-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lenbars

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2010
Записей: 8038
Комментариев: 292
Написано: 8477




КаленДАРь - праздник на каждый день

 

Мы сами выбрали и наполовину создали нашу ... Реальность, пользуясь готовыми блоками из Банк-Реаля и собственным воображением. Мы любим нашу красивую, полную сказочных приключений Реальность, мы любим друг друга. Каждый из нас имеет опыт проб и ошибок в других Реальностях, но в конце концов мы собрались вместе, мы нашли тот мир, в котором нам интересно и уютно.

Юлия Вознесенская "Путь Кассандры, или Приключения с макаронами"
 


- Это невозможно!-сказала Причина

- Это безрассудство! - заметил Опыт

- Это бесполезно! - отрезала Гордость

-Попробуй... - шепнула Мечта


 


Мое самое любимое блюдо в жару - Окрошка.

Понедельник, 09 Июля 2012 г. 19:23 + в цитатник

В жару я очень люблю есть окрошку. Квас готовлю сама.   :

Квас

Яйца - чем больше , тем вкуснее

Картофель - немного

Колбаса (мясо)

Редис

Огурец - кусочками и на терке один

Лук зеленый

Укроп - побольше

Из холодильничка , в жару, саме то!

Сегодня решила поискать какая окрошка считается традиционной, и нашла интересную статейку. Делюсь с вами.

 

Традиционное русское блюдо: окрошка. 10 лучших рецептов Печать

[Image]Окро́шка (от глагола крошить — мелко нареза́ть) — традиционное блюдо национальной русской кухни, холодный суп.

Окрошка представляет собой смесь мелко нарезанных овощей, обладающих нейтральным вкусом (например, отварные картофель, репа, морковь, брюква, свежие огурцы), пряных трав (мелко нарезанный зелёный лук, петрушка, укроп, сельдерей, кервель, эстрагон), варёных вкрутую яиц, заправленную специальной окрошечной заправкой из растёртых в небольшом количестве кваса или огуречного рассола, горчицы, зелёного лука, черного перца, хрена и желтков яиц, залитую опять же специальным окрошечным квасом или окрошечным квасом пополам с обыкновенным хлебным, и заправленную сметаной.

Мы готовы представить вам лучшие рецепты окрошки по версии нашей редакции.

Окрошка, кроме овощной, бывает также мясной или рыбной. В этих случаях к овощной части окрошки добавляются мясо или рыба в пропорции к овощам 1:1.

Мясо для окрошки используется отварное, нежирное, разных сортов. В старинной русской окрошке предпочитали сочетать мясо поросенка, индейки и тетерева, то есть нежную свинину, домашнюю птицу и дичь. Выбор разных сортов мяса обусловлен тем, что в окрошку изначально использовались остатки мяса от приготовления различных блюд. Сейчас вполне приемлемо использовать отварную говядину с мясом птицы.

Из рыбы для окрошки подходят линь, судак, осетровые, поскольку их мясо сладкое, нейтральное и не очень костистое, из морских — только треска. Рыба в окрошку недолго аккуратно отваривается и нарезается кубиками.

Общий принцип приготовления для любой окрошки заключается в следующем процессе:

    Приготовить овощную гущу из порезанных маленькими кубиками нейтральных овощей;
    Смешать её с мясом или рыбой (если необходимо);
    Смешать с пряной окрошечной заправкой;
    Дать выстояться не менее получаса;
    Смешать с пряной зеленью;
    Залить квасом;
    Добавить сметану и порубленный белок яйца.

В окрошку можно добавить мелко порубленные солёные грибы или мочёные яблоки.

Квас для окрошки

Квас для окрошки должен быть специальным, так называемым, белым квасом, более кислым чем обычный хлебный. Сусло кваса состоит из трёх видов муки: ржаной, гречневой и пшеничной, двух видов солода: ржаного и ячменного, заквашенных подготовленной закваской с добавлением мяты [1]
Окрошка на квасе

Окрошечного кваса должно быть не менее трети от всего объёма кваса в овощной окрошке, не менее половины в мясной, и полностью 100 % в рыбной.

Распространенная рецептура

В настоящее время при приготовлении окрошки в быту в качестве замены мяса часто используется вареная колбаса (обычно нежирные сорта, например Докторская или Молочная) и обычный хлебный квас, окрошечная заправка не готовится.

Другие варианты окрошки

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Супы

Советы поступающим

Четверг, 05 Июля 2012 г. 11:17 + в цитатник

К поступающим

В высших учебных заведениях Украины наконец началась вступительная компания 2012 года

Эта заметка для поступающих, но не для всех. Её можно не читать уверенным в себе молодым людям, которые уже твердо определились в выборе учебного заведения и профиля обучения. Совсем не стоит читать этот текст тем, кто легкомысленно умудрился зарегистрировать свои документы в пяти учебных заведениях за первые часы работы системы электронной регистрации.

Нынешние размышления предназначены поступающим, которые продолжают нервно складывать пасьянс из мечты, результатов ЗНО и возможностей родительского кошелька. Они могут быть полезны для вдумчивых родителей, которым небезразличен выбор детей.

Первое (и самое главное!) – мечта. Она должна быть большой и светлой, чтобы никогда о ней не жалеть. Мечта может быть покрытой легкой вуалью прагматичности, чтобы в будущем задумываться не только о хлебе насущном. И быть… слегка размытой, чтобы оставить вам свободу выбора и возможность маневра в огромном море профессий.

Мечта определяет выбор профиля обучения. Надеюсь, что предпочтения уже определены. Не комплексуйте, если ваш выбор неоднозначен, а альтернативы кажутся такими разными. Вполне нормально одновременно мечтать о карьере врача и предпринимателя, инженера и юриста, психолога и футболиста, компьютерщика и менеджера, космонавта и агронома…

Особняком стоит довольно распространенная ситуация, когда нужной вам профессии не учат вообще. Тогда смело выбирайте массовую и относительно близкую специальность, от которой будет легче перейти к профессии своей мечты.

Бывает еще проблема родственных профессий, когда за разными наименованиями направлений и специальностей скрываются очень похожие возможности и перспективы. Тогда ваш выбор утяжелится похожими названиями, которые для людей несведущих будут означать практически одно и тоже.

Выберите для себя три-четыре (а может пять-семь) вариантов из перечня направлений подготовки и специальностей, чтобы окончательно определиться с учетом всех остальных факторов. Надеюсь, что предметы для ЗНО вы выбирали соответственно этим предпочтениям.

Второе (и весьма важное!) – результаты ЗНО, а вместе с ними пресловутый средний бал аттестата. Ваше личное мнение об объективности оценок приемные комиссии не заинтересует, поэтому примите их как данность. Оценки ЗНО уже разделили претендентов на студенческие билеты на пять категорий:

  • безусловные претенденты на бюджетные места в любых государственных вузах по профилю обучения, который соответствует сданным предметам;
  • реальные претенденты на бюджетные места по непопулярным (и чаще всего не очень перспективным) профессиям, которые могут выбрать контракт на любые специальности в государственных и частных вузах;
  • реальные претенденты на контрактное обучение в государственных и частных вузах, которые могут оказаться случайными претендентами на бюджетные места;
  • получатели 124-139 баллов по профильному предмету, которым придется довольствоваться обучением с уровня техникума или колледжа, но могут прорываться на контракт с измененным выбором профильного предмета;
  • «жертвы системы», которые получили меньше 124 баллов по украинскому языку и литературе, или не имеют минимального количества тестов с приемлемыми результатами, которым придется годик поработать, или поучиться в ПТУ.

Первая и последняя категории различаются довольно четко, а между второй и третьей, третьей и четвертой категориями границы достаточно условны. Хотя часть первой категории ежегодно попадает на контракт, а некоторые представители последней группы едут получать высшее образование за границей. Билл Гейтс по такому случаю напоминает, что жизнь несправедлива и предлагает свыкаться с этим.

Результаты ЗНО – «дорожная карта» в выборе типов учебных заведений. Важную информацию для этого можно найти в различных рейтингах вузов. При этом в сильном вузе может быть слабая специальность и наоборот. Бюджетное обучение может обильно сдабриваться поборами, а статус контрактника в ряде учебных заведений откровенно второсортен.

Бюджетное обучение возможно только в государственных вузах, которые каждый может самостоятельно ранжировать по уровню конкуренции по данному профилю обучения. Контрактное обучение возможно в вузах всех форм собственности и здесь надо учитывать некоторые преимущества частного сектора. В Украине есть сильные государственные и сильные частные вузы. «Слабачки» тоже есть в обоих секторах. По некоторым направлениям частные вузы подготовку специалистов не проводят.

Большинству поступающих наиболее рационально подавать документы в три-четыре государственных и один-два частных вуза, причем для поступления на бюджет целесообразно максимально использовать право подачи документов на три направления подготовки (специальности). Вполне резонно комбинировать подачу документов в два-три высококонкурентных государственных вуза и один более скромный (но с бюджетными местами). Подача документов в сильный частный вуз дает неплохую гарантию поступления, но более слабым абитуриентам может быть полезным комбинировать два частных ВУЗа разного уровня.

Очень важным для поступления на бюджет является подача оригинала аттестата в то учебное заведение, где вы готовы ждать результата зачисления до конца.

Третье (увы, но часто определяющее) – возможности родительского кошелька. Это не только вопрос бюджетного или контрактного обучения, но также проживание, питание и досуг студента. Традиционно, одни учебные заведения приветствуют сочетание учебы с работой (тогда есть деньги или часть денег на проживание, питание и обучение, нет особых проблем с досугом), а другие считают, что студент дневной формы обучения должен быть полностью сосредоточен на учебе. Каждый вуз имеет свои резоны, а вам предстоит определиться с учетом этих нюансов.

Нередко выпускники школ из регионов боятся ехать учиться в столицу, где жизнь дороже, хотя есть больше возможностей для успешной карьеры и заработка денег.

Существует еще заочная форма обучения, которая требует значительно меньших затрат, но и ответственность за качество обучения полностью перекладывается на студента.

Тем не менее, именно финансовые трудности часто рушат самые светлые мечты. Рецептов от этой болезни много, но универсальных нет. А вот при наличии возможностей, лучше выбирайте профессию своей мечты на контракте, чем совсем ненужную вам специальность на бюджете. Деньги можно заработать, а лучшие годы юности не повторятся.

Продвинутых тинейджеров прельщает прием документов через интернет, который позволяет подать документы в вуз не выходя из дома. Конечно, такой подход имеет право на существование. Особенно, если вы хорошо знаете учебное заведение и не нуждаетесь в дополнительной информации о нем. В других случаях будет очень полезно посетить приемную комиссию самостоятельно (а еще лучше вместе с родителями), поскольку такой визит даст массу полезной информации о возможных рисках обучения.

Приемная комиссия – лицо ВУЗа. Если приемная комиссия заставляет поступающего стоять многочасовую очередь в душных коридорах или грязных скверах, то не рассчитывайте на лучшее отношение к студентам этого учебного заведения. Если никто в приемной комиссии не может ответить на вопросы по зачислению студентов и будущему обучению, то не надейтесь получить эти ответы и впоследствии. Если вуз для вас начался с требования принести конверты, марки, бумагу и т.д., то готовьтесь к постоянным поборам, подношениям и «добровольной» благотворительности. Если затхлость и казенщина впитались в атмосферу учебного заведения, то таким будет и полученное в нем образование.

А теперь разрешите пожелать вам правильного выбора, успешного поступления, хорошей учебы и реализации мечты.

С уважением,
Костантин Чабала, автор блога «Учись».

За матеріалам: Освіта.ua
Дата публікації: 04.07.2012

Рубрики:  Обучение Оля
Законы Политика Пенсии

Налоговый кредит или как вернуть деньги за учебу

Четверг, 05 Июля 2012 г. 10:28 + в цитатник

Налоговый кредит или как вернуть деньги за учебу

14:36, 22 Июня 2010

Налоговый кредит или как вернуть деньги за учебу

Приятно платить налоги, если знаешь, что это дает право получить назад часть средств, потраченных на оплату обучения.

"Налоговый кредит – это сумма затрат налогоплательщика в связи с приобретением товаров (работ, услуг) в течение отчетного года, на сумму которых разрешается уменьшение суммы общего годового облагаемого налогом дохода, полученного по результатам такого года, в случаях установленных Законом Украины "О налогообложении доходов физических лиц", - поясняет Екатерина Гутгарц, юрист адвокатского бюро АБГ. Другими словами, это налоговая льгота, которая предусматривает возврат определенной части уплаченных государству налогов за счет денег, затраченных вами на приобретение определенных услуг. В законодательстве этот механизм также называется "возвратом излишне уплаченного налога с дохода физических лиц".

Список случаев, когда можно обращаться за налоговым кредитом, четко ограничен. Один из них касается платного обучения. "В налоговый кредит на обучение разрешается включать сумму средств, уплаченных в пользу учебных заведений в качестве компенсации стоимости среднего профессионального или высшего образования, как самого налогоплательщика, так и членов его семьи первой степени родства (супруги, родители, дети)", - говорит Екатерина Гутгарц. Получается, что каждый гражданин Украины, который учится и работает одновременно, а также родители или супруг/супруга студента могут обратиться за налоговым кредитом и вернуть часть средств, потраченных на обучение.

Для того чтобы получить право на налоговый кредит в Украине, нужно иметь

Читать далее...
Рубрики:  Обучение Оля
Законы Политика Пенсии

http://lenta-ua.net/novosti/obschestvo/539-studenty-mogut-vernut-20-stoimosti-obucheniya.html

Четверг, 05 Июля 2012 г. 10:21 + в цитатник

Студенты могут вернуть 20% стоимости обучения

http://lenta-ua.net/novosti/obschestvo/539-student...t-20-stoimosti-obucheniya.html
 

Студенты  могут вернуть 20% стоимости обучения Чтобы вернуть НДС каждый студент должен в конце отчетного года предоставить в налоговую оригинал декларации о доходах, договора на обучение, квитанций об оплате, копий паспорта и кода.

Об этом сообщили редакции интернет-издания Новости Украины - Lenta-UА.

О возможности возврата денег почти никто не знает, и сумма невостребованного НДС оседает в чужих карманах.


Рубрики:  Обучение Оля
Законы Политика Пенсии

Как справиться с хронической тревожностью

Четверг, 05 Июля 2012 г. 09:20 + в цитатник

Чтобы справиться с тревожностью, врачи рекомендуют попытаться отделить реальные риски и опасности, которые представляет ситуация, и те, которые воображает ваш мозг. Это иная тракотовка старой поговорки: «Возьмите под свой контроль то, что можете, и примите то, что вы не можете изменить».

Как справиться с тревожностью?

Как вы справляетесь?

«Спросите себя: «Как можно взять под контроль ситуацию? Что можно изменить?» Затем делайте то, что нужно сделать», говорит доктор Джерилин Росс, штат Массачусетс, директор The Ross Center for Anxiety and Related Disorders. «Какие вещи просто необходимо принять? Это очень важно..».

Очень часто можно разорвать цикл тревоги с помощью друзей или родственников — тех, кто может помочь вам разобраться в ваших проблемах. Но если тревога становится подавляющей, пришло время для посещения терапевта.

Вот две стратегии, которые используют терапевты, чтобы помочь нам победить беспокойство:

Бросьте вызов негативным мыслям

«Спросите себя: «Действительно ли это продуктивные мысли? Помогает ли мне это приблизиться к своей цели?» Если это просто негативные мысли, которые вы «перепеваете» раз за разом, то вы должны быть в состоянии сказать этим мыслям «Стоп». Это сложно сделать, но это очень важно», говорит доктор Росс.

Вместо того, чтобы стать парализованным беспокойством, найдите еще одно «сообщение», которое вы можете отправить себе: «Мне, возможно, придется устроиться на работу, которая мне не очень нравится, возможно, придется ехать до нее дольше, чем я хочу, но я сделаю все, что я должен сделать сейчас. По крайней мере, я буду иметь обеспеченный доход в краткосрочной перспективе. Тогда я смогу подыскать что-то лучшее попозже». Самое главное: понять, когда вы сделали все возможное, что нужно, чтобы двигаться вперед, говорит Росс.

Научитесь расслабляться

«Вам, возможно, даже понадобится «переподготовка» дыхания», добавляет Росс. «Когда люди становятся взволнованными, они имеют тенденцию задерживать дыхание. Мы учим людей специальному диафрагмальному дыханию — это успокаивает. Знимайтесь йогой, медитацией, или займитесь фитнесом. Это потрясающий выход для тревожности…».

Прежде всего, старайтесь не усугубляться в свои проблемы, добавляет Линда Эндрюс, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне. «Когда все плохо, есть законные основания, чтобы чувствовать себя плохо», говорит она. «Но если вы не справитесь с этим, вы будете терять больше, чем просто работа — вы будете терять отношения, свою уверенность в себе, вы можете даже потерять технические возможности, если вы останетесь в этом латентном состоянии в вашей профессии. Попробуйте не усугублять одну проблему, добавив еще одну».

Чем тяжелее неудача, чем больше времени порой необходимо, чтобы справиться с ней», говорит Эндрюс. «Вы можете быть на автопилоте в течение нескольких недель. Если вы в депрессии, проблема может усложниться. В случае развода, это может занять месяцы и годы — действительно вернуться к себе». Но не отчаивайтесь. «Если вы делаете все верно в одном из аспектов вашей жизни — в работе или отношениях — вы, вероятно, на верном пути», говорит она.»Страх и тревога уже не парализуют вашу жизнь».

Научитесь расслабляться

Лекарства для тревожных расстройств

Лекарства не вылечат тревожное расстройство, но могут помочь держать его под контролем. Если тревога становится достаточно серьезной и требуются лекарства, есть несколько вариантов.

  • Антидепрессанты, в частности СИОЗС, могут быть эффективны в лечении многих типов тревожных расстройств.
  • Другие виды лечения включают бензодиазепины, отдельно или в сочетании с лечением СИОЗС. Эти препараты действительно несут риск зависимости, поэтому они не желательны для долгосрочного использования. Другие возможные побочные эффекты включают сонливость, плохую концентрацию и раздражительность.
  • Бета-блокаторы могут предотвратить физические симптомы, которые сопровождают определенные тревожные расстройства, в частности, социальную фобию.

Читайте также: Как распознать расстройства настроения, сходные с депрессией

Алевтина Шагайко

http://udoktora.net/kak-spravitsya-s-hronicheskoy-trevozhnostyu-83437/
Рубрики:  Здоровье

Кошка устроилась на работу охранником игрушек

Среда, 27 Июня 2012 г. 17:22 + в цитатник



[Image]

Кошка устроилась на работу охранником игрушек



Пушистый охранник умеет громко мяукать и больно кусаться.

Бенгальская кошка по кличке Милли недавно стала охранником на складе детских подарков в Саутгемптоне, Великобритания.

Милли стала первой в мире кошкой, которая официально, за зарплату, стала исполнять человеческие обязанности.

Владелец склада как раз искал охранника, когда рабочие заметили интересную кошку, которая обходила и внимательно осматривала всю территорию помещения.

После того, как животное прошло испытательный срок и доказало, что охранять склад может не хуже собаки, с ним был заключен "кошачий" договор, на котором Милли оставила отпечаток своей лапы. В качестве зарплаты киска-охранник будет получать полный рацион питания, включая свежую рыбу.

По словам работодателя необычного охранника, кошка умеет громко мяукать, больно кусаться и царапаться, а главное Милли чувствует ответственность за возложенные на нее обязанности, поэтому периодически обходит свои "владения".

 

Источник и фото: tsn.ua

Рубрики:  Коты - разное

Польза и вред айвы

Вторник, 26 Июня 2012 г. 21:22 + в цитатник
Вред и польза айвы [Image]

Вред и польза айвы

Родиной айвы считают азиатские страны. Однако, сегодня и отечественным дачникам отлично удается культивировать это растение на своих участках.

У плодов айвы вязущий, терпкий вкус и поэтому, их практически не употребляют в свежем виде. Этим вкусовым качествам они обязаны повышенному содержанию дубильных веществ. Айва является близкой родственницей так хорошо известных нам яблок и груш. Да и внешне она похожа на грушу.

Полезные свойства этого фрукта заключаются в высоком содержании фруктозы и глюкозы, обилии органических кислот (тартроновой, яблочной, лимонной) и пектиновых соединений, значительное количество витаминов А, С, РР и витаминов группы В, а именно В1, В2 В6, а также каротина. Чрезвычайная польза фрукта, объясняется массой содержащихся в нем витамином, микроэлементов и других полезных веществ, очень важных для нормального функционирования организма. В семенах и мякоти содержатся минеральные соли и отдельные микроэлементы – соли кальция, железо, магний, медь, титан, фосфор, марганец, никель и бор. Среди семечковых культур у плодов айвы одно из первых мест, по содержанию полезных веществ.

Семена айвы богаты желирующими веществами, в связи с чем их в обязательном порядке используют при приготовлении айвовых желе и конфитюров. Калорийность айвы равняется 38 килокалорий на 100 грамм продукта.

Вполне логично, что благодаря содержанию такого количества минералов и витаминов в плодах айвы, привело к широкому использованию ее в народной медицине.
Употребление плодов айвы часто рекомендуют, как людям абсолютно здоровым – в целях профилактики, так и тем, кто страдает некоторыми заболеваниями, так как уже давно отмечено несомненное благотворное воздействие фрукта на ослабленный болезнями организм.

Оказываемый плодами айвы лечебный эффект, в значительной мере основан на сочетании пектиновых и дубильных веществ, вместе девствующих как противовоспалительное, кровоостанавливающее и закрепляющее средство. Готовые отвары из плодов айвы используют в виде средства от расстройства желудка. Вареные плоды айвы и компот из фруктов при добавлении меда улучшают пищеварение. Также благодаря большому количеству пектиновых соединений, они улучшают состояние кишечника, укрепляют печень и желудок.

Употребление айвы помогает при сердечнососудистых заболеваниях и повышенном давлении. Фрукт способен облегчить состояние людей страдающих малокровием, поскольку в мякоти айвы содержится огромное количество железа. А ведь, все знают, что железо просто необходимо при малокровии, для поддержания нормального функционирования организма.

Содержащийся в плодах калий, обладает мочегонным эффектом. Поэтому, плоды айвы довольно часто применяют как мочегонное средство. При заболеваниях печени и органов дыхания растёртые плоды айвы и отвары из ее семян используют как противорвотное и противовоспалительное средство. Пареную мякоть плодов протирают сквозь марлю или свежие плоды растирают при помощи терки. Семена сначала высушивают и лишь потом готовят из них отвар. Плоды приготовленные подобным образом практически не оставляют отходов, так как и в семенах, и в мякоти, и в кожуре содержаться все вышеперечисленные полезные вещества.

Применяется айва и в косметических целях, поскольку обладает хорошо выраженными красящими свойствами. Отвар ее листьев отлично окрашивает волосы, на длительное время пряча нежелательную седину.

Есть у айвы и несколько противопоказаний.
Айву нельзя употреблять при плевритах, запорах. Вредна она певцам, учителям и любым людям, работа которых связанна с голосом, поскольку она вредит гортани и голосовым связкам.

http://www.kamelek.com/Vred_i_polza_ayvy

Рубрики:  Здоровье

Появилось волшебное устройство для диабетиков

Вторник, 26 Июня 2012 г. 15:00 + в цитатник

Лікарі з британського госпіталю в Адденброке проводять клінічні випробування штучної підшлункової залози. Вона здатна полегшити життя людей з діабетом 1 типу.

Нечисленні пацієнти, які вже пройшли через цю терапію, називають її чарівною. Як відомо, жертвам діабету 1 типу доводиться все життя щодня проводити собі ін'єкції інсуліну, а також регулярно робити аналізи крові за допомогою глюкометрів. Нова методика нарешті обіцяє полегшити їм життя. Одним із творців штучної підшлункової залози є доктор Роман Говорка.

Під шкіру пацієнта встановлюється спеціальний сенсор, який постійно стежить за рівнем глюкози в крові. Він позбавляє діабетиків від необхідності постійно проколювати пальці для аналізів крові на цукор. Девайс у багато разів скорочує ризик нічної гіпоглікемії - гіршого кошмару для батьків малюків з діабетом 1 типу.

"Ми створили пристрої декількох типів, які розраховані на діабетиків з різним рівнем фізичних навантажень і різними дієтами, - говорить доктор Говорка. - Крім того, у всіх пацієнтів власні коефіцієнти споживання інсуліну. Спеціальний насос в міру необхідності закачує інсулін в організм, він орієнтується тільки на показання датчика ".

 Штучна підшлункова залоза стане доступною для широкого кола пацієнтів не раніше, ніж через п'ять років. Але приємно усвідомлювати, що ця технологія вже сьогодні забезпечує діабетиків стабільним рівнем цукру в крові ночами. Втім, навіть доктор Говорка переконаний, що в майбутньому медицина зможе відшукати засіб повного лікування від діабету, і воно буде біологічним, а не технологічним.

http://svit24.net/technology/67-technology/28786-z...harivnyj-zasib-dlja-diabetykiv

Рубрики:  Здоровье

Как избавиться от «галифе» на бедрах

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:20 + в цитатник

Как избавиться от «галифе» на бедрах

Как избавиться от «галифе» на бедрах
 
«Галифе» или так называемые «ушки» на бедрах - проблема, хорошо знакомая даже очень стройным женщинам. Как устранить этот недостаток - читайте в новом материале CherryLady.

Как избавиться от «галифе»: ТОП-10 упражнений

Упражнение №1. Исходное положение: лежа на правом боку, опора на локоть правой руки, ноги слегка согнуты в коленях. Теперь поднимите левую ногу под углом около 45 градусов. Носок следует тянуть на себя. Ваша задача - касаться левым коленом пола. Причем поочередно: сначала - перед правым коленом, затем - позади него.

Правильно выполняя данное упражнение, вы ощутите легкое жжение в мышцах боковой поверхности бедра.

Упражнение №2. Исходное положение: лежа на правом боку вдоль края дивана. Левую ногу поднимите вверх, после чего опустите вниз (к самому полу). Затем выполните это упражнение, но уже на левом боку.

Упражнение №3. Исходное положение: стоя на четвереньках. Выпрямляем правую ногу и плавно отводим ее в сторону. Делаем махи вверх-вниз. Ногу нужно поднимать как можно выше.

Читайте также: 7 упражнений для идеально стройных ног

Упражнение №4. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед собой, ступни рядом, опора на руки (сзади). Теперь быстро разводим колени в разные стороны - и сводим снова. Следите, чтобы ступни при этом оставались в исходной позиции.

Упражнение №5. Исходное положение: стоя у опоры, левая нога отведена в сторону на носок. Совершаем ритмичные махи прямой ногой вверх-вниз, едва касаясь носком пола. Будьте внимательны: нога не должна поворачиваться коленом вверх. И обязательно держите спину ровной.

Упражнение №6. Исходное положение: лежа на боку, опора на предплечье. Плавно приподнимите таз. А теперь постарайтесь поднять верхнюю ногу сантиметров на 20-30. В спокойном темпе посчитайте до 10 и поменяйте ногу.

Упражнение №7. Исходное положение: лежа на правом боку, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу. Обратите внимание: между бедром и туловищем должен образоваться прямой угол. Ваша задача - не размыкая стоп, поднять бедро и зафиксировать его на несколько секунд, затем опустить. Сразу же повторить для следующей ноги.

Читайте также: ТОП-5 упражнений для подтянутых ягодиц

Упражнение №8. Исходное положение: стоя на четвереньках. Поднимите согнутую в колене ногу, отведите ее в сторону, а затем - выпрямите назад, не ставя на пол. Потом верните в исходное положение. Должен получиться своеобразный «круговой мах».

Упражнение №9. Исходное положение: стоя у опоры. Поднимите прямую ногу вверх на максимальную высоту. Теперь задержитесь в таком положении секунд на 5-7, и выполните 25-35 покачивающих движений. Будьте осторожны: во время выполнения этого упражнения вы не должны ощущать боли или чересчур сильного мышечного напряжения.

Упражнение №10. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Медленно приседаем до той точки, в которой бедро становится параллельным полу. Держите спину прямо. Присев, тут же поднимайте согнутую ногу до касания противоположного локтя. Упражнение сложное, но очень эффективное в борьбе с «галифе» на бедрах.

А вам приходится сражаться с пресловутыми «ушками» на бедрах?
Источник: CherryLady
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 1 раз

Сколько в Киеве зарабатывают менеджеры по туризму

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 19:02 + в цитатник

Сколько в Киеве зарабатывают менеджеры по туризму

 

Средняя заработная плата менеджера по туризму в столице составляет 4,2 тыс. грн. Специалисты с опытом могут рассчитывать на доходы в 5 тыс. грн.

