Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье • Вкусные батончики без вредных ингредиентов в рецепте •


Такие батончики хороши на завтрак, после и перед занятиями спортом для повышения уровня энергии, когда хочется спать, не хватает сил на подвиги и просто в качестве хорошего перекуса!



Ингредиенты:

180 гр овсяных хлопьев
100 гр семечек
100 гр тыквенных семечек
50 гр миндаля (порезать)
50 гр фундук (порезать)
50 гр грецких орехов (порезать)
50 гр сухих ягод (у меня была вишня)
50 гр сухих фиников (порезать)
3 небольших банана
2 ч.л. ванили
1\2 ч.л. корицы



Последовательность действий:

Духовку разогреваем до 180 градусов
Смешиваем овсяные хлопья, орехи, семечки и ягоды
В блендере смешиваем бананы, ваниль, соль, корицу (до состояния пюре)
Смешиваем банановое пюре с орехово-ягодной смесью
Дно формы для выпекания выстилаем пергаментной бумагой
Выкладываем смесь и хорошо утрамбовываем
Ставим в духовку на 30 минут
Даем остыть и разрезаем на части

Всем полезных перекусов!!! Питайтесь правильно!!!

© Источник