-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Laroc

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2015
Записей: 333
Комментариев: 19
Написано: 380





Стретчинг – упражнения на растяжку

Пятница, 08 Января 2016 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стретчинг – упражнения на растяжку

5761439_2423091303 (384x604, 43Kb)
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
Далее
Рубрики:  Будем красивыми /комплексы упражнений

УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Пятница, 08 Января 2016 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

5761439_2448778430 (473x480, 27Kb)
1. Сведение и разведение лопаток

Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
Читать далее

Метки:  

Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз

Пятница, 08 Января 2016 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонизирующий гель для кожи вокруг глаз

5761439_2477419902 (604x455, 61Kb)

Для сияющих глаз, без морщинок и отеков используйте по утрам гель по нашему рецепту:
Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  Будем красивыми /для лица

Метки:  

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения

Пятница, 08 Января 2016 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения

Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения
1. Следите в течение дня (во время ходьбы, работы за столом) чтобы плечи и голова не наклонялись вперёд.

2. Подходим к дверному проёму, на расстояние одного шага, руки упираем в стену на расстоянии в 2 раза шире ширины плеч. Сгибаем руки в локтях, перемещаем туловище максимально вперёд. Чувствуем, как растягиваются большие грудные мышцы. Зафиксировать положение на несколько секунд, выпрямляя руки вернуться в исходное положение. Выполнить 5 – 7 раз в медленном темпе. Основная задача упражнения – растягивать грудные мышцы и отводить плечи назад, таким образом, уменьшается сутулость.

3. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Упражнение хорошо развивает трапециевидные мышцы спины, которые отводят плечи назад.

4. тяга на вертикальном блоке за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Влияние упражнения на организм аналогично предыдущему.

5. Садимся на невысокую табуретку (чтобы бёдра были параллельны полу). Наклоняем туловище вперёд, ложем грудь на бёдра, руки свободно опущены. Отводим руки максимально вверх за спину, чувствуем, как напрягается верхняя часть спины. Фиксируем положение на несколько секунд и опускаем руки. Выполнить 3 – 4 подхода по 6 – 8 повторений. В руки можно брать небольшое отягощение.

6. Встаньте на колени, ноги слегка раздвиньте, туловище вертикально. Осторожно отклонитесь назад и ухватитесь правой рукой за правую пятку. Слегка выдвиньте бёдра вперёд. Повторите тоже движение для левой половины тела. Теперь сильно отклонитесь назад и ухватите пятки обеими руками одновременно. Выдвиньте бёдра вперёд, насколько возможно, запрокиньте голову назад, расслабьте плечи, дышите как обычно и находитесь в этой позиции столько, сколько вам будет комфортно.
nEeB5cvgAoI (600x350, 61Kb)
Рубрики:  Будем красивыми /комплексы упражнений

Метки:  

Забудьте про знаки зодиака! Характеристика людей по датам рождения

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забудьте про знаки зодиака! Характеристика людей по датам рождения

 Совпадение описаний характеров с реальным положением дел на удивление высоко. Поделитесь  этим постом с другими.

1-10 Января

 

1-10 Января

Люди, родившиеся в этот период, не любят споров и суетливости, привязаны к своим близким, терпеливы и трудолюбивы. Они никогда не завидуют другим, стараются добиться всего самостоятельно, т.к. очень амбициозны; часто им необходим покой и ощущение безопасности; обладают такими качествами, как вежливость, честность, справедливость, новаторство, любят внимание, чаще всего энтузиасты и никогда не сдаются.

 

Читать далее »

Рубрики:  интересное

Метки:  

О чем говорит анализ крови человека

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О чем говорит анализ крови человека

О чем говорит анализ крови человека


анализ крови человека 1 (414x480, 121Kb)

Читать далее...
Рубрики:  будь здоров

Метки:  

Вязаные носки Sweetheart Socks от Chrissy Gardiner.

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные носки Sweetheart Socks от Chrissy Gardiner.

кр1 (450x600, 94Kb)
Автор: Теплоножка.

Вязаные носки от дизайнера Chrissy Gardiner украшены последовательностью жгутов в форме сердечек. Густая плотность рисунков делает поверхность рельефной, а сами носки более теплыми.

Размер:
Окружность стопы – 18 см,
Длина стопы – 21.5 см.

Используемая пряжа:
Schoeller + Stahl Fortissima Socka (75% шерсть, 25% полиамид; 210 м / 50 грамм в мотке) – 2 мотка.

Необходимые инструменты:
Набор чулочных (обоюдоострых спиц) № 2, маркеры петель, дополнительная спица, гобеленовая игла.


Плотность вязания:
19 петель и 26 круговых рядов = 5 см лицевой глади.
Читать далее
Рубрики:  Вязание-спицы/носки, следки

Метки:  

Рукоделие и женское здоровье

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рукоделие и женское здоровье

здоровье/5420033_B6stId51NIQ (604x475, 52Kb)

Общеизвестно, что любая работа на кончиках пальцев (тонкая моторика), подобно иглоукалыванию, стимулирует активные точки, которые улучшают процесс образования женских гормонов.

Поэтому если женщина хочет восстановить гормональный фон без медикаментозных средств, то самый доступный способ — начать рукодельничать.

Читать далее...
Рубрики:  будь здоров

Метки:  

Королевская маска для лица

Суббота, 02 Января 2016 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевская маска для лица


Эта маска не зря называется королевской – она придаст коже гладкость и бархатистость, а также освежит цвет лица.
Маску рекомендуется делать в любом возрасте, даже начиная с 25 лет.

Ингредиенты:
— 100 гр сливок
— 1 яичный желток
— 1 столовая ложка меда
— 2 столовые ложки коньяка
— 1 столовая ложка лимонного сока
Читать далее...
Рубрики:  Будем красивыми /для лица

Метки:  

Вязаные топы. Подборка.

Пятница, 01 Января 2016 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные топы. Подборка.

 
 
Кружевной топ крючком 
Кружевной топ крючком
Нарядный кружевной топ связан крючком. Схема вязания топа крючком ...

Топ филейным узором 
Топ филейным узором
Летний топ связан крючком №3 в технике филейного кружева. Схема вязания топа крючком ...

Топик с открытой спиной 
Топик с открытой спиной
Топик с открытой спиной связан крючком из квадратного мотива. Схема вязания топа крючком. ...

Топ с узором по кругу 
Топ с узором по кругу
Топ с узором по кругу связан крючком. Схема вязания топа крючком ...
Розовый топ спицами 
Розовый топ спицами
Розовый ажурный топ с узором "Косы" связан спицами. Схема вязания топа спицами ...

Вязание кружевного топа 
Вязание кружевного топа
Кружевной летний топ связан крючком из пряжи желтого цвета. Как связать топ крючком ...

Вязание белого топа 
Вязание белого топа
Белый топ из квадратных мотивов связан крючком. Схема вязания топа крючком ...
Кружевной топик 
Кружевной топик
Кружевной топик к лету связан крючком. Как связать топик крючком ...

 

Рубрики:  Вязание-спицы
вязание-крючок

Метки:  

Универсальный макияж для любого цвета глаз для Best Lady

Пятница, 01 Января 2016 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Cool_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальный макияж для любого цвета глаз для Best Lady

 Тем, кто не успел записаться а новогодний визаж, у меня есть домашний вариант макияжа, ничем не хуже салонных. Универсальный макияж для любого цвета глаз пригодится вам к празднику.

5365358_Yniversalnii_makiyaj_dlya_lubogo_cveta_glaz_dlya_Best_Lady (700x700, 275Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Будем красивыми /для лица

Метки:  

Комплекс скрытых упражнений для любого возраста

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс скрытых упражнений для любого возраста

Подтянуть мышцы и сделать свою фигуру хоть чуточку стройнее, чтобы на Новый год выглядеть более привлекательней поможет выполнение комплекса скрытых упражнений. Причем они подходят для любого возраста и выполнять их можно где угодно: на работе, дома, на кухне и в любом положении тела – сидя, стоя, лежа. По времени упражнения займут 5-6 минут, но делать их нужно каждый час. Буквально через несколько дней уже можно прочувствовать на себе результаты такой гимнастики.

скрытые упрражнения (480x348, 41Kb)

Итак, выполняем следующие скрытые упражнения:

Далее>>>
Рубрики:  будь здоров

Метки:  

Как я готовлю удобрение из цветов

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как я готовлю удобрение из цветов

Да-да..Вам не померещилось.Я делаю такое удобрение каждый год.Получается отличная эффективная подкормка ,ведь  именно на цветки и завязи растения направляют большую часть продуктов их фотосинтеза. При настаивании, брожении и компостировании микрофлора и дождевые черви превращают этот материал растительного происхождения в доступное биологическое удобрение. Отрицательного эффекта от его применения у меня не наблюдалось.Хотите узнать как я это делаю?

