И помогают нам сосредоточится, когда наступает умственное затмение.

Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиоологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать:

- На первом месте грецкие орехи и рыба. Недаром эти полезные орешки даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают - ешьте нас и память будет лучше! Ну а фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.

- Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и мозге. Поэтому, если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметанкой (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).

- Ананасы (без шампанского!) тоже способствует лучшему запоминанию. Как и вкусные бананы.

- Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

- Яблоки и виноград помогут сосредоточиться.

http://www.liveinternet.ru/users/4326608/post161826542/

Самое важное, что вам нужно понять, что источник как вашего здоровья, так и болезней – это ваша собственная голова и мысли, которые витают в вашей голове. Нет никаких внешних обстоятельств, есть только ваше отношение к ним.
Не важно, что происходит снаружи, важно, что попадает внутрь. Не важно, что говорят масс-медиа, важно, что вы пропустите к себе в душу. В этой ситуации очень важно не поддаваться эмоциям, а спокойно и трезво оценить, насколько все происходящее соответствует слухам и тому, что говорят об этом другие.
Именно вы сами можете найти для себя свое собственное решение, как вы можете остаться здоровыми. Приведённый ряд вопросов поможет понять, что вам стоит делать и как избегать источников опасности.
Только будьте честны, ведь от этого зависит ваше здоровье.
1. Как часто вы думаете о болезни?
Чем чаще вы думаете, тем больше у вас шансов заболеть. Каждая мысль несет в себе энергию (не важно, позитивная это мысль или негативная), и чем больше энергии вы отдадите размышлениям о болезни, тем выше ваши шансы на заболевание.
Для того, чтоб свести воздействие этого фактора к минимуму, спросите себя
o О чем мне стоит думать вместо болезни?
o Как сделать так, чтоб думать о том, что мне нужно, а не о болезнях?
o Что может препятствовать мне думать о хорошем , и как этого можно избежать?

2. Как вы видите самого себя?
Вы здоровы и жизнерадостны или вы видите себя на койке с температурой? А может, еще хуже, вы рисуете себя в больнице?
Ответьте себе, пожалуйста, на эти вопросы:
o Какая картина будет отражать меня здорового?
o Как заставить себя думать именно об этой хорошей картине, а не о картине, где я больной?

3. Что вы сами себе неосознанно говорите? Я здоров или я не заболею?
o Как вы можете изменить то, что вы сами себе говорите сейчас, тем, что следует говорить?
o Как говорить себе это постоянно, а не только время от времени?
o Что может мне помешать говорить себе позитивные вещи, вместо негативных?

4. Как много больных среди ваших знакомых, друзей и близких людей?
Наше окружение очень сильно влияет на наши мысли. Чем больше больных среди ваших знакомых, тем выше ваши шансы на заболевание.
o Как ограничить влияние на меня больных людей?
o Как я могу объяснить им мое отсутствие так, чтоб они не обиделись?

5. Вы интересуетесь ситуацией, которая происходит?
Может, смотрите новости или слушаете радио? Откуда еще вы черпаете информацию о том, что происходит с гриппом? Заметьте, что чем больше вы интересуетесь ситуацией, тем больше негативной информации вы готовы впитать в себя и тем ниже ваши шансы на то, чтоб оставаться здоровыми.
Относительно данного пункта ответьте на следующие вопросы:
o Почему я интересуюсь ситуацией вокруг?
o Помогает ли мне это оставаться здоровым?
o Как эта информация влияет на меня?
o Как изолировать себя от источников негативной информации?

6. Какие чувства у вас возникают, когда вы думаете о гриппе?
Самый лучший вариант это нейтральные чувства, полное игнорирование. Через любые эмоции, позитивные или негативные, вы отдаете свою энергию болезни.
Спросите себя:
o Как я могу исключить эти чувства?

7. Как долго вы находитесь среди других людей?
o Как я могу уменьшить время пребывания?
o Что я могу исключить из своего графика, чтоб поменьше быть в общественных местах?
Ответив себе на эти вопросы, вы будете иметь готовый план что, как и зачем следует делать, чтоб оставаться здоровым.
А теперь разрешите мне сказать об одном очень важном состоянии, которое автоматически защищает вас от всего негативного.
Поддерживайте свое настроение и энтузиазм на максимально высоком уровне. Учеными давно доказано, что веселые болеют ГОРАЗДО меньше хмурых. Когда человек смеется, его имунная система работает намного лучше, да и весь организм тоже.
Хорошо, спросите вы, но как поддерживать энтузиазм на максимально высоком уровне?
Естественные методы:
• Заниматься делами, которые вам нравятся
• Хобби
• Проводить время с людьми, которых вы любите
• Проводить время с веселыми и жизнерадостными людьми

К искусственным методам мы относим самовнушение, но это не значит, что оно плохо работает, раз оно считается искусственным. С помощью самовнушения можно вызвать самые настоящие эмоции.
Используйте самовнушение во всех его проявлениях (аффирмации, визуализация, внутренний диалог, намеренное и осознанное повышение настроения с использованием любых способов)
А теперь поработайте сами над собой.
Во-первых, ответьте на вопросы в вышеупомянутых 7 пунктах .
И, во-вторых, ответьте сами себе на самый важный вопрос:
• почему вам следует оставаться здоровым?
Ответ на этот вопрос определяет вашу мотивацию быть здоровым. Чем сильнее ваша мотивация, тем больше шансов на то, что вы останетесь здоровыми.

Александр Андреев

1. Холодная вода.
Налить в ведро холодной воды, представить свою проблему и резко вылить воду на область шеи.

2. Воздушный шарик.
Если надо избавиться от негативных эмоций.
Взять шарик, удерживать его пальцами и раскрытыми ладонями ладонями, чтобы не повредить лицо! Медленно вдувать в шарик обиду, злость, гнев, чувство мести, заблокированные желания и т.п. до тех пор , пока он не лопнет. Или попросить кого-нибудь неожиданно проткнуть шарик иголкой, когда он достигнет достаточной величины.

3. После тяжёлого нервного дня. Синее освещение успокаивает психику.
Купить обычную лампочку и покрасить её гуашью или акварелью в синий цвет. Придя домой ввернуть эту лампочку в настольную лампу и посидеть в синем свете минут 10. При этом медленно вдыхать и выдыхать.

По материалам семинаров Владимира Жикаренцева.

4. При больших физических и эмоциональных нагрузках (особенно, если работа связана с людьми). Эту методику рассказал один знакомый экстрасенс.
Налить в ванную воду. Но наливать не обычным способом, а так: поставить в ванную хрустальную вазу и направить струю воды в вазу. Когда уровень воды сравняется с краями вазы, добавить в воду горсть соли (морской или обычной пищевой). Принять ванну, не вытираться.

В Петропавловске-Камчатском зафиксирована сейсмическая активность Авачинского вулкана, расположенного в 25 км от краевого центра. Об этом сообщил ведущий научный сотрудник Института вулканологии и сейсмологии ДВО РАН Алексей Озеров. По его мнению, причиной резко возросшей активности вулкана стали землетрясения в Японии.

Как заявил Алексей Озеров, в последние двое суток наблюдается возрастающее увеличение количества землетрясений в постройке вулкана. Их число составляло соответственно 17 и 21. По словам ученого, рост сейсмической активности в самой постройке исполина свидетельствует либо о разрушении пробки из застывшей лавы, либо о рвущейся наружу свежей магме, передает РИА Новости.

Ученый не исключил, что дополнительным стимулом к росту активности Авачинского вулкана послужили сейсмические события в районе Японского архипелага. «Землетрясения могут спровоцировать активность вулкана, но при этом его система должна дозреть сама», — сказал г-н Озеров. В настоящее время ученые усилили мониторинг объекта.

Ранее сообщалось, что на Камчатке активизировались еще три вулкана: Карымский, Кизимен и Шивелуч. Исследователи регистрировали более 420 сейсмических событий в районе Кизимена. Он выбрасывал пепел на высоту до 5,7 км над уровнем моря. Два других вулкана также выбрасывали пепел на большую высоту.

Всем трем вулканам присвоен оранжевый уровень авиационной опасности.