Синдром усталости надпочечников: признаки и лечение |
Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости – это новый для меня термин, ранее я его не встречала. Но это состояние изучается медиками, описываются способы борьбы с ним. Называют его еще синдромом напряжения 21-го века. Что это за синдром, давайте с ним знакомиться.
Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости.
Это могут быть
На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы - начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.
Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.
Многие из них имеют большое значение для жизни.
Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.
Как это происходит?
Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам.
Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания.
Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гомон кортизол.
Пример – альдостерон.
Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости.
Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.
Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.
Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий.
Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы.
Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.
Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию.
Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры - органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.
Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами.
Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.
Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников.
Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
8. Цинк
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них.
Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.
Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.
Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.
Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.
Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.
Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.
Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.
Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов. Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы!
Рубрики: | здоровье, практики омоложения и долголетия |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |