LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Как изменить отношение к негативным событиям: Техника «1,2,3,4,5»

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:36 + в цитатник

Как изменить отношение к негативным событиям: Техника «1,2,3,4,5»

Ирина Мальцева

В статье вы познакомитесь с практическими упражнениями, которые помогут: в ситуациях выбора, проживания негативных событий, преодоления застревания на негативе, профилактика тяги и депрессивных состояний. А также узнаете технику «1,2,3,4,5», которая помогает переключиться с негативных мыслей

С жизненными трудностями, испытаниями может столкнуться любой человек. Для того, чтобы успешно справиться с испытаниями важно найти в себе силы, ресурс, взять ответственность за решение трудностей и испытаний. Изменить отношение к этим событиям. Публикую практические упражнения, которые помогают: в ситуациях выбора, проживания негативных событий, преодоления застревания на негативе, профилактика тяги и депрессивных состояний.

Техника «1,2,3,4,5» + практическое упражнение

Создайте копинг-карточку. Эффективнее первый раз сделать со специалистом, но можно попробовать самому.

Пример копинг-карточки: Профилактика срыва

Клиент 58 лет. Алкогольная зависимость

Как изменить отношение к негативным событиям: Техника «1,2,3,4,5»

В моменты, когда возникают мысли об употреблении или желание, Вы можете достать эту карточку – прочитать написанное, может быть еще дописать.

Техника «1,2,3,4,5»

Чтобы переключиться с негативных мыслей, справиться с мыслями об употреблении алкоголя (профилактика тяги), а также в стрессовых ситуациях выполните простое и эффективное упражнение.

5 — Сконцентрируйтесь и перечислите 5 предметов разного цвета, которые Вы видите вокруг.

4 — Почувствуйте и проговорите 4 ощущения, которые есть в Вашем теле («здесь и сейчас»). Например, «Мои руки теплые; мой ритм сердца учащен и т.д.»

3 — Уловите в пространстве 3 звука.

2 — Сконцентрируйтесь и почувствуйте 2 запаха вокруг. Или сконцентрируйтесь на одном из предметов (продукте) и почувствуйте 2 запаха (можно носить с собой предмет)

1 — Ощутите 1 вкус. Это может быть конфета, изюминка, орешек, жевательная резинка, цукаты и др. Вы можете выбрать то, что Вам нравится по вкусу и носить с собой. Периодически можно менять.

В статье использованы материалы семинара А.Г. Каменюкина «КПТ в работе с зависимым поведением»

***************************************************************************

Психология, психотерапия
практики, активации, медитации

Рубрики:

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

8 источников ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ заболеваний

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:36 + в цитатник

8 источников ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ заболеваний

Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Это могут быть конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.

В психологическом словаре написано так: «Психосоматика (греч. Psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний».

Как возникают психосоматические заболевания

Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – ее крик.

В психологии часто акцентируют внимание на восьми источниках психосоматических заболеваний:

Первый источник – это внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них.

Например, при переедании, одна часть как бы говорит: «Я хочу себя утешить, убаюкать едой, чтобы забыть свои неприятности». Другая часть – «Немедленно прекрати есть, посмотри какая ты становишься уродливая!»

Второй источник называется «условной выгодой».

Это очень серьезная причина, потому что часто болезнь несет условную выгоду для пациента. Например, избавление от мигрени может «открыть глаза» на многие проблемы, которые мешает «видеть» головная боль, и тогда пациент окажется перед необходимостью их решения.

Третий источник – эффект внушения другим человеком.

Часто, это слова, которые он слышал в детстве от отца или матери: «Дурочка, жадина, растяпа, неряха, тупица, у тебя все из рук валится... и т.д.» Известно, что если ребенку это часто повторять, то дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.

Четвертый источник – это «элементы органической речи».

Например, слова «У меня болит за него сердце», «Я от этого с ума схожу» могут превратиться в реальные симптомы.

Пятый источник – попытка быть похожим на кого-то, какой-то идеал.

Но, постоянно имитируя другого, человек отстраняется от своего тела. Живя как бы в «чужой шкуре», он начинает страдать от этого.

8 источников ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ заболеваний

Шестой источник – самонаказание.

Если человек совершает неблаговидный со своей точки зрения поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию. Например, ребенку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает «неблаговидный» поступок с точки зрения его воспитателей, и тогда появляется чувство вины, а вина ищет наказания. Это то, что произошло с Марией Калласс.

Седьмой источник – эмоциональная реакция на реальные травмирующие события.

Это может быть потеря близкого человека, перемена места жительства, потеря работы и т.д.

Восьмой источник – наиболее глубокая причина – болезненный травматический опыт прошлого.

чаще это эмоциональные травмы периода детства, последствия которых ярко проявляются во взрослой жизни.

КОГДА НАЧИНАЕТСЯ БОЛЕЗНЬ?

Болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Эти пределы индивидуальны для каждого человека. Время достижения этих пределов зависит от того, какой у человека запас энергии, или сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.

ЗНАЧЕНИЕ ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ИЛИ НАСЛЕДСТВЕННОЙ БОЛЕЗНИ

Наследственная болезнь говорит о том, что ребенок выбрал образ мыслей и жизнь того родителя, который является носителем этой болезни. То есть, любя его, он бессознательно с ним идентифицировался , будто он стал этим самым родителем без права быть собой, иметь свои интересы, желания, взгляды

*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено около трех лет назад и являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием) , окончила полный курс Биологики у Роберто Барнаи и дополнила свое образование обучением в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь ко мне с проблемами здоровья, психосоматическими проблемами или повторяющимися ситуациями в своей жизни , то практически всегда я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета . Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

***************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

ЛИШНИЙ ВЕС: 10 «тайных» выгод

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:27 + в цитатник

ЛИШНИЙ ВЕС: 10 «тайных» выгод

Наталия Филимонова

А справится могут, далеко, не все!

Все время думаю... Вот, почему так?

Онкологию в неоперабельной стадии преодолела и живу!
Со стабильной работы ушла и частную практику, которая хорошо «кормит», легко открыла!
С переломанной в 2-х местах ногой, как Маресьев (браво тем, кто помнит такого героя) танцую!

Все подвластно, а вес, словно, смеется, словно глумиться: «шаг вперед, два шага назад!»

Зачем нам лишний вес

Ем мало, в юбилей, ни одного кусочка торта!

Заказали еду из грузинского ресторана, чтобы не стоять со сломанной ногой у плиты.

шашлык
баклажаны
овощные закуски

Из всего «вредного» маааааааленький хачипури по-аджарски…

Вроде, "зажигалка", а вот, не решить мне эту задачу!

Результат: скинутые за месяц 5,7 кг перечеркнуты, набранными за сутки 2,5 кг!

Art by Ada Breedveld.

Когда захотела подарить себе абонемент на фитнес, сломала ногу, на ровном месте!

Есть ощущение, что кому-то или чему-то выгодно, чтобы я оставалась такой, чтобы жизнь медом не казалась!

Свою тайную «выгоду» я сегодня, наконец разгадала, но, пока, скромно промолчу о ней… Главное, что я эту тайну, уже поняла, значит, знаю теперь, в каком направлении стоит поработать, на личной терапии.

Мы – психологи тоже проходим ее, кроме того, даже обязаны это делать!

И это уже прорыв! Настроение стало лучше, несмотря на то, что моя выгода грустная.

А для всех, кому интересна эта тема, перечислю основные выгоды «быть не самой стройной версией себя».

Выгод может быть сразу несколько:

1. Лояльность к кому-то из близких родственников, например, маме или бабушки, подспудное желание быть, как они.

2. Вес придает «весомость и значимость».

3. Мысли о том, что «Худеть, значит болеть» или потеря веса, может привести к потери жизни.

4. Подспудное желание быть похожей на беременную.

5. Страх, что при большой потере веса обвиснет кожа.

6. Станет больше морщин.

7. Боязнь разочарования, что «После таких стараний ничего не изменится в жизни».

8. Нежелание заниматься сексом с конкретным партнером, или вообще, «я буду не привлекательной».

9. Желание наказать мужа/партнера за что-либо: «Пусть у тебя будет жирная жена, красивой ты не заслуживаешь!».

10. Боязнь перемен, «Если я стану чуть стройнее, улечу на крыльях новой любви в новую жизнь!»

Art by Fernando Botero

В разном возрасте могут быть разные выгоды. При этом никто не отменял генетическую предрасположенность, которая усложняет решение задачи по снижению веса.

***************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Непереносимость стабильности

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:26 + в цитатник

Непереносимость стабильности

Оксана Любицкая

Человек хочет стабильность. Люди стремятся к стабильности. Думают о ней по себя. Мечтают. Некоторые даже громко и часто говорят о ней… Дайте… Хочу…Нужна, как воздух… Женщины ставят стабильность, как одно из требований в отношениях с мужчиной.

И вот, так как все мечты сбываются, - Стабильность наступила. Ура, товарищи!

Но, не тут-то было! что же происходит с человеком, который так стремился к стабильности?

Непереносимость стабильности

Человек не умеет в этом быть. Стабильность оказывается настолько не переносима, что человек делает всё, чтобы она закончилась. И делает это он непроизвольно. Он даже сам не понимает, что делает своими руками, а вернее, своими мыслями.
Что происходит, человек тоже не понимает. Внутренний расколбас такой, что мама не горюй. Человек всеми силами раскачивает лодку стабильности. Так раскачивает, что в какой-то момент, она что делает? Правильно, переворачивается.

Тут начинается уже другой внутренний расколбас, - Как так, что произошло, почему произошло «кораблекрушение», в смысле, - почему, ведь было так хорошо, просто сказка, сказочные отношения, мужчина, с которым женщина обрела всё, о чем мечтала и даже то, о чём боялась мечтать. Стабильность была настолько стабильной, что женщина не смогла в этом жить. Парадокс?

Нет. Просто отсутствие опыта жизни в стабильности. Непонимание, как можно жить в стабильности, если раньше стабильности не было никогда и жизнь была, как на вулкане, если не внешне, то внутри всегда было извержение вулкана, и неважно по какому поводу.
Организм женщины не знает, как жить в стабильности.
Организм мужчины, кстати, тоже зачастую не знает, как жить со стабильной женщиной, которая с радостью встречает его поздно-поздно и даже не спрашивает, - «где ты шлялся, дорогой?» Нет, она улыбается ему и даже ещё ужином накормит, всё так же искренне улыбаясь.

Нет, так не может быть, начинает думать мужчина. Наверное, она притворяется. И насколько её хватит, ведь я не один раз приехал с работы почти ночью, а это уже система, такой уклад жизни…
Вот и раскачивают эти двое лодку стабильности, - каждый со своей стороны. Она с мыслью – «нет, не может быть так хорошо, это слишком хорошо, его заботы и терпения не хватит надолго».
Он, - думами, - «насколько хватит её нежности, ласки и гармонии… Где-то должен быть подвох…»

А подвоха то и нет в реальности…Он есть только в их страхах и прошлом, не очень счастливом опыте.
Вот и раскачали. Опрокинули. И что же они делают дальше? Предпринимают ли попытки выплыть на берег?

Не тут-то было. Тут же, барахтаясь в воде, они начинают выговаривать друг другу то, что и раскачало и перевернуло их лодку. Периодически силы заканчиваются и кто-то из них, обычно женщина, соскальзывает и бултыхивается в воду. Мужчина, конечно, хватает её за руку, она выплывает, пытается зацепиться за лодку, ведь они всё ещё в воде, и, …разговор продолжается…
Вот только перевернутая лодка, - основание, за которое трудно ухватится. Постоянно соскальзываешь.

Так может, кому-то нужно развернуться и уже поплыть к берегу?... Кто-то из них должен проявить разум, включить рассудок… Доплыть до берега, снять с себя мокрую одежду…Высохнуть…Почувствовать твердую почву под ногами… Может быть, эта твердая почва станет той отправной точкой, из которой можно начать учиться быть в стабильности…Учиться жить в стабильности…Позволить себе жить в стабильности…

***************************************************************************

Рубрики:

Понравилось: 1 пользователю

Психология, психотерапия
общество, политика

Хрупкое поколение: как гиперопека в детстве осложняет взрослую жизнь

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 11:38 + в цитатник

Хрупкое поколение: как гиперопека в детстве осложняет взрослую жизнь

Профессор этики Нью-Йоркского университета Джонатан Хайдт (Jonathan Haidt) и журналист и общественный деятель Леон Скенази (Leon Skenazy) в конце 2017 года выпустили статью«Хрупкое поколение», которую с тех пор активно обсуждают родители и преподаватели. Авторы считают, что страхи взрослых изолируют детей от реального мира, мешают им повзрослеть, подрывают их будущие успехи.

Как-то в прошлом году на пустыре в пригороде Чикаго горожанин наткнулся на мальчика, который обрубал ветки с упавшего дерева. Бдительный горожанин вызвал полицию. Полицейские допросили мальчика. Тот сказал, что всего лишь хотел построить шалаш, чтобы поиграть с друзьями. «После этого, — сообщает местный новостной сайт, — полицейские изъяли у него топор „на хранение“ и впоследствии вернули инструмент родителям».

В Северной Каролине группа детского сада получила в подарок детскую площадку. Восторгу детей не было предела, пока они не узнали, что играть на ней им нельзя, потому что ее поставили на траве, а не на опилках, как положено согласно технике безопасности в Северной Каролине.

И наконец, статья в журнале Parents несколько лет назад: «Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы оставить его дома одного ненадолго, но можно ли оставить его играть с другом, а самой съездить в химчистку?» Если верить автору статьи, ни в коем случае! «Возьмите детей с собой или отложите поездку». Ведь «нужно быть рядом, чтобы уладить конфликт, который может возникнуть между детьми».

Принцип прост: это поколение детей надо оберегать с невиданной прежде силой. Им нельзя давать в руки инструменты, разрешать играть на траве, и уж точно нельзя надеяться, что они сумеют самостоятельно пережить ссору с друзьями.

Можно предположить, что именно поэтому у нас теперь есть «безопасные пространства» (safe spaces) в колледжах, а миллениалы все никак не могут повзрослеть. Мы внушили целому поколению, что «безопасности много не бывает», и они нам поверили.

Безопасность прежде всего!

Само собой, у нас были благие намерения. Но теперь мы пожинаем печальные плоды своих попыток уберечь наших детей от всего на свете.

Cовременные нормы воспитания детей и современные законы выглядят так, будто их составили с единственной целью: культивировать в детях неготовность к жизни.

Мы боимся, что все, что ребенок видит, слышит, делает и кусает, может ему навредить. А теперь (правда, в основном в вузах) появилась идея, что и сами по себе слова и идеи могут травмировать.

Как мы пришли к мысли, что дети не смогут справиться с привычными тяготами взросления? Начиная с 80-х американское детство изменилось. Дети лишились возможности играть, ссориться, мириться и узнавать мир без родительского надзора. От этого они стали более хрупкими, их стало легче обидеть, они стали больше полагаться на взрослых. Детей приучили находить кого-нибудь авторитетного, чтобы он решал их проблемы и защищал их от дискомфорта.

Все это — большая помеха открытости ума и умению адаптироваться, которые необходимы, чтобы преуспеть — сначала в университете, а потом и во взрослой жизни.

Повзрослевшие дети, не готовые к фрустрации, недопониманию, трудностям, поступают в университеты и выходят на работу. И остро реагируют, когда на них обрушиваются неизбежные тяготы взрослой жизни.

Они не умеют преодолевать трудности, а потому каждую кочку принимают за горный хребет. В современных университетах всякую травму и опасность рассматривают под лупой. Теперь неважно, что человек хотел сказать и как разумный слушатель воспринял бы его слова, важно лишь то, не почувствовал ли кто-то себя оскорбленным. В результате и преподаватели, и студенты чувствуют себя так, словно ходят по тонкому льду, и боятся свободно рассуждать. Такое отношение разрушает дух открытой дискуссии, необходимый для высшего образования.

Родители, школьные учителя и университетские преподаватели — все отмечают, что дети становятся все более и более хрупкими. Приходится признать, что гиперопека детей и гиперчувствительность студентов — это две стороны одной медали. Своими попытками защитить наших детей от мира мы лишаем их шанса на успех в этом мире.

Дети на поводке

Если вам больше 40, скорее всего, в детстве у вас было полно свободного времени — после школы, на выходных, на каникулах. И скорее всего, спроси вас сейчас, как вы тогда проводили время, вы бы пустились в воспоминания про игры в лесу или в поле и велопрогулки до темноты.

Сегодня детей растят как телят в загоне. Лишь 13% ходит в школу пешком. Многие ездят на автобусе, но родители, как телохранители, стоят вместе с детьми и дожидаются автобуса на остановке.

После школы у детей теперь нет возможности вернуться домой, бросить рюкзак и убежать гулять. Вместо этого их загоняют в коллективные занятия под надзором взрослых. Или же дети занимаются дополнительно. Или идут в музыкальную школу. А если всего этого нет, они уходят в свои комнаты и болтаются в интернете.

Но даже если родители хотят, чтобы их ребенок пошел играть на улицу («И до ужина не возвращайся!»), устроить это не так просто, как раньше.

Играть просто не с кем, ведь соседские дети дома, или у репетитора, или в спортивной секции. Что еще хуже, родители, которые считают, что их детям полезно попинать мяч во дворе или сбегать в магазин за хлебом, теперь должны остерегаться, потому что бдительные прохожие, полиция и соцработники склонны считать, что ребенок «без наздора» — это ребенок в опасности, который родителям безразличен.

Показательны истории о том, как на человека завели дело только потому, что он разрешал своим детям десяти и шести лет возвращаться из парка домой вдвоем, без взрослых. Или о том, как маму посадили в тюрьму за то, что она разрешала своему девятилетнему ребенку играть на детской площадке, пока сама работала в «Макдоналдсе».

Все эти примеры демонстрируют новый подход к детям: каждый раз, когда ребенок что-то делает без надзора взрослых, он в опасности. Этот подход ложный.

Уровень преступности в Америке снизился до уровня 1963 года, а значит, большинство нынешних родителей выросло, спокойно играя на улице, хотя жизнь вокруг была опаснее, чем сегодня. И безопаснее стало вовсе не потому, что мы так отлично оберегаем наших детей. Снизился уровень преступности и среди взрослых.

Опасные вещи

Однако нам не кажется, что мир стал безопаснее. Исследование 2010 года показало, что похищение ребенка — главный родительский страх, хотя гораздо опаснее для ребенка ездить в машине. В 2011 году в США было похищено и убито 9 детей, тогда как в автокатастрофах в том же году погибло 1 140 детей.

Гарвардский психолог Стивен Пинкер (Stephen Pinker) отмечает, что в большинстве стран мира жизнь сегодня безопаснее, чем когда-либо, но пресса продолжает нагнетать паранойю. Иногда кажется, что мы просто выдумываем опасности, чтобы было о чем беспокоиться.

Так, например, городская библиотека города Боулдер в Колорадо объявила, что детям до 12 вход без взрослых воспрещен, потому что «дети могут столкнуться с такими опасностями, как ступеньки, двери, мебель, электрооборудование и другие посетители библиотеки». О да, ох уж это смертельное сочетание детей и мебели! К счастью, библиотека отменила это правило после того, как над ней стали издеваться в прессе.

