Можно ли прокачать психику, как тело в спортзале?

 Ирина Бережная 
 
Фитнес и Wellness неумолимо увеличивают свое влияние в нашем мире и становятся объективно задокументированным социальным трендом. Мы знаем о вреде джанк-фуда и пьем смузи, посещаем бассейны, качаем дельты гантельками и даже бегаем марафоны, совершая то, что раньше казалось доступным только избранным. Культура развития физического тела плотно вошла в сознание большинства современников и приносит свои ощутимые плоды. 

Как прокачать свои способности

Впрочем, мы прокачиваем не только физику. Если еще пару-тройку десятков лет тому назад образом продвинутого интеллигента был не особо социально успешный кухонный философ-обыватель, рассуждающий за бутылкой портвейна и о важности метафизики как некой высшей идеи, то в современном мире требования к базовому стандарту развивающейся духовно личности неумолимо растут.

Сегодня мы учимся взрослеть при помощи психотерапии, устраняя инфантильные тенденции в собственном поведении и способах реагирования на внешние триггеры. Мы учимся конструктивному партнерству,  уходя от тактически ранее вроде бы эффективных, но стратегически нерациональных манипулятивных приемов. 

Все это происходит, потому что совершенствование себя во всех доступных проработке областях становится нашим конкурентным преимуществом в мире с увеличивающейся каждую пятилетку скоростью и интенсивностью проживания жизни. При этом мы больше не готовы жертвовать социальной успешностью ради духовности, и духовностью ради семьи. Мы не хотим ничего выбирать. Мы хотим получать все!
 

Горизонтальное или вертикальное развитие: выбор за вами

Мы вошли в азарт и нам хочется большего. Научные достижения и стремительное развитие медицины открывают нам новые горизонты. В том числе экстремальные направления вроде вызывающего пока опасения такого направления как «биохакинг» (преодоление ограничений физического тела и старения), за развитием которого можно наблюдать, а можно осторожно или более рискованно опробовать на себе открывающиеся возможности. Но все это не более чем пласт работы с физическим телом!

А как же психика? Дело в том, что проработка тонких психических процессов строится на основе работы с мышлением, эмоциями, чувствами, нашим  жизненным тонусом (энергетичностью), включая популярный нынче тонус-менеджмент), которые с точки зрения современных философских учений  соотносятся непосредственно с   тонкими телами человека. Многие из вас, наверняка, слышали, что еще древние философы утверждали, что мы помимо физического тела мы имеем еще и эфирное, ментальное тела (есть и другие, но речь сейчас не о них). 

И тогда встает вопрос:  а возможно ли глубже развивать наши психические, или, вернее сказать, уже психофизиологические способности, потому что на данном этапе возможна только синергия двух этих процессов? 

А дальше происходит самое интересное: почему-то работа с нашими более тонкими психическими процессами до сих пор остается прерогативой мистиков. И все, что на данный момент не имеет научного объяснения,  мы привычным образом списываем на «дар» или «чудо» (а это не совсем так).

И в итоге, мы зачастую стоим перед дилеммой: доверять ли тем философам-мистикам, которые говорят, что работают дАрно (опираясь на некие сверхспособности, эффект которых обычные люди не могут проверить на собственном опыте вследствие отсутствия аналогичного дара) или же отрицать все возможности работы на тонких планах, продолжая опираться на мировоззрение научных материалистов. По принципу: все, что на данный момент не может быть подтверждено экспериментально, отсутствует как категория. 

Мне как психологу по образованию и философу по мировоззрению ближе срединный путь. Это и традиционно, и наиболее эффективно: не верить на слово и не склоняться к тотальному отрицанию, а развивать в себе инструмент, позволяющий на собственном опыте вживую, в моменте, проверять на уровне ощущений эффективность работы на более тонких планах сознания (и на уровне более глубинных граней познания и постижения). 

«Это невозможно,  –  скажете вы, –  для того, чтобы ощущать работу экстрасенсов (людей, развивших в себе способности к работе на тонких планах), надо обладать соответствующим даром»

Возможно. К некоторым это в действительности приходит как дар. Врожденный наследственный или открывшийся в результате действия мистических опытов в переломные моменты жизни. Но в целом у всех из нас есть этот ресурс, этот потенциал, просто проявленный несколько на разных уровнях. Не каждый может играть как Моцарт, но каждый может освоить нотную грамоту и научиться воспроизводить даже сложные и  нетривиальные мелодии.

Так почему мы считаем, что наши способности к сверхчувствительности или влиянию не поддаются развитию? Ведь точно так же, как мы развиваем наше физическое тело и его возможности, мы можем развить и наши тонкие тела. Мы просто раньше не уделяли им должного внимания!  Об этих удивительных навыках-состояниях повествует прогрессивная психология и метафизика. Что же это за процесс? 

Это – метанавыки – основной инструмент генеративного, ведущего к развитию, обучению. Их еще называют «навыками будущего», которые относятся как к области восприятия, так и к деятельности по реализации наших намерений. Среди самых известных из них: интуиция, эмпатия, ощущение территории (пространства), внутренняя настройка со временем, состояние баланса и меры, эффект первого впечатления, управление своими мыслями  и многие другое.  

Безусловно вы много раз слышали, видели, а может быть и сталкивались сами с проявлением подобных возможностей. В стрессовых ситуациях у нас зачастую открываются сверхвозможности,  срабатывает это автоматически: взять например эффект правильного выбора, нужного действия (этакое «звериное чутье»: налево пойдешь – выиграешь, направо – проиграешь). И обычный, рядовой, человек в этот момент начинает действовать как сверхчеловек. И это, кстати, не только в фильмах он за секунду принимает правильное решение, какой провод резать: красный или синий ( чтобы спасти сотни жизней). Эти истории – реальны.  

Метанавыки – навыки будущего!

Давайте рассмотрим, каким же образом «тонкие» навыки соотносятся с обычными психологическими навыками? Давайте обратимся к науке. Раньше в области образования для взрослых господствовало разделение навыков на две категории:
 

• Hardskills – навыки, связанные непосредственно с деятельностью, которой занимается человек, с «продуктовым» обучением, с освоением конкретного ремесла;

• Softskills – навыки, необходимые для успеха в современном социуме.Перечень может разниться, но здесь наверняка будет и тайм-менеджмент и управление стрессом и коммуникативные навыки – то есть все, что строго не привязано к тому или иному виду ремесла и может быть полезно в любой профессии. 

Так вот,  метанавыки – это базовые кирпичики всех вторичных конструктов, увеличивающие нашу личную эффективность. Это составляющие элементы того, что мы привычно считали экстра навыками (в сфере восприятий, ощущений, переживаний, осознаний, влияния на людей и ситуации). При этом, одни и те же метанавыки могут входить в состав более сложных, комплексных навыков Hardskills  или  Soft-skills.

Например, чувствительность как «считывание» обратной связи на любой территории, которое можно назвать «предвидением» – только в моменте «здесь и сейчас»: 

• она может быть проявлена и в социальных аспектах: «почувствовать» куда вложить бюджет, какие территории расширить, что «заявить» в предвыборной кампании и т.д.);

• или как чуткость к своему телу, способность отслеживать состояния и потребности и своего организма;

• и как эмоциональная чувствительность, лежащая в основе эмоционального интеллекта (способность считывать тончайшие нюансы взаимоотношений между людьми) и т.д.

Другой пример (энергетическая) мощность – это:

• и сила звучания голоса – ораторство 80 lvl;

• и физическая выносливость;

• и способность увлечь за собой большую аудиторию (сила убеждения). И не только. 

Что нам дает это знание? Понимая эту составляющую, мы, как в игре в конструктор, можем создавать из метанавыков более сложные комбинации навыков soft  и hard skills, через проработку тонких тел. Это будет полезным в воспитании и педагогике, и в процессе самосовершенствования своей личности, и в сфере психологии труда (ведь проблема любого менеджера по обучению персонала – невозможность измерить эффективность развития навыков soft skills, ведь ощутить их наличие  можно только интуитивно). 

А теперь давайте рассмотрим конкретные примеры – территорию, где  формируются метанавыки. 

Эфирное тело

А если мы вдруг вознамерились потанцевать на битых стеклах и походить по раскаленным углям, а также просто укрепить свою способность выживать в экстремальных условиях не за счет большого количества внешних приспособлений, а за счет развития собственных возможностей, или просто в условиях обычной жизни научиться согреваться на морозе, комфортно чувствовать себя в жару или лучше мониторить, что для нас полезно, а что – не очень, то в этом случае имеет развивать метанавыки эфирного тела.

Эмоциональное тело

Не важно, учимся ли мы отслеживать свои эмоциональные состояния и побуждения или пытаемся «считывать» эмоциональный фон собеседника или аудитории, выступая с презентацией. И в том, и в другом случае в бекграунде будет востребован навык управления своим вниманием и эмоциональным состоянием. Не важно, пишем ли мы эмоциональную животрепещущую историю, осваивая сторителлинг, или учимся наблюдать и проживать свои переживания в режиме стресса. Метанавыком и в том, и в другом случае окажется работа с нашим эмоциональным телом.

Ментальное тело 

А осваивая метанавыки на уровне работы с ментальным телом мы учимся управлять своим мышлением: становимся свободны от мыслей, которые раньше думали по привычке, от навязанных извне концепций и любого уровня идеологии. Благодаря чему получаем возможность осознанно выбирать свою точку зрения, уходя от внешних влияний. 
 

Человек как совершенная система

Что же нам дает понимание взаимосвязей всех тел и  работа с ними? Включая возможности развития своего потенциала не только на уровне физического тела, но и на уровне эфирного, эмоционального и ментального тонких тел, мы тем самым, прорабатываем свой человеческий организм, как сложно составную систему.

И именно здесь, на этой территории, к нам на помощь приходит опыт данной философской модели мира как ощутимое подспорье на этом пути. Причем, речь идет о более расширенном познании мира, выходящем за пределы обычного восприятия. А вовсе не о «магическом мышлении», которое пропагандирует инфантильные тенденции развития личности (этим «грешит» популярная психология).  

Кстати, пару слов об интеллекте. Если раньше считалось, что социальный успех и личная эффективность зависит от интеллекта (IQ), а чуть позднее в этой системе появился еще и эмоциональный интеллект (EQ), то уже сейчас на этом поле существует более десятка подвидов «интеллекта».

Так, по теории множественного интеллекта Ховарда  Гарднера существует много разновидностей «интеллекта»: логико-математический, телесно-кинестетический, межличностный (социальный), природный, музыкальный, вербальный, внутриличностный, а также экзистенциальный (философский) интеллект. И такое разделение явно указывает на тенденцию освоения базовых составляющих нашей эффективности в разных областях жизни, что только подтверждает сказанное выше.

Немного истории: разведка донесла – стать ниндзя может каждый

Понятия «эфирное», «астральное» и «ментальное» тело и их роль в развитии сверхпособностей, как уже говорилось,  относятся к тонким составляющим психики человека. Отношение в обществе к данному направлению философии – неоднозначное. Одним, скептикам, это кажется  чем-то чуждым, нереальным или вовсе – «бредовым». Другим, людям с инфантильно-мистическим мышлением, – «чудом». Правда как всегда посередине.

Возможно, первые не слишком хорошо знакомы с этим направлением философии, т.к. не уделяли ему достаточно внимания, а другие – принимают все на веру, не включая «критичность» ума и не пытаясь разобраться в сути самого явления.  Решение  же традиционно лежит на поверхности: серьезное изучение, погружение, апробирование на личном опыте, вследствие которого  уже тогда можно сформировать свое мнение на этот счет. 

На самом деле, самые продвинутые (чаще всего под грифом «секретно») давно уже в теме. В том числе и представители бизнеса, политики, управленческой верхушки военных специальных служб (а точнее сказать – элиты военных структур).  Да-да, поверьте, серьезные мужи в погонах сидят и изучают теорию «Семи  тел» и развивают в себе сверхспособности. 

Хотя впрочем, что удивительного: столетия назад эти же навыки взращивали в себе известные всем самураи ниндзя. После перестройки многие ранее засекреченные знания стали доступны и простым людям. Но здесь появилось два нюанса. Первый: они оказались слишком сложны для обывателя (и слава Богу). И второе: на тот момент было достаточно много лжеученых, лже психологов и парапсихологов, лжегуру, которые откровенно наживались на уникальной теме.

Сегодня наступил новый период: знания адаптированы под современные реалии и сейчас в интернете достаточно часто можно встретить тренинги и семинары по обучению метанавыкам, причем не в эзотерическом, а в бизнес-сегменте. При этом из уст лекторов исчезли слова «тонкие тела», «астрал», «буддхиал» и отсылки к истокам, но сама основа метанавыков, все равно осталась неизменной. И метанавыки – это, все равно навыки, являющиеся основой возможностей восприятия и влияния, «выходящие за пределы». 

 

Homo spiritus – это ты 

А теперь давайте разберем главный вопрос, волнующий многих: как прокачать сверхспособности (а точнее то, что мы теперь можем определить как  метанавыки)? По своему опыту подтверждаю: современный социально успешный, стремящийся к развитию человек, все смелее и смелее  вступает на эту территорию, не боясь быть осмеянным или непонятым. Потому что именно эти способности нужны для конкурентной победы (например, в бизнесе)  – в точечном смысле, и для эволюционного развития – в глобальном (привет, «homo spiritus» – галактический человек).

Проведу параллель, которая поможет вам понять ответ на вопрос: как почувствовать опасность спиной, как определить время без часов, как ориентироваться в темноте, как принять верное решение интуитивно? 

Бывало ли у вас такое, что вы приходите на фитнес и делаете упражнения, к примеру, на пресс и совершенно не можете изолированно воспринять работающие мышцы? И каждый раз, когда упражнение получается, оно получается  у вас «чудом», случайным образом, потому что фокус внимания пока не направлен  на работу, совершаемую должным образом? Мы не очень понимаем в это время, что конкретно мы делаем. И в то же время довольно сильно устаем и остаемся в неведении, в непонимании, что именно только что сейчас происходило.

Но, повторив упражнение другой десяток раз, мы начинаем ощущать, что конкретно из нашего мышечного каркаса должно быть задействовано и подлежит развитию. Эта область становится для нас осознанной и управляемой. Точно также все происходит  при работе с тонкими телами, при развитии метанавыков. А теперь давайте поговорим о самом главном.

Итак, что же нам стоит учитывать, чтобы максимально благополучно пройти на территорию осознанного освоения данных метанавыков? Рассмотрим основные принципы их работы!

1. Снимаем избыточную важность. Наши дети прекрасно учатся в процессе игры. В то время как взрослые  в свою очередь, предпочитают быть слишком серьезными. В психологии существует закон Йеркса-Додсона о зависимости наилучших результатов от средней интенсивности мотивации, который говорит нам о том, что  когда мы подходим к процессу слишком легкомысленно, то не можем получить реальный результат.

Но и когда, напротив, мы  слишком высоко-мотивированно тревожимся, то тоже не достигаем успеха. Причем, чем выше по сложности деятельность, которой мы занимаемся, тем более она чувствительна к порогу мотивированности и тревожности.

Поэтому первый принцип развития метанавыков  – баланс мотивации. По принципу достаточности, но не избытка. Сжимать бабочку в руке так, чтобы не раздавить ее, но и так, чтобы она не улетела (и свободна, и на контроле). Прямо кот Шрёдингера – он и жив и мертв одновременно: хочу исполнения задуманного, но отпускаю, не зацикливаюсь на этом.
 

2. «Верую, ибо абсурдно». Как говорил Фома Аквинский. Второе, о чем нам следует позаботиться – чтобы убрать из процесса работы над собой навешивание избыточных метафизических смыслов. Наш мир устроен таким образом, что существование тонких планов и экстра-возможностей на данный момент остается принципиально недоказуемым.

Это временно, но пока это так. И каждый, кто встает на путь саморазвития, проходит водораздел между «ищущими» и «обрящущими». Для первых существует барьер собственного неверия в реальные возможности. Для вторых, позволивших себе расширить мировосприятие и выйти за пределы собственных мировоззренческих ограничений, потенциал развития метанавыков становится реально доступным.  

3. Принцип перехода количества в качество. Не Боги горшки обжигают. Ведь вряд ли кто-то из вас надеется на то, что придя в спортзал, сможет сразу работать со штангой хотя бы в полсотни килограмм. Или пробежать полумарафон без подготовки? Мы понимаем, что развитие способностей физического тела –  это эволютивный процесс, требующий планомерной и последовательной работы.

Но, заступая на пока неизведанную нам территорию работы с метанавыками, мы почему-то пытаемся сразу играть в игру по имени «пан или пропал» и спрашиваем у самоназванных «гуру»: есть ли у меня дар или нет?  Вы не задумывались, а насколько точен будет озвученный вердикт. А есть ли у вас дар к приседаниям со штангой? Надеетесь ли вы получить выдающийся результат во время первого посещения фитнес-клуба «дарным» образом? Так почему же в работе с развитием навыков тонких тел мы продолжаем надеяться на «дар» или сразу ставим на себе крест? Сила – внутри, а не снаружи! 

 

Базовые характеристики метанавыков

По типам работы с тонкими телами мы с вами уже разделили метанавыки на проработку эфирного, эмоционального и ментального тел. Теперь давайте введем ещетри базовые характеристики, как способ условного измерения проработки каждого тонкого тела. Это будут:  фокусировка, мощность и диапазон.

• Фокусировка (концентрация)

Фокусировка говорит о нашей способности направлять внимание на изолированную работу той или иной метафункции. Когда мы можем осознавать, что представляет собой наше эфирное тело, почувствовать его в том или ином месте нашего организма (или сразу целиком), осознать и вербализировать испытываемое нами переживание астрального тела, определить во время, к примеру, практик поле внимания и содержание нашего ума, понять, с чем мы имеем дело прямо сейчас и осознанно выбирать, чем мы на этой территории планируем управлять и ради чего. В чем  смысл. Нащупать ту самую «мышцу», с которой мы планируем работать и которую решаем развивать.

• Диапазон

Диапазон характеризует наши возможности и доступ к максимально большому пласту возможностей для осознания и управления объектами развития метанавыков. Здесь как в танце. В зависимости от нашей растяжки, мы можем совершать движения с маленькой или значительной амплитудой. И если наш диапазон эмоциональных, к примеру, переживаний, не велик, то все, что нам остается в выражении отношения к тому или иному человеку или событию – это гулять на пятачке от неуверенной лояльности до легкой восторженности.

В то время, как общий диапазон доступных человеку переживаний гораздо шире. И не только от ненависти до любви. Даже если мы создадим условные воображаемые шкалы, то и любовь может быть низкочастотной, животной, а может быть высокочастотной возвышенной. И не только любовь. Та же ненависть способна быть переживанием глухим, тупым, уперто-жалким, а может быть высока и бела как раскаленный металл. И в своей высшей ипостаси  по частоте вибраций она уже,  как ни странно,  не столь далеко отстоит от переживаний духовной любви.
 
И это только примеры. Такого рода «растяжка» возможна по всем видам эмоций (которых, если кто вдруг не в курсе, даже в русском языке описано около полутора сотен, а не два десятка, которыми мы привычно пользуемся в описании своего эмоционального диапазона).

Аналогично мы можем говорить и о ширине диапазона мировоззрения. Есть люди, живущие в тесной клетке своей картины мира, опирающиеся на ограниченный набор житейских принципов и установок. А есть другие, способные мыслить масштабно, непредвзято и свободно. Точно также нам открывается и диапазон ощущений, включая экстра-ощущения. 
 

• Мощность

Мощность является следствием раскачки нашей энергетичности, своего рода пропускной способности канала восприятия (Потока) и вместе с этим масштаба личности. Нашей пропускной способности. Наверняка вы видели эмоционально прокачанных эмпатов, которые прекрасны в режиме работы тет-а-тет, но неспособны заразить своим эмоциональным воздействием большую аудиторию. Или людей, которые могут раскачать мировоззрение и повлиять на парадигму восприятия широких масс.

И здесь мы имеем дело именно с нашей энергичностью, раскачкой и поточностью, с масштабом личности, который тоже нарабатывается по мере того, как мы берем на себя ответственность за оказанное нами влияние, и позволяем себе пройти на шаг вперед.

Мы с вами живем  в странное и крайне любопытное время: за период жизни одного поколения мы можем наблюдать смены мировоззренческих парадигм, изменение подходов к работе с информацией, потерю актуальности старых профессий и появление на горизонте новых, связанных с развитием совершенно неожиданных возможностей и способностей человека, а также раскрытием новых граней личности.
 
– Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее! – Говорила недавно Королева Алисе, оказавшейся в стране чудес.
 И нам, чтобы успевать соответствовать тенденциям стремительно развивающего мира, помочь на этом пути может развитие базовых метанавыков. И тогда,  развитие сверх качеств личности, перестанет быть чудом из разряда фантастики, а станет актуальным подспорьем на пути развития человечества.

Для тех, кто еще сомневается в наличии тонких процессов, протекающих в организме человека, будет уместно сравнить навыки и метанавыки (а также физическое и тонкие тела человека)  с молекулами и атомами: атомы можно разглядеть только в супер-микроскоп и до его появления их существование было под вопросом, не доказуемо. Что ж «микроскоп» найден, и проверить этот процесс на истинность – лучше всего на себе, на своем личном опыте! 

Ирина Бережная,

********************************************************************************