5-МИНУТНАЯ ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ, КОТОРАЯ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР

Вторник, 17 Июля 2018 г. 08:34 + в цитатник

Выйти на природу — простой и эффективный способ быстро почувствовать себя лучше. Однако для этого иногда не обязательно даже реально выходить на улицу.

Неврологи выяснили, что зелень может помочь избавиться от депрессии и головных болей, а натуропаты знают, что свежий воздух улучшает функционирование иммунной системы. Теперь наша очередь сделать что-то хорошее для планеты, которая нас питает и каждый день поддерживает нашу жизнь и здоровье.

Даже если за окном очень холодно, эта техника визуализации позволяет сделать ваше общение с природой весьма приятным. Мы будем использовать силу визуализации — а оставаться при этом вы можете рядом с горящим камином или под теплым одеялом.

Как же визуализация может помочь нам стать ближе к природе? Визуализация — инструмент, помогающий нам вообразить что-то и тем самым помочь ему воплотиться в реальности. Исследования показывают, что представление себе более радостного будущего может помочь нам быть счастливее в настоящем — наш организм не различает между ментальной репетицией событий и их реальной версией.

Упражнение на визуализацию для исцеления планеты.

1. Прежде чем начать, сядьте удобно, сделайте несколько циклов глубокого дыхания и сделайте упражнение на расслабление — как на занятии по йоге или медитации. Расслабьте макушку, мышцы лица, и затем — по очереди — разные части тела. Затем начните обратный отсчет от 10, повторяя про себя: «Десять, я иду глубже внутрь себя... девять, я иду глубже внутрь себя», отсчитывая до 1.

2. Затем, когда вы успокоили дыхание и ощутили свое тело, начинайте представлять, что вы окружены природой. Представьте, что вы одни, в красивом месте на природе — у реки, в лесу, на пляже — пусть это будет первое, что придет вам в голову. Это может быть знакомое вам место или совсем незнакомое, реально существующее или воображаемое. И затем просто пребывайте в нем какое-то время. Задействуйте все свои пять чувств — ощутите ветер на своей коже, запах цветов, звуки пения птиц, вберите в себя все окружающие вас цвета и формы.Походите там и внимательно все осмотрите, наблюдая, как ваше окружение меняется с каждым шагом. Затем сядьте на корточки, дотроньтесь руками до Матери-Земли. Ощутите, как по рукам течет ее энергия и спросите «Как я могу служить тебе?» Слушайте, пока не придет ответ. Что говорит вам природа?

Как звучит ее голос? Он уставший и вымотанный или мелодичный и бодрый? Каков бы ни был ответ, пусть он прозвучит в вашем уме несколько раз. А затем произнесите это вслух, собственным голосом, выходя из визуализации. А затем возьмите блокнот и запишите тот ответ, который вы получили. И дополните его, записав еще 3-4 способа, которым вы могли бы послужить планете в этом году. Это может быть что-то совсем простое — например, намерение не покупать овощи в пластиковой упаковке.

Источник: yogajournal.r
u

Рубрики:

эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
практики, активации, медитации

Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/light2811/post437830173/">5-РњРРќРЈРўРќРђРЇ РўР•РҐРќРРљРђ Р’РР—РЈРђР›РР—РђР¦РР, РљРћРўРћР РђРЇ РњРћР–Р•Рў РР—РњР•РќРРўР¬ РњРР  </a><br/>
	&nbsp;

Р’С‹Р№С‚Рё РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ &mdash; РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР± Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ СЃРµР±СЏ Р»СѓС‡С€Рµ. РћРґРЅР°РєРѕ РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РґР°Р¶Рµ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ РІС‹С…РѕРґРёС‚СЊ РЅР° СѓР»РёС†Сѓ.
			
				&nbsp;
			
				РќРµРІСЂРѕР»РѕРіРё РІС‹СЏСЃРЅРёР»Рё, С‡С‚Рѕ Р·РµР»РµРЅСЊ РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё Рё РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№, Р° РЅР°С‚СѓСЂРѕРїР°С‚С‹ Р·РЅР°СЋС‚, С‡С‚Рѕ СЃРІРµР¶РёР№ РІРѕР·РґСѓС… СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. РўРµРїРµСЂСЊ РЅР°С€Р° РѕС‡РµСЂРµРґСЊ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ С…РѕСЂРѕС€РµРµ РґР»СЏ РїР»Р°РЅРµС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РЅР°СЃ РїРёС‚Р°РµС‚ Рё РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°РµС‚ РЅР°С€Сѓ Р¶РёР·РЅСЊ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.
			
				&nbsp;
			
				
					&nbsp;
				Р”Р°Р¶Рµ РµСЃР»Рё Р·Р° РѕРєРЅРѕРј РѕС‡РµРЅСЊ С…... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/light2811/post437830173/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Я - фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

5-МИНУТНАЯ ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ, КОТОРАЯ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР