К сожалению, скандалы и ссоры могут стать причиной аварии, поэтому авторы исследования рекомендуют не доводить до этого и стараться спокойно реагировать на все претензии пассажира. В крайнем случае, особо сварливого попутчика лучше просто высадить и насладиться поездкой в одиночестве. Об этом тоже сказано в отчете об исследовании.

из доклада компании Tesco Cars:

1) превышение скорости — 22,72%;

2) неверно выбранное направление движения — 18,01%;

3) ничего из перечисленного — 15,86%;

4) слишком маленькая дистанция между впереди идущим автомобилем — 13,31%;

5) слишком агрессивный стиль езды — 11,83%;

6) парковка — 5,11%;

7) выбор музыкального трека или радиостанции — 4,7%;

8) слишком маленькая скорость — 4,57%;

9) дети, резвящиеся на заднем сиденье — 3,9%.

INFOX.ru

Несколько народных советов, как справиться со своим аппетитом во время диеты:

• Чеснок является эффективным средством для подавления аппетита: растереть 3 дольки чеснока и залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст.л. перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая.
• Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимать подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Есть еще одно эффективное упражнение для подавления аппетита: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой. Сделать 10 глубоких вдохов.
• Не надо пить газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает голод.
• Не надо употреблять специи и соль, они возбуждают аппетит.
• Не надо пить и есть кислое на голодный желудок - это усиливает аппетит.
• Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока.
• Мята так же является хорошим средством для снижения аппетита: несколько листьев мяты заварить в 1 стакане воды.
• 1/2 стакана отвара свежей петрушки перед едой так же подавляет аппетит.
• Помогает справиться с аппетитом и настой плодов инжира и слив: 0,5 кг фруктов залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л.
ladybee.ru

Легендарный мастер боевых искусств, киноактер и создатель стиля джит кун до Брюс Ли считал тренировку брюшного пресса самой важной для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Он разработал комплекс универсальных упражнений на статическое сжатие (еще один вариант изометрической гимнастики), который можно выполнять сразу после пробуждения прямо в постели.

Вся прелесть метода состоит в том, что выполнение упражнений занимает всего несколько минут и по силам человеку любого возраста. Статическое сжатие в совокупности со специальным дыханием, по мнению автора, способствует:

-усилению жизненной энергии;
-укреплению мускулов, связок и сухожилий;
-укреплению сердца;
-улучшению кровообращения;
-углублению дыхания;
-освобождению от стрессов и тревожных состояний.

Общие рекомендации для выполнения упражнений следующие: сжимать мышцы необходимо так сильно, как Вы только можете, и дышать животом. Вдох и выдох должны быть длинными, ровными и мягкими.

Упражнение 1 - потягивание всем телом. Вытяните руки за головой. Тяните руки и ноги до предела в противоположных направлениях. Сохраняйте напряжение-вытяжение в течение 3 секунд, после чего 2 секунды расслабляйтесь. Сделайте 5 повторов.

Упражнение 2 - выгибание спины. Согните ноги, подтянув икры как можно ближе к бедрам. Руки вытянуты за головой. Поднимите таз вверх, напрягая при этом мышцы ягодиц и отталкиваясь ногами. Сохраняйте напряжение в течение 3 секунд, после чего 2 секунды расслабляйтесь. Сделайте 5 повторов.

Упражнение 3 - вытяжение ног. Как можно сильнее вытяните ноги и напрягите мышцы бедер. Сохраняйте напряжение в течение 3 секунд, после чего 2 секунды расслабляйтесь. Сделайте 12 повторов.

Упражнение 4 - напряжение мышц пресса. Максимально напрягите мышцы брюшного пресса, приподняв голову и плечи от кровати (скручивание). Сохраняйте напряжение в течение 3 секунд, после чего 2 секунды расслабляйтесь. Сделайте 10 повторов.

Упражнение 5 - наклоны сидя. Лежа на спине, вытяните руки за головой. Поднимайте медленно верхнюю часть туловища до тех пор, пока не коснетесь пальцев ног руками. Сохраняйте положение несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Упражнение 6 - подъем согнутых ног. Лежа на спине, вытяните руки за головой. Согните ноги и медленно подтяните колени к груди. Сохраняйте положение несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Завершать комплекс Брюс Ли рекомендовал двумя любыми упражнениями для мышц пресса, а практиковать – ежедневно.

digest.subscribe.ru

Один из крупнейших в Европе фестивалей предлагает любителям танца новые формы – мужчины в аквариумах, позы на пуантах.Вся галерея