Компетенции менеджеров по туризму включают консультирование клиентов по туристическим продуктам и сервисам компании, подбор и продажу индивидуальных и групповых туров. Представители данной профессии осуществляют расчет стоимости поездок, бронирование билетов, гостиниц, подготовку и оформление документов, заключение договоров. На менеджеров по туризму возлагаются обязанности по выполнению плана продаж, взаимодействию с туроператорами. Помимо этого менеджеры по туризму изучают рынок туристических услуг, участвуют в разработке новых туров.

По данным портала Superjob.ua, средние рыночные зарплатные предложения для менеджеров по туризму в столице составляют 4,2 тыс. грн.

Требования к новичкам в туристическом бизнесе, впервые пробующим себя в качестве менеджера по туризму, весьма лаконичны. Однако это кажущаяся непритязательность. Вакансий для соискателей без опыта работы совсем немного, а конкуренция среди кандидатов очень высока. Нужно ли говорить, что львиную долю соискателей составляет молодежь, грезящая рекламными турами? Впрочем, такие молодые специалисты долго в туристическом бизнесе не задерживаются: их мечты разбиваются о суровую реальность. Участие в рекламных турах нужно еще заслужить, а большую часть трудового времени составляет работа на компьютере и с бумагами. Итак, для начинающего менеджера по туризму подойдет любое образование: шансы на трудоустройство имеют даже вчерашние выпускники школ. Главное — уверенно владеть компьютером. Дополнительным плюсом станет знание иностранного языка и программ поиска и бронирования туров. Зарплата менеджеров, делающих первые шаги в туристическом бизнесе, в Киеве составляет от 2,5 до 3 тыс. грн.

Просить прибавки у начальства либо сменить работу на более высокооплачиваемую могут специалисты с трудовым стажем более 1 года, изучившие рынок туристических услуг. Их оклад в столице достигает 3,5 тыс. грн.

Более длительный опыт работы (от 2 лет) характеризует кандидата как специалиста, имеющего определенные успехи в своей области и желающего продолжать работать и развиваться в туристической сфере. Обещая более высокий оклад, работодатели, в свою очередь, ждут от таких претендентов хорошего знания рынка туристических услуг и направлений, отельной базы. Опытные специалисты должны иметь навыки работы в специализированных программных комплексах, опыт оформления виз, подготовки пакета документов для тура. Предпочтение отдается выпускникам и студентам профильных факультетов вузов. Конкурентным преимуществом обладают кандидаты, свободно владеющие иностранным языком. Также приветствуется опыт участия в рекламных турах: менеджер, побывавший на курорте лично, более красочно расскажет клиентам о предлагаемом путешествии. Верхняя граница зарплатных предложений для соискателей, соответствующих указанным требованиям, в Киеве составляет 4,2 тыс. грн.

Максимальный заработок вакансии предлагают менеджерам по туризму с опытом работы более 3 лет по нескольким направлениям. Нередко опытных специалистов поджидают и дополнительные требования, среди которых: знание нескольких иностранных языков, наличие собственной клиентской базы, навыки организации VIP-туров либо опыт работы в сфере бизнес-туризма. Зарплата, на которую могут рассчитывать соискатели высокого профессионального уровня, в столице достигает 5 тыс. грн.

Зарплатный диапазон, грн.

Требования и пожелания к профессиональным навыкам

2 500 — 3 000
Без опыта работы на данной позиции

- Высшее / неполное высшее / среднее специальное / среднее образование
— Уверенный пользователь ПК
— Знание программ поиска и бронирования туров желательно

3 000 — 3 500
С минимальным опытом работы на данной позиции

- Знание рынка туристических услуг
— Опыт работы в сфере туризма от 1 года

3 500 — 4 200
С опытом работы на данной позиции

- Высшее / неполное высшее образование (желательно профильное)
— Хорошее знание рынка туристических услуг и направлений, отельной базы
— Навыки работы со специализированными программами
— Опыт оформления виз, подготовки пакета документов для тура
— Опыт работы в сфере туризма 1-2 года

4 200 — 5 000
Со значительным опытом работы на данной позиции

- Опыт работы по нескольким направлениям туризма
— Опыт работы в сфере туризма от 3 лет

http://delo.ua/education/skolko-v-kieve-zarabatyvajut-menedzhery-po-turizmu-180056/

Рубрики:  Обучение Оля


Поиск сообщений в lenbars
Страницы: 27 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь