Брамс "Венгерский танец №5" хорошая мелодия, на которую среагировало мое Я - все будет хорошо....

Дыхание для похудения

Меньше всего на свете мы задумываемся о самом невидимом процессе нашего организма – о дыхании. Чем мы дышим, как мы дышим, нас не волнует, пока кислород не перекрыт полностью. А знаете, что возможно похудение без диет вовсе, если использовать специальное дыхание для похудения.



Китайские практики знали об этом веками и, возможно, благодаря этому сформировали генетическую заложенность сухощавых тел у своей нации. Слово «Цзяньфэй» дословно переводимое, как сбросить жир, предлагает при помощи всего 3 дыхательных упражнений сбросить быстро лишний вес:
1. «Волна» - лежа на спине согните ноги и поставьте свои ступни на пол. Одна рука на животе, друга на груди. При выдохе втягивайте живот и расправляйте грудь, при вдохе надувайте живот и опускайте грудь, как образуя дыханием волны. Дышите обычно без ускорения или особой глубины дыхания с подходами по 40 раз. Можно это упражнение выполнять сидя, стоя, при ходьбе, но для усвоения лучше начать с положения лежа.

2. «Лягушка» - сидя на стуле, чтоб ноги образовали прямой угол и колени были на ширине плеч, упритесь локтям в ноги. Кулак левой руки обхватите правой и уткните его в лоб. Расслабьтесь, насколько это возможно, и прикройте глаза. Вдох через нос – задержка на 2 секунды – выдох через рот (губы трубочкой без напряжения). Со вдохом наполняется живот, с выдохом он втягивается. Грудина неподвижна.

3. «Лотос» - Сядьте как в позе №2. Ладони положите на колени перед животом одну на другую (женщины правую на левую, мужчины наоборот). Прямая спина, плечи расслаблены, глаза закрыты и кончик языка касается неба. Дышим в три подхода: 1 – беззвучно, но глубоко 5 минут; 2- вдох обычный, выдох долгий также без звука 5 минут; 3 – обычное дыхание, но с концентрацией на движении живота и груди на вдохе и выдохе 10 минут.

Этот комплекс, даже минуя физические нагрузки, ускоряет обмен веществ и сжигает жировые отложения или не позволяет им появиться.
На самом деле «Цзяньфэй» - это система простых упражнений. Но дышать, чтоб похудеть, можно специально только при помощи вышеназванных 3. «Волна» притупляет чувство голода, уменьшается объем желудка, метаболизм налаживается.
Обилие кислорода при вдохе во время задержки в «Лягушке» сжигает жир. А «Лотос» гармонизирует самочувствие и нормализирует обмен веществ.
Дополнительный плюс комплекса – массаж внутренних органов и стимуляция кишечника к работе. Если же добавочно вы будете сопровождать похудение с помощью дыхания разгрузочными днями и небольшими двигательными нагрузками, то результат не заставит себя ждать.
Старожилы китайских упражнений предупреждают, приступайте к дыхательной гимнастике постепенно. Из-за притока кислорода в организм начинается интенсивное движение жидкостей в теле и может кружиться голова.
Только регулярность и терпение 20-минутной тренировки приводит к ошеломляющим результатам и нет ограничений в еде. Разве не мечта – ничего не делать и худеть! Дыхание для похудения, мне кажется, обязательно должно быть опробовано.
.
.

6 мифов, которые проверили «Разрушители легенд» и доказали, что это правда

Кто из нас не хихикал, глядя, как команда Разрушителей берётся за проверку очередной заведомо абсурдной легенды? Преисполненные самодовольства и высокомерия, мы располагаемся поудобнее и, что греха таить, предвкушаем возможность воспарить над «простыми смертными», которые верят в такую очевидную для всякого мыслящего человека чушь. И всё бы хорошо, да только не всегда нам это удаётся.

1. Раздражённый водитель тратит больше бензина
Это очень похоже на одну из тех глупостей, которые нам в детстве внушали родители и учителя. До поры они кажутся здравыми, но позже, став взрослыми, мы понимаем, что это полная чепуха, придуманная исключительно для того, чтобы уберечь нас от дурных или нездоровых привычек.
С бензином не тот случай. Разрушители сравнили расход топлива (при прочих равных) у спокойного водителя и доведённого до белого каления разнообразными раздражителями и неудобствами. Легенда подтвердилась на 100%.

2. Пощёчина помогает прояснить сознание человека
Кто не видел, как киногероя, бьющегося в истерике, приводят в себя хорошей, увесистой затрещиной? Но мы с вами умные, здравомыслящие люди, конечно же, не собираемся верить всему, что видим в кино.
Однако резкий удар, как показал эксперимент, улучшает умственные способности и возвращает ясность ума. Мы надеемся, никому не придёт в голову использовать этот факт как благовидный предлог для рукоприкладства.

3. Ругательства помогают переносить боль.
Вам должно понравиться хитроумное приспособление, которым они оградили зрителей от лицезрения прелестного ротика Кэри в момент произнесения «плохих слов». К сожалению, мы не можем передать вам их содержание. Однако будьте уверены: крича «ах, как это неприятно!» даже во всю мощь ваших лёгких, нужного эффекта не достичь. Обыкновенный крик тут не годится… Так что этот миф не просто удобное оправдание для любителей «крепких выражений»; теперь это подтверждено экспериментально.

4. От страха холодеют ноги.
И тут есть рациональное зерно. Для того, чтобы это доказать, Тори, Гранту и Кэри пришлось лицом к лицу встретиться с самыми ужасными из своих кошмаров. Температура ступней Гранта и Кари при этом значительно понизилась, но эксперимент с Тори не принёс никаких результатов. Так что мифу была присвоена категория «правдоподобный».

5. Слоны боятся мышей.
Это именно тот миф, благодаря которому появилась эта статья. Мы не могли в это поверить! Это всё равно, как если бы кролики наводили ужас на охотников. И всё же, как бы абсурдно это не звучало, грозный зверь сделает всё возможное, чтобы избежать встречи с крошечным безобидным грызуном. Правда, слоны не бьются в истерике, не прыгают на задних ногах и не кричат «Спасите, помогите!» Но даже тот факт, что они обращают на мышей внимание, просто поразителен.

6. Ультразвуковой датчик движения можно обмануть при помощи простыни.
То есть можно обойти охранное устройство, если держать перед собой простыню. Обыкновенная простыня способна поглощать испускаемые ультразвуковым датчиком движения звуковые волны. На всякий случай мы рекомендуем вам прорезать дырки для глаз.