Возьмите гранёный стакан (200-250 мил.), положите туда 1 столовую ложку берёзовых почек и налить кипятка. Накройте стакан крыжкой, и можно сверху положить тряпочку (для эффекта бани). Утром встаньте процедите и пейте (можете всё сразу, или на 2 части разделите , утро и день). Или можно в небольшом термосе сделать так же. И ВСЁ ))) быстро и без замороки. Только на ночь не пейте , не выспитесь (2-3 раза ночью точно в туалет сходите, а это писец сну ))))) Здоровья ВАМ и вашим родным!