море=еще] <бр /> <див алигн="юстифы"><спан стыле="фонт-сизе: 10пт; цолор: ргб(0, 100, 0);"><б>Для правильного питания нужно знать не только количество калорий в еде, но и время, которое требуется на переваривание того или иного продукта, дабы не обременять желудок бессмысленной нагрузкой в виде какого-нибудь съеденного между обедом и ужином яблока. Быстроперевариваемые продукты дают человеку быструю энергию, перевариваемые медленно &ндаш; долгое ощущение сытости. Все, что не вошло в описанное ниже время переваривания, &ндаш; переваривается еще дольше.<бр /> 1 час 15 минут <бр /> Петрушка<бр /> <бр /> 1 час 30 минут<бр /> Лимон <бр /> Морская капуста<бр /> <бр /> 1 час 45 минут<бр /> Авокадо<бр /> Виноград <бр /> Манго <бр /> Маслины <бр /> Малина<бр /> <бр /> 2 часа <бр /> Черника <бр /> Черешня<бр /> Грейпфруты <бр /> Апельсины<бр /> Изюм <бр /> Кокосовое молоко <бр /> Артишоки<бр /> Чеснок <бр /> Картошка <бр /> Томаты<бр /> Коричневый рис <бр /> <бр /> 2 часа 15 минут<бр /> Инжир свежий<бр /> Груша <бр /> Ананас <бр /> Клубника <бр /> Спаржа <бр /> Морковь <бр /> Капуста <бр /> Салаты: латук, кочанный и т. д.<бр /> <бр /> 2 часа 30 минут<бр /> Финики <бр /> Инжир сушеный <бр /> Крыжовник <бр /> Персик свежий <бр /> Миндаль <бр /> Одуванчики <бр /> Зелень<бр /> Лук порей <бр /> Грибы <бр /> Бобы<бр /> Фасоль <бр /> Белый рис <бр /> Рис &лаqуо;басмати&раqуо; <бр /> <бр /> 2 часа 45 минут <бр /> Свежие яблоки<бр /> Свежие абрикосы <бр /> Смородина <бр /> Курага<бр /> Чернослив <бр /> Арбуз <бр /> Каштаны <бр /> Свежая мякоть кокоса<бр /> Орех пекан <бр /> Кедровый орех<бр /> Свекла <бр /> Кабачок<бр /> Пшеничные отруби<бр /> <бр /> 3 часа<бр /> Лайм<бр /> Чернослив сушеный<бр /> Фундук <бр /> Грецкий орех <бр /> Брокколи <бр /> Капуста <бр /> Листовая свекла<бр /> Сладкая кукуруза<бр /> Цикорий <бр /> Кольраби<бр /> Ревень <бр /> Шпинат <бр /> Белая фасоль<бр /> Чечевица<бр /> Соевые бобы<бр /> Пророщенная пшеница <бр /> <бр /> 3 часа 15 минут<бр /> Клюква <бр /> Мускусная дыня<бр /> Дыня-&лаqуо;торпеда&раqуо;<бр /> Оливковое масло <бр /> Гранат<бр /> Кешью<бр /> Сушеная мякоть кокоса<бр /> Сельдерей<бр /> Огурцы <бр /> Лук <бр /> Сладкий зеленый перец<бр /> Тыква <бр /> Редька <бр /> Брюква <бр /> Сладкая картошка <бр /> Репа<бр /> Свежий горох<бр /> Арахис <бр /> Пшено <бр /> <бр /> 3 часа 30 минут <бр /> Кунжутное масло<бр /> Баклажаны<бр /> Горчица <бр /> Горох сушеный<бр /> Соевое масло<бр /> Рожь <бр /> <бр /> 3 часа 45 минут<бр /> Хурма <бр /> Айва <бр /> Капуста краснокочанная<бр /> Ячмень <бр /> Пшеница <бр /> <бр /> 4 часа <бр /> Брюссельская капуста <бр /> Хрен<бр /> <бр /> Полезные продукты, которые достойны большего внимания.<бр /> <бр /> <фонт цолор="#006400"><спан стыле="фонт-сизе: 10пт;"><б>Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.<бр /> На первом месте в списке &ндаш; <б>киви.Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С,который,как известно,укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям,помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку,которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.<бр /> Второй по счету полезный продукт &ндаш;<б>клюква. Эта ягода незаменима при простудах &ндаш; она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях.Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников,укрепляет десны,усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.<бр /> <б>Изюм- вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами.Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце.Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.<бр /> Заканчивает наш список <б>брокколи.Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, У и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г! <п><а таргет="_бланк" хреф="хттп://kross1.ucoz.ru/publ/pitanie/vremja_perevarivanija_produktov/8-1-0-61">kross1.ucoz.ru/publ/pitanie/vremja_perevarivanija_produktov/8-1-0-61