Рецепт приготовления https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=1lLAxRB5vrg&feature=emb_logo

Хозяйки, предпочитающие баловать свое семейство десертами собственного производства, перед тем как приготовить торт вспоминают проверенный рецепт или подыскивают новые способы создания любимого лакомства. Каждый раз вкусовые качества блюда будут совершенствоваться и радовать родных полной гармонией.

Рецепты популярных тортов

Это упражнение я делала очень часто во время похудения после 40. Вообще, за время домашних тренировок я переделала много разных упражнений, конкретно это я делаю до сих пор (правда уже не так часто и не так интенсивно, ведь сейчас я просто поддерживаю результат - талию 62 см).
 

Вообще, о первых результатах, касающихся плоского живота, можно будет говорить после того, когда вы сможете делать в день по 100 повторов данного упражнения. Если у вас слабые мышцы пресса, то в первые тренировки советую выполнять упражнение по 30-40 раз, спустя же примерно дней 10 выходите к отметке в 100 раз.

Важно: при выполнении упражнения вы должны выполнять движения беспрерывно до тех пор, пока можете делать. То есть последние разы - через силу. Без этого толку будет мало. Это я говорю по собственному опыту.

Упражнение

Лягте на пол, руки вытяните вдоль туловища. Далее поднимайте ноги немного вверх, сгибайте в коленях и прижимайте их к животу. То есть сам корпус оставляйте неподвижным, работать должны только ноги.

Казалось бы, упражнение весьма легкое. Но...суть в том, что во время всего упражнения ноги нельзя класть снова на пол, то есть они всегда должны быть на весу.

Кроме того, в согнутом положении задерживать ноги нельзя, нужно постоянно то сгибать, то разгибать их.

Как только вы сможете делать это упражнение по 100 раз без отдыха, с того времени можно будет считать дни до видимого результата - плоского живота. В среднем, уже через месяц живот начнет уменьшаться, а если есть маленькими порциями, то раньше.

Автор Модерина

источник

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 19 - Убираем выпуклый живот и складки жира на боках и спине. Упражнение "Вьюнок"
Часть 20 - Как остановить развитие шейного остеохондроза
Часть 21 - Возрастной выпирающий живот становится плоским. Упражнение соточка

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.

Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови.

Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

Эффект медовой воды

Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки,бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет.

читать далее

Keys Holder for Expressions Craft "Steampunk Fish"

Серия сообщений "Mixed-media":
Часть 1 - Ажурный фон. Видео-Урок с Kathy Kromer's...
Часть 2 - МК "Зеркало в стиле микс-медиа"...
...
Часть 40 - Красивая композиция при работе в смешанных техниках. МК Ольги Саранских...
Часть 41 - МК. Микс Медиа чёрно-белая коробочка...
Часть 42 - Ключница-стимпанк "Рыба"...

Приведу небольшой список лекарств на которых можно экономить СУЩЕСТВЕННО.

1. Нурофен (120руб) = Ибупрофен (10руб) 

2. Мезим (300руб) = Панкреатин (30руб) 

Читать далее:

Учимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней.

Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он начал выполнять, пытаясь облегчить боли в спине. 

Как выучить незнакомый алфавит: сногсшибательный способ!

Когда-то давно произошла в моей жизни такая история. У моей мамы обнаружили фибромиому. Удалили… А она опять начала расти… Вот тогда ей и помог этот рецепт. Потом она каждые полгода пила, как профилактику против рака.

Читать далее:

Как приготовить обалденно вкусный торт с творожным заварным кремом

Ингредиенты:
для теста:

• -100 г сливочного масла;
• -2 ст. л. сметаны;
• -2/3 стакана сахара;
• -1 яйцо;
• -1 ст. л. меда;
• -0,5 ч. л. соды;
• -200 г муки.

для крема: