5 простых правил красивого тела:

1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты )

2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.

3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.

4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду 💧Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг ☝

5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки 😉