-Ðóáðèêè

 -Ìåòêè

áåçðóêàâêà áèçíåñ áëîã áëóçà áîõî âûïå÷êà âûøèâêà âûøèâêà êðåñòîì âÿçàíèå âÿçàíèå êðþ÷êîì âÿçàíèå íà âèëêå âÿçàíèå íà ñïèöàõ âÿçàíèå ñïèöàìè äåêîð äåíüãè äèåòà äð. íîíà äð.íîíà æàêåò æàêåò ñïèöàìè æàêåòû æåíñêèå ìîäåëè æèëåò æóðíàëû ïî âÿçàíèþ èãîëüíèöà èãîëüíèöû èãðóøêè èäåè äëÿ äîìà èç ãàçåòû êàðäèãàí êâàäðàòíûé ìîòèâ êîâðèêè ëèðó ìàéîíåç ìàñòåð êëàññ ìàñòåð-êëàññ ìê ìëì ìîè ðàáîòû ìóæñêèå ìîäåëè îáðàáîòêà êðàÿ èçäåëèÿ îðãàíàéçåð ïàëàíòèí ïàëüòî ïàðòíåðêè ïàðòíåðñêèå ïðîãðàììû ïàñõà ïåðåäåëêè ïèööà ïëàòüå ïëàòüå êðþ÷êîì ïëàòüå ñïèöàìè ïëàòüå-òðàíñôîðìåð ïëàòüÿ ïëàòüÿ êðþ÷êîì ïëåä ïëåä êðþ÷êîì ïîäóøêè ïîëåçíûå ñâîéñòâà ïðîäóêòîâ ïîí÷î ïðèõâàòêè ïóëîâåð ïóëîâåðû ñïèöàìè ïý÷âîðê ðàáî÷åå ìåñòî ñàéò ñàëôåòêè ñâîèìè ðóêàìè ñåòåâîé ìàðêåòèíã ñêàòåðòü ñîóñ ñïèöàìè ñïèöû ñòàíîê äëÿ âûøèâàíèÿ ñóìêè ñõåìû âûøèâêè êðåñòîì òàïî÷êè òîï òîðò òðàíñôîðìåð òðèêîòàæ òóíèêà óçîðû óçîðû êðþ÷êîì óçîðû ñïèöàìè óþòíûé äîì ôàðòóê ôëàéëåäè ôîòî ôðèôîðì õðàíåíèå âåùåé øàëü øàïî÷êà øàðô øèòüå øüåì ïëàòüå øüåì ñàìè þáêà þìîð ÿïîíèÿ

 -ÒîððÍÀÄÎ - òîððåíò-òðåêåð äëÿ áëîãîâ

Äåëþñü ìîèìè ôàéëàìè
    Ñêà÷àë è ïîìîãàþ ñêà÷àòü

      Ïîêàçàòü âñå (1)

       -ß - ôîòîãðàô

       -

      Ðàäèî â áëîãå

      [Ýòîò ðîëèê íàõîäèòñÿ íà çàáëîêèðîâàííîì äîìåíå]
      Äîáàâèòü ïëååð ñåáå
      © Íàêóêðûñêèí

       -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

      Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ëåíî÷êà_77

       -Ïîäïèñêà ïî e-mail

       

       -Ñòàòèñòèêà

      Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
      Ñîçäàí: 05.11.2009
      Çàïèñåé: 7089
      Êîììåíòàðèåâ: 7788
      Íàïèñàíî: 20723


      ÑÒÀÐÈÍÍÛÅ ÐÅÖÅÏÒÛ ÍÀÐÎÄÍÎÉ ÌÅÄÈÖÈÍÛ

      Âîñêðåñåíüå, 11 Àïðåëÿ 2010 ã. 00:10 + â öèòàòíèê
      Öèòàòà ñîîáùåíèÿ èðèíàêî ÑÒÀÐÈÍÍÛÅ ÐÅÖÅÏÒÛ ÍÀÐÎÄÍÎÉ ÌÅÄÈÖÈÍÛ




      ÍÅÇÀÁÛÂÀÅÌÛÅ ÑÒÀÐÈÍÍÛÅ ÐÅÖÅÏÒÛ ÍÀÐÎÄÍÎÉ ÌÅÄÈÖÈÍÛ

      Ñðåäñòâî äëÿ ïðîôèëàêòèêè è ëå÷åíèÿ ãðèïïà è ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé.

      Ïó÷îê ÷åðåìøè ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó è âûæàòü ñîê. Äàòü ñîêó îòñòîÿòüñÿ è àêêóðàòíî ïåðåëèòü â áàíî÷êó. Íà 200 ã ñîêà äîáàâèòü 1 ñò. ëîæêó ñïèðòà. Õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå. Âî âðåìÿ ýïèäåìèè ãðèïïà èëè ïðè ïåðâûõ ïðèçíàêàõ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé çàêàïûâàòü ïî 2 êàïëè ëåêàðñòâà â êàæäóþ íîçäðþ.

      Æàðîïîíèæàþùåå è ïîòîãîííîå ñðåäñòâî

      Âçÿòü ïî 15 ã ïëîäîâ ìàëèíû, öâåòêîâ ëèïû ñåðäöåâèäíîé, òðàâû ÷åðåäû òðåõäîëüíîé è òðàâû äóøèöû îáûêíîâåííîé, ïî 10 ã òðàâû è êîðíåé ïåðâîöâåòà âåñåííåãî, öâåòêîâ áóçèíû ÷åðíîé è 20 ã êîðíÿ ëîïóõà áîëüøîãî, çàâàðèòü 2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà, íàñòîÿòü è ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî ¼ ñòàêàíà 3-4 ðàçà â äåíü ïîñëå åäû â ãîðÿ÷åì âèäå.

      Ñðåäñòâî îò èçíóðèòåëüíîãî êàøëÿ, áðîíõèòà, â òîì ÷èñëå è õðîíè÷åñêîãî

      Âçÿòü 200 ã ìåäà, 200 ã ìàëèíû (ìîæíî âàðåíüÿ), 200 ã íóòðÿíîãî òîïëåíîãî ñâèíîãî æèðà, 2 ñðåäíèå ëóêîâèöû, íàòåðòûå íà òåðêå è 0,5 ë âîäêè, à åùå ëó÷øå - êàãîðà. Âñå ñìåøàòü, âñêèïÿòèòü, ïðîöåäèòü è ïèòü ãîðÿ÷èì ïî 100-150 ã. Ïîñëå ýòîãî óêóòàòüñÿ è õîðîøî ïðîãðåòüñÿ. Ëåêàðñòâî ìîæíî õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.

      Ñðåäñòâî îò óäóøüÿ

      10 ëèìîíîâ î÷èñòèòü è âûæàòü ñîê, 10 ãîëîâîê ÷åñíîêà èçìåëü÷èòü è âìåñòå ñ ñîêîì ëèìîíà ñìåøàòü ñ 1 ë ìåäà, ïîìåñòèòü â 3-ëèòðîâóþ áàíêó è íàñòàèâàòü íåäåëþ, ïîòðÿõèâàÿ áàíêó, ÷òîáû ìåä ðàçîøåëñÿ. Ïðèíèìàòü ïî 4 ÷. ëîæêè 1 ðàç â äåíü, íî íå ãëîòàòü, à ñìàêîâàòü. Óêàçàííîãî êîëè÷åñòâà ëåêàðñòâà õâàòàåò íà 2 ìåñÿöà.

      Ñðåäñòâà ïðè ôàðèíãèòå

      ¹1 Íåñêîëüêî ðàç â äåíü ïîëîñêàòü ðîò âîäíûì ðàñòâîðîì íàñòîéêè ïðîïîëèñà. Äëÿ ýòîãî 1 ÷. ëîæêó íàñòîéêè äîáàâèòü â ½ ñòàêàíà âîäû, ïîëó÷èòñÿ ñìåñü, ïîõîæàÿ íà ìîëîêî.

      ¹2 6-8 ðàç â äåíü ñúåäàòü ïî 1 ÷. ëîæêå ìåäà.

      ¹3 2 ñò. ëîæêè îòðóáåé çàâàðèòü 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòîÿòü 1 ÷àñ è ïèòü ñ ìåäîì êàê ÷àé.

      Ñðåäñòâî îò òóáåðêóëåçà

      2 ñòðó÷êà êðàñíîãî æãó÷åãî ïåðöà íàïàðèòü â ïå÷è ñ 1 ë ìîëîêà. Ïèòü ïî ½ ñòàêàíà 3 ðàçà â äåíü. Íàòîùàê.

      Ìî÷åãîííîå ñðåäñòâî

      Âçÿòü 10 ã ëèñòüåâ áåðåçû áåëîé, 80 ã ëèñòüåâ åæåâèêè ñèçîé è 10 ã ëèñòüåâ ìàòü-è-ìà÷åõè. Çàâàðèòü 2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà, íàñòîÿòü è ïðîöåäèòü. Äëÿ ïîëó÷åíèÿ ìî÷åãîííîãî ýôôåêòà äîñòàòî÷íî ïðèíÿòü ½ ñòàêàíà â äåíü äî åäû.

      Ñðåäñòâî ïðè ÷àñòûõ ìî÷åèñïóñêàíèÿõ

      Íåñêîëüêî âåòî÷åê âèøíè ñ ïî÷êàìè íàðåçàòü êóñî÷êàìè ïî 3-4 ñì, ïîëîæèòü â ýìàëèðîâàííóþ êðóæêó è çàëèòü 0,5 ë âîäû. Êèïÿòèòü íà ìåäëåííîì îãíå 15 ìèíóò. Îñòóäèòü, ïðîöåäèòü è ðàçäåëèòü íà 4 ïîðöèè. Ïðèíèìàòü ïåðåä åäîé.

      Ñðåäñòâî äëÿ îçäîðîâëåíèÿ ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû è æåë÷íîãî ïóçûðÿ

      Òðàâÿíîé íàñòîé (ïðè ïîíèæåííîé êèñëîòíîñòè)

       ðàâíûõ êîëè÷åñòâàõ âçÿòü êóêóðóçíûå ðûëüöà, öâåòêè êàëåíäóëû, ðîìàøêó ïîëåâóþ, ëèñòüÿ ìÿòû ïåðå÷íîé è ïîäîðîæíèêà.

      1 ÷. ëîæêó ñáîðà çàâàðèòü ïðèìåðíî 800 ìë êèïÿòêà. Ïîñòàâèòü íà 15 ìèíóò íà âîäÿíóþ áàíþ. Çàòåì äàòü íàñòîÿòüñÿ â òå÷åíèå 45 ìèíóò, ïðîöåäèòü. Íàñòîé ìîæíî õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå â òå÷åíèå 5 äíåé.

      Ïðèíèìàòü ïî ¼ ñòàêàíà íàñòîÿ, ðàçáàâëÿÿ åãî ¾ ñòàêàíà òåïëîé âîäû, 3 ðàçà â äåíü çà 15 ìèíóò äî åäû.

      Ñðåäñòâî ïðè õîëåöèñòèòå

      Âçÿòü ïî 20 ã êîðíÿ âàëåðèàíû ëåêàðñòâåííîé è òðàâû ïîëûíè ãîðüêîé, 30 ã òðàâû çâåðîáîÿ ïðîäûðÿâëåííîãî, 10 ã ñîïëîäèé õìåëÿ îáûêíîâåííîãî. Çàâàðèòü 1-2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà, íàñòîÿòü, ïðîöåäèòü. Âûïèòü â òå÷åíèå äíÿ ïî íåñêîëüêî ãëîòêîâ.

      Ñðåäñòâî îò ïî÷å÷íûõ êîëèê

      1 ñò. ëîæêó ëèñòà òîëîêíÿíêè çàëèòü 1 ñòàêàíîì õîëîäíîé êèïÿ÷åíîé âîäû è ïîñòàâèòü â êàñòðþëþ ñ âîäîé, íàêðûòü êðûøêîé. Ïîñòàâèòü íà âîäÿíóþ áàíþ. Êàñòðþëþ ñ âîäÿíîé áàíåé òîæå íàêðûòü êðûøêîé. Äåðæàòü íà âîäÿíîé áàíå 40 ìèíóò ïîñëå çàêèïàíèÿ âîäû. Ñíÿòü ñ îãíÿ, ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî 1 ñò. ëîæêå 3 ðàçà â äåíü çà 20 ìèíóò äî åäû. Ìóæ÷èíàì íàäî êàæäûé ìåñÿö äåëàòü ïåðåðûâ íà 5-6 äíåé, à æåíùèíàì íåëüçÿ ïðèíèìàòü òîëîêíÿíêó âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.

      Ñðåäñòâî ïðè ñóæåíèè ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà

       ðàâíûõ êîëè÷åñòâàõ ñìåøàòü òðàâû ëàï÷àòêè ãóñèíîé, öèêîðèÿ äèêîãî, ïóñòûðíèêà ïÿòèëîïàñòíîãî è ëèñòüÿ èâàí-÷àÿ.

      Âñå òðàâû íóæíî ñîáèðàòü â íà÷àëå öâåòåíèÿ, êîãäà åùå íå âñå áóòîí÷èêè ðàñêðûëèñü. 6-8 ñò. ëîæåê ñìåñè (ïðèìåðíî 2 ãîðñòè) çàëèòü 3 ë êèïÿòêà è êèïÿòèòü 2-3 ìèíóòû íà ìàëîì îãíå, íàñòîÿòü 1 ÷àñ, ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî 1 ñò. ëîæêå 4-5 ðàç â äåíü çà ïîë÷àñà äî åäû. Ñóòî÷íàÿ äîçà ìîæåò áûòü óâåëè÷åíà äî ½-1 ñòàêàíà. Ïåðåäîçèðîâêà íå ñòðàøíà, òàê êàê òðàâû íå òîêñè÷íû. Ãëàâíîå, ÷òîáû îðãàíèçì ïðèíèìàë ëåêàðñòâî.

      Íàðóæíîå ïðèìåíåíèå íàñòîÿ

      Ïðåäâàðèòåëüíî âûìûòü ãîëîâó äåòñêèì ìûëîì. Ìûëî ñìûòü, ãîëîâó ñëåãêà ïðîìîêíóòü ïîëîòåíöåì. Ïîëèâàòü ãîëîâó è øåþ òåïëûì íàñòîåì, ñëåãêà ìàññèðóÿ êîæó ãîëîâû, â òå÷åíèå 5-10 ìèíóò. Íàñòîé ïîñëå îïîëàñêèâàíèÿ íå âûëèâàòü, åãî ìîæíî èñïîëüçîâàòü íåñêîëüêî ðàç. Õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå, à ïðè ïðèìåíåíèè ïîäîãðåòü. Äîñòàòî÷íî 3-4 ïðîöåäóð â íåäåëþ. Êóðñ ëå÷åíèÿ – 1 ìåñÿö. Ïðè íåîáõîäèìîñòè ìîæíî ïîâòîðèòü ïîñëå 2-3- íåäåëüíîãî ïåðåðûâà.

      Ñðåäñòâî äëÿ ñíÿòèÿ âíóòðè÷åðåïíîãî äàâëåíèÿ

      Ãðåöêèå îðåõè ñìîëîòü â êîôåìîëêå è ñìåøàòü ñ ìåäîì â ïðîïîðöèè 1:1. Ïðèíèìàòü ïî 1 ñò. ëîæêå 2 ðàçà â äåíü, çàïèâàÿ âîäîé. Ýòî ñðåäñòâî – öåííåéøåå ëåêàðñòâî äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ è óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà, ïîëåçíîå âçðîñëûì è äåòÿì. Äåòÿì äîñòàòî÷íî ½ ÷. ëîæêè 1 ðàç â äåíü.

      Ñðåäñòâî ïðè íåâðîçå ñåðäöà è ïîâûøåííîé íåðâíîé âîçáóäèìîñòè

      Âçÿòü 20 ã êîðíÿ âàëåðèàíû ëåêàðñòâåííîé, ïî 40 ã ëèñòüåâ âàõòû òðåõëèñòíîé è ëèñòüåâ ìÿòû ïåðå÷íîé, çàâàðèòü êèïÿòêîì, íàñòîÿòü è ïðîöåäèòü. Ïèòü ïî ½ ñòàêàíà 2 ðàçà â äåíü äî åäû.

      Ñðåäñòâî ïðè ìèîìå ìàòêè

      Âçÿòü ïî 3 ã ïóñòûðíèêà è áåññìåðòíèêà, ïî 2 ã ÿãîä áîÿðûøíèêà è öâåòêîâ çâåðîáîÿ, ïî 1 ã ðîìàøêè, êàëåíäóëû è êîðû êðóøèíû.
      Ñ âå÷åðà ýòó ñìåñü òðàâ çàëèòü 0,45 ìë êèïÿòêà â òåðìîñå è íàñòàèâàòü íî÷ü. Ïèòü ïî 100 ã 2 ðàçà â äåíü çà 1 ÷àñ äî åäû 3 ìåñÿöà.

      Ñðåäñòâî äëÿ ñíÿòèÿ ïðèñòóïà òàõèêàðäèè

      Â ñòàêàí êåôèðà ïîëîæèòü 1-2 ñò. ëîæêè ìåëêî íàðåçàííîé ïåòðóøêè è âûïèòü â îáåä.

      Ñðåäñòâî ïðè áîëÿõ â ñåðäöå è òàõèêàðäèè

      Âçÿòü ïî 20 ã êîðíÿ âàëåðèàíû îáûêíîâåííîé, òðàâû ïóñòûðíèêà îáûêíîâåííîãî, ïî 10 ã òðàâû òûñÿ÷åëèñòíèêà è ïëîäîâ àíèñà. Çàâàðèòü êèïÿòêîì, íàñòîÿòü è ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî ¼-1/3 ñòàêàíà 2-3 ðàçà â äåíü ïðè áîëÿõ â ñåðäöå è òàõèêàðäèè.

      Ñðåäñòâî äëÿ î÷èùåíèÿ êðîâè, êèøå÷íèêà è íåðâíîé ñèñòåìû, à òàêæå ñòèìóëÿöèè ðàáîòû ñåðäöà

      Äëÿ âçðîñëûõ: 1 ñò. ëîæêó öåëüíûõ ñåìÿí óêðîïà çàëèòü òåïëîé âîäîé (íî íè â êîåì ñëó÷àå íå çàâàðèâàòü!) è âûïèòü. Ýòî ñðåäñòâî ïîìîãàåò è ïðè áîëåçíè Ïàðêèíñîíà, ïèòü ëåêàðñòâî íóæíî, ñòàðàÿñü íå æåâàòü, ÷òîáû ñåìåíà ðàçáóõëè âíóòðè, êàê òàáëåòêà, âñîñàâ â ñåáÿ øëàêè.
      Äëÿ äåòåé: ñåìÿ óêðîïà ñìîëîòü â êîôåìîëêå, ½ ÷. ëîæêè ïîëó÷åííîãî ïîðîøêà ñìåøàòü ñ òåïëîé âîäîé, êàê ñêàçàíî âûøå.

      Çàêðåïëÿþùèå ñðåäñòâà ïðè äèàðåå (ðåêîìåíäîâàííûå äîêòîðîì À.È. Âàíèíûì)

      ¹1. Ðàñòâîð ñàõàðà
      Â ½ ñòàêàíà êèïÿòêà ðàñòâîðèòü äî ïðåäåëà, ñêîëüêî âîçìîæíî, ñàõàð, íåìíîãî îñòóäèòü è âûïèòü.

      ¹2. ×àé ñ êðàõìàëîì
       ñòàêàí êðåïêî çàâàðåííîãî ÷àÿ äîáàâèòü 1 ñò. ëîæêó êðàõìàëà, ðàçìåøàòü è âûïèòü.

      ¹3. Ðàñòâîð ìàðãàíöîâêè
      2 êðèñòàëëèêà ìàðãàíöîâîêèñëîãî êàëèÿ ðàñòâîðèòü â 0,5 ë âîäû. 1 ñòàêàí ðîçîâîãî ðàñòâîðà ïðèíèìàòü óòðîì è âå÷åðîì ïåðåä ñíîì; íàðÿäó ñ ýòèì äåëàòü êëèçìû èç ýòîãî æå ðàñòâîðà.

      ¹4. Äðåâåñíûé óãîëü
      Äðåâåñíûé óãîëü òîïîëÿ, áåðåçû èëè ëèïû èñòîëî÷ü â ïîðîøîê è ïðèíèìàòü ïî ½ ÷. ëîæêè, çàïèâàÿ òåïëîé êèïÿ÷åíîé âîäîé.

      ¹5. Íàñòîé ãðàíàòîâîé êîðêè
      1 ñò. ëîæêó èçìåëü÷åííîé ãðàíàòîâîé êîðêè çàâàðèòü 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòàèâàòü äî ïðèîáðåòåíèÿ íàñòîåì öâåòà, âûïèòü âñå ñðàçó.

      ¹6. Îòâàð ñóøåíûõ ãðóø
      1 ñò. ëîæêó èçìåëü÷åííûõ ïëîäîâ çàëèòü 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà, ïðîâàðèòü íà ñëàáîì îãíå 15 ìèíóò, íàñòîÿòü 2-3 ÷àñà, ïèòü íàòîùàê ïî ½ ñòàêàíà 4 ðàçà â äåíü.

      ¹7. Îòâàð êëþêâû
      2 ñò. ëîæêè ëèñòüåâ è ÿãîä çàëèòü 2 ñòàêàíàìè êèïÿòêà, ïðîâàðèòü íà ñëàáîì îãíå 10 ìèíóò, îõëàäèòü, ïîöåäèòü. Ïèòü ïî ½ ñòàêàíà 3 ðàçà â äåíü.

      ¹8. Îòâàð ëèñòüåâ ëåñíîé çåìëÿíèêè
      1 ñò. ëîæêó èçìåëü÷åííûõ ëèñòüåâ âàðèòü â 2 ñòàêàíàõ âîäû â òå÷åíèå ÷àñà, ïðîöåäèòü è ïðèíèìàòü ïî ¼ ñòàêàíà 2-3 ðàçà â äåíü.

      ¹9. Îòâàð ëèñòüåâ ìàëèíû
      3 ñò. ëîæêè ñóõèõ ëèñòüåâ çàëèòü 0,5 ë êèïÿòêà, ïðîâàðèòü íà ñëàáîì îãíå 10 ìèíóò, íàñòîÿòü 30-40 ìèíóò, ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî ½ ñòàêàíà 3 ðàçà â äåíü çà 30 ìèíóò äî åäû.

      ¹10. Íàñòîéêà èç ïåðåãîðîäîê ãðåöêèõ îðåõîâ
      200 ã ïåðåãîðîäîê çàëèòü 0,5 ë ñïèðòà, íàñòîÿòü 2-3 äíÿ. Ïðèíèìàòü ïî 6-10 êàïåëü â íåáîëüøîé ðþìêå òåïëîâàòîé âîäû 3-4 ðàçà â äåíü äî ïðåêðàùåíèÿ ïîíîñà.

      Àâòîð: Èíåññà Îëèâêà
      http://girudin.net/ukraine

      Ïðîäîëæåíèå ñëåäóåò...
      Ðóáðèêè:  çäîðîâüå&êðàñîòà
      Ìåòêè:  

       

      Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
      Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

      Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

      Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

       Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
       Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
       Ïîäïèñàòü êàðòèíêó