Но не всегда голос разума торжествует. Лучший пример этой коллективной паранойи, которая нас поработила, — школа в Ричленде, штат Вашингтон, где со школьной спортплощадки убрали все горизонтальные лесенки и перекладины. Представитель школы был неумолим: «Было установлено, что горизонтальные лесенки — самое опасное оборудование на спортплощадке».

Проблема в том, что дети учатся на собственном опыте. Есть старая английская поговорка: «Приготовь ребенка к пути, а не путь для ребенка». Мы поступаем строго наоборот. По иронии судьбы, настоящий вред здоровью происходит от того, что наши дети не ходят, не ездят на велосипеде и не прыгают через препятствия.

Согласно одному исследованию, современные 19-летниеведут столь же малоподвижный образ жизни, что и 65-летние.

В армии обеспокоены, что их новобранцы не умеют скакать на скакалке и кувыркаться. Но от нашей опеки страдают не только тела детей.

О трофеях и травмах

Несколько лет назад профессор Питер Грей (Peter Gray) из Бостонского университета был приглашен в один крупный университет на конференцию «Снижение уровня упорства студентов». Организаторы конференции рассказали, что количество звонков в службу срочной психологической поддержки удвоилось за последние пять лет.

Некоторые звонившие искали помощи с такими проблемами, как ссора с соседом или мышь в их квартире. Последние к тому же еще успели вызвать полицию, которая приехала и поставила мышеловку. Не говоря уже об оценках: для некоторых студентов четверка — это конец света. (Для некоторых родителей, впрочем, тоже.)

С одной стороны, возросшее число звонков можно объяснить тем, что пропала стигма, связанная с психологическими проблемами. И это замечательно. С другой стороны, как отметил Питер Грей, мы перестали осуждать неспособность к базовым взрослым поступкам. И это куда более тревожно.

Все это похоже на апофеоз культуры «наград за участие». Легко смеяться над обществом, которое учит своих детей, что все их поступки заслуживают восторга. Но куда больше пугает другое. Похоже, все эти призы внушили детям прямо противоположную мысль: их так легко задеть, что они более не способны признать печальную истину — не во всем они лучшие.

Запрещая своему ребенку залезть на дерево, мы лишаем его важного детского опыта. Но наша гиперопека лишает его куда более важной вещи.

«Мы вырастили поколение людей, у которых не было возможности потерпеть неудачу и понять, что это не конец света», — говорит Питер Грей.

Разумеется, все хотят, чтобы их ребенок был счастлив. Но счастье — это не бесконечные «дай пять!» и «молодец!». Счастье — это развитие эмоциональной устойчивости. В погоне за физической безопасностью и эмоциональным спокойствием наших детей мы систематически лишаем их сотен и тысяч сложных и порой неприятных ситуаций и переживаний, которые жизненно необходимы, чтобы научиться этой устойчивости. И в этой погоне мы лишили их лучшего способа обучения, известного человеку: игры.

Все дело в игре

Все млекопитающие играют. Так завещала матушка-природа. Гиппопотамы прыгают в воде. Собаки гоняются за мячиком. Газели прыгают друг за другом, и это очень похоже на догонялки.

Зачем? Они тратят энергию и привлекают внимание хищников. Не лучше ли им сидеть рядом с мамой-газелью и узнавать мир через познавательную детскую телепередачу «В мире диких животных»?

Дело в том, что в долгосрочной перспективе игра оказывается важнее для выживания, чем безопасность «здесь и сейчас».

Возможность встать у штурвала появляется, только когда взрослых рядом нет. Такая игра — подготовка к самостоятельной жизни. В ней дети (предпочтительно — разного возраста) решают, кому и что делать. Командная, знаете ли, работа. Дети помладше очень хотят быть похожи на старших и остаться играть с ними, поэтому вместо рева (который начинается, когда у них что-то не получается в футбольной секции) они из последних сил сдерживаются, чтобы их не выгнали. Так закладывается фундамент взрослости.

Старшие же учатся соизмерять свои силы и кидают младшим мяч слабее, чем сверстникам. Это основы эмпатии. А если кто-то закричит «Давайте играть в баскетбол одной рукой» — в секции так не сделаешь, ведь там на кону соревнования и «трофеи» — дети обнаруживают, что одно и то же дело можно делать разными способами. В терминах делового мира они «меняют стратегию» и «принимают новую бизнес-модель». Таким же образом они узнают, что если им хочется поменять правила игры, надо просто договориться. Это, вообще-то, прямая демократия.

А главное, без вмешательства взрослых дети вынуждены сами решать все возникающие проблемы: во что играть, по каким правилам, равны ли силы команд. А если возникает спор или ссора, им надо как-то решить эту проблему без помощи мамы, которая всех пожалеет и скажет, что каждый по-своему прав.

Это сложный навык, но желание продолжать игру вынуждает искать выход. Чтобы снова вместе веселиться, им надо найти решение, и они его находят. Так они узнают, что можно не соглашаться друг с другом, даже поругаться, а потом просто забыть об этом и жить дальше.

Почему-то именно этих навыков так не хватает в современных университетах. Свободное от взрослых время для игр — одна из главных вещей, которую мы должны вернуть нашим детям, если хотим, чтобы они были счастливы.

Куда делись мальчишки-газетчики?

Но дело не только в том, что дети мало играют сами по себе. Дети нынче вообще мало что делают сами по себе. Мера ответственности, которую ждали от детей, сегодня кажется почти невозможной. В 1979 году в книге «Ваш шестилетний ребенок» был приведен список вещей, которые должен уметь первоклассник: заполнять раскраски; ездить на двухколесном велосипеде; ориентироваться в своем районе — самостоятельно ходить в магазин, в школу, на площадку и к другу в гости. Да, шестилетние дети ходили в магазин без родителей.

Легко во всем винить гиперответственных родителей. Но когда толпа первоклассников вместе идет в школу, легко и своего ребенка отправить с компанией. А если он такой один? Гораздо страшнее, правда? Но такова сегодняшняя реальность.

Что делать?

Пытаясь оградить детей от всех рисков и препятствий, избавить их от страхов и переживаний, мы отнимаем у них возможность стать успешными взрослыми. Относясь к детям как к эмоционально, социально и физически хрупким созданиям, мы их такими в итоге выращиваем.

Поэтому надо объяснять везде и всюду, что культура хрупкости опасна для наших детей. Надо продвигать идеи стойкости и выдержки.

Дети прекрасно знают, что у нашего поколения и у всех предыдущих было больше свободного времени для самокопания, экспериментов и познания мира. Они прекрасно понимают, что от старших поколений в их возрасте ждали умения выдерживать превратности судьбы — в школе и за ее пределами.

Мы надеемся, что эти дети начнут требовать тех же прав и свобод, что были у нас. Мы надеемся, что дети будут требовать не только физической, но и интеллектуальной свободы. Мы хотим, чтобы они могли слышать, читать и высказывать мысли, которые идут вразрез с общепризнанными нормами. Мы ждем, что в них пробудится скепсис по отношению к тем мерам, которые оберегают их комфорт.

И если нам повезет и все сбудется, мы снова увидим детей на улицах. Неудачи перестанут автоматически превращаться в травмы, а станут источником опыта. Дети будут читать все, что им взбредет в голову, делиться мыслями, учиться преодолевать свои разногласия без помощи взрослых. Мы верим, что чем больше взрослые освободят детям места, тем шире те расправят плечи.

В конце концов, наши дети умнее и осторожнее, чем мы про них думаем. Они заслуживают ту свободу, которая была у нас.

Рубрики:

Понравилось: 4 пользователям

Астрологический прогноз на октябрь 2018.

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 11:06 + в цитатник

Астрологический прогноз на октябрь 2018.

Елена Зимовец

Фриц Таулов, род. 20 октября 1847,
Осло, Норвегия

Общий прогноз на месяц – это описание текущей транзитной ситуации без привязки к конкретному гороскопу, поэтому этот прогноз носит общий характер. О том, какое влияние данный период оказывает лично на Вас, можно узнать на консультации по индивидуальному гороскопу. Но независимо от личного гороскопа, эти рекомендации помогут Вам эффективнее использовать планетные энергии месяца. Трактовки отдельных аспектов я даю в контексте других влияний месяца.

Ретроградные планеты (R) в октябре 2018

Венера станет ретроградной с 05 октября до 16 ноября

Нептун будет ретроградным весь месяц и 25 ноября

Уран ретроградный весь месяц до 06 января 2019 года

Фоновые аспекты месяца:

Стеллиум в Скорпионе 10-30 октября

Секстиль: Юпитер-Плутон 01-15 октября

Секстиль: Нептун-Плутон 01-25 октября

Бисекстиль: Меркурий-Нептун-Плутон 18-23 октября

Соединение Меркурия с Юпитером 25 октября-02 ноября

Соединение Солнца и Венеры 23-29 октября

Квадратура Марса и Венеры 04-16 октября

Трин Сатурна с Ураном весь месяц и до 02 ноября

Периоды неэффективности Луны

В периоды, когда Луна уже сделала свой последний мажорный аспект, но еще не перешла в следующий знак, нужно избегать запуска новых проектов и любых других дел, рассчитанных на перспективу и развитие. Это так называемая «Луна без курса» или периоды неэффективности Луны. Лучшая стратегия в это время – ничего не предпринимать, оставить всё как есть, пока Луна не войдёт в следующий знак. Узнать больше о том, как можно использовать это время себе во благо можно здесь. Расписание «Луны без курса» на 2018 год смотрите здесь. А ниже таблица на месяц – даты и время периодов «Луны без курса»:

......................... - 01.10.2018 18:01

03.10.2018 08:34 - 03.10.2018 21:13

05.10.2018 11:35 - 05.10.2018 23:20

07.10.2018 14:04 - 08.10.2018 01:11

09.10.2018 08:51 - 10.10.2018 04:10

11.10.2018 23:13 - 12.10.2018 09:54

14.10.2018 00:59 - 14.10.2018 19:18

16.10.2018 21:50 - 17.10.2018 07:37

19.10.2018 12:28 - 19.10.2018 20:21

21.10.2018 23:48 - 22.10.2018 06:59

23.10.2018 18:19 - 24.10.2018 14:34

26.10.2018 14:50 - 26.10.2018 19:42

28.10.2018 04:38 - 28.10.2018 23:28

31.10.2018 02:32 - 31.10.2018 02:43

Время по Гринвичу – GMT (UT). Для Киева прибавляем +3, а с переходом на зимнее время, с 29 октября 2018 г в 4 часа, прибавляем +2; для Москвы +3.

Основные астрособытия месяца
Дата	Аспект	GMT	Фазы, градусы
02 октября	последняя четверть Луны	09:47	09°09' Рака
03 октября	Меркурий в квадратуре с Плутоном	00:03
05 октября	Венера ретроградная (R )	19:02	10°49' Скорпиона SR
09 октября	Новолуние	03:48	15°48' Весов ●
10 октября	ингрессия Меркурий в Скорпионе	00:40
10 октября	Меркурий в оппозиции с Ураном	17:36
11 октября	Венера в квадратуре с Марсом	02:29	10°17'
12 октября	Солнце в квадратуре с Плутоном	04:11
12 октября	Меркурий в секстиле с Сатурном	08:20
15 октября	Меркурий в соединении с Венерой	20:21
16 октября	первая четверть Луны	18:03	23°19' Козерога
19 октября	Меркурий в трине с Нептуном	09:47
19 октября	Меркурий в квадратуре с Марсом	17:23
22 октября	Меркурий в секстиле с Плутоном	19:14
23 октября	ингрессия Солнца в Скорпион	11:22
24 октября	Солнце в оппозиции с Ураном	00:45
24 октября	Венера в секстиле с Сатурном	12:48
24 октября	Полнолуние	16:46	01°13' Тельца
26 октября	Солнце в соединении с Венерой	14:16
28 октября	Солнце в секстиле с Сатурном	02:52
29 октября	Меркурий в соединении с Юпитером	11:05
31 октября	ингрессия Меркурия в Стрелец	04:39
31 октября	Венера в оппозиции с Ураном	08:46	00°15' Скорпион-Телец
31 октября	последняя четверть Луны	16:41	08°12' Льва
31 октября	ингрессия ретро-Венеры в Весы	19:43
Время по Гринвичу – GMT (UT). Для Киева прибавляем +3, а с переходом на зимнее время – с 28 октября, – для Киева прибавляем +2; для Москвы +3. Все аспекты месяца, включая ингрессии Луны и её аспекты, смотрите по ссылке здесь.

Фоновые аспекты, ингрессии и специфика месяца

Октябрь 2018 призван показать нам где нужны изменения, чтобы сохранить стабильность. Накопившиеся несоответствия, недоработки, неудовлетворённость в отношениях станут очевидными, и чтобы они не тормозили бизнес и не усложняли партнёрство, нужно будет признать причины и внести коррективы. Сейчас будет трудно закрывать глаза на старые нерешенные проблемы. Там, где была тактика поддержания мира любой ценой, может оказаться, что цена слишком высока. Обострившиеся противоречия потребуют перемен, чтобы оздоровить дела и отношения, но для этого нужно пойти на уступки.

В бизнесе это время тестирования, выявления и устранения упущений, для того, чтобы улучшить положение. Финансовые рынки могут быть неустойчивыми. Текущие ситуации могут быть нестандартными и требовать умения импровизировать. Но импровизация должна быть в рамках установленных правил. В трудных ситуациях нужно руководствоваться проверенными методами и не поддаваться авантюризму. Важно опираться на логику и здравый смысл.

Основные особенности октября – активность Урана в противостоянии с быстрыми планетами на оси финансовых знаков Скорпион-Телец, стеллиум в Скорпионе, конструктивное влияние Сатурна в трине с Ураном, соединение Меркурия с Юпитером и ретроградность Венеры, на которую нужно обратить особое внимание, – все аспекты этого времени нужно трактовать с поправкой на ретро-период Венеры.

Энергии октября 2018 повышают протестные настроения, борьбу за социальную справедливость, могут склонять к радикальным шагам, коренным нововведениям, к желанию изменить всё и сразу. Но первое, что нужно помнить сейчас – изменения не должны быть ради самих изменений. Сейчас новое будет жизнеспособным только на старом фундаменте. Это позволить решить текущие задачи, увидеть подводные камни в планах и не допустить ошибочных шагов. В это время будет возможность вносить изменения без разрушений, найти неожиданные решения старых конфликтов, важно лишь суметь этой возможностью воспользоваться.

График аспектов планет в октябре 2018

10-30 октября в Скорпионе соберётся стеллиум: Меркурий, ретро-Венера, Юпитер, а 23 октября к ним присоединится Солнце. Энергетическое поле Скорпиона стимулирует высокий уровень интенсивности, создаёт кризисные обстоятельства. В это время чаще возникают опасные ситуации, необходимость имеем дело с тайнами, пограничными состояниями сознания. Даже при самых гармоничных аспектах, Скорпион возьмёт своё, – в делах найдётся явный или мнимый повод для переживаний, в общей атмосфере прибавится эмоциональной напряжённости. Даже если дела будут развиваться как нужно, психологический климат может быть сложным, сопровождаться подспудной борьбой, напряжением на грани стресса, беспокойством, неясными предчувствиями. Эмоциональному фону этого периода присуще напряжение и подозрительность. В это время люди склонны принимать на свой счёт то, что к ним не относилось и болезненно реагировать на проявления неуважения, реальные или воображаемые. Поэтому стоит сдержанно реагировать на подобные проявления и не делать далеко идущих выводов.

Это время склоняет к более глубокому анализу дел и отношений, к поиску ответов за пределами очевидного, к раскрытию правды, находящейся за фасадом слов. Но если информация недоступна в полной мере, её могут восполнять конспирологические теории. Возможно манипулирование информацией и подтасовка фактов для поддержания нужного градуса интереса к той или иной теме в СМИ, и влияния на общественное мнение.

Но основным фактором октября 2018 будет разворот Венеры: с 05 октября до 16 ноября Венера будет ретроградной в Скорпионе и Весах. Этот период связан с определёнными особенностями, которые нужно учитывать. Поэтому остановлюсь на нём подробнее.

В период ретро-Венеры сферы жизни, которые символически связаны с Венерой, будут находиться в периоде переоценки, в состоянии неустойчивости и перемен. Это личные и деловые отношения, наша система ценностей, финансы, искусство и индустрия красоты. То новое, что на ретро-Венере кажется необходимым и многообещающим, спустя некоторое время выявит просчёты, огрехи и покажется в ином свете. Поэтому во время ретроградности Венеры не стоит начинать взаимоотношения, от которых вы ждёте устойчивости и надёжности. Это относится в первую очередь к заключению брака и помолвке, а также к началу делового партнёрства. Этот период ретро-Венеры может привести к переоцениванию отношений на глубоком уровне. Для стабильных отношений это время дает возможность их оживить, внести больше свободы и отойти от ритуальных привычек, которые давно навевают скуку. Если вы зависли в неудовлетворительных отношениях или отношениях зависимости, это время радикализует противоречия и может привести отношения к завершению.

Это также время, когда на вашем горизонте могут появится люди из прошлого, могут возобновиться старые связи. Любовь, которая казалось ушедшей, может вспыхнуть вновь. Но в контексте нынешних аспектов Венеры, это будет сближение для нового расставания. Поэтому не стоит слишком вдохновляться возобновлением старой любви.

Художник Игорь Ропяник, родился 25 октября 1957, Украина

Ещё одна важная сфера Венеры – финансовая. И в этой сфере сейчас нужно проявлять осторожность. Стоит воздержаться от крупных покупок, вложений, инвестиций, приобретений предметов искусства и роскоши. Вложения себя не оправдают. Это время не для финансовых шагов, а для переосмысления подхода к финансовым вопросам. Сейчас стоит пересмотреть источники дохода и пути расходов, найти новые финансовые подходы, чтобы сбалансировать бюджет. Полезно вернуться к отложенным идеям об источниках дохода, рассмотреть и доработать их. Возможности и альтернативы могут исходить от людей из прошлого или в результате обращения к старым темам и ситуациям. Под влиянием Венеры находится индустрия красоты, поэтому внедрение новых брендов в косметологии, парфюмерии и дизайне не будет успешным. Косметические операции в это время противопоказаны.

О том что рекомендуется делать в период ретро-Венеры, а от чего стоит воздержаться я подробнее писала в статье на эту тему здесь.

Фоновым аспектом и конструктивным влиянием месяца остаётся тригон Сатурна с Ураном, он будет действовать до 11 ноября. Я уже писала об этом аспекте в предыдущих прогнозах. Но некоторые вещи хочу обратить внимание. Это время благоприятствует научно-техническому прогрессу. Это время тех, кто готов к нововведениям и изменениям по подготовленному и продуманному плану, держа равновесие между реформами и стабильностью. Этот период даёт новые возможности тем, кто стремится внедрять инновации, не разрушая сложившие структуры, занимается практическим применением научных разработок. Этот период благоприятен начала обучения новым навыкам и дисциплинам, для развития проектов в IT-сфере, для исследовательской работы, разработки программного обеспечения, других научных или технических занятий, в том числе – для занятий астрологией. В персональных делах ситуации этого периода требуют гибкости и готовности принять новое. Это время избавиться от того, что стало балластом и мешает двигаться вперёд. Оно даёт возможность решения нестандартных вопросов в официальных инстанциях.

Игорь Ропяник, род. 25 октября 1957, Украина

Позитивным влиянием конца октября будет соединение Юпитера и Меркурия в Скорпионе, которое начинает свой новый годичный цикл. Время действия октябрьского соединения с 25 октября до 02 ноября. Но в этом году будет ещё одно соединение уже ретро-Меркурия с Юпитером в конце ноября в Стрельце. Таким образом начало цикла этих планет нынешней осенью будет связано с двумя разными сферами опыта и подходами к общению, коммуникации, обучению и философскому осмыслению мира, приняв которые мы можем обогатить свой практический и духовный багаж. В это время можно получить важную информацию, которая покажет новые пути взаимодействия с миром и новые подходы к делам и коммуникации.

О периодах и аспектах месяца подробнее

01-04 октября

Начало октября идёт под интенсивными энергиями Плутона, который уже директный, но ещё стационарный. 02 октября последняя четверть Луны будет в тау-квадрате с Сатурном, а Венера в Скорпионе будет стационарной перед разворотом к ретроградности с 05 октября. Это время критической оценки того, что было сделано в предыдущей период: насколько были эффективны прошлые решения и шаги, окупились ли энергетические и финансовые затраты. В это время можно получить результат своих усилий или расплачиваться за прежние ошибки или бездеятельность. Ситуации начала октября могут напомнить об обязательствах или долгах. Для кого-то это время проверок на работе, для кого-то – вопросы отношений с авторитетными фигурами или со старшими родственниками, для кого-то – урегулирование разногласий в деловых и личных отношениях. Могут появиться какие-то дела и люди из прошлого, требующие внимания. В работе сейчас не стоит подвергать свою репутацию или компетентность проверке, если вы не полностью готовы к этому экзамену. В бизнесе остерегайтесь поддерживать непроверенные идеи. Следуйте правилам. Делайте ставку на то, что давно себя зарекомендовало, но эти ставки не должны быть финансовыми, так как разворот Венеры не способствует верной оценке финансовых и инвестиционных перспектив. Вкладывая деньги или делая крупные покупки в это время, вы рискуете потерять и быть разочарованными результатом.

03 октября – Меркурий в квадратуре с Плутоном, время действия 01-04 октября. В эти дни в СМИ будет больше информационных поводов для обсуждений. Могут вскрыться нелицеприятные факты. Но это также время, когда активизируется пропагандистская машина, промывание мозгов через манипулирование информацией или перетасовку фактов. Дни, вблизи точного аспекта – не лучшее время для переговоров, так как будет трудно согласовать позиции. Люди быстрее становятся раздражительными, нетерпимыми и саркастичными, если встречают возражения. Диалог может перерасти в спор. Можно столкнуться с подспудной борьбой за влияние, с навязыванием точки зрения, с теми, кто говорит на языке ультиматумов и стремится продавливать решения. Возможны трудности в делах, получение неприятного известия, разоблачение тайных сведений. Возрастает вероятность ссор, вспышек ревности, выяснения отношений, драк. Возможны разрывы соглашений, контрактов. Причиной затруднений могут быть вопросы наследования, страхования, алименты, долги, налоги, финансы. Остерегайтесь мошенничества, подлога, клеветы. В переговорах и дискуссиях не стоит поддаваться искушению навязать своё мнение окружающим. Сейчас важны такт и дипломатичность. Непримиримость позиции и давление на других, могут привести к конфликту с оппонентом, или потере его интереса к обсуждаемой теме и выходу из переговоров.

Джулиус Джакоб, род. 26 октября 1842, Германия | "Вид на старый Берлин"

Но в плюсе этот период может дать активные обсуждения текущих вопросов, плотные контакты, которые могут быть продуктивными, но будут отнимать много ментальной энергии. Это хорошее время для исследований, расследований, проверки данных, так как будет легче добраться до сути проблемы, или решить сложную интеллектуальную задачу. Но оборотная сторона этого влияния – зацикленность на определённой точке зрения, что будет снижать объективность. Поэтому важно сохранять открытость восприятия и не увлекаться одной мыслью или идеей, отметая другие. Тогда результат исследовательской или любой другой умственной работы будет выше. Вместе с тем, это время повышенной аварийности, травм, нужна осторожность за рулём, на транспорте. В дни вблизи точного аспекта лучше не отправляться в потенциально опасные поездки. Возможны поломки техники, средств связи.

05-09 октября

05-09 октября – время завершения, «подтягивания хвостов», доработки идей, возвращения к отложенным темам. Нужно заниматься текущими делами, приводить в порядок бумаги, архив, наводить порядок в доме, избавляться от ненужных вещей. Сейчас самое время вернуть долги, если они есть. Не спешите заниматься идеями и вопросами, которые ещё не проявили себя. Не стоит начинать новых проектов, рассчитанных на перспективу и развитие.

05 октября – Венера станет ретроградной 10°49' Скорпиона. Об этом я писала выше – в общей части прогноза.

09-12 октября

09 октября – новолуние в 15°48' Весов. Это новолуние связано с темой власти и контроля в отношениях. И задача этого лунного месяца найти способы восстановить баланс в отношениях или в социальной жизни, который был утрачен. В первые три дня после новолуния станут точными три напряжённых аспектах, указывая на проблематику или ставя сложные задачи. Но будет и аспект поддержки, помогающий находить рациональные пути из затруднений. Начнём по порядку. Сначала о трудном.

Новолуние 09 октября 2018 в 15°48' Весов

10 октября – Меркурий переходит в Скорпион и в точную оппозицию с Ураном, время действия 09-12 октября. В эти дни будет непросто придерживаться предусмотренного расписания. Повышается нервозность, взвинченность, подталкивая к поспешным выводам и непродуманным решениям. Поэтому стоит хорошо контролировать течение своего психологического времени, чтобы снизить нервное напряжение, возможное в эти дни, и не делать поспешных шагов. События могут развиваться быстро, ломая запланированные сценарии. Может появиться много задач, на которые выделено слишком мало времени. Внезапные повороты событий, нежданные визиты или звонки, неожиданная информация может расстроить или изменить планы. Но такие изменения могут быть корректировкой курса, и в конечном счёте окажутся к лучшему. Сейчас нужно действовать гибко, чтобы оптимально вписываться в обстоятельства. Возможны проблемы с прошлыми договорами, срывы, расторжение контрактов. Обстоятельства или партнёры могут выдвигать новые условия, и нужно вносить изменения, чтобы сотрудничество могло быть продолжено. Переговоры могут откладываться, срываться, или идти трудно, но, если мыслить креативно и уметь отойти от шаблона, – могут дать результат. Это хорошее время для интеллектуальной работы, для задач в сфере IT, для исследовательской деятельности, для прогнозирования, так как оно способствует инсайтам и предвидению. Повышается способность мыслить нестандартно и понимать вещи высшего порядка. Это время новаторских идей и контактов с необычными людьми. В эти дни повышается травматизм по неосторожности, при работе с электроприборами. Нужна выдержка и аккуратность за рулём, чтобы избежать проблем из-за безрассудных действий коллег по трассе. Отправляясь в поездку лучше выбирать маршруты с не перегруженным трафиком.

11 октября – Венера в квадратуре с Марсом, время действия 04-16 октября. Это конфликт между потребностью получить желаемое и необходимостью быть внимательными к чувствам других. Могут возникнуть проблемы с поиском компромисса, который сейчас необходим, чтобы урегулировать ситуацию. В деловых отношениях может возникать напряжение, причиной могут быть финансы, различие в подходах к делам, нетерпимость из-за накопившихся, но не проговорённых вовремя несогласий. В романтических отношениях повышается чувственность, стремление обладать и руководствоваться инстинктами, что может привести к осложнениям. Этот аспект разжигает страсти и ставит вопрос: «всё или ничего», приводя к выяснению отношений, провоцируя конфликты. Ревностность может вызывать эмоциональную бурю, быть причиной ссор, сцен, подталкивать к решительным шагам. Но категоричность помешает, а не поможет.

Ян Вермеер, крещён 31 октября 1632 в Делфте, Нидерланды | Девушка с жемчужной серёжкой (фрагмент)

Если это коснётся вас, не поддавайтесь гневу, чтобы избегать резких слов и решений, о которых потом можно пожалеть. Лучше воздержаться от действий, связанных с мотивом мести или агрессивным поведением по отношению к другим. Это обернётся против вас. В это время активизируются разнузданные типы, в контактах будет чаще встречаться нахальство и вульгарность, в частности, при попытке знакомиться. Романтические знакомства или начало романов в это время дают трудные и непродолжительные отношения. В устоявшихся отношениях это может быть период пререканий по поводу и без. Учитывайте это, чтобы избежать ненужных ссор. В это время нужна аккуратность в расходах, возможны неразумные траты, финансовые затруднения. Лучше не делать покупки по импульсу. Но могут быть и вынужденные расходы или потери – берегите счёт и кошелёк. Вместе с тем, для людей художественного склада, это может быть творческий период. Используя глубокие эмоции и интуитивные прозрения, натуры творческие могут создать прекрасные произведения. Особенно удачными могут быть доработки старых идей, которые сейчас могут сложиться в определённых образ и концепт.

12 октября – Солнце в квадратуре с Плутоном, время действия 08-16 октября. В плюсе это время даёт напряжённую работы и плотные контакты, важные обсуждения, которые могут дать результат. В минусе – это время борьбы за власть и контроль. В проблемных отношениях может обостриться конфликт воль, возможно безжалостное и бескомпромиссное поведение. Это не подходящее время, чтобы злоупотреблять своей силой, она может иметь эффект бумеранга. Можно столкнуться с противодействием со стороны влиятельных лиц или криминальных структур. Можно встретиться с несправедливостью, злоупотреблением властью, в переговорах будет тенденция продавливать решения. Вероятны конфликты в коллективе. Можно столкнуться с закулисной деятельностью сотрудников или руководства, а также с представителями правопорядка. Лучше не участвовать в «разборках», не вовлекаться в интриги, воздерживаться от противозаконных действий. Возможны проблемы с финансами и налогами. Нужна взвешенность при решении вопросов распределения прибыли и совместных финансов с партнёрами, осторожность в решении вопросов страхования, налогов. Вместе с тем, это время помогает раскрыть информацию, которая нуждается в честной оценке, чтобы при необходимости можно было внести назревшие изменения и исправить ситуацию. Это время может принести конец прежним условиям, чтобы появилось что-то новое. Это также период повышенной аварийности и травматизма. Нужна осторожность за рулём. Возможны травмы на производстве, при работе с техникой. В это время не рекомендуется попадать в чрезвычайные обстоятельства, чтобы не подвергать себя опасности. Избегайте криминогенных районов.

Вместе с тем, в эти дни складывается аспект поддержки.

Ян Вермеер, крещён 31 октября 1632 в Делфте, Нидерланды | "Бокал вина"

12 октября – Меркурий в секстиле с Сатурном, время действия 09-15 октября. Секстиль Сатурна размыкает напряжение между Меркурием и Ураном, даёт возможность оценивать ситуацию рационально и действовать адекватно ситуации, если не поддаваться эмоциям. Сейчас важно довериться логике, здравому смыслу. Это поможет справляться с сложными задачами, проблемными обстоятельствами, если они возникнут. Текущие ситуации могут быть нестандартными и требовать умения импровизировать. Но импровизация должна быть в рамках установленных правил. Лучше действовать законными методами. Дни вблизи точного аспекта подходят для работы с документами, с бухгалтерией, глубоко изучения темы или предмета, для коротких деловых поездок. Как правило не будет задержек с получением важной информации и можно положиться на её правдивость. Могут восстановиться хорошие отношения с начальством, с влиятельными людьми, с представителями госструктур. Полезным будет взгляд на вещи и совет тех, кто старше по возрасту или положению. Если обстоятельства требуют что-то изучить, углубить и дополнить свои знания, не стоит этому сопротивляться. Это будет полезно и сейчас и для будущего.

13-22 октября

15 октября – Меркурий в соединении с ретро-Венерой, время действия 13-18 октября. Это время благоприятно для общения, обсуждения проблем, сейчас будет легче найти общий язык по спорным вопросам. Переговоры, особенно связанные с деловыми операциями, с совместными финансами или урегулированием юридических разногласий между сторонами, будут идти более гладко. Хороший период для восстановления утерянных связей, для возобновления сотрудничества. Это очень благоприятное время для выражения любви или признательности близким, любимым и тем, кого вам давно хотелось поблагодарить за что-то. Хороший период для общения с друзьями. Сейчас старые связи могут оказаться очень полезными. Хорошее время для поездок. Но не подходящее для начала нового обучения в сфере искусства, дизайна, косметологии.

19 октября – у Меркурия два точных аспекта. Один расслабляющий и снижающий внимание, другой тонизирующих, но вместе с тем – конфликтный. рассмотрим их по хорологии.

19 октября – Меркурий в трине с Нептуном, время действия 15-23 октября, в составе бисекстиля с Плутоном. Эти энергии способствуют интуиции и психологизму, что плюс в делах и общении. Сейчас легче понять мотивы поступков и истинные интересы окружающих. Хороший период для контактов с зарубежными партнёрами, когда можно прийти к долгожданной договоренности, но лучше исключить из переговоров 17-18 октября. Вместе с тем, в это время усиливается работа воображения и подверженность посторонним влияниям, поэтому нужно не поддаваться эмоциональным реакциям и мнению других людей, чтобы не отклоняться от пути и тем, которые важны именно для вас. Это хороший период для планирования, если не увлекаться мечтами. Также нужна осторожность в обращении с документами, в частности, связанными с налогом или финансами, чтобы не упустить важные нюансы. Стоит позаботиться о важных бумагах, документах, чтобы не допустить кражи или потери. И о защитите информации в Сети, чтобы обезопасить себя от кражи личных данных. Это время благоприятно для творчества, включающего поэзию и музыку.

Художник Питер Баркер (Peter Barker), родился в 1954 году в Великобритании

19 октября – Меркурий в квадратуре с Марсом, время действия 16-21 октября. В это время люди чётко определяют свои идеи и свои мнения, но могут грешить предвзятостью в понимании других. Есть опасность «попасть под раздачу» на работе или дома, особенно 17-18 октября. На эти два дня лучше не назначать переговоров. Люди будут чаще склонны к импульсивным действиям, спорам, несдержанной речи и резким выпадам. В плюсе эти энергии помогают сосредоточенность на теме или задаче, но в делах возможны определенные разочарования при решении проблем. Повышается нервозность, подталкивая к поспешным выводам и непродуманным решениям. Поэтому важно держать эмоции в узде, чтобы слышать голос интуиции, который будет сейчас важен и нужен. Будьте осторожны во время вождения транспорта, так как будет тенденция к превышению скорости, соревнованию на трассе или поспешности, которая может привести к инцидентам. Это время повышенной аварийности, катастроф. Это также время травм, особенно травм рук. Нужна осторожность в обращении с механизмами и колюще-режущими предметами. Повышается риск встречи с полицией, в том числе с дорожной полицией. При нарушении правил парковки, к примеру, и т.п., выше вероятность получить штраф, чем в другое время. Поэтому не стоит нарываться.

22 октября – Меркурий в секстиле с Плутоном, время действия 15-23 октября, в составе бисекстиля с Нептуном. Этот период подходит для переговоров и обсуждений важных вопросов, для ответственных выступлений, работы с важными документами. Это подходящее время для того, чтобы разобраться в вопросах совместных финансов, долгов, для решения вопросов налогов, страховкой, пошлин и решить накопившиеся проблемы. Удачное время для проверки условий контрактов, так как усиливается проницательность, а обстоятельства способствуют раскрытию секретов. Сейчас можно найти то, что было утрачено, восстановить потерянную информацию или вернуть искомый предмет. Возможен необычный поворот в отношениях с коллегами и партнерами. Это подходящее время для исследований, расследований, потому что есть возможность добраться до сути любой тайны. Эта энергия способствует исследованию тайных областей жизни. Общение имеет тенденцию быть серьезным, а то, что говорится, может быть весомым и иметь серьезные последствия. В этот период можно столкнуться с теми, кто навязывает своё мнение, поэтому важно иметь собственную позицию, чтобы не подпасть под влияние чужого мнения, не делать выводов и не принимать решений «под чужую дудку». Любые навязчивые идеи могу снижать объективную оценку ситуации, поэтому важно сохранять объективность и не увлекаться одной стороной вопроса в ущерб остальным.

23-24 октября

Это период обострения противоречий в отношениях и деловом сотрудничестве, время неожиданностей и сюрпризов. В последнюю неделю октября соединение Солнца и Венеры будет в длительной оппозиции с Ураном, где основными точками напряжения будут 24 и 31 октября. Поэтому рекомендации на период этого полнолуния нужно учитывать и в оставшееся время октября.

Полнолуние 24 октября 2018 в 01°13' Тельца

24 октября – полнолуние в 01°13' Тельца будет на Уране и совпадает с двумя точными аспектами. На фоне сложных аспектов полнолуния, будут и позитивные возможности. Но ключевым аспектом полнолуния будет Солнца с Ураном, время действия 22-26 октября. Доходы, расходы, отношения, в том числе финансовые отношения могут стать темой дискуссий, новых планов, споров или конфликтов. Внешние события или позиция других людей могут нарушить первоначальные замыслы или цели. Планы могут измениться. Вероятны конфликты с начальством. Могут быть сложности в отношениях со старшими родственниками или необходимость решать их проблемы. В бизнесе это получение результата или завершение проектов. Возможно расторжения контрактов, прекращение сотрудничества, партнерства из-за изменившихся внешних условий. Может быть необходимость пересмотреть прежние решения или договоры, чтобы привести их в соответствие с новыми обстоятельствами. Ситуации могут потребовать новых условий сотрудничества, новых шагов в вопросах распоряжения совместным имуществом или финансами, в теме безопасности или инвестиций, но осторожность сейчас будет полезнее авантюризма. В это время определятся позиции сторон в вопросах, вызывающих разногласия и будет возможность прийти к приемлемому решению. Но для этого рациональное начало должно взять верх над эмоциональным. Тогда можно будет найти ключи к тому как сделать отношения с коллегами, начальством, партнёрами и близкими оптимальными. Сложность в том, что эти энергии побуждают выйти за пределы ограничений, избавиться от обстоятельств, которые сдерживали, и толкают на радикальные шаги. Если это коснётся вас и ситуация кажется неприемлемой, стоит сделать паузу «на подумать», прежде чем рубить с плеча. Крайние позиции, неуступчивость, сейчас не дадут нужного эффекта: придётся либо договариваться, либо отношения испортятся или завершаться. Но в обстоятельствах будет простое и разумное решение, которое стоит разглядеть, даже если чем-то придётся поступиться. Для устойчивых и давних связей этот период даёт возможность хорошо почувствовать партнёра, уладить разногласия. Для неустойчивых отношений это может быть время расставания. Сейчас не лучшее время брать или давать в долг. Должники могут оказаться надежными. Данные сейчас обещания могут нарушаться. В это время повышается риск травм, возрастёт число аварий, катастроф, есть риск терактов. Нужна осторожность за рулём.

24 октября – позитивное влияние в карте полнолуния – секстиль Венеры с Сатурном, который будет амортизировать напряжение оппозиции, время действия 20-29 октября. Этот аспект рекомендует быть выдержанными, не поддаваться на эмоциональные провокации, искать компромисс, держаться того, что проверено временем. Если перемены необходимы, не нужно забывать о старом фундаменте, без которого новое построить невозможно. Это время призывает принять перемены и найти такую форму взаимодействия, такие правила и договор между сторонами, которые будут устраивать обе стороны и привнесут больше эмоциональной стабильности в отношения. Это время благоприятно для творческого взаимодействия с друзьями, для возобновление старой дружбы. Может неожиданное решиться старый финансовый вопрос. Эти энергии также благоприятны для творчества – для доработки творческих идей, для усовершенствования своего стиля и художественного мастерства. Для дизайнеров, художников, музыкантов это может быть плодотворный период.

25-31 октября

26 октября – соединение Солнца и ретро-Венеры, время действия 23-29 октября. В это время усиливаются эмоции, а в Скорпионе они особенно интенсивны. Но возрастает и потребность в гармонии, согласии, взаимодействии. Проблема в том, что порою взаимодействие может быть больше похоже на борьбу. Поэтому стоит учитывать это и не делать быстрых выводов. Если партнёр слишком эмоциональное реагирует на что либо, он не обязательно идёт на конфликт, просто эмоции перегреты и могут выражаться в не соответствующей случаю форме. Для устойчивых отношений это время романтизма, глубокого интимного контакта, возможности выйти на новый уровень близости и интуитивного понимания скрытых желаний друг друга. Это хорошее время для выражения любви и признательности близким и дорогим людям. Вместе с тем, период благоприятен для деловых визитов. Есть вероятность получить финансовую помощь, поддержку и понимание со стороны вышестоящих. Возрастёт потребность в приобретении красивых вещей, драгоценностей, в увеселительных мероприятиях, развлечениях, поэтому возможен перерасход бюджета. Но слишком дорогие покупки могут оказаться не приобретением, а потерей, сейчас есть такой риск, особенно если речь о предметах роскоши, произведениях искусства и т.п. Не забываем, что Венера ретро, и читаем абзац о ретро-Венере в общей части прогноза.

Ян Вермеер, был крещён 31 октября 1632 года в Делфте, Нидерланды | «Вид Делфта»

Рубрики:

астрология, прогнозы

Процитировано 1 раз

Гороскоп на октябрь 2018

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 11:00 + в цитатник

Гороскоп на октябрь 2018

Ирина Звягина

В начале октября акцент на Венере. Она замедляет скорость и 5 октября начинает ретроградное движение. Фаза ретроградности продлится до 16 ноября по знакам Скорпиона и Весов.

Венера в Скорпионе, Марс в Водолее, Вода и Воздух. Это похоже на печальный осенний туман или тучу (может у счастливчиков – на облако). Что-то вызревает, начинается, зарождается, но что – толком непонятно. Обратите внимание, где идет накопление, что наслаивается и постоянно беспокоит. Там, скорее всего, прорвет. Усиливается тревога, страхи, чаще иррациональные, фоновые. Кажется, что жизнь теряет в качестве. Недостаток солнечного света, плохая погода нервируют. Используйте «противоядия» - яркий зонт, чашку кофе, теплый плед и возможность делать все те маленькие и приятные дела, на которые никогда не хватает времени летом.

Ретроградная Венера в Скорпионе усилит недовольство отношениями, внешностью, уровнем доходов. Обычные темы Венеры «любовь и деньги» приобретут драматичный оттенок, а дальше уже смотрите по своему гороскопу, каким домом Венера управляет, как аспектирована, какие темы лично у вас она возвращает и требует повторить пройденное. Под управлением Плутона Венера требует очищения, но не по-девьи того, что очевидно и лежит на поверхности, а более глубокого, с болезненным отрывом того, что прирослось, к чему трудно подступиться и требует больших затрат физических и душевных. Послевкусие наведения порядка тоже не обязательно будет радостным, но придет облегчение.

11 октября Венера повторит сентябрьский квадрат с Марсом, на этот раз дополненный оппозицией Меркурия с Ураном и уточняющимся квадратом Солнца с Плутоном. Один из самых тяжелых дней октября; не планируйте на него ничего, что сопряжено с риском и повышенными нагрузками для организма. Марс даст Венере тот водолейский импульс, с которым прорыв, как в негативном, так и позитивном варианте произойдет неожиданно и стремительно. Возможны размолвки, скандалы, решения о разводах, озвученные во многих случаях неосторожно, может, и рукоприкладство. Почти неминуемо все мы в этот день будет подвержены стрессу и склонны к ошибкам. Учтите те же тенденции +_ день. Что может быть позитивного? – решение и исчезновение очень болезненной проблемы. Настройтесь в этот день что-то вычистить, привлеките фантазию. Отдайте имеющую для кого-то ценность вещь, которую вы уже не используете. Иногда обстоятельства в такой день подводят к болезненной процедуре. Пусть будет так; заберет на себя негатив. Следуйте подсказкам снов и других знаков.

2 – 3 октября Меркурий в квадрате с Плутоном. Нарушение планов передвижения, проблемы с налоговыми службами, репрессии в СМИ, рост агрессии среди молодежи. Неудачный день для финансовых сделок, заключения контрактов и поездок. Тем не менее, трин Луны с Венерой 2 октября до обеда дает возможность сделать удачное приобретение (кроме техники и гаджетов).

8 ноября Юпитер заканчивает свой транзит по знаку Скорпиона. Он больше запомнится нарушением надежд, потерями, затянувшимися испытаниями, где одна проблема переходила в другую, как бы предлагая все новые варианты развития ситуации – и ни одного легкого и приятного. Юпитер иногда может утомить бесконечным повторением одного сюжета на разные лады, особенно, когда мы замечаем, что несмотря на количество (усилий) теряем в качестве. Но это и исключительно важный период углубленного понимания смысла жизни, ее ценностей, своих обязанностей, обид, чувства вины (последнее – особенно). Возможно, и испытания этого года из этого проистекали. В октябре влияние Юпитера почувствуют те, у кого есть значимые элементы в своих гороскопах в последних градусах знаков. Именно для них наиболее актуальна тема очищения. «Окончен бал, погасли свечи…» Но впереди вселяющий надежду транзит Юпитера по Стрельцу. Отдайте то, что должны, – и дальше окажется, что у жизни для вас припасено еще много интересного.

До 10 октября Меркурий в Весах. Это «ментальная» часть месяца. При этом даже спонтанность Марса в Скорпионе не сделает нас прекраснодушными мечтателями. Нет, с реалистичной точностью мы будем оценивать свои перспективы и строить тактику ведения переговоров и план своих дел. Более мощные и яркие впечатления не затушуют того, что подсказывает нам чутье выгоды, а страх (чего уж греха таить, от него в октябре будет непросто отделаться) подскажет оптимальные моменты и способы решения болезненных вопросов и осуществления различных манипуляций, медицинских в том числе. Оставшуюся часть октября Меркурий в Скорпионе. Здесь он соединится с Венерой и Юпитером; конец октября отмечен солнечным стеллиумом в Скорпионе. Это всегда время крайностей, смуты, но и точного, «рентгеновского» взгляда на суть вещей. В Скорпионе Меркурий приносит ответы, он, как магнит, притягивает нужную информацию и людей. В то же время, он пробуждает дух несогласия, противоречия, осознание своей исключительности в каждом, кто в другом видит своего врага. В октябре намерения будут далеки от идеальных и гуманных, за редким и счастливым исключением, ибо у Скорпиона есть и это качество. Мы будем задавать себе горький вопрос – «почему?» - по разным поводам, и позитивным моментом во всей этой астродинамике будет то, что ответы не заставят себя ждать. В плане нагрузок нас ждет месяц безмерного, неустанного труда и сверхчеловеческих усилий, если это подкреплено обещанием выгоды.

Для личных отношений это непростой месяц. Венера с Марсом обеспечат достаточно пыла, чтобы горячиться по поводу экстравагантностей партнера или осуществлять свои собственные. Учтите, что Марс, который обычно «на посылках» у Венеры, обеспечивая ее пожелания и прихоти, в октябре будет сам по себе столь силен и нетерпелив, что опережать запрос и действовать спонтанно будет весьма характерной особенностью (сделал, потом подумал). Туго будет с благодушностью, комфортом, уступчивостью. Но препятствия на пути чувств будут преодолеваться под действием несокрушимой воли (если ситуация развивается быстро), и если принято решение, то невозможное становится возможным. 16 – 17 октября Меркурий в соединении с Венерой. Ждем новостей и полезной информации, которая внесет ясность в текущие ситуации.

19 – 20. 10 Меркурий в квадрате с Марсом и трине с Нептуном. Есть риск с кем-то повздорить или впрячь свой талант в недостойную упряжку, польститься на то, что удовлетворяет тщеславие. Небрежность может сыграть опасную роль, поскольку повышается и аварийность.

24 октября полнолуние на Уране. Солнце переходит в знак Скорпиона. День неожиданных событий и перемен. Угроза первому лицу. Иллюзия может отвести от реальной опасности. Нужно расширить круг своих интересов, отвлечься.

26 октября соединение Венеры с Солнцем. Стихийная сила, зажатая и скованная получает надежду на выход. Появляется, свет, цель впереди. Пламя, как у вулкана, обещает освобождение недр. Но не сразу, Венера-то ретроградная. Это еще только предощущение и ожидание милости судьбы. Но Венера с Солнцем это и есть тот поворотный момент, когда жизнь заинтересована в нашем успехе. Кому-то обязательно повезет, если свой гороскоп ждал этого транзита.

29-30 октября Меркурий в соединении с Юпитером в трине с Хироном. Луна до полудня 29.10 в трине с Солнцем. На утро можно планировать встречу, переговоры. Но начинать новых дел не следует, финасовая сторона из-за оппозиции Венеры с Ураном может преподнести сюрпризы. Жизнь множит варианты; конец месяца будет богатым на предложения и идеи. Не недостаток силы или решимости может помешать выбрать достойную цель, а отсутствие равновесия в душе, которое дает уверенность. Женщинам полезно окружить своих партнеров поддержкой, заботой и вниманием, возможно и соучастием, без чего невозможно никакое впечатляющее достижение мужчины. И не только - любой человек быстрее поверит в себя, когда найдется тот, кто ободрит его. Иногда достаточно подарить улыбку.

Иллюстрация Michael Cheval - Last tango

Рубрики:

астрология, прогнозы

Процитировано 1 раз

Психотерапия для проживания реальности

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 10:59 + в цитатник

Психотерапия для проживания реальности

Катерина Кожина

Знаете для чего вообще нужна психотерапия? Для проживания реальности, правдивой, настоящей реальности. Правды о своем детстве, или правды об отношении к тебе партнера. Не так просто вспомнить эту правду, осознать ее и пережить осознанное. Это нельзя сделать усилием воли и ума. Эту реальность очень опасно осознавать сразу, всю целиком — можно просто умереть от боли, или не справится с собой.

И человек на терапии достает эту реальность из себя по кусочкам. Каждый добытый фрагмент правды вызывает огромное количество эмоций и чувств — сильных и очень разрушительных. Таких, как страх, гнев, ярость, стыд, вина… Терапевт нужен для того, чтобы увидеть, что этот ужас реальности можно пережить, что с ним можно справиться. Но самое главное, терапевт нужен для того, чтобы достать эти фрагменты реальности было возможно. Потому что в процессе извлечения боли архиважно, чтобы тебе поверили, чтобы тебя не осудили, чтобы тебе не дали оценку, чтобы тебе не рассказали рецепт «правильного» решения твоей проблемы, чтобы тебя не считали сумасшедшей, чтобы в тебя поверили и чтобы ты поверил в возможность исцеления, чтобы тебе не внушали стереотипы и клише, такие как «Родителей надо уважать, они дали жизнь», «В проблемах в отношениях виноваты двое», «Надо уметь прощать»…

Каждый вытащенный на свет правдивый фрагмент реальности заставляет проживать целую жизнь. Сначала приходит отрицание: «Нет, такого не может быть.. это же моя мать..или это же мой муж, мы 20 лет женаты…». Потом человек понимает — этот фрагмент есть единица его субъективной реальности, и на воспаленную осознанием голову и душу ледяным потоком льется вина. «Со мной так поступили, потому что я дал(а) повод; я то и вот это сделал(а) не так; я виновата, что не смогла предвидеть и т.д.».

После этого ледяного душа вины человек вдруг осознает свои поступки и поведение в этом фрагменте реальности, и понимает, что он не сделал н-и-ч-е-г-о для подобного с ним обращения. Начинается норадреналиновый колотун ярости и гнева — «да как посмели так со мной, на мое доверие и любовь, мой близкий человек ненормальный, раз так способен со мной? и т.п.». Но после норадреналина приходит адреналин, приносящий страх, поднимающий вопрос «бить или бежать». И независимо от принятого решения приходит нестерпимая боль, ужасная боль осознания, что с тобой так смогли самые родные тебе люди. Именно в этой боли человек понимает, что значит ненавидеть. Одновременно с болью и ненавистью приходит стыд, потому что человек давно, очень давно знал, что подобное отношение к нему, такие поступки и поведение в его адрес — не норма. Человек знал, что он не сделал ничего, чтобы к нему так относились, но позволил подобное отношение к себе. И ему стыдно, перед самим собой.

А затем начинается серое, густое, с трудом вдыхаемое горевание… о самом себе. Человек горюет, что этот факт реальности с ним произошел. Человек оплакивает сам себя, оплакивает ответ другого на его любовь, доверие и привязанность. И вроде бы после этого должен появиться свет в конце тоннеля… Но этого не происходит, потому что включается ересь о том, что надо прощать. И человек пытается простить изо всех сил, насилуя свою душу, потому что тогда он будет правильным и хорошим. Человек пытается простить, осознавая слабую волю, низкий интеллект и неспособность поступить иначе.
Человек сможет двигаться дальше только тогда, когда оставит эту идею о прощении, выгодную только тем, кто причинял или причиняет насилие. Движение дальше начнется, когда у человека появится смелость не прощать, не снимать вину, признавая этим недопустимость подобного отношения к себе. И именно в этот момент, когда человек отказывается от очередного предательства себя самого, приходит успокоение, за которым обычно следует удаление обидчика из внутреннего и внешнего плана и наступает полное равнодушие к нему.

Так происходит при идеальном прохождении цикла проживания осознанного фрагмента реальности. Гораздо чаще происходит движение по кругу, скачками: человек мечется между отрицанием, горем, яростью, виной, стыдом, страхом, вспоминая микросекунды хорошего в отношениях, борясь со своими клише и стереотипами, борясь с самим собой, требующим радикальных изменений и новых внутренних опор. Потому что тот, из-за кого пришли в терапию — близкий человек, который, не смотря на эту близость, убивал твою душу. Очень сложно вышвырнуть близкого человека из своей жизни: его хочется изменить, чтобы он все осознал, понял, чтобы перестал причинять боль…

Вот что такое терапия травмы — это восстановление всех фрагментов невыносимой правды о близких отношениях. Вам придется прожить ее снова для того, чтобы родиться заново и вернуть себе свою душу, даже если вы будете это делать в одиночку.

***************************************************************************

Рубрики:

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ни на грамм не похудела

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 10:53 + в цитатник

Ни на грамм не похудела

Оксана Любицкая

Женское похудение, такая многогранная тема и неоднозначная. Казалось бы, проще простого, - перестал есть и худеешь. С этого простого обычно все и начинают. Человек так устроен. Поэтому, - просто прекращаем есть… Кто-то, действительно, худеет. Даже я, прекращая есть пирожные, уже на второй день вижу изменения в зеркале. Но, ведь не будешь голодом сидеть всю жизнь. Когда-то всё равно, открываешь рот, кладёшь туда еду, и… для кого-то это будет, - О, ужас!

Или, - бывает так, - здоровая пища, здоровый образ жизни, Но…Почему-то не худеешь. Почему?

Ни на грамм не похудела

Потому что, не только в физиологии дело. Если мы вспомним, что человек, это не только физическое тело, а есть ещё и психика, то, если она не участвует в этом процессе, а стоит в стороне, потому что её не позвали на этот танец под названием «Худеем, а, вернее, Стройнеем». И пока не позовёте, она так и будет стоять в сторонке.

Но, есть ещё женщины в наших селеньях:), которые каким-то образом начинают догадываться, что, если не худеется, а я сижу на одних огурцах, то, видимо копать надо где-то в другом месте. Такие женщины приходят к психологу.

И здесь берем «лопаты» в руки и начинаем искать «клад» под названием – «Моё стройное тело». Возможно, в первый день мы не найдём этот клад, карта где-то затерялась или стерлись некоторые места. Копаем, что называется, - «давай здесь попробуем». А может, твой клад именно в этом месте зарыт.
Всё это, конечно, метафоры. Но, часто так и происходит, - «копаем» в разных местах и где-то, да и находится Оно…
Вот такой «клад» мы недавно совершенно случайно «откопали» с одной девушкой.

Здоровый образ жизни, а вес совершенно не двигался ни туда, ни сюда. И на одной из наших встреч рассказала она о том, что на работе разные мужчины делают ей комплименты, - последнее время стали говорить ей, какая она красавица, сексуальная, симпатичная. С одной стороны, ей это нравится, и так приятно ей становится, она, словно растворяется в таких словах, растекается и,… «перетекает» в этого мужчину. Она включается в него всеми своими движениями души, - так ей хорошо в этих ощущениях… Нет, никакого секса. Просто мимолетные разговоры с сослуживцами.

И тут, она вспоминает, что она добропорядочная жена! Стоп…Что я делаю, - начинает думать она, - Так нельзя, у меня же есть муж… Если уже сейчас мне делают комплименты, когда я чувствую, что есть лишние килограммы, а что же будет потом, когда я похудею… Как я буду ходить на работу… Я ведь добропорядочная жена…

Вот она и блокировка.

И она сама себе её поставила.
Стройнеть нельзя, так как поток комплиментов со стороны мужской части населения увеличится, - а если она их будет принимать, в её представлении, это измена мужу. А добропорядочные жены так не делают. Цепочка выстроена. Укоренилась в сознании. И, вес стоит на месте. Вес для неё, как защита от измены.

- А что такое «добропорядочная жена»? Это как?
- Не знаю, - рассмеялась она.

Мне кажется, это очень интересно. Иногда мы живём с какими-то словами, и не всегда понимаем, про что это. Они как заклинания висят над нашими головами…Шаг вправо, шаг влево, расстрел…
Секрет стройности часто оказывается прост, - снять с себя заклинание.*********************************************************************************Я завершила полное обучение у Жильбера Рено около трех лет назад и являюсь клиническим психологом со специализацией Recall Healing ( Исцеление воспоминанием) , окончила полный курс Биологики у Роберто Барнаи и дополнила свое образование обучением в Школе Психосоматики PSY2.0, Все эти школы имеют одним из своих источников ГНМ(Германскую Новую Медицину-GNM)Если Вы обращаетесь ко мне с проблемами здоровья, психосоматическими проблемами или повторяющимися ситуациями в своей жизни , то практически всегда я прошу Вас заранее заполнить и отправить мне клиентскую анкету, С ней вы можете ознакомиться здесь: моя анкета . Само по себе заполнение анкеты бывает весьма терапевтично и полезно

***************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Астрологический прогноз на октябрь 2018-го года

Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 10:52 + в цитатник

Астрологический прогноз на октябрь 2018-го года

Несмотря на то, что Солнце в Весах и Меркурий посылает миролюбивые сигналы водолейскому Марсу, Венера, находящаяся в скорпионе продолжает огрызаться и не дружит с Марсом, провоцируя на конфликт. Венера в Скорпионе находится в изгнании и практически весь месяц движется ретроградно, а это может означать семейные и любовные конфликты и недоразумения, но ретроградность подразумевает также и эффекты дежавю и всплывание неотработанных кармических проблем прошлого. То есть если вы в молодости с кем-то разорвали отношения, не поставив точки над "и", то, возможно, в октябре вам снова предстоит встретиться, чтобы таки поставить эти самые точки. В общем, скучно не будет.

2-3 октября рачья луна эмоционально подвержена от расчётливости солнца и холодности Сатурна.

4,5-го октября конфликт транзитной львиной Луны с ураном в Тельце и Венерой- юпитером в Скорпионе

5-8-го луна проходит по Деве — разбор "полётов" и Сатурн из Козерога посылает поддерживающий аспект мудрости.

5-го октября Венера уходит в ретроградное движение и выйдет из ретроградного положения только 16-го ноября, а это значит, что все что принадлежит Венере (предметы искусства, роскоши, сладости) следует отложить до Ее директного возвращения и не просить у мужа новой норковой шубки (порвётся или моль съест), к тому же все недовольство, которое копилось в отношениях начнёт вытекать ядом и искать любого повода укусить, позитивная сторона ретроградной Венеры: старая Любовь...

9-го в 3:48 по Гринвичу мир получит новолуние в весах и возможность заложить позитивную программу (в новолуние идёт повышенная материализация)

10-го октября транзитная Луна переходит в Скорпион, где Ее поджидают Венера и Юпитер, это очень эмоционально нагруженный день, но для водных знаков это ещё и вполне удачливый день

11-го луна получает напряжённый аспект от водолейского Марса, Нежелательное время зачатий, покупок, свадеб.

В этот же день — Меркурий заходит в скорпион до конца месяца — время манипуляций. Активизируется рынок ценных бумаг, интенсивная работа на брокерских биржах, займы, оживленные валютные операции. Тема секса, криминализации и смерти становится ещё более интенсивной.

Выходные 13-14-го октября пройдут в приподнятом настроении или желании попутешествовать.

15,16-го октября транзитная Луна встречается с Сатурном и Плутоном в знаке Козерог — это время подавленности и обманов, вас могут использовать.

17-го, переходя в водолей Луна соединяется с Марсом — морально тяжёлый, конфликтный день, и по 19-е могут появиться болевые состояния или неуправляемое чувство гнева.

20-21-го Луна в Рыбах — эскапизм, мечтания, рассеянность, иллюзии

22-24 октября луна проходит Овен, импульсивность бьет через край, финансовые ошибки, и во второй половине 24-го октября состоится полнолуние в первых градусах Тельца и Скорпиона!!! Солнце входит в мятежный знак Скорпиона, и Венера вместе с солнцем формирует большой космический крест к Урану в соединении с луной в Тельце и узлам во льве и водолее. Замечу, что задействованы 4 фиксированных знака: скорпион, телец, водолей и лев — очень сильное взрывоопасное время и к тому же, судя по хорошему транзиту Сатурна из Козерога — хорошо продуманный план действий, то есть в какой то из стран запросто может произойти военный переворот, в природе взрывы вулканов, разрушающий шторм или землетрясение.

27-28-го октября транзитная Луна в Близнецах договаривается с водолейским Марсом, время цивилизованных дебатов и договоров

29-30 октября транзитная луна находится в раке — очень интересное время, так как Меркурий имеет точное соединение с Юпитером и формирует позитивный аспект (трин) к Хирону в рыбах, а этот может означать договора и различные двойственные ситуации.

31-е точная оппозиция Венеры из Скорпиона к Урану в Тельце — внезапный уход из жизни деятелей искусства, разрывы семейных уз или оскорбления чувств, луна перешла в знак Льва требуя выспренности и взрыва чувств, соблюдайте дипломатичность, чтобы сохранить отношения.

Овен
Партнеры и финансы партнёров пробегут красной строкой в октябре, причём может всплыть человек из прошлого с желанием вернуть долг, что всегда приятно. Управляющая планета Овнов — Марс продолжает "шерстить" друзей, то есть проверки друзей в боевых условиях продолжают иметь место. У особ женского пола, тема молодых возлюбленных продолжает быть актуальной, хотя Венера — олицетворение любви, в этом месяце может провоцировать на скандалы.

Телец
Несмотря на то, что в октябре партнерская и публичная жизнь Тельцов будет яркой, тема здоровья и рутинной работы будет требовать внимания. Планета конфликтов — Марс бунтует против условностей, а в жизни Тельцов это может проигрываться, как " наезд" начальника или испытание на прочность тельцовского терпения. Кстати о терпении, партнеры тоже могут капризничать и вести себя исподтишка. Романтическое полнолуние 24-го октября с луной в Тельце внесёт ураган чувств.

Близнецы
Время творческого вдохновения, служебного романа с лихо закрученным сюжетом, а также возвращение к старым проектам. Солнце в Весах и марс в Водолее (люди издалека) создают Близнецам поддержку в делах, связанных с иностранными государствами. Много новаторских идей. У Близнецов пожилого возраста (хотя это вечные мальчишки в душе) к концу месяца могут обостриться старые хронические болячки, есть смысл следовать диетам, особенно в полнолуние 24-го.

Рак
Три декады месяца посвящены Очагу, домочадцам,наведению уюта в доме. К этой идиллии можно прибавить старую нержавеющую с годами любовь, которая почему-то, возникнув из ниоткуда, сразу предъявляет претензии, впрочем, дети, также в октябре не особенно сговорчивы, а Раки очень эмоциональны и болезненно переносят разлад и непонимание. Полнолуние 24-го октября порадует Раков изобилием чувств и вдохновением.

Лев
Классически,октябрь — время общения с родственниками и коротких поездок в черте города, но Венера с Юпитером на сей раз дислоцируются в собственных домах Львов, это может говорить о каких-то нововведениях, приобретениях предметов красоты и искусства. Львы со свойственной им страстностью отдают внимание делам внутри дома, для некоторых молодых Львов, такая позиция планет может говорить о наличии "пассии" из прошлого в собственном доме, но поскольку Венера в напряженном аспекте к Марсу, то гармоничные отношения не вырисовываются сами по себе, нужно приложить максимум усилий.

Дева
Светило с Меркурием в первой половине месяца дарят возможности, которые Девам следует использовать, чтобы финансовые ручьи превратились в полноводные реки. Очень удивит письмо из прошлого или появление документов, о которых уже забыли. Могут дать о себе родственники ("я ваша тетя из Киева и я буду у вас жить"). Транзитный Марс уже несколько месяцев напоминает о симптомах в личном здоровье и работе, которую необходимо выполнить.

Весы
Весы в центре внимания и планеты благоволят им, Венера на пару с Юпитером (планеты успеха) находятся в зоне финансов — грех не воспользоваться. Марс из зоны любви "достал" капризами детей и возлюбленных, но дипломатичность Весов за то и ценится, что они являют собой пример "железных ручек в бархатных перчатках", и никакие капризы им не помешают праздновать дни рождения и жизнь.

Скорпион
Присутствие Юпитера и Венеры, а с 11-го октября ещё и Меркурия в их знаке указывает на жизнь, переполненную событиями. Хотя, по графику у Скорпионов сейчас должен быть период затишья и аудита. Такое наслоение космических потоков может создать эффект амбивалентности: с одной стороны хочется покоя и отдыха, с другой стороны: "покой нам только снится". Дожив в таком состоянии до полнолуния 24-го октября, Скорпионы почувствуют, как открылось второе дыхание и жизнь снова дарит удовольствия.

Стрелец
Стрельцы по своей природе должны быть оптимистами с цыганскими привычками пустить все на самотёк, однако сильное противостояние Венеры с Марсом могут создать" головную боль "Стрельцам к предметам их любви (сюда не только возлюбленные входят, но и дети, и домашние питомцы). Следите за собственной речью и сообщениями, вас могут неправильно понять. До 24-го октября Стрельцы намерены проводить с друзьями и в окружении тех, кто их обожает, и это правильно!

Козерог
Все что плохо у других, у Козерогов нормально.. В октябре, прохождение Солнца по зоне карьеры заставит Козерогов включить "нос по ветру" и ловить момент, то есть расслабляться не прийдется. Это ещё лишний раз доказывает, что они созданы для трудностей, которые стоически решают и благодаря этому, к старости они посиживают в уютных креслах начальников. Любовные интриги октября немного даже раззадоривают и создают эффект востребованности. Козероги — вас любят... делайте выводы.

Водолей
Марс продолжает "бороздить" талантливые мозги Водолеев, создавая иногда вихри, не меньшие по силе торнадо. На сей раз Марс в конфликте с Венерой, что в переводе на нормальный язык: проблемы семейно-любовного характера имеют место быть. У взрослых Водолеев (которым за 60) Марс может создать проблемы со здоровьем (гормонального характера, тромбофлебит и т. Д) Тем не менее, Дружелюбное солнце в Весах может подарить и влюбленность, с кем не бывает.

Рыбы
Время трансформаций, а если судить о том, что Венера дерётся с Марсом, то трансформации любви могут быть болезненными. Рыбам хотелось бы идеальных отношений, но на Земле так не бывает, тут как на целине: либо пан, либо пропал. Октябрь этого года, подбрасывает Рыбам сюрпризы из прошлого, дела связанные с экстримом и умением быстро реагировать. Очень много внимания уделяется людям издалека или контакты с иностранцами. Конец месяца гармоничен.

Валентина Виттрок

Рубрики:

астрология, прогнозы

Понравилось: 1 пользователю

Причина бесплодия у здоровых пар

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 13:45 + в цитатник

Причина бесплодия у здоровых пар

Мария Кудрявцева

Я не претендую на истину в последней инстанции и не могу сослаться на научное контролируемое исследование. В вопросе причин бесплодия у здоровых людей высказываю свою точку зрения, опираясь на свою многолетнюю практику в решении данной проблемы у моих клиентов.

Я столкнулась с тем, что иногда на прием приходят женщины с различными психологическими проблемами, но, по факту, выясняется, что основная жалоба – бесплодие.

Само по себе бесплодие – явление нередкое и неудивительное. Удивляет то, что пара не первый год в браке, оба супруга хотят иметь детей, многочисленные анализы подтверждают полное физиологическое здоровье, а детей нет. Часто до приема у психотерапевта они побывали у астрологов, гадалок, на ЭКО или прошли гормональное лечение, снимали порчу и так далее — а детей нет! Можно было бы успокоиться на фразе типа: «Богу не угодно», но… я обратила внимание на общую тенденцию: неуверенность в завтрашнем дне. Это отнюдь не означает, что женщины, которые испытывают неуверенность в завтрашнем дне, не рожают. Я говорю о том, что у некоторых женщин существует неосознанный запрет на рождение ребенка.

Причин неуверенности в завтрашнем дне может быть несколько, но, по большому счету, все сводится к финансовой проблеме: низкая заработная плата или отсутствие стабильного дохода (работы) у мужа. Ситуация ухудшается еще и тем, что отсутствуют жилищные условия. Если нет собственной квартиры, отсутствие денег на оплату аренды за жилье может привести к тому, что люди окажутся «на улице».

Часто женщина в таком браке зарабатывает в разы больше супруга и понимает, что если она родит и «сядет дома с ребёнком», то всех троих содержать будет некому. Рождение ребенка, таким образом, приравнивается к потере уровня и качества жизни, жилищных условий, отношений.

Возникает блок на зачатие ребенка, который не осознается. А в сознание начинает пробираться червь сомнения: «А мой ли это мужчина? А не закончить ли мне отношения? Не найти ли другого мужа?»

Находясь в такой ситуации, женщина не видит выхода, неудовлетворенность жизнью растет, умножая взаимные упреки, недомолвки и обиды.

Дорогие мои женщины, из каждой ситуации есть выход, из этой – несколько.
Можно:
1. Найти другого супруга, но не факт, что с ним будет лучше. Он может быть богаче и щедрее, но вы не получите той нежности, любви и заботы, которая есть в этом браке. Идеальных отношений нет, у всего есть своя цена.
2. Изменить стратегию поведения, задав себе вопрос: какое именно мое поведение и отношение позволяет мужу зарабатывать мало или совсем не зарабатывать?
3. Поставить супругу условие с требованием найти или сменить работу, чтобы создать необходимый материальный и стабильный достаток. Скорее всего, вы получите обвинения в корыстности, меркантильности и жадности. Не поддавайтесь на чувство вины, установите четкую дату, к которой у супруга должен быть необходимый доход, и объясните, какие меры вы предпримете, если этого не произойдет.
4. Возьмите на себя ответственность за свое финансовое состояние при рождении ребенка: сформируйте денежную подушку, освойте профессию, благодаря которой сможете поддерживать свой уровень жизни во время декретного отпуска.

********************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Понравилось: 1 пользователю

Вырваться из родительского сценария и стать собой.

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 13:45 + в цитатник

Вырваться из родительского сценария и стать собой. Как я обрела профессию своей мечты

Алина Адлер

Когда я вспоминаю свои 17 лет, я вижу серую стену старинного дома. Шерстяной отсыревший свитер кусает кожу, а моё «хочу» - моё «мечтаю» стекает мутными каплями с волос по щекам.

Был 1993 год. Время «хороших» бизнесменов в малиновых пиджаках с белыми носками и «плохих» в кожаных куртках на затемнённых восьмёрках. Кооперативных тапочек с кривой наклейкой «Монтана» и воды заряжающейся через телевизор. Я заканчивала школу. Кризис перестройки вышиб твёрдую почву из-под ног нашей семье. Вместе со стабильностью и уверенностью в завтрашнем дне исчезли папин научно-исследовательский институт, а также возможность покупать одежду и еду.

Я помню мешки грибов и картошки, которые мы сначала собирали, а потом ели несколько лет, два раза в день.

Я рисовала маслом маленькие картинки, чтобы продавать их и вносить лепту в скудное пропитание. Но моё истинное любопытство смотрело в сторону всего, что было связано с человеческой психикой, характером, мышлением и поведением.

Мама болела.

- Учиться на психолога?! С ума сошла! – раздражалась она. - Куда ты работать пойдёшь с этим своим «психологом»? Посмотри, чего творится вокруг. Сейчас руки нужны, чтобы выживать, рууу-ки! – она трясла пальцами возле моего носа, потом закрывала ими лицо и вздыхала, - ох, я этого не переживу… не переживу!

Отец молчал. А я просила, глотая горечь, от которой уже захлёбывалась: «Пожалуйста, ну пожалуйста, мам, я так мечтала быть психологом, мне интересно, у меня получится, я обещаю. Мам, ну не всегда же так будет вокруг…». Просила месяцами. Просила неделями. Просила утром в день первого вступительного экзамена в какой-то не понятный мне промышленный техникум.

Тогда, в семнадцать лет мне, не хватило оперенья, чтобы махнуть крылом на родительский запрет и взлететь. На полпути к экзамену я судорожно отыскивала в себе силы на неповиновение: сделать по-своему, упереться, «показать рожки»!

Но мама обронила:

- Если так хочешь, то на следующий год будешь подавать документы куда угодно. Обещаю. Но только сейчас поступи!

И шагала в техникум, который ненавидела с мыслью, что кошмар мой - всего на год. Просто он зачем-то нужен маме.

Я оттолкнулась от серой стенки старинного дома и побрела за уроками жизни, которые в результате привели меня туда, куда мне было надо.

Последнее желание

Прошёл год. Я бросила горстку календарных листиков с перечёркнутыми цифрами в урну и помчалась в приёмную комиссию. На серой стене старинного дома лучи солнца танцевали лезгинку.

- Мам, где мой паспорт? - я запорхнула в квартиру запыхавшаяся, сбрасывая туфли на ходу. - В приёмную комиссию заявление нужно, а знаешь, первый экза…

- Ты никуда не пойдёшь, - схватила меня за руку мама, - выбрось эту дурь из головы! Ты должна закончить техникум и получить диплом.

Меня пригвоздило к шифоньеру.

- Но ты же обещала… ты… - прохрипело из гортани, - я так…

- Послушай, ты знаешь, что я болею и что не долго осталось… - не дала договорить мне мама. - И я умру спокойно, если буду знать, что ты при специальности. Ты должна мне пообещать. Это моё последнее желание! Последнее.

Я пообещала.

Как я жила без цели. Право на ошибку

Пока я мучила синий диплом для мамы, её не стало. Она не дождалась. Я выполнила.

Диплом равнодушно стукнулся о кухонный стол. Больше я его не видела. Отец, наверное, убрал куда-то. Но мы никогда не говорили об этом.

Я устроилась официанткой в приличный ресторанчик возле дома. С деньгами стало полегче, но мы всё ещё выживали: только теперь вдвоём с отцом.

- Ты должна поступать в университет, как и хотела. Не тяни, - говорил папа.

Я ничего не отвечала. «Должна» я отработала. Просто жить. А там посмотрим. Мне уже хватало силы в крыльях, чтобы сказать «да» - и сделать по-своему. Отрезать «нет» - и тоже сделать по-своему.

Два года прошли в раздумьях, в прислушивании к себе, в наблюдениях за жизнью из разных точек опыта. Случались и неверные шаги. Я сменила несколько работ, в стремлении к престижной и, найдя её, с неё же и ушла. Ушла в то место, где белые воротнички со сцены обещали миллионы, если ты срочно в себя поверишь и продашь дорогущую пачку порошка с духовочным очистителем своим сводящим концы с концами друзьям. А они своим друзьям. А те ещё другим друзьям. И вскоре, ты – новоиспечённый миллионер, будешь величаться «бриллиантом»!

Красивая неправда. Плюхнувшись пару раз в голодные обмороки, горе-миллионерша приняла решение – я возвращаюсь к себе, к своей цели. Я поступаю в университет учиться на психолога, и я им стану. Профессиональным, опытным, востребованным, влюблённым в свою работу.

Второе дыхание. Прийти к себе

Изолировавшись от мира на два месяца, я готовилась к экзаменам. Было необходимо вновь погрузиться в школьную программу. Утро начиналось рано, с марш броска в другой конец города, к Вовке студенту Физмата. За пару бутылок пива он согласился репетиторствовать по математике. После Вовки – на несколько часов в библиотеку. Там я корпела над языком и литературой.

Мои друзья на цыпочках пробирались по ковровой дорожке через тишину к моему привычному месту, чтоб шёпотом перекинуться парой фраз и угостить булочкой или бутербродом. Библиотека была единственным местом, где они могли повидаться со мной. Я попросила не звонить мне домой, чтоб не соблазняться на беззаботное веселье. С обеда и до вечера - я на работе. Вечера я проводила наедине с биологией, с ней же и засыпала.

Без страха и сомнений я сдала экзамены. К спискам поступивших я приближалась не с вопросом - «я там есть?», а с любопытством разглядывая коридор своей кафедры, двери деканата и незнакомых пока ещё преподавателей. А вот и моя фамилия. А вот и я – студентка университета кафедры психологии!

Это место меня дождалось. Я дошла.

Я не хочу писать, что годы, не отданные психологии, обогатили меня. Напротив, меня не покидает ощущение, что всё, что есть в моей жизни сейчас, должно было происходить лет на пять раньше.

Вот уже 13 лет я профессиональный психолог-психотерапевт, член действующего профессионального сообщества Гильдии психотерапии и тренинга.

И моё обучение – это непрерывный процесс, который необходим для того, чтобы быть эффективным специалистом. После университета были ещё 4 года института психотерапии. Специализации по семейному консультированию, ведению психотерапевтических групп и множество обучающих семинаров, которые никогда не заканчиваются для меня.

Каждый день я консультирую людей, которым больно, непонятно и невыносимо, но они хотят справиться. Моей работе не стать рутинной. Мой интерес к людям неисчерпаем, а желание профессионально помогать бездонно. Тем более, что мы с моей профессией пять лет были в разлуке, а это помогает ценить её в каждом моменте.

Ко мне приходят с неврозом, стрессом, тревогой, фобическими расстройствами - и мы снимает страхи слой за слоем в терапии. Я помогаю преодолеть неуверенность и выйти из кризиса с решением. Я использую свои профессиональные знания, даю поддержку, чтобы помочь клиенту пережить горе и потерю. С глубоким уважением к конфликту в паре, я нахожу способы для того, чтобы сохранить семью.

Я предлагаю индивидуальный, бережный подход к каждому клиенту. На сегодняшний день на моём счету тысячи решённых проблем обратившихся людей. И в этом моё счастье.

Для меня быть психологом – это способ мышления, встроенный в образ жизни. В нём и профессионализм, и вдохновение, и свобода.

Оказаться на своём месте бесценно, какой бы сложный путь туда ни привёл.

Запреты, неверие в меня, чьё-либо нежелание, ошибки и остановки длинною в несколько лет бессильны перед по-настоящему моей мечтой.

Если бы меня попросили рассказать об уроках, которые преподала мне эта история, то я бы назвала 4:

1. Если вы попали в плен, организуйте время для себя продуктивно, а пространство удобно.

Можно научиться принимать ситуацию, в которой плохо. А именно оттуда, как выяснилось, начинается движение к выходу.

Когда я была вынуждена посещать ненавистную мне учёбу, то организовала удобство и продуктивность для себя двумя способами:

Во-первых, записалась в городскую областную библиотеку, которая была рядом с «маминым» учебным заведением, и поселилась там. На этом спасительном островке меня ждали книги по психологии. Их никто не мог у меня отобрать. Там я прогуливала пары, бережно и в тайне от всего мира взращивая свою идентичность психолога.

Во-вторых, с группой однокурсников мы договорились о взаимовыручке. Одним лучше давались технические предметы, другим практические работы. А я умела рисовать, и это пригождалось аж на двух дисциплинах. Такой способ присутствовать там, где плохо соображаешь, меня здорово поддерживал.

Я научилась концентрироваться на том малом, что доставляло удовольствие.

2. Если вы слишком доверчивы, вас обманут. Но если вы совсем не доверчивы - жизнь будет мучительной.

Я научилась балансу и правильной математике – делить на два обещания, которые дают другие. Нет, я не разучилась верить людям. Тот опыт дал мне понимание, что в обещание вмешаться может разное: все ингредиенты «человеческого фактора», природа, кризис, высшие силы, низший разум. И хорошо бы подстраховаться самостоятельно, допустив в свою картину мира запасные варианты.

3. Не бойтесь чужими страхами.

Я научилась говорить вслух «хочу», «мне надо», «я буду». У меня появилась копилка для чужого мнения и страхов, в которую я до сих пор заглядываю только через фильтр своей реальности.

4. Рассчитывайте на себя и тех, кто на вашей стороне.

Те, кто «желает добра», обычно говорят – «даже не пробуй, тааакой конкурс на место! Там всё за деньги. У тебя не получится. Моя подруга не смогла. Зачем тебе, не ходи туда». Я вежливо улыбаюсь – «спасибо, ваше мнение очень важно для меня». Мнение это ложится в мою шкатулку из пункта №3 на вечное хранение, а я иду и пробую – а вдруг. Бывает страшно, до влажных ладошек и бессонных ночей, до невозможности накрасить глаз трясущимися руками.

В минуты оцепенения и слабости я обращаюсь к тем, кто скажет: «Ты молодец, ты сможешь. Я буду держать кулачки. Давай бояться вместе. Позвони, кинь смс, когда вернёшься – я волнуюсь за тебя».

Я разделяю понятия «поддержка» и «совет». Когда мне нужен совет или решение проблемы, я обращаюсь к специалистам. И сама много тружусь над своим профессионализмом. Качественно работаю, чтобы люди, оказавшиеся у меня на приёме и которым нужна помощь, никогда не пожалели о визите к психологу.

********************************************************************************

Рубрики:

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фантазии или защитные механизмы

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 13:45 + в цитатник

Фантазии или защитные механизмы

Ондо Анге Алиса

За что мы любим фантазии? Они делают нашу жизнь приятнее. Там, где Реальность обделила размерами и объемами, мы додумываем глубокий внутренний мир и пренебрежение канонами, за которыми собственные несовершенства выглядят не такими пугающими и не так расстраивают.

Там, где нам не хватает уверенности в собственных силах — мы придумываем более сильный и цепкий образ собственного себя, снабжая его необходимыми резкостью, хамством и высокомерием, чтобы прикрыть обнаженный нерв чувствительности. Там, где безудержно хочется предаваться гедонизму, так, чтобы только "sex, drugs and rock`n`roll", начинаем играться в примерного семьянина, потому что без этого не получить повышение по карьерной лестнице.

В детстве мы хотим быть принцессами в нежно-розовом платье или успешными пожарными, потому что у них форма красивая. Чуть позже мы взрослеем, избавляясь от глупых детских картинок, и фантазируем о том, как спасем мир или захватим его, продумывая полюбившийся сценарий в деталях и заранее смакуя вкус победы. Еще со временем мы наконец становимся старше и жизнь непременно окунает нас в Реальность, которая далеко не всегда соответствует нашим детским представлениям о ней. Свои мечты мы опускаем в бархатный мешочек и убираем на дальнюю полочку, доставая их лишь во сне и продолжая вздыхать о прекрасном.

Фантазии делают нашу жизнь легче. Эта вечная внутренняя вера в непоколебимое и обязательно свершимое светлое будущее позволяет выполнять надоевшую работу или (о, боги!) работать в подчинении друзей детства. Потому что в глубине души ты веришь, что вот буквально завтра тот самый волшебник на том самом голубом вертолете прилетит и скажет: "Вася, как долго я тебя искал! Вот тебе галактика, верши её судьбу!". И тогда-то уж они все поймут, как недооценивали тебя, но будет поздно.

Фантазии делают наше существование более идеальным. В тех местах, где суровая жизнь не соответствует нашему ожиданию, мы её — совершенствуем выдумкой. Не сложилось с детской мечтой завоевать целый континент? Стань деспотом на работе, и пусть подчиненные трепещут. Не выгорело с удачным замужеством? Убеди себя в том, что ты этого и хотела, ведь независимость — это круто и вообще, многие завидуют твоей карьере и свободе. Не построил бизнес мечты, потому что ~~просрал~~ упустил все возможности из-за гордыни? Продолжай говорить, что удача всегда не на твоей стороне и в этом мире — все по блату и честным людям не пробиться. Не встретила сказочного незнакомца, который познал и раскрыл все грани твоей необычности? Рассмотри его в очередном сказочном ~~мудаке~~ социопате, который избил тебя прилюдно, но он просто сорвался, а в душе он нежный и сильный одновременно.

Фантазии — наше всё, потому что неся их в нагрудном кармане, идти по жизни гораздо проще. Потому что они делают её красочнее и мягче. Не такой ранящей. Не такой настоящей. Они — те барьеры, которые ты ставишь, чтобы не сталкиваться с Реальностью, больно наступающей на пятки и время от времени окатывающую ушатом ледяной воды. Жить в красочном 3D-мире куда увлекательнее. Только не жди, что кто-то сможет по-настоящему разделить эту фантазийную реальность с тобой. Фантазии — прекрасны тем, что в них возможно всё. Жизнь отличается сложностями. Но только в ней ты сможешь перестать быть одиноким.

********************************************************************************

Рубрики:

Понравилось: 2 пользователям

Праздники дефицита любви

Суббота, 29 Сентября 2018 г. 13:40 + в цитатник

Праздники дефицита любви

Елена Мкртычан

Казалось бы, женщины прекрасно понимают, что это условности: и про святого Валентина, и про Клару Цеткин с Розой Люксембург, – а все равно не могут не ждать подтверждений, что нужны, любимы, востребованы, не забыты. А если не получают, то здравствуй, тоска и депрессия. Дефицит любви не восполнен, ощущение, не всегда осознанное, примерно таково: «даже сегодня он не может сделать приятное», «даже сегодня я не чувствую себя любимой».

Вокруг общий ажиотаж и приподнятое настроение, на работе централизовано дарят зеленые нераскрывшиеся тюльпаны, но от этого еще больнее. Как известно, худшее одиночество – одиночество в толпе. Если, например, с Новым годом может поздравить и сосед, и знакомый продавец в магазине, и вообще любой прохожий, то в середине февраля и начале марта женщины ждут поздравлений от мужчин, и именно от тех, кто занимает важное место в их жизни.

А вот мужской пол ситуация со словом «должен» в отношениях всегда сильно подводит. Она провоцирует на упрямство, отторжение, страх не оправдать ожиданий, противодействие и вопрос: «Почему это я что-то должен?»

Получается, и не поздравил – прокололся, и поздравил – все равно плохо

Большинство из них вполне могут подарить цветы жене или подруге просто так, спонтанно купить подарок или откликнуться на намек о понравившемся колечке… Но когда от них чего-то ждут, причем ждут требовательно и пристрастно, как на экзамене, – они впадают в ступор.Дальше ситуация может развиваться по-разному. Например, мужчина поздравил, но припозднился с поздравлениями (он же в ступоре, ему сложно) – женщина недовольна. Мужчина сделал подарок, но не угадал с выбором (мудрые подруги заранее составляют список желаний), – праздник у нее подпорчен. Мужчина вообще не поздравил – она высказала все, что об этом думает, вспомнив прошлые провальные праздники и старые обиды.

И, наконец, мужчина все сделал как надо: вовремя, с цветами, с подарком и поцелуем, но она реагирует примерно так: «Ну конечно, сегодня 8 Марта, обязаловка, ему деваться некуда было, не хотел нарываться на открытый конфликт», «дежурные цветы», «дежурные духи» и тому подобное. Получается, и не поздравил – прокололся, и поздравил – все равно плохо.

Факт остается фактом: эти праздники, вместо того чтобы разгружать будни, провоцируют обиды, тоску и подавленность

Эти сюжеты отнюдь не из головы, а из практики. Потому что разбираться с последствиями празднования Дня влюбленных и Международного женского дня приходится психологам и последствия эти наступают у клиентов обоих полов. На одних депрессия накатывает заранее, на других уже после праздника.Не очень понятно, кому сложнее: тем, кто в отношениях, или одиночкам, тем, кто только-только начинает узнавать партнера, или тем, кто расстался с ним, причем недавно. Плохо всем. Факт остается фактом: эти праздники, вместо того чтобы разгружать будни, провоцируют обиды, тоску и подавленность.
Праздники дефицита любви
Что со всем этим делать? Предлагаю играть в праздники влюбленных и женский день, а не относиться к ним серьезно. Как известно, Valentine's Day c особым энтузиазмом празднуют в Америке, где из скромного европейского святого сделали еще одного представителя массовой, открыточной поп-культуры.

В США это настоящий взрослый праздник. А у нас он популярен в основном среди детей и подростков. Для них это день записок, причем записки друг другу пишут даже подружки и учителя. И все эти ритуалы сильно смахивают на тренировку выражения настоящего чувства. И молодежь правильно делает, что тренируется, формулируя любые свои чувства, в том числе симпатию и дружбу.

Но ни детям, ни тем более взрослым основывать самоощущение на таких несерьезных атрибутах несерьезного праздника, как «валентинки», конечно, неверно и даже опасно. Одно из основных отличий менталитета россиянина от западного образа мыслей в том, что в США действует очень четкий ориентир, на который нацелены все жизненные устремления, – это успех, успешность, внешнее благополучие.

В американских семьях по несколько раз в день уверяют друг друга: «Я тебя люблю». Так принято. Скажу только, что семейных проблем у них от этого меньше не становится

Признаков воплощенной американской мечты несколько: карьера, деньги, семья, члены которой по несколько раз в день уверяют друг друга: «Я тебя люблю». Так принято. Скажу только, что семейных проблем у них от этого меньше не становится. Зато множество людей вынуждены отказываться от поиска себя, следуя утвержденному сценарию, чтобы не дай бог не заработать у общества клейма «неудачник».

Так вот, один из общепринятых признаков успешности – количество поздравлений, полученных 14 февраля. Если ни одного, дела совсем плохи: ты не смог завоевать симпатий, не смог себя правильно подать и продать! Ложный подход, который можно было бы назвать смешным, если бы от него не страдала целая нация.
Праздники дефицита любви
С 8 Марта другая история. Это грандиозный советский государственный праздник, навязанный «сверху», почти принудительный. Праздник, когда начальниц поздравляют большим подарком, а секретарш – меньшим, хотя их социальный статус не делает их менее или более женщинами.

Все эти исторические перекосы пора преодолеть, хотя бы в своем сознании, и не подвергать свои отношения и свой душевный мир испытанию праздником, не ставить их в зависимость от своевременности и стоимости подарков, немного пожалеть мужчин, которые, покрываясь красными пятнами, что-то пытаются выяснить у консультантов в магазине белья.

Давайте помнить, что настоящая любовь не ждет специального случая, чтобы ее выразили или подтвердили. День влюбленных – это праздник не самой любви, красное сердечко не ее символ, ведь в жизни любовь не бывает игрушечной. Эстетика Дня святого Валентина – эстетика не любви, но ее предчувствия. А 8 Марта – праздник не столько женственности, сколько борьбы женщин за равные с мужчинами права на производстве и в органах государственной власти.

Я очень советую взять инициативу в свои руки и в эти дни оттянуться по полной. Не застывать в выжидательной позе, но поиграть в любовь и сосредоточится на радости выражения собственных эмоций, а не подсчете чужих признаний.

********************************************************************************

Рубрики:

Понравилось: 2 пользователям

Культурные мифы об онкологических заболеваниях

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 10:30 + в цитатник

Культурные мифы об онкологических заболеваниях

Анна Зуфман

На сегодняшний день онкологическое заболевание или рак (cancer) – это не просто одна из распространенных и наиболее тяжелых в плане лечения и прогноза болезней, а еще и полноценная метафора, активно используемая в современной культуре, и об этом сказано достаточно много – и культурологами, и философами, и психологами, и врачами.

Существует ряд нозологических единиц, имеющих не только клиническое, но и символическое смысловое наполнение. У данного явления есть две стороны. С одной - само употребление названия болезни (или симптома) в качестве метафоры какого-то не имеющего отношения к болезни процесса («язва на теле общества», «коррупция – это опухоль в организме государства», «шизофренические требования власти», ну и так далее). Само слово «рак» часто используется в качестве метафоры разнообразных патологических процессов, подразумевающих чрезмерное разрастание и последовательного разрушение (в этом смысле «рак» можно назвать полноправным наследником «чумы» и «язвы»).

С другой – ряд символов, смыслов и ассоциаций, которые прочно увязаны в общественном сознании с той или иной болезнью. Есть набор болезней, которые имеют особенно большую символьную нагрузку: это некоторые психические заболевания, СПИД, рак. Сами заболевания приобретают смысловую окраску, становятся символами, приобретают собственное место в культуре, что, безусловно, накладывает свой отпечаток на восприятие болезни и своего состояния реальными пациентами, а также окружающими их людьми, включая ближайших родственников, друзей.

Российский культуролог и эссеист Линор Горалик в статье «"Как интересно он умирает!". ˝Недуг˝ как составляющая актуального образа» дает интересное и вполне законченное описание того, как болезнь «становится частью модного, то есть поощряемого, распространяемого, перенимаемого, имитируемого и культивируемого образа, в том числе для здоровых людей». В этой работе Горалик не только описывает кратко историю романтизации различных реальных заболеваний, но и предлагает удобную терминологию, которую мы хотели бы использовать в своей статье. Для обозначения болезни как культурного феномена и некоторого символа, входящего в состав «актуального образа» (в случае текста Горалик) или в состав социально-культурного мифа (в нашей статье) мы будем использовать менее нагруженное слово «недуг» (кавычки также позволяют отделить реальное заболевание или расстройство от набора образов и ассоциаций, который с этой болезнью связан).

В нашей работе мы не пытаемся охватить весь спектр заболеваний и «недугов», получивших особое культурное наполнение, превратившихся в стигму, в ярлык или в часть образа, а также дать исчерпывающее описание данного явления. Темой статьи остается смысловое наполнение конкретного класса заболеваний. Онкологические заболевания – это огромный набор довольно разнообразных (по этиологии, по клиническим проявлениям, по формам течения) нарушений, но в общественном сознании часто описываются единой, довольно размытой категорией «рак». Эта болезнь всегда первой приходит в голову как пример смертельно опасного, тяжелого, страшного и необъяснимого «нечто», приводящего к смерти. Многие исследователи рассматривали влияние метафоризации онкологических заболеваний на реальное отношение общества к самому заболеванию и его носителям, а также на внутреннюю картину болезни самих больных. В этом плане «рак» - это прямой наследник «чахотки», которая была символом ранней бессрочной смерти.

В данной работы мы неоднократно используем термин миф, подразумевая совокупность ценностно-мировоззренческих представлений, бытующих в конкретном обществе в конкретную эпоху, основанных, во многом, на попытке дать объяснение необъяснимое, на страхе перед непонятным и неизбежным, и вместе с тем – часто воспринимаемым людьми некритично, как данность, как нечто общее и не нуждающееся в дополнительных объяснениях.

Одним из самых ранних трудов, обозначивших эту тему, можно назвать работу С. Сонтаг «Болезнь как метафора», где автор сравнивает культурное содержание метафоры «рак» с содержанием более ранней метафоры «Туберкулез». Эссе Сонтаг написано в конце восьмидесятых годов прошлого века, и, хотя многие ее тезисы остаются актуальными и по сей день, у культурного осмысления ракового заболевания как общественного явления появились новые оттенки. И та, и другая болезни превратились в символ безвременной смерти, иногда с оттенком «кармического» или «магического» наказания или вознаграждения. Отметим, что описанный символический смысл у «чахотки» как «недуга» появился в 19 веке и широко отражен в художественной литературе того времени (как европейской, так и российской). Самую характерную и честную фразу, характеризующую данную ситуацию, многие биографы приписывают Джорджу Байрону: «Я хотел бы умереть от чахотки… тогда бы все дамы в один голос говорили: „Ах, взгляните! Как очарователен Байрон перед смертью!“». В некоторых источниках последнее предложение переводится иначе: «Как интересно он умирает» - и это прочтение придает дополнительный смысл и без того очень показательной фразе. Доля иронии в этой цитате (авторство Байрона, правда, исследователями так и не доказано) только лишний раз оттеняет романтический ореол, которым сопровождался взгляд на чахотку в те времена. Отметим, что сегодня туберкулез как заболевание тоже имеет дополнительную «символьную» нагруженность, но совсем иного, почти противоположного толка – сегодня это болезнь заключенных и бездомных, ассоциирующаяся с неблагополучием, нищетой и маргинальным образом жизни. Стоит ли говорить, что и те, и другие коннотации имеют лишь косвенное отношение к самой болезни, вызываемой бактериями, воздействию которых с равной долей вероятности может быть подвержен и романтический поэт, и обитатель социального дна, и простой офисный служащий.

Здесь мы приблизились к одной из важнейших, на наш взгляд, составляющих мифологического образа «недуга» - непроговариваемое открыто (и не всегда прямо осознаваемое) представление о том, что «болезнь выбирает». Заболевания, играющие роль своеобразной стигмы или нагруженные дополнительным символическим значением, в данном контексте предстают как «доступные не всем». Понятно, что тут можно выделить два противоположных суждения. Согласно одному из них, тяжелая болезнь предстает как некое наказание (за образ жизни, за склад характера, за какие-то поступки). У такого подхода есть множество исторических примеров: например, устойчивое заблуждение о взаимосвязи психических расстройств с беспорядочной половой жизнью, или современное представление о том, что онкологическими заболеваниями страдают люди с определенным складом души (здесь есть множество различных теорий, некоторые из которых базируются на примитивном толковании данных научной психосоматики и, частично, самотопсихологии). Другой подход характерен для описания болезней, романтизированных обществом и культурой, он предполагает, что обзавестись той или иной болезнью способны только «избранные». И в том, и в другом случае мы имеем дело не просто с общественными стереотипами, но с характерными психологическими защитами, укрепившимися в коллективном бессознательном. В обоих вариантах верования содержится попытка избежать болезненного столкновения с бессмысленностью, несправедливостью и собственным бессилием. Тому пугающему, фрустрирующему факту, что человек внезапно заболевает тяжелой, неизлечимой, калечащей или смертельной болезнью, люди пытаются найти какое-то логическое, понятное объяснение, возвращающее иллюзию если не контроля над ситуацией, то хотя бы понимания ее. Онкологические заболевания особенно часто трактуются как некоторое наказание свыше или последствия неверных решений, порицаемого образа жизни или особенностей характера, так как причины возникновения раковых заболеваний до сих пор остаются недоизученными и потому – загадочными для обывателя.

Особое романтическое наполнение несут в себе существенные витальные риски, или, выражаясь литературными штампами, «ставят человека лицом к лицу со смертью». Это – обратная сторона мифа о том, что болезнь может выбирать свою жертву. В отличие от него, такой взгляд на болезнь может быть освобожден от каких-либо магических, мистических, религиозных коннотаций, имеет некоторое вполне научное психологическое обоснование, поэтому данное представление в современном мире даже популярнее, чем миф об избранности. В этой системе столкновение с болезнью меняет человека, заставляет его переосмыслить или изменить свою жизнь, за счет непосредственного столкновения с экзистенциальными данностями бытия. Отметим, что такой подход к болезни и ее психологическим последствиям вполне оправдан. Соприкосновение с витальной угрозой, растянутое во времени, действительно может оказывать существенное влияние на личностное развитие больных и их отношение к экзистенциальным вопросам (см. подробнее: Зуфман А.И., Особенности восприятия базовых экзистенциальных данностей бытия людьми, страдающими онкологическими заболеваниями. Теоретические проблемы клинической психологии. Сборник статей научного семинара. Москва, 2012. С.42-52). Данный феномен, который, несомненно, необходимо продолжать изучать в контексте соматопсихологии в целом и онкопсихологии в частности, а также учитывать в разработках методов практической работы с онкологическими больными. Но, попав в область общественной мифологии, это представление превратилось в дополнительный механизм стигматизации и самостигматизации.

Мы считаем, что осознание механизмов стигматизации дает дополнительные возможности для борьбы с ксенофобией и улучшения субъективного самоощущения больных. У термина «стигматизация» (от греч. στíγμα — стигма, ярлык, клеймо) есть множество различных (хотя и сходных) толкований. В самом общем виде – это процесс выделения индивида из общества по факту наличия у него того или иного диагноза с последующим восприятием его окружающими через призму стереотипных представлений о людях, страдающих данным заболеванием и эмоциональным поведенческим реагированием, основанным на отношении к категории «больных» . Отметим, что, помимо предрассудков и мифов о болезни, носящих очевидную негативную окраску, существует так же ряд «нейтральных» и даже позитивных представлений об особенностях людей с теми или иными заболеваниями – в том числе, о некоторой «просветленности» (обусловленной столкновением с витальной угрозой) или об особой стойкости характера (в силу тяжести процесса излечения).

Борьба за права и поддержку онкологических больных, рост актуальности данной темы и так далее породили большое количество произведений искусства, посвященных этому заболеванию. В частности, в последние десять лет становятся все более популярными художественные произвдения, посвященные онкобольным. Существует целый кластер популярных развлекательных книг и фильмов, формирующих определенные стереотипы о раке и о людях, страдающих этими заболеваниями. В некотором смысле, эти произведения тоже можно назвать полноценными преемниками книг, в которых фигурируют умирающие от туберкулеза (чахотки) люди – а эта тема в литературе 19 и начала 20 века была одной из самых штамповых. В литературе прошлого смерть от чахотки была, с одной стороны, приемом, позволяющим персонажу вполне трагически скончаться в нужный момент, вызвав – основное событие сюжета, главный драйвер жизни персонажа, раскрывающий и обнажающий ряд экзистенциальных вопросов или меняющий модус жизни. Дополнительное влияние оказывает растущее количество социальной рекламы и пропаганды, посвященных борьбе с онкологическими заболеваниями. То, что жизнь и страдания онкологических больных, те сложности, с которыми им приходится сталкиваться, а также необходимость мер общественной и личной поддержки таких людей, становятся достоянием общественности – факт сам по себе позитивный. Информированность общества важна как для обеспечения полноценной поддержки таких больных и организаций, оказывающих им помощь (поддержки как межличностной, так и материальной, включая благотворительную активность), так и для улучшения психологического состояния людей, страдающих подобными заболеваниями (чаще всего такие произведения искусства носят «мотивирующую», положительную окраску). Но у этого явления есть и обратная сторона – оно создает дополнительную основу для укрепления мифических представлений как о самой болезни, так и людях, ею страдающих.

Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что на сегодняшний день в нашей культуре существует довольно устойчивый, прочно сложившийся миф о «раке» как о «недуге», включающий много разных, иногда противоречивых и явно не всегда соответствующих реальности аспектов. Этот миф включает в себя два основных компонента. С одной стороны - негативная стигматизация, обусловленная представлениями о том, что болезнь как-то связана с негативными личностными особенностями человека. У этого представления множество форм – от мистических (болезнь как наказание, болезнь как расплата) до полунаучных, почерпнутых из психосоматических работ (например, устойчивые представления о том, что причиной рака являются «затаенная агрессия», «вытесненная злость», «обиды» и так далее). В самом обобщенном виде эту часть мифологии можно охарактеризовать как обвинение больных в том, что они больны. С другой стороны – романтический образ онкологического больного, как человека стоящего на границе жизни и смерти. Здесь тоже есть множество различных вариантов и «ярлыков» - такой больной может представляться и мучеником, и борцом, и просветленным. В любом случае, близость к смерти делает человека как бы более «интересным» (вспомним цитату из Байрона, ставшую также названием для статьи Линор Горалик), придает некоторую особую привлекательность его образу за счет приближения к сакральному.

Очевидно, что вышеописанный миф во всем его многообразии не может не оказывать существенного влияния на внутреннюю картину болезни людей, страдающих онкологическими заболеваниями, в особенности – на ее эмоциональную и мотивационную составляющиеС другой стороны, данный миф обусловливает особенности отношения к больным со стороны социума, а также со стороны близких людей. Нельзя не отметить, что влияние мифа как на формирование внутренней картины болезни, так и на особенности восприятия больных другими людьми нельзя охарактеризовать ни как однозначно негативное, ни как позитивное, так как оно само по себе очень многокомпонентное и разнонаправленное. Даже «негативная» часть мифа, согласно которой человек тем или иным образом повинен в своей болезни, может оказывать положительное влияние на мотивацию больного – такие представления своеобразным образом возвращают человеку утерянное ощущение контроля над собственной жизнью, дает ему направления для самоизучения и рефлексии. К сожалению, те же представления могут стать причиной тяжелых эмоциональных переживаний больного, включая чувства вины, стыда, ощущение безнадежности вплоть до депрессии. Влияние «позитивной» составляющей мифа, состоящей из набора представлений об онкобольных как о людях «просветленных» и «интересных», тоже неоднозначно. Очевидно, что многим больным может оказать поддержку идея о героическом сражении с болезнью или о «жизненном уроке», который несет в себе заболевание. Такие фантазии могут помочь человеку успешнее справляться с трудностями лечения, терпеливо переносить инвазивные процедуры, а в случае негативного прогноза могут способствовать процессу принятия неизбежного и эмоционально облегчить уход. Но с другой стороны, некоторыми больными этот набор общественных представлений может вызывать ощущение завышенных требований к нему самому в и без того не простых жизненных обстоятельствах. Такие больные нуждаются в подтверждении собственного права на слабость, бессилие или на добровольный отказ от борьбы. Кроме того, ореол образа «мученика», который также является компонентом этого мифа, может быть воспринят людьми определенного склада характера как положительный. В этом случае «недуг» становится как бы привлекательным именно из-за своего тяжелого и калечащего характера, таким образом, больной получает вторичную выгоду от своей болезни (преимущество, которое пациент получает от своего состояния), которая удерживает его в болезненном состоянии, заставляя саботировать лечение и неосознанно усиливать симптомы. Более того, само то, что онкологические заболевания окружены неким романтическим ореолом героизма и мученичества, может сделать их привлекательными для некоторых людей. В частности, иногда здоровые люди признаются, что хотели бы заболеть «раком», так как видят в этой болезни нечто особенно возвышенное, красивое и вместе с тем – интересное обществу (что, естественно, вновь отсылает нас к Байрону с его чахоткой).

То, что некоторые заболевания окружены большим количеством мифов, романтизируются или становятся культурными символами – факт, который нельзя оценивать как положительный или отрицательный. Человеку свойственно наделять дополнительными значениями и ассоциациями те феномены, которые представляются ему непонятными и пугающими (а «рак», безусловно, относится к таковым). Как было показано выше, само содержание мифа об онкологических болезнях также нельзя охарактеризовать однозначно как «полезное» или «вредное». Но вполне очевидным кажется необходимость подробного изучения такого влияния данного мифа как на внутреннюю картину болезни и эмоциональное состояние больного, так и на общество в целом. Кроме того, при практической психологической и терапевтической работе с людьми, страдающими онкологическими заболеваниями и их родственниками необходимо учитывать не только объективные факторы, связанные с болезнью, но и влияние мифа о «недуге» на представления пациентов и их эмоциональное отношение к болезни. В данной статье мы не претендуем на полномасштабное описание этой большой, многоуровневой, многокомпонентной проблемы, но очертили ряд значимых, на наш взгляд, аспектов данной темы, наметив поле для дальнейшего изучения вопроса.

***************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как формировался мазохистический характер

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 10:29 + в цитатник

Как формировался мазохистический характер

Как формируется мазохистический характер? Какое детство было у мазохиста, и что повлияло на становление в некоторой степени извращенного склада темперамента?

Основной аспект формирования мазохистического характера – физическое или психологическое насилие в детстве, в некоторых случаях – и то, и другое. Кроме этого, после того, как ребенок подвергся насилию, он получал внимание, заботу и любовь. В особо тяжелых случаях получить родительскую ласку и нежность можно было только через боль.

Многие исследователи замечают, что после своеобразного переломного момента в жизни ребенка, у девочек и мальчиков становление личности и формирование индивидуальных характерных черт темперамента происходит по-разному. Девочки более склонны к развитию мазохистического паттерна и становятся жертвами, а мальчики чаще всего идентифицируют себя с садистом и агрессором, придерживаясь этой линии поведения с окружающими людьми и отыгрываясь на них за свое «покалеченное» детство. Конечно, такая модель поведения – не норма, и бывают исключения из правил.

По своему жизненному опыту многие психотерапевты отмечают, что во всех людях с мазохистическими склонностями достаточно много агрессии, которая тщательно скрывается и подавляется, но зачастую проявляется в пассивной форме. Например, провокация на агрессию – это своеобразная пассивная агрессия. В целом, можно судить о том, что агрессия развита на одинаковом уровне у провокатора и того, кого провоцируют, у мазохиста и садиста.

В мазохистическом характере больше, чем в остальных типах, проявляется явление, которое Фрейд назвал «Навязчивым повторением». Жизнь устроена достаточно несправедливо – богатые богатеют, бедные беднеют, травматики получают больше травм, тот, кто больше всех страдал в детстве, продолжает страдать и во взрослом возрасте. Соответственно, ребенок, который вырос в сценарии «боль, любовь, боль, любовь», став взрослым, продолжает «находить» подобные отношения и переживания. Зачастую окружающие люди считают, что эта ситуация создана самим страдальцем. Но это не так – таков сценарий его жизни, который «мистическим» образом отражает условия детства. Для этого человека более понятно находиться в страданиях, получать боль через страдания. Он просто не знает другого способа жить, и его жизненный путь был предопределен и записан в детстве.

В первые семь бессознательных лет детства формируется характер, судьба и сценарий жизни, однако изучая и анализируя свои поступки и поведение, можно изменить и этот сценарий.

У многих мазохистов родители выполняли только функциональную роль, включаясь в их жизнь эмоционально только тогда, когда ребенку было очень больно, он попадал в неприятности или подвергался опасности. В подобных ситуациях внимание, забота и позитивные эмоции совершенно не проявлялись по отношению к ребенку – он просто не существовал для папы и мамы. Такие дети чувствуют себя брошенными и никчемными, понимая, что получить немного любви и внимания они смогут, только испытав определенную порцию боли и страданий. В этих семьях ребенок начинает существовать для родителей в тот момент, когда его начинают «воспитывать», наказывать и бить: «Ты должен делать вот так! По-другому не делай!». Формула родительской заботы для малыша становится предельно ясной - любовь равна садизму по отношению к нему. Если же отношение меняется, появляется страх – может быть я и не существую больше?

У мазохистических личностей очень большой провал в зоне одиночества. Они чувствуют себя одинокими и ненужными, считают, что их постоянно бросают. Но именно из-за этих ощущений, чтобы их не бросили и не оставили в одиночестве, мазохисты и готовы терпеть унижения, обиды, физическую боль. Остаться одному - это самое больное, что может быть для мазохиста. Часто от людей с мазохистическими наклонностями можно услышать подобные фразы: «Если ты меня бросишь, я что-то себе сделаю (например, убью себя или порежу).

Если личности с характером мазохиста разлучаются с близкими, к которым искренне привязаны и любят, они чувствуют пустоту и невыносимый страх, вплоть до того, что не могут спать и нормально кушать. Для них намного приемлемей видеть дорогого человека, который может их обижать и угнетать – только бы не бросил!

Как с этим бороться? В целом, терапия мазохистического и депрессивного характера очень похожа, как и некоторые аспекты формирования этих типов темпераментов (например, детство, в котором родители функциональны, не эмпатичны, критикуют модель поведения своего ребенка и дают волю чувствам). В чем отличие? В самом начале жизненной истории мазохистов всегда есть хоть один сочувствующий и сопереживающий человек (один из родителей, бабушки, дедушки, дяди и тети, воспитатели, учителя, возможно друзья).

Еще один аспект формирования мазохистической личности – поощрение и поддержка окружающих, восхищение мужеством и терпением маленького человечка, с которыми он переносит все несчастья и страдания. Как следствие, у ребенка сформировалось вполне понятное ощущение – чем больше я страдаю, тем лучший и уважаемый я человек. Эта бессознательная идея достаточно глубоко укореняется в сознании, преследуя во взрослой жизни и приводя в итоге к тому, что все страдания непостижимым образом притягиваются к человеку.

В целом, тема мазохистического характера очень животрепещущая и интересная, всегда оставляет много вопросов и еще больше сочувствия и бессилия. Однако самый эффективный подход в патологических случаях – психотерапия. Помочь близкому другу или подруге с мазохистическим характером очень сложно, а испытывать рядом с ним постоянно сочувствие и бессилие – вдвойне сложнее, не говоря уже о чувствах самого страдальца.

***************************************************************************

Рубрики:

Влияние опыта жизни супругов в родительской семье на построение собственной

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 10:29 + в цитатник

Влияние опыта жизни супругов в родительской семье на построение собственной

Ксения Леонова

Становясь взрослыми, самостоятельными, человек обретает возможность выбора. Мы вольны поступать так, как считаем нужным, все дороги открыты. Мы можем восхищаться своими родителями и стремиться быть достойными их, или зарекаться ступать на тропу, на которой всю жизнь топтались и спотыкались они. И вдохнув полной грудью пьянящий воздух свободы, мы отправляемся в свой уникальный, волшебный путь. Таково начало. Открытие происходит неожиданно: мы обнаруживаем себя по колено увязшими в грязи ровно в той точке, к которой зареклись приближаться. Как мы попали туда?

«Установлено, что около 60 процентов дочерей алкоголиков выходят замуж за мужчин, либо уже больных, либо за тех, кто заболеет алкоголизмом. Тенденция не нарушается, даже если мать развелась с отцом дочери» (Москаленко, 2009). Этот факт не имеет ни малейшего рационального объяснения. Ведь дочери зависимого от алкоголя человека, как никому другому, известны тяготы и безнадежность борьбы. Она лучше всех знает о боли и беспросветности, которую испытывают в такой семье дети. Нет ни одного основания верить, что ее жизнь сложится по-другому, но она верит.

Как правило, в детстве этой женщине отчаянно не хватало любви и заботы. Мама была занята папой, ей было не до дочери. Возможно родители были жесткими и критикующими, возможно равнодушными и отстраненными. Сколько бы ни старалась дочь, как бы хорошо ни училась, сколько бы ни помогала, она не могла добиться похвалы. Оба родителя оказывались для нее эмоционально недоступными: папа, потому что пил, а мама все душевные силы вкладывала в папу. Кроме того, девочка выполняла роль миротворческого контингента в неизбежно вспыхивающих между родителями конфликтах. Ей все время нужно было быть начеку. Она вышла в мир с чрезвычайно низкой самооценкой, бдительностью, тревожностью, сверхконтролем и неутолимой жаждой любви. Она клянется себе и другим, что в ее собственной семье этот кошмар не повторится. Несмотря на негативный характер привязанности, она осталась несвободной от сценария родительской семьи, у нее есть все шансы для того, чтобы его воспроизвести. В детстве девочка оказалась бессильной перед пьянством отца, теперь она сильная, энергичная, взрослая и ей удастся доказать всему миру, и в особенности маме, что сказка возможна, что любовь и преданность творят чудеса. Это ее шанс обрести самоуважение, стать героем собственного романа и снять с себя ответственность за собственную жизнь (Москаленко, 2009).

Неполная сепарация порождает перенос незавершенных в родительской семье процессов в свою семью. Это касается не только алкогольных семей. Согласно теории Мюррея Боуэна непроработанные, неотреагированные конфликты, сложившееся в родительской семье, воспроизводятся в отношениях с собственным супругом (супругой). Давность конфликта значения не имеет (Кливер, 2015). Возможна ситуация, когда мать и дочь, между которыми существовал конфликт, не общаются уже многие годы. Тем не менее, конфликт повторяется в отношениях с мужем. Смерть родителей не разрушает стереотип, а напротив, укрепляет его. Теперь он, по меткому выражению А. Варги, «высечен на скрижалях» (Варга, 2001).

Родительская семья обеспечивает нас всеми составляющими семейной системы: стереотипами взаимодействия, семейными правилами, семейными мифами, стабилизаторами, историей и границами. Стереотипы взаимодействия – это «устойчивые способы поведения членов семьи, их поступки и сообщения, которые часто повторяются» (Малкина-Пых, 2007). Например, в некоторых семьях принято обращаться друг к другу на «Вы», в других обычно подшучивают друг над другом и т.д.

Семейные правила «устанавливают распределение семейных ролей и функций, определенные места в семейной иерархии, что вообще позволено, а что нет, что хорошо, а что плохо» (Варга, 2001). Внутреннее содержание семейных правил не столь значимо, решающее значение в определении функциональности или дисфункциональности правил имеет их гибкость, возможность изменения в соответствии с требованиями жизненных обстоятельств. В качестве примера противоречивых семейных правил, заимствованных супругами из родительской семьи, можно привести различные представления относительно распределения семейного бюджета. Жена, выросшая в семье, где принято тратить деньги на развлечения: театры, клубы, рестораны, не отказывать себе в удовольствии, будет недовольна мужем, заимствовавшим из родительской семьи правило откладывать деньги на черный день, штопать носки и покупать новые вещи только тогда, когда старые превратятся в лохмотья. В такой ситуации муж будет считать жену транжирой, а жена мужа жадным. Возникнет конфликт.

Семейные правила ложатся в основу семейных мифов. Миф - это сложное семейное знание, которое является как бы продолжением такого предложения: «Мы - это...» (Варга, 2001). Существуют такие мифы, как «Мы – очень дружная семья», «Мы – семья героев», «Мы – носители европейских ценностей», «Мы – свободные художники» и т.д. Совпадение семейных мифов – одна из важнейших основ семейного благополучия. Мужчине из семьи с мифом «Мы – свободные художники» сложно будет найти счастье с женщиной из «дружной семьи». Эти мифы взаимоисключающие, поскольку предполагаемые правила «дружной семьи»: «Учитель (начальник) всегда прав», «Все должно быть прилично» и т.д. в корне противоречит правилам, принятым среди «свободных художников».

Представления относительно следующего параметра семейной системы – семейных границах – мы также получаем в наследство от родителей. Сложно будет найти взаимопонимание мужу из семьи, где гости приходили изредка, по особому случаю и по специальному приглашению, и жене, выросшей в доме, двери которого всегда открыты для соседей, друзей и родных.

Следующий параметр семейной системы – это семейные стабилизаторы. Крайне распространены случаи, когда семейным стабилизатором становятся дети. Родители поглощены воспитанием детей, что позволяет им игнорировать проблемы супружеских взаимоотношений. Недаром столько разговоров и теорий строится вокруг ситуации «опустевшего гнезда». На самом деле, это ситуация, когда супруги вынуждены столкнуться лицом к лицу с накопившимися в их отношениях проблемами. В таких семьях образуются вертикальные коалиции, дисфункциональные по своей природе. Родители из страха остаться наедине со своими проблемами могут стараться не выпускать ребенка в самостоятельную жизнь, удерживая его в семье. Сепарация в такой ситуации очень сложно осуществима.

Важнейшим параметром, наиболее ярко иллюстрирующим последовательность и взаимосвязь поведения в семье во многих поколениях, является семейная история. Ее можно проследить при помощи генограммы (семейной диаграммы). Генограмма выявляет повторяющиеся из поколения и поколение стереотипы поведения (Боуэн, 2015; Варга, 2001).

Работа с семейной системой осложняется тем, что перечисленные параметры не осознаются участниками взаимоотношений. Нелегко облечь смутное чувство неудовлетворенности в слова. «Проблемная семья, испытывающая тревогу, обычно предстает перед терапевтом в своем наиболее субъективном облике... Клиенты активно обвиняют друг друга и самих себя. Каждый член семьи стремиться сделать терапевта своим союзником, либо боится, что терапевт станет союзником кого-либо другого» (Боуэн, 2015).

По окончании экскурса в историю взаимоотношений, в череду повторяющихся сценариев, кажется, что будущее предопределено, что судьба расписана за нас до запятой нашими предками, и наш вклад ограничивается лишь передачей эстафетной палочки детям. Но это вовсе не так. Будучи взрослыми, осознанными и ответственными людьми, мы можем избавиться от дисфункциональных коалиций, отказаться от изживших себя мифов, историй, самим устанавливать границы и правила, приемлемые в наших семьях. Важно вернуть себе ответственность за свою жизнь.

Список литературы:

Боуэн М., Керр М. Оценивание семьи // Теория семейных систем Мюррея Боуэна: Основные понятия, методы и клиническая практика / Пер. с англ. – М.: Когито-Центр, 2015. – 496 с.
Варга А. Я., Драбкина Т. С. Системная семейная психотерапия. Краткий лекционный курс. СПб.: Речь, 2001. - 144 с.
Кливер Ф. Слияние и дифференциация в браке // Теория семейных систем Мюррея Боуэна: Основные понятия, методы и клиническая практика / Пер. с англ. – М.: Когито-Центр, 2015. – 496 с.
Малкина-Пых И.Г. Семейная терапия. М.: Эксмо, 2007. - 992 с.
Москаленко В.Д. Зависимость: семейная болезнь. М.: ПЕР СЭ, 2009. - 129 с.

***************************************************************************

Рубрики:

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Психология, психотерапия
эзотерика, духовный путь, просветление, мистика
притчи, эссе,стихи ...

5 УПРАЖНЕНИЙ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ОНИ НЕ СТАРЕЮТ

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 10:29 + в цитатник

5 УПРАЖНЕНИЙ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ОНИ НЕ СТАРЕЮТ

Тибетские монахи – счастливые люди. Им удается долго сохранять здоровье и молодость. Для этого у них есть свои секреты, которые мы можем позаимствовать. Из статьи вы узнаете об упражнениях, позволяющих выглядеть свежо и молодо даже после тяжелой нагрузки. Они как эликсир молодости быстро восстанавливают защитные силы организма и не дают ему стареть.

Упражнение 1. «Сила мысли»

В Тибетских постулатах говорится, что разница между молодостью и старостью – в способе мышления. Люди с негативными мыслями строят себе короткую дорогу к старости. Ожидание чего-то плохого, мучительные воспоминания и «копания в себе», чувство вины приводят нашу нервную систему к постоянному стрессу, мы сжигаем себя, убиваем свои нервные клетки. Поэтому от негативных мыслей нужно избавляться. Для этого у тибетских монахов существует упражнение «Сила мысли», которое заключается в следующем:

«Займите удобное положение, стоя или лежа, закройте глаза и дышите спокойно. Представьте себе при этом ячменное поле на ветру, которое колеблется в ритме вашего дыхания. Шаг за шагом расслабьте все мышцы. Начните с лица и постепенно пройдите по всем группам мышц вплоть до ступней. Как только вы полностью расслабитесь, представьте себе в образах все проблемы и ситуации, с которыми вы в данный момент пытаетесь справиться. Наблюдайте, как образы медленно удаляются от вас, становятся все меньше и незначительнее и, наконец, пропадают за горизонтом. Представьте самого себя расслабленным, уверенным и успешным».

Упражнений 2: «Минутное расслабление»

Умение расслабляться укрепляет организм и омолаживает его. Мы расскажем о том, как это сделать за минуту:

«Обопритесь локтями на стол и положите руки перед глазами. Отключитесь на 60 секунд и постарайтесь ни о чем не думать. Если остановить поток мыслей не удается, сконцентрируйтесь на дыхании. Это короткое упражнение освежит лицо и взбодрит дух.

Упражнений № 3: Медитативная ходьба

Нагрузка должна быть подобрана таким образом, чтобы чувствовать радость от движения, а не мучиться или сбивать дыхание. Выберите маршрут по ровной местности. Сконцентрируйтесь на ритме шагов и считайте их. Либо, вместо счета, используйте мантры.

Упражнение 4. «Магическое прикосновение»

Это упражнение поможет стать спокойнее и уравновешеннее буквально за несколько секунд.

«Сядьте удобно, дышите спокойно, закройте глаза и представьте себе ситуацию, в которой вам было очень хорошо: день отпуска, прогулку, событие из детства. Погрузитесь в эту сцену полностью. Что вы слышите? Чем пахнет воздух? Что на вас надето? Как только вы полностью расслабитесь и отчетливо представите себе эту сцену, приступайте к выбранному магическому прикосновению – надавливанию на определенную антистрессовую точку. Самая чувствительная из таких точек находится на верхней стороне кисти в треугольнике между большим и указательным пальцами. Массируйте ее в течение нескольких секунд до возникновения болевого ощущения».

Упражнение 5. Сон на 60 секунд

Это упражнение поможет восстановить силы буквально за минуту.

«Сядьте на стул в позе кучера, возьмите в руку связку ключей. Попробуйте отключиться. Если вы действительно устали, вы быстро впадете в короткий минутный сон. Связка ключей будет вашим будильником. Как только вы уснете, мускулы расслабятся, ключи упадут на пол и помешают вам уснуть крепче».

По материалам книги Петера Акста и Михаэлы Акст-Гадерманн «Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию».

Источник

Рубрики:

Процитировано 13 раз
Понравилось: 4 пользователям

Пременопауза: Как избавиться от приливов

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 14:49 + в цитатник

Пременопауза: Как избавиться от приливов

Приливы являются одним из наиболее ярко проявляющихся сигналов менопаузы, но при этом значительная часть женщин переносит их и в ходе предшествующей пременопаузы. Многие начинают укутываться в пледы, сидеть долгое время под вентилятором, пытаются при любой возможности быстрее скидывать одежду.

Болезненные приливы жара в период пременопаузы. Что делать

Начало пременопаузы характерно для большинства женщин в возрасте около 35 лет. Процесс проходит довольно долго (порядка 10-15 лет), и на его протяжении женщина периодически ощущает скачки уровня гормонов различной силы и частоты, в том числе это может выражаться в полном прекращении менструации.

Организм уже не производит в нужном объеме тестостерон, прогестерон и эстроген. Глубина и степень болезненности ощущений данных скачков обусловливаются тем, какую жизнь вы ведете, а также рационом и распорядком питания. Это наиболее актуально во время пременопаузы. Но, поняв их, и зная причины возникновения, и, что самое главное, что нужно предпринимать, вы можете обеспечить себе достаточно высокий заряд энергии и либидо. Ваша кожа будет оставаться гладкой и красивой, а тело еще не один год будет привлекать мужские взгляды.

По статистическим данным, от 50 до 80% всех женщин испытывают приливы. Но, что интересно, они отнюдь не являются обязательным элементом пременопаузы и менопаузы. Их характерными признаками выступает ощущение жара по всему телу, главным образом, в зоне шеи и лица. Приливы проявляются не только ночью, но и днем. От того, насколько интенсивны приступы, зависят и побочные эффекты.

В частности, приливы сопровождаются сильной головной болью, повышенной потливостью, быстрым уставанием, слабостью в ногах, учащенным сердцебиением. Часто по ночам женщины мучаются бессонницей. Как правило, они начинаются непосредственно перед менструальным циклом либо в период кровотечения в ходе пременопаузы. При том, что приливы большей частью появляются вслед за наступлением менопаузы, есть и испытывающие их влияние по ее завершении.

Что лежит в их основе

Известно, что температура тела регулируется, в том числе, и с помощью стабильной работы гормонов. И когда во время скачков уровень начинает отклоняться от привычных величин, это отражается и на температуре тела, в результате чего появляются неприятные ощущения. К приливам жара ведет расширение кровеносных сосудов кожи головы и шеи, после чего начинает краснеть кожа.

Досконально еще не известно то, как они появляются, но при этом принято считать, что к изменению тонуса сосудов ведут пертурбации в функционировании нейротрансмиттеров нервной системы, обусловливающей сбои в работе гормонов. Если уровень эстрогена ниже обычного либо является нестабильным, происходит нарушение работы гипоталамуса, что ведет к скачкам температуры тела.

Пременопауза: Как избавиться от приливов

Большинство считают, что в основе приливов лежит недостаточно высокий уровень эстрогена, что не в полной мере верно. У тех женщин, которые проходят через это, в основном происходит дисбаланс нескольких гормонов одновременно. Здесь возможно несколько вариантов, в том числе сочетания превалирования эстрогена на фоне снизившегося прогестерона, низкого уровня прогестерона при эстрогене на приемлемом уровне.

Помимо этого, приливы жара могут возникать при низком уровне тестостерона (этому подвержены и мужчины), повышенном уровне фолликул стимулирующего гормона, лютинизирующего гормона, а также кортизола. Подобное состояние возможно и вследствие пониженного количества антиоксидантов. Ввиду этого, в периоды пременопаузы и менопаузы главным выступает правильное питание. Внезапные скачки температуры могут происходить и в результате приема препаратов, имеющих противоаллергическое свойство, либо тех, которые предназначены для снятия воспаления.

Постарайтесь прислушаться к сигналам, которые подает организм

Если постараться понять позывы, которые исходят от тела, станет возможным контроль интенсивности приливов. В их основе лежат разные причины, и у разных женщин они аналогично обусловливаются различными факторами. Следует присмотреться к поведению организма, в том числе, к примеру, завести дневник, на основании записей в котором можно определить некоторые закономерности и знать, в какое время следует ожидать прилива. Наиболее часто встречающимися причинами, обусловливающими описываемые приливы, являются:

чрезмерно острая и перченая пища;
чай, кофе и другие горячие напитки;
кофеин;
спиртное
жара;
баня, горячая ванна, сауна;
сигареты;
удерживание эмоций внутри себя.

Что нужно предпринять для избавления от них

Лучше всего в данной ситуации - найти и устранить лежащие в основе гормональных сбоев причины. Известно немало методов, благодаря которым можно эффективно регулировать количество и интенсивность их проявлений.

Это относится, прежде всего, к питанию, в отношении которого нужно соблюдать следующие правила:

Помимо полноценного рациона на регулярной основе, оно также должно способствовать стабильному функционированию гормонов. Для их работы чрезвычайно важным является качество употребляемых в пищу продуктов. В этой связи следует тщательно подходить к их выбору.
Необходимо исключить из рациона питания продукты, в которых содержится глютен. По полученным научным данным, он выступает тем, что в существенной мере ведет к дисбалансу эстрогена в организме, препятствует его стабильному метаболизму.
Хорошей добавкой к блюдам станет семя льна. Оно отличается содержанием значительного количества лиганов, являющихся, по своей сути, фитоэстрогенами, и содействующих установлению необходимого баланса эстрогена. Также оно содержит достаточно много клетчатки, за счет чего производится стимуляция работы кишечника. В этом плане целесообразно в приготовленный полезный коктейль всыпать по 2 ложки (столовые) семян (предварительно размолотых).
Необходимо есть максимально много зелени. В листьях зелени присутствуют в большом количестве полезные витамины и минералы, поддерживающие функционирование гормонов, позитивно сказывающиеся на прохождении менструации, и содействующие тому, чтобы костная ткань становилась крепче.
Нужно по возможности максимально ограничить кофеин. Имеющиеся опытные данные наглядно свидетельствуют о его негативном понижающем воздействии на уровень эстрогена.
Можно рассмотреть вариант употребления в пищу прополиса, который стимулирует ткань яичников, приводит в норму работу эндокринной системы, имеет в своем составе фитоэстрогены.
Не помешает и употребление граната. Его сок (как и масло из гранатных семечек) снижают количество приливов, их силу путем приведения эстрогенов на требуемый уровень. Семенное масло следует выпивать дважды в сутки (доза – 15 миллиграмм).

В том, что касается биодобавок, среди них следует выделить:

магний, витамин В (комплексный препарат), витамин Е;
перуанская мака. Относится к семейству капустных, произрастает в высокогорье Перу и Боливии. Афродизиак. Увеличивает количество эстрадиола в организме, снижает болезненность приливов, повышает либидо. Но следует учитывать, что его действие имеет очень сильный эффект, ввиду чего ежедневная доза должна быть в пределах четвертинки чайной ложки;
кистевидный клопогон. Несет в себе большое количество эффектов терапевтического свойства, помощь в налаживании баланса гормонов (в том числе за счета повышения эстрогена) и восстановлении правильной менструации;
радиола. Представляет иммуномодулятор, стимулирующий эндокринную и нервную системы, нормализующий менструальный цикл. Помогает исключить приливы;
крем, в состав которого входит прогестерон. С его помощью выравнивается баланс эстрогена и прогестерона;
если в крови недостаточно эстрогена, в период приливов помощь окажет биоидентичный крем, в состав которого входит и эстроген. При этом, до его необходимо сдать анализ крови на предмет проверки гормонов.

Постарайтесь прислушаться к тому, что говорит ваше тело, понять подаваемые им сигналы. Подумайте над своими эмоциями и над теми чувствами, которые вы не можете выразить.

Как гласит китайская народная медицина, приливы жара свидетельствуют оподавленных внутри себя гневе и раздражении. И в этом плане приливы жара выступают признаком того, что тело пытается выплеснуть наружу все накопившееся и абсолютно ненужное ему. Поэтому, лучше всего заведите дневник, не забывайте об отдыхе, заботьтесь о своем здоровье и позитивно смотрите на окружающий вас мир. Занимайтесь дыхательной гимнастикой (к примеру, той же цигун).

***************************************************************************

Психология, психотерапия
здоровье, практики омоложения и долголетия

Рубрики:

Процитировано 2 раз

Комментарии (2)

Ты имеешь ПРАВО уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 14:27 + в цитатник

Ты имеешь ПРАВО уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь

«Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, уходи», — Мо Виллемс

Ты имеешь право уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь. Ты имеешь право уйти из любой жизненной истории, в которой ты себе не нравишься
Ты имеешь право уехать из города, который заглушает твой свет, а не позволяет сиять ярче, ты имеешь право собрать чемоданы и начать все сначала в другом месте, ты имеешь право изменить свою жизнь.

Имеешь право...

Ты имеешь право уйти с работы, которую ты ненавидишь, даже если весь мир говорит тебе этого не делать. Ты имеешь право искать то, что мотивирует тебя вставать каждый день с постели до конца жизни.

Ты имеешь право уйти от того, кого ты любишь, но кто плохо с тобой обращается. Ты имеешь право ставить себя на первое место и уходить, если ты пытаешься снова и снова, но ничего не меняется.

Ты имеешь право уйти от плохих друзей, ты имеешь право окружить себя любовью, людьми, которые поддерживают тебя и помогают. Ты имеешь право брать ту энергию, которая тебе нужна в жизни.

Ты имеешь право прощать себя за большие и маленькие ошибки, ты имеешь право быть доброй к себе, смотреть в зеркало и нравиться себе.

Ты имеешь право освободить себя от своих же ожиданий.

Иногда мы думаем, что уходить — это плохо, словно это значит сдаться и опустить руки. Но иногда уйти — это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Это позволяет вам изменить вектор своей жизни, начать сначала, открыть себя и мир.Иногда уйти — значит спасти себя от того, чтобы застрять в неправильном месте с неправильными людьми.

Ты имеешь ПРАВО уйти из любой ситуации, в которой ты себя не видишь

Уйти — значит открыть двери переменам, росту, возможностям и освобождению.

У вас всегда есть возможность уйти, пока вы не найдете свое место и то, что делает вас счастливой.

Вы даже имеет право оставить прошлую себя позади и создать новую.

**************************************************************************

Рубрики: