ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О БОЛЯХ В СПИНЕ НАВСЕГДА.

Читать далее...

Волшебная страна - подводное царство

 Подводный мир невероятно красочен, ярок, но к сожалению для многих абсолютно недоступен. Жизнь океана богата жизнью. В его водах можно увидеть много удивительного. Давайте вместе погрузимся в изумительный мир волшебного подводного мира.

Океан таит в себе удивительное подводное царство!  Новая работа! ПОДПИСАТЬСЯ На КАНАЛ ЮТУБА

 

Все, что нужно знать о диабете

Источник

• Основные принципы и правила соблюдения диеты при диабете 2 типа
• Рацион диеты
• Особенности диетического питания при лечении диабета 2 типа
• Меню диеты на 7 дней
• Диетические рецепты
• Результативность диеты при диабете

Читать далее...

Как сделать дома кефир, йогурт, творог и сыр

Источник

  

Читать далее...

Как сделать кефир в домашних условиях

Источник

Читать далее...

Вредные привычки в работе с Photoshop.

Photoshop - это один из самых востребованных и распростаненных инструментов среди дизайнеров, фотогрофов и простых пользователей. Многие используют Фотошоп профессионально, а многие делают ошибки, что приводит к несовсем, ожидаемым результатам. В этой статье хочется разобрать такие моменты которые не стоит использовать при работе в Photosop.

Читайте далее

Крутая шпаргалка по сочетанию цветов

Правильное сочетание цветов — одна из важных составляющих совершенного образа и стильного и целостного интерьера. Именно поэтому мы решили поделиться шпаргалкой, с которой вы точно не промахнетесь при выборе одежды или дизайна квартиры.

Читать далее...

Комплекс упражнений на неделю.

Комплекс упражнений на неделю.

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней — 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.

Весна в баночках для поднятия настроения!

Весна в баночках для отличного настроения и вдохновения!

Автор работ: Дарья Перевертайлова

далее

Саундтреки к советским фильмам - плейлист

Серия сообщений "Мои коллажи-5":

Часть 1 - Саундтреки к советским фильмам - плейлист
Часть 2 - Клавдия Шульженко
Часть 3 - Возвращение Романса - М. Магомаев

Здорово!

Оччччень красиво. Спасибо

Волшебный суп для похудения: минус 7 кг за 6 дней!

Это не простой суп, в нём всё продумано. Все ингредиенты попали в него не просто так, их количество рассчитано. Это разработка американских диетологов, задачей которых было придумать рецепт особого блюда, необходимого для срочного сброса лишнего веса теми, кому предстоит серьёзная операция. Известно, что лишние килограммы могут стать причиной осложнений, да и не всегда врачи берутся за операции полных людей. 
В результате появился невероятно полезный и эффективный суп, который помогает буквально за неделю сбросить 6-7 кг. У него нет противопоказаний, такой суп может есть каждый в любых количествах. Кроме того, что он поможет похудеть, так он ещё и оздоровит, и омолодит организм, окажет общеукрепляющее действие. 

Хитрости Youtube.

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ АВТОРУ УРОКА! Публикую список полезнейших сервисов, настроек и хитростей Youtube, которые помогут вам использовать его по-полной. Итак, поехали. Точный поиск Чтобы находить именно те ролики, которые вам нужны, добавляйте к запросу следующие слова: “channel” или “playlist” “hd” — для высокого разрешения “3d” — для видео в 3D Попробуйте вставить в запросы кавычки и знаки “+” (плюс), “-” (минус) Это позволит вам уточнить результаты поиска: исключить из результатов поиска мусор или указать на желаемые ролики. Например: “группа ноль” playlist я живу на улице ленина +аккорды Найдите страницу любимого музыканта Просто наберите в поиске #имямузыканта. Например: #Sting С российскими исполнителями трюк чаще всего не проходит. Как скачать музыку с Youtube в MP3 Просто зайдите на сайт Peggo.co

Скумбрия запеченная в духовке - 30 рецептов с фото

Скумбрия, запеченная в духовке

Читать далее...

Еще одна палитра цвета...

Названия Цветов Вашему вниманию предлагается уникальный справочник, содержащий названия более тысячи различных цветов, а также параметры их использования в веб-дизайне. Для перевода значений RGB в другие цветовые модели (такие как HSL, HSB/HSV, CMYK, LAB, XYZ) воспользуйтесь конвертером цветов. Стоит отметить что данный список цветов может не включать в себя некоторые специализированные цвета, например пантоны, или цвета автомобильных красок. Образец Название цвета HTML R G B   Абрикосовый #FBCEB1 251 206 177   Абрикосовый Крайола #FDD9B5 253 217 181   Агатовый серый #B5B8B1 181 184 177   Аквамариновый #7FFFD4 127 255 212   Аквамариновый Крайола #78DBE2 120 219 226   Ализариновый красный #E32636 227 38 54   Алый #FF2400 255 36 0   Амарантово-глубоко-пурпурный #9F2B68 159 43 104   Амарантово-пурпурный #AB274F 171 39 79   Амарантово-розовый #F19CBB 241 156 187   Амарантовый #E52B50 229 43 80   Амарантовый маджента #ED3CCA 237 60 202   Амарантовый светло-вишнёвый #CD2682 205 38 130   Американский розовый #FF033E 255 3 62   Аметистовый #9966CC 153 102 204   Античная латунь #CD9575 205 149 117   Антрацитово-серый #293133 41 49 51   Антрацитовый #464451 70 68 81   Арлекин #44944A 68 148 74   Аспидно-серый #2F4F4F 47 79 79   Аспидно-синий #6A5ACD 106 90 205   Бабушкины яблоки #A8E4A0 168 228 160   Базальтово-серый #4E5754 78 87 84   Баклажанный Крайола #614051 97 64 81   Баклажановый #990066 153 0 102   Баклажановый Крайола #6E5160 110 81 96   Банана мания #FAE7B5 250 231 181   Барвинковый (Барвинок, перванш) #CCCCFF 204 204 255   Барвинок Крайола #C5D0E6 197 208 230   Бедра испуганной нимфы #FAEEDD 250 238 221   Бежево-коричневый #79553D 121 85 61   Бежево-красный #C1876B 193 135 107   Бежево-серый #6D6552 109 101 82   Бежевый #F5F5DC 245 245 220   Бело-алюминиевый #A5A5A5 165 165 165   Бело-зелёный #BDECB6 189 236 182   Белоснежный #FFFAFA 255 250 250   Белый #FFFFFF 255 255 255   Белый-антик #FAEBD7 250 235 215   Белый навахо #FFDEAD 255 222 173   Берлинская лазурь (Цвет Берлинской лазури) #003153 0 49 83   Бирюзово-голубой Крайола #77DDE7 119 221 231   Бирюзово-зелёный #1E5945 30 89 69   Бирюзово-синий #3F888F 63 136 143   Бирюзовый #30D5C8 48 213 200   Бисквитный #FFE4C4 255 228 196   Бисмарк-фуриозо #A5260A 165 38 10   Бистр #3D2B1F 61 43 31   Бледно-васильковый #ABCDEF 171 205 239   Бледно-жёлтый #FFDB8B 255 219 139   Бледно-зелёно-серый #8D917A 141 145 122   Бледно-зелёный #89AC76 137 172 118   Бледно-золотистый #EEE8AA 238 232 170   Бледно-карминный #B03F35 176 63 53   Бледно-каштановый #DDADAF 221 173 175   Бледно-коричневый #755C48 117 92 72   Бледно-песочный #DABDAB 218 189 171   Бледно-пурпурный #AE848B 174 132 139   Бледно-розовый #FADADD 250 218 221   Бледно-синий #AFEEEE 175 238 238   Бледно-фиолетовый #957B8D 149 123 141   Бледно розоватый #FFCBDB 255 203 219   Бледный весенний бутон #ECEBBD 236 235 189   Бледный желтовато-зелёный #F0D698 240 214 152   Бледный желтовато-розовый #FFC8A8 255 200 168   Бледный зелёный #98FB98 152 251 152   Бледный зеленовато-жёлтый #FFDF84 255 223 132   Бледный красновато-пурпурный #AC7580 172 117 128   Бледный оранжево-жёлтый #FFCA86 255 202 134   Бледный пурпурно-розовый #FDBDBA 253 189 186   Бледный пурпурно-синий #8A7F8E 138 127 142   Бледный серо-коричневый #BC987E 188 152 126   Бледный синий #919192 145 145 146   Бледный фиолетово-красный #D87093 216 112 147   Блестящий жёлто-зелёный #CED23A 206 210 58   Блестящий жёлтый #FFCF40 255 207 64   Блестящий желтовато-зелёный #8CCB5E 140 203 94   Блестящий зелёный #47A76A 71 167 106   Блестящий зеленовато-жёлтый #FFDC33 255 220 51   Блестящий зеленовато-синий #2A8D9C 42 141 156   Блестящий оранжевый #FFB841 255 184 65   Блестящий пурпурно-розовый #FF97BB 255 151 187   Блестящий пурпурно-синий #62639B 98 99 155   Блестящий пурпурный #DD80CC 221 128 204   Блестящий синевато-зелёный #009B76 0 155 118   Блестящий синий #4285B4 66 133 180   Блестящий фиолетовый #755D9A 117 93 154   Бобровый #9F8170 159 129 112   Болгарский розовый #480607 72 6 7   Болотный #ACB78E 172 183 142   Бордово-фиолетовый #641C34 100 28 52   Бордовый #9B2D30 155 45 48   Бороды Абдель-Керима #D5D5D5 213 213 213   Брезентово-серый #4C514A 76 81 74   Бриллиантово-синий #3E5F8A 62 95 138   Бриллиантовыый оранжево-жёлтый #FFB02E 255 176 46   Бронзовый #CD7F32 205 127 50   Бургундский #900020 144 0 32   Бурый #45161C 69 22 28   Бутылочно-зелёный #343B29 52 59 41   Ванильный #D5713F 213 113 63   Васильковый #6495ED 100 149 237   Васильковый Крайола #9ACEEB 154 206 235   Вердепешевый #DAD871 218 216 113   Вердепомовый #34C924 52 201 36   Вересково-фиолетовый #DE4C8A 222 76 138   Весенне-зелёный (Зелёная весна) #00FF7F 0 255 127   Весенне-зелёный Крайола #ECEABE 236 234 190   Весенний бутон #A7FC00 167 252 0   Византийский #BD33A4 189 51 164   Византия #702963 112 41 99   Винно-красный #5E2129 94 33 41   Винтовочный зелёный #414833 65 72 51   Вишнёвый (Вишня) #911E42 145 30 66   Водная синь #256D7B 37 109 123   Воды пляжа Бонди #0095B6 0 149 182   Восход солнца #FFCF48 255 207 72   Выгоревший оранжевый (жжёный апельсин) #CC5500 204 85 0   Галечный серый #B8B799 184 183 153   Гейнсборо #DCDCDC 220 220 220   Гелиотроповый (Гелиотроп) #DF73FF 223 115 255   Георгиново-жёлтый #F3A505 243 165 5   Глиняный коричневый #734222 115 66 34   Глициниевый (Глициния) #C9A0DC 201 160 220   Глициния Крайола #CDA4DE 205 164 222   Глубокая фуксия Крайола #C154C1 193 84 193   Глубокий жёлто-зелёный #425E17 66 94 23   Глубокий жёлтый #B57900 181 121 0   Глубокий желтовато-зелёный #00541F 0 84 31   Глубокий желтовато-коричневый #593315 89 51 21   Глубокий желтовато-розовый #F64A46 246 74 70   Глубокий зелёный #004524 0 69 36   Глубокий зеленовато-жёлтый #9F8200 159 130 0   Глубокий карминно-розовый #EF3038 239 48 56   Глубокий карминный #A9203E 169 32 62   Глубокий каштановый Крайола #B94E48 185 78 72   Глубокий коралловый #FF4040 255 64 64   Глубокий коричневый #4D220E 77 34 14   Глубокий красновато-коричневый #490005 73 0 5   Глубокий красновато-оранжевый #A91D11 169 29 17   Глубокий красновато-пурпурный #641349 100 19 73   Глубокий красный #7B001C 123 0 28   Глубокий оливково-зелёный #142300 20 35 0   Глубокий оранжево-жёлтый #D76E00 215 110 0   Глубокий оранжевый #C34D0A 195 77 10   Глубокий пурпурно-красный #6F0035 111 0 53   Глубокий пурпурно-розовый #EB5284 235 82 132   Глубокий пурпурно-синий #1A153F 26 21 63   Глубокий пурпурный #531A50 83 26 80   Глубокий розовый #FF1493 255 20 147   Глубокий синевато-зелёный #00382B 0 56 43   Глубокий синий #002F55 0 47 85   Глубокий фиолетово-чёрный #240935 36 9 53   Глубокий фиолетовый #423189 66 49 137   Голубино-синий #606E8C 96 110 140   Голубой #00BFFF 0 191 255   Голубой колокольчик Крайола #A2A2D0 162 162 208   Голубой Крайола #80DAEB 128 218 235   Горечавково-синий #0E294B 14 41 75   Горный луг #30BA8F 48 186 143   Горчичный #FFDB58 255 219 88   Горько-сладкий #FD7C6E 253 124 110   Гранатовый #F34723 243 71 35   Гранитовый серый (гранитный) #2F353B 47 53 59   Графитно-чёрный #1C1C1C 28 28 28   Графитовый серый #474A51 71 74 81   Гридеперлевый #C7D0CC 199 208 204   Грузинский розовый #D71868 215 24 104   Грушево-зелёный #D1E231 209 226 49   Грушевый #EFD334 239 211 52   Гуммигут #E49B0F 228 155 15   Гусеница #B2EC5D 178 236 93   Дартмутский зелёный #00693E 0 105 62   Джазовый джем #CA3767 202 55 103   Джинсовый синий #1560BD 21 96 189   Дикая клубника Крайола #FF43A4 255 67 164   Дикий арбуз Крайола #FC6C85 &

 

Цветосмеситель

Photodex ProShow Producer 7.0.3518 (Repack)


Русская/английская зарегистрированная и портативная версии в одном установщике!

ProShow Producer – новая версия программы для создания профессиональных презентаций, которая содержит сотни новых функций и обновленный интерфейс. Скачав приложение на cwer.ws, вы сможете работать со слоями и получите возможность использовать неограниченное число слоев для каждого слайда. Утилита поддерживает прозрачность для файлов PSD, PNG, TIFF и GIF, дает возможность использовать маски слоя, эффекты перехода, градиентную заливку или заливку цветом. Фотографии, используемые в презентации, можно редактировать, применяя к ним такие инструменты как повышение четкости, изменение контрастности и насыщенности цветов. Презентация может содержать подписи, в том числе и анимированные, и фоновую музыку. Готовый проект можно сохранить в одном из четырнадцати форматов, в том числе в HD Video, Flash и QuickTime.
Читать далее