Как перестать подстраиваться под близких и достичь понимания

 

"Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. 

И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей." 

Стефан Цвейг 

 

      Одна из наиболее сложных проблем, с которой сталкиваются люди на пути трансформации – непонимание близких. Во время духовных практик и личностного роста вы кардинально меняетесь, пересматриваете свои ценности, цели, способы реагирования в разных ситуациях. Растет ваш интеллект и уровень зрелости.  

И в какой-то момент вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, которую отлично описала одна из наших читательниц: 

      У меня такое ощущение, что я разговариваю с окружающими и близкими на разных языках. Это сплошное недопонимание, и в итоге я поняла, что я пытаюсь сказать им не свою истину, не то, как я считаю и думаю на своём языке, а подстраиваюсь под них, под их мировоззрение. Меня частенько накрывает состояние потери внутреннего источника. 

      Увы. Непонимание близких знакомо очень многим из нас. 

Здесь есть три типичных поведенческих сценария: 

 

Подстраиваться. Желая сохранить отношения с родными и друзьями, вы стараетесь угодить им, замалчивая важные для себя вещи. Порой вы принижаете уровень своих знаний и умений, порой скрываете свое честное мнение, «чтоб никого не обидеть». 

 

Уточняю: подстройка — это видимость понимания, но не понимание. Кому-то приходится сдерживать себя, а, значит, чувствовать себя ущемленным. Доказывать и спасать. Вы знаете, что наконец-то, обрели что-то по-настоящему ценное – практики и информацию, улучшающие жизнь. И вам очень хочется донести эти светлые мысли до своих близких. Почему же они раздраженно, а, порой, агрессивно реагируют или называют вас странным? 

 

Терпеть нападки. Иногда вы ни к кому со своей правдой не лезете, а просто живете собственным пониманием счастья. И вы просто хотите, чтоб вас оставили в покое и не трогали то, что вам дорого. Но близкие активно вторгаются в ваше пространство, пытаясь учить, «как правильно», или осуждая ваш образ жизни. Когда вы пытаетесь им объяснить, что это ваши ценности – кажется, что играете в бесконечный сломанный телефон. 

Это приносит особую боль, ведь именно от родных и друзей мы ожидаем поддержки и понимания – и часто не получаем… 

Какой сценарий в отношениях с близкими вам особенно знаком?

 

 

       Как бы то ни было, переживать подобное сложно. Возникают обиды, взаимные претензии, желание закрыться от всех. А также, часто – гнетущее чувство, что вы делаете что-то не так, что вы, наверное, плохой друг (дочь, сын, жена…) Это приводит не только к ухудшению отношений с семьей и друзьями, но, что хуже – ощущение внутренней подавленности и потери себя. 

В статье мы разберем, что же делать с этой проблемой. 

 

Как вернуть свое внутреннее равновесие и достичь понимания с близкими? 

 

1. Заземлитесь и вернитесь в тело 

       Это – самое первое и главное! Чем дороже вам человек, с которым возникло непонимание, тем сильнее вы переживаете. В это время вся ваша энергия взбаламучена и рассеяна, вы теряете опору, проще говоря, вы «не в себе». Наладить хоть какой-то контакт с другим человеком из этого состояние невозможно. Как только в вашем окружении происходит что-то, что вас эмоционально раздергивает – сразу выполняйте заземление. 

Плотно встаньте на пол, сделайте выдох в центр Земли, подышите глубоко, ощущая свое тело и опору под ногами. Подвигайтесь физически, выпейте чаю, займитесь несложным ручным трудом. Это поможет вам вернуться в себя и не разрушиться под действием эмоций.

 

 

2. Выстройте свои границы 

       Есть люди, которые ни в чем не могут отказать маме. Или, например, позволяют друзьям приходить в 3 часа ночи без приглашения. Близкие люди легко нарушают наше личное физическое или эмоциональное пространство. 

«Им же можно, они же семья (или – лучшие друзья)». 

На самом деле, это не так. Как раз наоборот. Зрелое поведение – это когда близкий человек ценит вас и ваши границы, договариваясь о пределах допустимого. 

Поэтому ваша задача – установить свои границы. 

Вы сами должны знать, кто, когда, как надолго может приходить в ваш дом (кроме крайних случаев – кстати, определите, а что считается крайним случаем). 

На какие темы и как долго вы можете общаться. 

Какое поведение в отношении вас неприемлемо, независимо от степени родства человека. 

Какие ваши внутренние ценности нельзя трогать никому. 

Какая информация является вашей личной. 

Кому и в каких случаях вы даете деньги – так, что б это было не в ущерб себе. 

Если вы четко знаете свои границы и сами уважаете их, окружающие это считывают и соблюдают их почти автоматически. 

Если границ у вас нет – приготовьтесь, именно близкие люди будут «ездить по вам катком».

3. Будьте честны в своих чувствах и желаниях 

       Огромная глыба непонимания лежит в социальных ограничениях на поведение по отношению к близким. 

«На маму нельзя злиться», 

«Родственнику нельзя отказать в помощи», 

«Старший всегда прав», 

«У вас неоплатный долг перед родителями (или друзьями)». 

       Все эти ограничения закрывают нас от искренних чувств, и, в итоге, от понимания. 

Есть простое упражнение. 

Представьте, что тот близкий человек, который вызывает у вас наибольшее напряжение – просто дальний знакомый. 

Как поменяется ваше поведение и чувства по отношению к нему? 

Позволите ли вы случайному знакомому так с собой обращаться? Нет? 

А почему же тогда позволяете близкому человеку? 

То же самое с «принудительным общением». 

Например, с каким-то родственником надо встречаться или звонить раз в неделю. Представьте, что это просто знакомый. 

Стали бы вы сами с ним общаться?

Интересен ли он вам как личность? 

Если вам было бы хорошо с этим человеком независимо от родства – замечательно. Но если ничего кроме «родственных обязанностей» вас не связывает… 

К чему тогда это, скажем так, не совсем честное, общение?

 

 

4. Уберите клятвы и обеты 

       Немногие люди об этом знают, но порой терпеть неподобающее поведение от своих родных нас заставляют… клятвы и обеты. Это могут быть детские обещания. Например, «Клянусь никогда не расстраивать мамочку». Вы и сами его забыли, но почему то все время пытаетесь ей угодить, а ваше общение напоминает игру-манипуляцию… 

«Ах, ты не сделаешь… Но я же расстроюсь… »

      Среди духовных практиков распространен обет «спасать Род» — отсюда ваше желание «открыть глаза близким на правду» и острое разочарование, если они не слушают вас. 

А если еще и ведут разрушительный образ жизни (алкоголизм и т.д.) — о, сколько трудов может уйти на то, чтоб их «спасти»… 

Часто встречается клятва «жертвовать собой во имя Рода» или «служить Роду». 

Она проявляется как бесконечное спасательство родственников, без оглядки на свои интересы и здоровье. Хуже только обет «помогать всем людям». 

Тот, у кого он бессознательно работает, никому не может отказать. В итоге все кому не лень, пользуются вашей добротой, а порой откровенно садятся на шею. 

Вы можете даже умом понимать ситуацию, но словно не в силах от нее избавиться. Это признаки «прошитого» в подсознании обета.

5. Снимите претензии к близким 

       Как бы вам ни хотелось, чтоб близкие вас понимали, разделяли ваши ценности, обращались с вами «хорошо» – признайте, что вы никак не можете на это повлиять. Уважайте право другого человека вести себя так, как он хочет и может. 

Родные не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Они имеют право обижаться на вас, ругать вас, не слушать ваших объяснений, разрушать свою жизнь. Это их свобода выбора. Вы можете им говорить о своих правах и потребностях, и, возможно, они будут прислушиваться (или нет). 

Также вы можете сократить неприятное для вас общение. Это все, что вы можете сделать – но это не так уж мало! 

Кстати, когда вы снимаете лишние претензии и ожидания, понимание с близкими удивительным образом налаживается. 

См. также 

Для чего мы просим прощения 

Вина — это завуалированная претензия к другому человеку. 

Тот, кто испытывает множество претензий по жизни, мы это называем — пребывать в состоянии жертвы.

 

 

6. Примите себя и свое право выбора 

       Ура! Вы ведь тоже не обязаны соответствовать ожиданиям близких. 

Вы ведете себя так, как умеете, это ваше представление о счастье и развитии. 

Это ваш свободный выбор зрелой личности, и вы заслужили это право. 

Конечно, найдутся люди, и среди близких тоже, что вас осудят. Но. 

Как только вы приняли свое право быть собой, вас их слова перестают цеплять. 

И, если честно, потом эти нападки как-то сами прекращаются.

 

Нужно слушать себя. Никто не знает твою жизнь, обстоятельства и мотивы твоих выборов лучше тебя. Нет на свете ни одного человека, который знает, «как правильно» тебе поступать в твоей жизни, кроме тебя.

 

 

       Это основные советы, чтобы перестать подстраиваться под близких и страдать от непонимания. Пройдя по всем пунктам, вы сделаете самое главное – поймете себя (см. эпиграф). А это, пожалуй, и есть самое главное...