Читать далее...
Рубрики:  Дача/удобрения

Метки:  

КАРТОФЕЛЬНАЯ ВОДА ДРОБИТ КАМНИ!

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНАЯ ВОДА ДРОБИТ КАМНИ!

3925073_dreamstime_m_26059529 (700x572, 198Kb)
 
Эффективно дробит и выводит камни при заболеваниях мочеполовой системы картофельная вода. 
 
Как приготовить картофельную воду?
 
Для ее получения нужно отварить 1 кг картофеля в 6 литрах воды.
 
Варить картофель нужно в мундире, удалив только глазки. 
 
далее
Рубрики:  будь здоров

Метки:  

ШАЛФЕЙ-ТРАВА: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАЛФЕЙ-ТРАВА: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

О том, что шалфей благоприятно воздействует на женщин, было известно еще в Древнем Египте. Врачеватели той эпохи предписывали египтянкам в обязательном порядке добавлять листья и цветки целебного растения в пищу и пить настой из него с целью повышения рождаемости. Прошли века, но шалфей-трава и ее польза для женского здоровья по-прежнему актуальны. Более того, показания к применению существенно расширились.

42 (700x421, 463Kb)

Помощь при бесплодии

Уже за одно только это свойство – способность оказывать помощь при лечении бесплодия – можно возвести шалфей на пьедестал. Секрет уникального растения заключается в том, что в нем содержатся фитогормоны, очень схожие по своему составу с женским гормоном под названием эстроген. Именно этот гормон «несет ответственность» за образование и успешное развитие фолликула.

Настой шалфея повышает уровень

77 (216x52, 16Kb)
Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Натуральные средства против герпеса

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные средства против герпеса

Герпес — одно из наиболее распространенных заболеваний человека. Оно проявляется в виде характерного высыпания на коже и слизистых оболочках мелких пузырьков, наполненных прозрачным содержимым. Причиной этого коварного недуга является заразный вирус, передающийся от больных людей к здоровым.

1450695274_Natural_nuye_sredstva_protiv_gerpesa (647x411, 326Kb)

Читать далее...
Рубрики:  будь здоров

Метки:  

Объемные картины Helen Musselwhite из бумаги

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемные картины Helen Musselwhite из бумаги

Британская художница Хелен Масселвайт (Helen Musselwhite) создаёт невероятно трогательные и нежные картины из бумаги.
phpthumb_generated_thumbnail (536x523, 234Kb)
phpthumb_generated_thumbnail-20 (531x523, 252Kb)
phpthumb_generated_thumbnail-21 (545x523, 267Kb)
Любуйтесь. (Идеи для творчества)

Метки:  

Мастер класс винтажная елочка из гофрированной бумаги

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс винтажная елочка из гофрированной бумаги

Мастер-класс Новый год Моделирование конструирование Мастер класс винтажная елочка из гофрированной бумаги Бумага гофрированная

 


Мастер класс винтажная елочка из гофрированной бумаги.

<<
Читать далее...

Метки:  

Делаем яркую упаковку для подарков из остатков бумаги

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем яркую упаковку для подарков из остатков бумаги

more>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Дошколятам/поделки из бумаги

Метки:  

О вязании жаккарда крючком по кругу: схемы, Видео- и фото-МК сумки "Мочила"

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О вязании жаккарда крючком по кругу: схемы, Видео- и фото-МК сумки "Мочила"

Копилка - вязание и шитье!

Круглые схемы для жаккарда крючком

5591840_Shemi_jakkard_kruchkom__21 (500x500, 371Kb)Схемы жаккард крючком - 2 (688x688, 546Kb)

Материал для поста собран на сайте stranamam.ru.
Схемы опубликовала Tigrisssa в группе Все в ажуре... (вязание крючком)   
Информацию о сумке опубликовала Katja Jonas в группе Все в ажуре... (вязание крючком)

1. Несколько красивых схем

2. О программе для составления схемы рисунка

3. Несколько видео-МК "Как вязать крючком жаккард по кругу",
     в том числе,  МК сумки-мочилы (колумбийская расписная сумка
     с круглым  дном)

Дальше вся информация с необходимыми ссылками ...
Рубрики:  вязание крючком/коврики
вязание крючком/узоры

Метки:  

Поиск сообщений в Laroc
Страницы: 16 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь