Если губы тонкие, лучше не использовать темные, матовые тона губной помады. Губы буду выглядеть полнее, если они покрыты светлой с блеском помадой. Тонкие губы обводятся карандашом немного выше их естественной линии, затем наносится помада соответствующего оттенка. На центральную часть губ можно нанести помаду с перламутром.

В случае если верхняя губа тонкая, а нижняя полная, контур наносится чуть выше естественной линии верхней губы. Помада в этом случае выбирается двух оттенков; посветлее - для верхней губы и чуть потемнее - для нижней. Затем обе губы припудриваются, чтобы выровнять разницу в оттенках.

Чтобы исправить тонкую линию нижней губы, после нанесения помады на верхнюю губу нужно плотно сожмите губы, тогда часть помады останется на нижней губе и за ее естественным контуром. После этого следует обвести губы карандашом по образовавшимся линиям и нанести соответствующий тон. Можно также сразу провести карандашом контур чуть ниже линии нижней губы.

Нанося помаду на полные губы, лучше использовать матовые оттенки, подчеркивающие естественный тон губ. Блестящая помада с перламутром сделает губы еще полнее.

Если уголки губ опущены, то верхняя губа обводится карандашом немного ниже естественной линии; уголки губ, наоборот, слегка приподнимаются. Затем наносится губная помада.

Неизменный спутник в отпуске — фотоаппарат. Но порой, проявив снимки, мы остаемся недовольны своим изображением. Чтобы хорошо выглядеть на фотографии, постарайтесь выполнять следующие рекомендации.

1. Позируя, держите осанку;
2. не сутультесь, расправьте плечи, втяните живот.

Уже одно это позволит вам безбоязненно показывать снимки знакомым. Наиболее удачен ракурс в три четверти. Не рискуйте сниматься "в лоб", чуть разверните корпус. На любительских фотоаппаратах не стоит делать портретную съемку. В них используются широкоугольные линзы, и, когда вы подносите аппарат близко к лицу, изображение искажается.

Помните, что фотография прибавляет 10 кг к вашему настоящему весу. Не снимайте сверху вниз, если, конечно, вы не собираетесь стать оператором ужастиков . Коротенькие ножки, непропорциональное тело - неизбежные последствия такой съемки. Самый удачный свет для съемок - мягкий, рассеянный, не дающий резких теней. А то к примеру, тень от носа может исказить ваше лицо.

Солнце не должно светить прямо в объектив. Уделите внимание композиции, чтобы не получилось, что над головой три метра, а внизу только макушка торчит. Часто этим грешат желающие совместить красоты морских пейзажей со своими прелестями. Не пожалейте времени и заранее перед зеркалом найдите несколько выигрышных для себя ракурсов. Помните, что лучший экспромт - подготовленный!

Привычка ухаживать за лицом и волосами появляется у нас с пеленок, но до пяток "руки доходят" только в старости. И напрасно - от ног зависит настроение и женская красота.

Ноги заслуживают не меньше косметического внимания, чем лицо. Нагрузка, которая приходится на них, не сравнима ни с чем. Они вполне - достойны тех процедур, которыми вы удостаиваете голову. Деликатным кремам, маскам, ваннам, массажам по силам продлить их молодость, снимая усталость, шелушение, залечивая трещины.

Педикюр, который вы, разумеется, делаете не реже одного раза в 2-3 недели, не решает всех "ножных" проблем. Если в промежутках между процедурами не оказывать ногам внимания, коже голеней грозит шелушение, а пяткам - натоптыши и трещины.

Голени после любых водных процедур нужно увлажнять кремом или лосьоном: вода провоцирует сухость и микро шелушение, то есть - преждевременное старение и дряблость кожи. Колени полезно смазывать кремом для рук, содержащим пчелиный, или питательным с витамином Е. Раз в неделю рекомендуется отшелушивать верхний (отмерший) роговой слой кожи любым скрабом для тела.

Чтобы стопы всегда были мягкими и нежными, после душа энергично протирайте их пемзой или специальной терочкой. Можно использовать специальный скраб для стоп: его наносят на распаренную кожу, массируют стопы круговыми движениями и смывают крем теплой водой.

Маски:

Огрубевшая или потрескавшаяся кожа стоп предпочитает маски: Смешав две части меда с одной частью нутряного свиного жира, нанесите массу на потрескавшиеся места. Закрепите маску марлевой повязкой и оставьте на два часа. Эффективно пюре из сваренного в молоке яблока (30 минут).

Жесткая кожа на коленях смягчается от цитрусовой маски: Смешайте 10 частей растительного масла и 1 часть сока апельсина или лимона, оставьте смесь на коленях на 20 минут, смойте теплой водой и смажьте колени питательным кремом.

Ванночки:

Усталость от долгой ходьбы снимают ванночки:

- с добавлением мяты, череды, бузины: две-три столовые ложки измельченной смеси трав нужно заварить стаканом крутого кипятка, концентрат добавить в воду;

- с добавлением готовых составов косметических фирм.

Для общего улучшения кровообращения ног полезно применять смесь соли и хвои ели (по 1 столовой ложке на литр воды); при воспалениях кожи - настои крапивы, хвои сосны и ромашки. В случаях отеков ног необходимы ванночки с липовым цветом (50 г) и поваренной солью (1 столовая ложка).

Если у вас появились мозоли или натоптыши, воспользуйтесь обычным лимоном: кусочек корки с мякотью привяжите к распаренной мозоли на ночь. Ее легко снять после очередного распаривания.

- На застарелую распаренную мозоль наложите разрезанный лист алоэ, закрепив повязкой на всю ночь. Утром снимите ее, аккуратно соскоблите размягченные наслоения, а на корень мозоли наложите повязку, смоченную мозольной жидкостью.

- Мозоли между пальцами припудривайте днем тальком или детской присыпкой, а на ночь наносите питательный крем. Между пальцами можно положить марлевые прокладки.

- От обычных мозолей прекрасно помогает мозольный пластырь типа "Салипод", который наклеивают на несколько дней.

- Для уменьшения образования роговых наростов полезно принимать внутрь масляный раствор витамина А (три раза в день до еды в течение полутора-двух месяцев), неплохо увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином А, - капусты, рыбы, масла, моркови (сырой морковки нужно съедать в день не менее 300 г).

Какая женщина не мечтает о пышной груди? Но ведь объем не главное. Важнее сделать грудь упругой, высокой, а значит - красивой. Можно конечно обратится к пластическому хирургу, но давайте попробуем сделать грудь чуть побольше и чуть повыше сами.

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому от объема особенно большой грудной мышцы в значительной мере зависит и окружность бюста. Большая грудная мышца покрывает спереди верхние ребра и образует переднюю стенку подмышечной впадины. Сокращаясь при фиксированном туловище, она приводит и поворачивает руку внутрь и вперед, если она поднята. Если рука фиксирована, то эта мышца способствует подтягиванию туловища кверху.

Малая грудная мышца расположена за большой грудной мышцей. Сокращаясь, она двигает плечевой пояс вперед и вниз. Если лопатка фиксирована, то она поднимает ребра и способствует расширению грудной клетки.

Приводим несколько изометрических упражнений.

1. Исходное положение (и.п.) - основная стойка (о.с.). Руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5-7 секунд 3-4 раза с интервалом 15025 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.

2. И.п. - сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3-4 раза с интервалом 10-15 секунд.

3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6-8 раз по 3-4 серии.


 

Если для среднестатестического мужчины покрытые ноги густыми волосами, являются нормой , то для женщины - эстетической аномалией. Еще в Древнем Египте красавицы использовали для эпиляции бронзовые щипчики и настойку корня бреонии, уничтожающей волосы и делающей кожу гладкой как шолк. Выберайте метод на свой вкус и цвет:



1. Биоэпиляция.

Это удаление волос с помощью специальной смолы или воска, причем волосы выдергиваются вместе с корнем. Смолы, как правило, изготавливаются на основе растительных компонентов, а восковые эпиляторы - на основе пчелиного воска с различными добавками.
Можно приготовить смолу самостоятельно: 130-150 г сахарного песка смешать с 30 мл воды, добавить 1/2 чайной ложки лимонной кислоты и варить на очень медленном огне 20-25 минут до золотистого цвета. Смола должна иметь консистенцию пластилина, на гладкой поверхности капельки должны твердеть.

Эпиляционная смола или воск (разогреваются на водяной бане или в специальном аппарате до размягчения) наносятся теплыми на волосистую поверхность кожи по направлению роста волос. Сверху накладывается специальная бумага или марля, после частичного остывания бумага или ткань резким движением срывается против роста волос вместе со смолой или воском и прилипшими к ним волосками. Если смола или воск при застывании достаточно густые, бумагу или ткань можно не использовать.

После биоэпиляции удалите остатки смолы с помощью жирного крема или массажного масла либо вотрите в кожу содержимое ампулы с жидкостью, замедляющей рост волос, на масляной основе, припудрите кожу тальком.

Достоинства:
- процедура проста и может выполняться самостоятельно; при регулярной биоэпиляции через 4-6 месяцев структура волоса изменяется - он становится тоньше и слабее.

Недостатки:
- волосяная луковица остается живой, и возможен дальнейший рост ВОЛОС;
- стоимость процедуры в косметическом салоне - от $40 до $80.


2. Виброэпиляция.

Действие современных виброэпиляторов основано на механическом выдергивании волосков.
- Перед использованием прибора протрите кожу лосьоном с содержанием спирта до 30% во избежание заражения. После процедуры нанесите на кожу крем или гель после бритья (Gillette), чтобы снять раздражение. Во время эпиляции, выполняющейся по росту волос, не стоит сильно прижимать прибор к телу - это травмирует кожу.

Достоинства:
- волосы начинают расти значительно позже, чем после бритья; - потратиться придется только на прибор.

Недостатки:
- это достаточно болезненная и длительная процедура.


3. Электроэпиляция.

Представляет собой удаление волос путем воздействия электрическим током на волосяную луковицу (фолликул). Слабый ток выжигает фолликулы с помощью специального прибора - электроэпилятора. Электроэпиляцию выполняют сейчас в любом косметическом салоне.

Достоинства:
- это единственная процедура, позволяющая избавиться от волос полностью уже через один или несколько сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Недостатки:
- болезненность (ее исключает местная анестезия); - длительность, поскольку электроэпиляция требует усидчивости и кропотливости; - дороговизна - удаление волос на голенях обойдется от $90 до $200 (за определенный участок), в зависимости от уровня салона, и займет, возможно, не один день.


4.Кремы-депиляторы.

По принципу бритья работают и всевозможные кремы, которые химическим способом умерщвляют волос, выступающий над поверхностью кожи.

Достоинства:
удобно применять в домашних условиях; процесс достаточно быстрый и совсем безболезненный.

Недостатки:
при использовании будьте осторожны, сделайте тест на отсутствие аллергической реакции кожи, строго следуйте инструкции по применению.


4. Бритье.

Бритва позволяет срезать часть волоса, выступающую над поверхностью кожи. Для ног удобно использовать специальные женские бритвы Gillette SensorExcel for Women и Schick Lady Protector. Непосредственно бритье производится после нанесения пены или геля для бритья, а по окончании кожу нужно обработать мягким средством после бритья, не содержащим спирта. Сразу после процедуры не стоит применять и спиртосодержащие дезодоранты.

Достоинства:
- быстрая и безболезненная, при этом самая дешевая процедура.

Недостатки:
- волосы начинают вырастать уже на 2-3-й день, поэтому бриться приходится достаточно часто (два раза в неделю).

Ну что ж перед тем , как нам надеть летние туфельки или ступить босой ножкой на пляж, стоит заняться ногами: массируйте стопни, шлифуйте пяточки, покрывайте ногти лаком. Надо же побаловать свои уставшие ножки которые верно носившие вас целый год.

1. Для начала сделайте теплую десятиминутную ванночку для ног: вода снимет усталость, увлажнит сухую кожу, размягчит ногти.

3. Нанесите средство, удаляющее кутикулы. и отодвиньте кожицу по краю ногтя деревянной палочкой. Не обрезайте эту кожицу- через ранку легко занести инфекцию.

4. Подстригите ногти. Ногти на ногах следует обрезать прямо. Не стригите их слишком коротко и не закругляйте углы во избежании врастания ногтя.

5. Подпилите ногти, сделав срез абсолютно ровным.

6. Обработайте ногти и пальцы любым дезинфицирующим средством.

7. Протрите ногти средством для снятия лака, чтобы убрать капельки влаги и остатки крема.

8. Нанесите на ногти основу, а затем два слоя цветного лака. Обувь или носки не следует одевать в течении получаса.

9. Удалите с пальцев волоски.

10. Легко помассируйте ноги увлажняющим и освежающим кремом.

Сегодня известно множество способов сделать женскую красоту неподвластной времени. Можно разгладить морщины, поднять грудь, убрать жировые отложения… Было бы желание и деньги - ваша внешность станет безупречной, однако стоит внимательному взгляду остановиться на руках, и они моментально расскажут о возрасте.

Ведь женские ручки постоянно находятся в центре внимания: работает ли их обладательница по дому или бурно жестикулирует, рассказывая что-то. Кожа рук практически не обладает запасами жира и влаги. Усугубляют ситуацию контакты с чистящими средствами и частое мытье рук. В результате кожа рук становится морщинистой, шершавой и потрескавшейся.

Этого можно избежать только при правильном и систематическом уходе. Итак, каждый раз после мытья тщательно вытирайте руки. Старайтесь не пользоваться фенами для рук. И не забывайте регулярно смазывать руки кремом. А если кожа рук сильно повреждена, необходимо нанести более толстый слой крема и оставить его впитываться на всю ночь под хлопчатобумажными перчатками. Выбирая крем, обратите внимание на степень световой защиты, указанную на упаковке. Чем она выше, тем лучше крем препятствует появлению морщин и лучше защищает кожу от пигментных пятен

Без ухоженных ногтей красивые руки просто невозможны. Раз в неделю непременно выкроете полчаса на маникюр. Обязательно приобретите хорошую пилочку (лучше всего с бриллиантовой или сапфировой пылью) и апельсиновую палочку для отодвигания кожи с ногтей. Обрезать кожицу вокруг ногтя ножницами или щипчиками не следует, так как от этого она постоянно растет и становится все толще. Удалять ее нужно с помощью специальных лосьонов, которые еще и замедляют ее повторный рост. Чтобы ногти блестели и имели ровную поверхность их нужно полировать специальной подушечкой (бафиком).

