Практика медитации

Медитация у многих ассоциируется с покоем, релаксацией и освобождением от стресса. Ведь , только проснувшись, вы очень близки к состоянию медитации. Мысли ничем не заняты, вас ничто не тревожит. Медитация - это погружение в себя. Это разговор вашего сознания с вашим телом на клеточном уровне. Аспекты медитации- она успокаивает ум, улучшает эмоциональное состояние человека, устраняет страхи, депрессии, агрессивность, увеличивает физическую силу, нормализует кровяное давление, очищает подсознание, открывает и развивает творческие способности. Непременным условием для начала медитации является расслабление. Прежде всего, необходимо позаботиться о месте проведения медитации Оно должно быть свободным от шума, людей, животных, телефона. Поза для медитации должна быть, прежде всего, удобной и подбирается индивидуально. Во время медитации вы можете включить спокойную музыку, зажечь свечу или аэролампу с благовонием. Вы можете использовать мантру, в переводе с санскрита слово мантра означает-освобождать от мыслей. В качестве мантры можно использовать любое слово, естественно, несущее в себе позитивный смысл. Мантра - это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про себя,сюда входит также и пение. Посещающие вас во время медитации мысли и эмоции спокойно отмечайте как «мысль» или «эмоция», сосредотачивайтесь на дыхании. Почувствуйте, как с каждым выдохом вы становитесь спокойнее, как расслабляется все ваше тело. Медитацию можно рассматривать не только с психологической, но и с энергетической точки зрения. Далее... Ларка

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":

здоровье, красота, лицо, медицинский календарь, ногти, полезно, глаза, макияж

Часть 1 - Упражнения для бедер и пресса /Из дн. Красота женщины/
Часть 2 - Все о маслах /Из дневника Красота женщины/
Часть 3 - Макияж глаз /Цитата сообщения Сорокина Ольга/
Часть 4 - Практика медитации /Спасибо Ларисе Кондратьевой/
Часть 5 - Антиболезнь /Спасибо автору поста - из дневника Красота женщины/

АНИМАЦИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ
 

ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "РЕЛАКС":

релакс, занимательно, расслабляет, отдохни

Часть 1 - Спасибо Queen de_la_reanimaR за интересный пост, взяла себе.
Часть 2 - Без заголовка