месте, коллективе психологически сокращает жизнь человека. Так как мозг автоматически «стирает» разницу между одинаковыми серыми буднями, которые воспринимаются в памяти человека как один день. Поэтому важно периодически менять места работы. А еще лучше - сферы деятельности. Получать новые специальности. Постоянно обучаться чему-то новому. Постоянно развиваться и совершенствоваться!

5.6. Родителям надо обязательно способствовать обучению своих детей в хороших (качественных; и, по возможности, с большой историей) учебных заведениях!

6. НРАВСТВЕННОСТЬ

Гармонизация межличностных отношений - это важный «кирпичик» в деле построения как личного бессмертия, так и будущей бессмертной цивилизации. Для гармонизации межличностных отношений большинству людей необходим своеобразный «моральный кодекс» поведения, которым они бы могли руководствоваться в повседневной жизни.

Различные мировые религии испокон веков проповедуют и прививают людям нравственность. Все основные религии мира (буддизм, индуизм, ислам, иудаизм, конфуцианство, христианство и т. д.) проповедуют сходные нравственные законы... Но на самом деле современному человеку вполне достаточно усвоить лишь один закон, который в том или ином виде есть в каждой из них:

6.1.  «Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними, ибо в этом закон и пророки.»  (Библия, Евангелие от Матфея, 7:12).

Но надо также понимать, что закон этот применим только к адекватным людям. В отношении неадекватных (преступников, психически ненормальных) действуют уже иные законы, законы государства...

7. ФИЛОСОФИЯ

Философия ищущих бессмертия предельно простая и мотивирующая:

7.1. Главные задачи, цели жизни - обретение бессмертия, абсолютное здоровье и «иммунитет» к жизненным невзгодам.

7.2. Смысл жизни - в постоянном развитии и совершенствовании человека и человеческой цивилизации!

7.3. Способы реализации всего этого - исключительно научные.

8. НАУКА

«Беру примером молодого человека, потерявшего любимую жену, только что умершую от рака. Он еще не ощущал, что он жертва особой несправедливости, всеобщего биологического закона, беспощадного, чудовищного и цинического, нисколько не менее зверских фашистских "законов". Этот нестерпимый закон говорит, что человек должен страдать, утрачивать молодость и силы и умирать. Он позволил, чтобы у молодого человека отняли все самое дорогое, и не давал ему ни безопасности, ни защиты, оставляя навсегда открытым для любых ударов судьбы из тени будущего! Человек всегда неистово мечтал изменить этот закон, отказываясь быть биологическим неудачником в игре судьбы по правилам, установившимся миллиарды лет тому назад. Почему же мы должны принимать свою участь без борьбы?.. Тысячи Эйнштейнов в биологии помогут вытащить нас из этой игры, мы отказываемся склонить голову перед несправедливостью природы, прийти к согласию с ней»  (цитата из романа Ивана Ефремова «Час быка»). Кстати говоря, автор надеется, что и первый интерактивный художественный фильм «Час быка» (project20122112.livejournal.com/38288.html), по одноименному роману Ивана Ефремова также будет снят рано или поздно… Но это лирическое отступление...

Итак, наука и только наука может сделать людей бессмертными! В этом разделе будут приведены ссылки на различные тематические сайты, на которых можно узнавать полезные новости науки и уже сейчас приобрести некоторые полезные изобретения...

8.1. Полезно периодически посещать интернет-ресурсы, посвященные иммортализму, трансгуманизму, бессмертию, геронтологии и т. п.: www.2045.ru, www.2084.ru, www.bessmertie.ru, www.eternalmind.ru, www.skq-project.ru, www.starenie.ru, www.transhuman.ru, www.transhumanism-russia.ru.

8.2. Полезно также участвовать в тематических группах (subscribe.ru/catalog/science.news.bessmertie/ и groups.google.com/group/rtd-main/subscribe).

8.3. Ссылка на интернет-магазин полезного для ищущих бессмертия: www.style2030.ru.

8.4. Возможно, имеет смысл подписать договор на криосохранение (заморозку) своего тела после смерти (так как не все ныне живущие смогут дожить до эры бессмертия!) с какой-либо известной организацией (например www.alcor.org или www.kriorus.ru). Ведь крионика - это реальный шанс вернуть человека к жизни после смерти, когда развитие науки и технологий позволит разморозить и исцелить («отремонтировать») всех ранее замороженных криопациентов.

8.5. Просто полезные и правдивые новости: www.rbc.ru.

* * *

Пора подвести итоги. Итак, «код бессмертия» состоит из своеобразных восьми «цифр», восьми составляющих: здоровый образ жизни, йога, аскеза, безопасность, самореализация, нравственность, философия, наука (точнее, новые научные открытия, которые в перспективе смогут сделать человека бессмертным). Все эти составляющие были коротко описаны в статье. Причем 7 цифр «кода» доступны людям уже сейчас. Осталось набрать одну, последнюю цифру, а значит, мы в одном шаге от бессмертия...

Игорь Фёдоров

МАМА ЛЕЧИТ СЛОВАМИ

"Я ВЫБРАСЫВАЮ ТВОЮ БОЛЕЗНЬ!"

Известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин
и в самом деле считал,что мама может помочь своему ребенку победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь!

Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком.

Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама все время сердится, раздражается, твердит, что малыш не такой, как ей хотелось бы, растущему человечку задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.

УСТАНОВКА НА СЧАСТЬЕ

Фразы, которые надо произносить, - не случайные. Каждое слово - продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому

1-Й БЛОК
Витамин материнской любви.

С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка:
"Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим".

2-Й БЛОК
Установка на физическое здоровье.

При легких недомоганиях одна эта "мама-терапия" может излечить без всяких лекарств:
"Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь".

3-Й БЛОК
Установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.

"Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь".

4-Й БЛОК - отражает народную мудрость.

Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга:
"Отдай мне свою болезнь!"
"Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.)
Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит).
Я забираю и выбрасываю твои страшные сны.
Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.
Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде.
(И заключительная фраза...) Я тебя очень-очень сильно люблю".

Если малыш серьезно болен, для его лечения врач должен разработать специальную программу, и к четырем базовым блокам добавится индивидуальный лечебный.

Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам - и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливыми.

ВРЕМЯ И МЕСТО

Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью.
Итак, через 20 - 30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати с текстом в руках и трижды читайте каждую фразу: сначала мысленно для себя, потом мысленно - обращаясь к ребенку, затем вслух.
Делайте это каждый день: месяц, два - зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются.
А вот если сама мама не в форме- заболела, взвинчена, - сеанс лучше отменить.

ПРИМЕР БАЗОВОЙ ПРОГРАММЫ:

«Я тебя очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты сильный, здоровый, красивый. Ты хорошо кушаешь и хорошо развиваешься. У тебя здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты не простужаешься. У тебя крепкие, здоровые нервы. У тебя хорошо развивается интеллект. У тебя всегда хорошее настроение, ты часто улыбаешься. Ты легко и быстро засыпаешь, видишь только хорошие сны. Ты прекрасно отдыхаешь во сне. Я тебя очень, очень сильно люблю!»

Начиная лечение, хорошо бы, по словам Бориса Зиновьевича, завести себе специальную тетрадку, где сделать две колонки. Справа описать все проявления болезни своего ребенка, а в колонке слева регулярно записывать все хорошее. Например, стал лучше есть, чаще улыбается, появились новые друзья…

Вот, собственно, и все

Вроде бы ничего нового. Но польза очевидна. Многие психотерапевты считают, что проблемы взрослых (например, склонность к депрессии, неврозам) «растут» из детства и объясняются недополученными в ту пору вниманием и любовью. Мамам советуют как можно больше держать ребенка на руках, ласково прикасаться к нему, как можно дольше кормить грудью. Тогда малыш (а потом — взрослый) будет чувствовать себя защищенным.

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ
Простая вода лечит множество заболеваний!

Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.

Методика вылечивает следующие заболевания:
- головная боль,
- ломота в суставах,
- болезни сердца,
- артрит,
- учащённое сердцебиение,
- эпилепсия,
- ожирение,
- бронхиальная астма,
- менингит,
- заболевания почек,
- рвота, гастрит, диарея,
- геморрой,
- диабет,
- запоры,
- заболевания глаз,
- болезни матки,
- болезни уха, горла, носа.

Метод лечения.

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!

Будьте здоровы!

=

Естественная реакция палеокортекса (древний мозг) на стресс - сжатие личного пространства. Тем самым мы пытаемся сгруппироваться, ужаться чтобы уйти из-под удара. Психологически это схлопывание личного пространства может переживаться очень болезненно. 

Нечто похожее можно наблюдать даже на простейших организмах. Например, амеба, наталкиваясь на что-либо, сначала сжимается - это первая фаза, за которой, естественно, следует разжатие. Но в нашем обществе, довольно часто, происходит сжатие, сжатие, сжатие... и следующая фаза просто не наступает. 

Часто, для того, чтобы наконец-то наступило долгожданное разжатие, распрямление, увеличение личного пространства, человеку необходимо вырваться из привычного круга, сменить обстановку, наконец - заболеть...

 7 правил эмоционального здоровья от Лиз Бурбо

1. Носите цветную одежду!

Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет "отрезает" возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном: другие люди тоже не могут почувствовать их. 

2. Пейте больше воды!

Напоминаем вам, что разные виды жидкости, употребляемые вами в течение дня, не входят в два литра воды, которые вы должны выпивать ежедневно. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми продуктами питания. 

3. Будьте внимательны к собственным мыслям!

Помните, вы никогда не сможете контролировать то, что говорят или во что верят другие люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, следовательно, своих слов, которые всегда являются отражением вашего мышления.

4. Найдите время для полноценного сна!

Будет здорово, если перед сном вы решите погрузиться в воодушевляющее чтение, которое повышает ваши вибрации любви и самоуважения. Если же вам все-таки сложно уснуть из-за повышенной активности вашего ума, поднимитесь и запишите все, происходящее в вашей голове. Когда вы снова будете ложиться спать, визуализируйте только свои желания, но ни в коем случае не текущие проблемы.

5. Замечайте прекрасное!

Чтобы окружить себя красотой, вовсе не нужно тратить целое состояние. Пройдитесь по дому и оцените, что красивого вы находите в каждом предмете. Думаю, вы быстро убедитесь в том, что "красивый" вовсе не всегда означает "дорогой". Чтобы видеть красоту, нужно быть восприимчивым к красоте. Развивайте в себе это качество!

6. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно!

Это означает научиться отпускать, больше смеяться и не быть таким серьезным. Уметь отпускать - это значит продолжать чувствовать себя хорошо, даже если полученные результаты не соответствуют вашим ожиданиям. Все контролировать невозможно!

7. Никогда не опускайте руки!

Помните, если ваше желание не исполняется, значит, вас ждет нечто лучшее. Так что скажите себе, что в жизни не бывает провалов или ошибок, бывает только опыт, который помогает познать себя.

из новой книги Лиз Бурбо

Удаление вредоносной энергии

Ну что же, продолжим нашу тему исследования качеств характера. Как я говорил ранее, нет плохих и хороших качеств, но есть их неуместное применение. И очень хорошим индикатором неверного использования является наше физическое тело. Если в теле возникают ощущения спазмов, боли, судорог, общей слабости, головокружения, тошноты, то высока вероятность того, что состояние, в котором мы пребываем, является разрушающим как для нашего тела, так и для нашей жизни в общем. В то же время, если мы испытываем легкость, прилив энергии, ощущение вырастающих крыльев, то это признак поддержания тела в хорошем состоянии и развития нашей Души.

В тех случаях, когда Вы понимаете что испытываемые Вами чувства носят разрушающий характер, на энергетическом уровне происходит блокирование свободного движения энергии и, если такие явления очень сильны либо регулярно повторяются, такое блокирование становится устойчивым и может перейти в серьезное заболевание. Достаточно часто в наше время можно встретить вроде безобидное поначалу состояние – напряжение. Когда спрашиваешь у друзей: «Как дела?», можно услышать в ответ: «В напряге». Лучше всего, конечно, вести такой образ жизни, который напряжения не вызывает, поскольку чаще всего не от обстоятельств, а именно от Вас самих зависит восприятие происходящего и, как результат, вызовет ли происходящее с Вами напряжение или нет. То есть именно от того, как Вы понимаете и воспринимаете окружающий Мир, зависит ваше состояния удовлетворенности своей жизнью. Как правило, взгляд на Мир Вы приобретаете в раннем детстве от окружающих Вас на тот момент людей. Если такой образ позволяет быть Вам здоровым и счастливым, то это замечательно! Но если взаимодействие с миром вызывает у вас замешательство, пора привнести в свою жизнь новый образ. Хорошим образцом будет Природное Миропонимание, которое базируется на естественных законах Мироздания.

Но, все же, пока напряжение в теле есть и продолжает случаться в вашей жизни, лучше не доводить до крайностей (болезнь), а воспользоваться профилактическими методами. Прекрасно зарекомендовал себя метод, сочетающий движение, дыхание и работу сознания, который называется «Удаление вредоносной энергии». Метод с древних времен используется в Даосской традиции, его высокая эффективность проверена лично мной, а также людьми, посещающими мои занятия.

Поскольку есть обучающее видео, в котором детально показано само выполнение внешней формы упражнения, в статье более детально опишу действия, связанные с дыханием и работой сознания.

Выполняется в двух вариантах:

Первый - как профилактический. В момент выполнения Вы, в общем, работаете со всем напряжением в теле, стремясь за счет вытягивания сухожилий и активизации через них системы меридианов, усилить движение энергии, а при последующем расслаблении сбросить вредоносную энергию в Землю. При этом «Земля» осознанно пишу с большой буквы, поскольку мы в этот момент взаимодействуем с Землей в планетарном масштабе. Так уж сложилось в природе, что для человека наша родная Земля-матушка является основным источником энергии Инь, имеет свойство вытягивать из человека вредоносную энергию, трансформировать и подпитывать таким видом энергии растения. Так формируется взаимообмен всего живого в природе не только через кислород, но и через тонкие энергии . То, что является вредоносным для нас (скорее не подходящим), необходимо растениям. Как пример вспомните, как хорошо растут растения в госучреждениях и больницах, местах, где человеческое сознание испытывает очень много эмоционального напряжения.

Второй вариант для тех случаев, когда эмоциональный всплеск уже есть, его необходимо удалить из тела и чем быстрее, тем лучше. Естественно большая эффективность будет, если вы уже имеете некоторый опыт профилактического выполнения упражнения. Во втором варианте более важную роль играет дыхание. Начинаем, как и в первом случае, по схеме: 10 секунд вдох, 5 секунд выдох. В момент полного расслабления и повисания делаете мощный вдох через нос на все 100% объема легких и такой же мощный и полный выдох. После чего стремитесь максимально расслабить тело, выполняя диафрагменное дыхание в свободном ритме. Так дышите около минуты или сделайте 3-6-9 дыхательных циклов, ориентируйтесь на собственные ощущения. Затем присгибаете колени и выполняете плавный подъем корпуса, переходя к следующему циклу. На последующих циклах постепенно на 5 секунд увеличиваете продолжительность то вдоха то выдоха, 10 - вдох, 10 - выдох. Затем 15 – вдох, 10 - выдох, и так далее 15/15, 20/15, 20/20. Правильным соотношением вдох/ выдох будет момент, когда на последних 5 секундах выдоха возникает сильное желание вдоха. Оно-то, как раз и максимально эффективно вытягивает эмоциональные волнения, буквально с корнем вырывая их из вашего сознания и подсознания. Выполнять 9 раз. В некоторых исключительных случаях - 18 циклов. Эффект после выполнения - ощущение пустоты и некоторой слабости. Отдохните, выпейте горячего, можно сладкого, чая. Если возникает желание лечь немного поспать, сделайте это. Кроме состояния облегчения Вы также заметите, что значительно лучше начинаете понимать самих себя, а на основе понимания в последующем сможете значительно лучше контролировать свое психоэмоциональное состояние.




)
Желаю вам успехов в изучении и использовании вышеуказанных методов для достижения безмятежного состояния и гармоничного взаимодействия с окружающим Миром!

Дефицит магния приводит к депрессии

Депрессия - психологическое состояние человека, которое характеризуется пессимистическим настроением и отсутствием активности. Эту проблему часто лечат антидепрессантами, но ученые говорят, что есть более щадящая альтернатива для лечения депрессии.

Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии является дефицит магния в организме человека. Люди, имеющие симптомы депрессии: усталость, потеря интереса к жизни, бессонница, беспокойство даже мысли о самоубийстве - могут страдать этим от нехватки магния в организме.

Магний участвует в более чем 300 реакциях организма человека, в том числе играет ключевую роль в выработке серотонина, известном как гормон счастья.

Производство серотонина в мозге помогает регулировать настроение, аппетит и сон. Понижение уровня серотонина может негативно повлиять на человеческое настроение и вызвать депрессию. При дефиците магния уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния исправляет дисбаланс серотонина и помогает бороться с депрессией.

Антидепрессанты помогают увеличить уровень серотонина, но у них есть масса побочных эффектов. Одним из них является потеря либидо.

Значительно проще бороться с депрессией, пересмотрев свой рацион питания. Добавьте в него продукты, богатые магнием: орехи, бобы, мука, пшеница, фрукты, какао и коричневый рис - и ваша депрессия исчезнет.

 Лечение любовью (о методе Драпкина).

БЛОКИ В ТЕЛАХ, ИХ ПРИЧИНЫ, КАК ИСПРАВИТЬ

Физическое тело — связь Землей (соответствует Муладхаре)

Проблемы могут возникать из-за пренебрежетельного отношения к своему телу и к природе.Возникают страхи, фобии, проблемы со скелетом, хрящами, даже переломы костей.

Как исправить:
- начать следить за физическим здоровьем,
- правильно питаться,
- быть чаще на воздухе, на солнце, не мусорить на улице,
- хорошо относиться к животным.

• Эфирное тело — жизненная энергия (соответствует Свадхистане)

Проблемы возникают из-за жадности, алчности, разрушения чего-либо, чрезмерной страсти, зависимостей, вредных привычек.
Возникает лень, апатия, снижение сил и выносливости, подавленность, проблемы с моче-половой системой.

Как исправить:
- начать созидать,
- рисовать, петь, танцевать,
- заниматься легкой физической нагрузкой,
- дыхательными упражнениями, медитацией, йогой.

• Астральное тело — эмоции, эго (соответствует Манипуре)

Проблемы возникают из-за чрезмерно завышенного чувства собственной важности, гордыни, из-за обид, злопамяти, жажды мести.
Возникает ожирение в области живота, неконтролируемость эмоций, жизнь прошлым и будущим, проблемы с органами пищеварения.

Как исправить:
- осознать свои эмоции, не бежать от них, проработать их,
- простить обидчиков, вспомнить прошлое и отпустить всё, что держит
- осознать своя Я, спрашивать периодически себя «кто я, кто я, кто я, кто я».

• Чувственное тело — чувства, Любовь (соответствует Анахате)

Проблемы здесь возникают, если есть проблемы в предыдущем теле. Желание любить и присваивать себе людей, вещи, события. Ненависть, привязанность к одному, тоска, бегство от общества и новых отношений.
Возникает душевная боль, постоянно напоминающая о себе, проблемы с сердцем и легкими.

Как исправить:
- осознать свои чувства к тем или иным людям, к тем или иным ситуациям
- посмотреть на всё со стороны, понять причину возникновения
- отпустить.

• Ментальное тело — мысли, отношение к реальности (соответствует Вишудхе)

Проблемы здесь возникают из-за шаблонов, стереотипов и нежелания или страха проявлять свою суть, свои мысли.
Возникает отрицание происходящего, случившегося. Возникают проблемы с шеей и/или горлом, голосом, языком.

Как исправить:
- перестать сдерживаться, если хочется что-то сказать, с кем-то поделиться, если хочется плакать, смеяться, танцевать.
- осознать свои шаблоны социума, почему они возникли, кто так сказал, является ли это правдой.
- отпустить или найти опровержение.

• Высшее ментальное тело — связь с тонким миром, интуиция (соответствует Аджне)

Проблемы здесь почти не возникают. Интуиция либо развита, либо нет. Если развита и есть отрицание этой интуиции, т.е человек слыша интуицию, все равно идет на поводу у общественного мнения, стереотипов, привычек, шаблонов, то возникают проблемы в этом теле.
Нарушается связь с тонким миром, возникают головные боли, особенно в лобно-височной области.

Как исправить:
- нарушать и ломать свои шаблоны,
- слышать и слушать своё «шестое чувство».

• Кармическое тело — судьба, причинно-следственные связи (соответствует Сахасраре)

Проблемы здесь тоже фактически не возникают.
У всего есть причина, у всего есть следствия. Если это отрицать, то будут возникать в жизни знаки, напоминающие об этом. Особо одаренным будут на пути подкладываться одни и те же грабли, пока человек не осознает связь своих действий с теми последствиями, которые потом возникают.

Как исправить:
- ничего исправлять не нужно. Надо просто жить, испытывать различные аспекты этой жизни на себе, с удовольствием проживать возникающие состояния, эмоции, чувства, мысли.
- осознавать связь между действиями и последствиями.
- получать жизненный опыт с удовольствием.