А теперь пару слов о лаке.

-Чтобы лак держался дольше, а ногти не приобрели желтоватый оттенок, всегда используйте основу для нанесения лака.
-Никогда не покрывайте ногти лаком после ванны или душа, потому что он будет плохо держаться на распаренных ногтях.
-Чтобы лак не попадал на края кожи, всегда начинайте наносить его с середины ногтя.
-Небольшие огрехи легко удалить корректорами.
-Чтобы ногти дольше сохраняли блеск, сверху нанесите дополнительный слой лака.

Желаем вам успехов в борьбе за изящные и безупречные ручки

Все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. Обнаружив, конечно, с большим негодованием, так называемый «второй» подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. Что делать, как «убрать» или хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям!
Быстро и эффективно
Первое обеспечивает немедленный подтягивающий эффект, но имеет некоторые противопоказания. Если накануне ответственной даты или праздника возникли подобные проблемы и вам нужно срочно привести себя в форму, приступайте к этому упражнению с надеждой на успех. Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите её и посмотрите на свои стопы. Повторите упражнение 15-20 раз. Такая гимнастика позволит значительно улучшить линию шеи и подбородка. Однако, если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, упражнение может вызвать дискомфортные ощущения. В таком уважительном случае выполнять его не следует, обратитесь к другим вариантам борьбы со «вторым» подбородком.
Терпение и время
Второе упражнение тоже дает хорошие результаты, но требует больше времени и терпения. Сидя перед зеркалом, ваши локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Нужно сделать как минимум 30 быстрых лёгких хлопков. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Массаж с мёдом
Регулярно делайте несложный массаж с медом. Возьмите его немного на пальцы и помассируйте «второй» подбородок до покраснения. После процедуры смойте мёд тёплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу, и самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке. Делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мёд аллергия.
Упражнение «жираф»
Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, небыстро посчитайте до 10, выдохните воздух, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Упражнение «жираф» замечательно тем, что его можно выполнять в любое время в течение дня – и на работе, и дома.
Повязки с лимонным соком
Если у вас довольно отчетливо наметился «второй» подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку. Сложенную в три-четыре слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком, и на 20-30 минут не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30-40 минут снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.
Нагружайте мышцы
Косметологи считают, что если давать мышцам ежедневную нагрузку и делать гимнастику для лица, кожа под подбородком не будет обвисать раньше времени. Вот несложные упражнения против «второго» подбородка.
Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслаблены. Подбородок приподнимите немного вверх и выставите вперёд. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх так, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до пяти. На счёт «пять» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.
«Гимнастика манекенщиц»
Чтобы избавиться от своего недостатка, каждый день, по крайней мере по 5 минут, ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы как у девушек на подиуме, ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Это «упражнение манекенщиц» поможет не только убрать «второй» подбородок, но и выработать легкую красивую походку. После умывания, когда кожа слегка влажная, не забывайте тыльной частью ладоней попеременно похлопывать по проблемному месту.
По совету Нади Пайо
Простая, но эффективная гимнастика для поддержания упругости кожи много лет назад была придумана французским косметологом Надей Пайо. Всего три чудодейственных упражнения, если их выполнять дважды в день по 10 раз, вы можете сохранить кожу молодой и упругой на долгие годы.
1.Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц – таким образом мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.
2.Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза – эта тренировка предназначена для верхней части лица и помогает сохранить упругость контура глаз.
3.Сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. Затем медленно отведите руки. Это упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет «второй» подбородок.
На борьбу с обвисающими складками на подбородке не обязательно выделять специальное время, основные упражнения вполне удобно выполнять, что называется, на ходу. А уж у телевизора и вовсе время не стоит проводить без пользы. Регулярная работа над проблемной зоной – «вторым» подбородком -заметно улучшит ваш внешний вид

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая экология - все это создает дополнительные нагрузки на позвоночник.
Мало у кого из нас хватает сил на регулярное посещение тренажерных залов, поэтому женщины часто страдают от болей в поясничном отделе позвоночника. Да, боль в спине – неприятная штука, но есть еще одна проблема, которая беспокоит каждую женщину… Это так называемая «апельсиновая корочка», или целлюлит (отечно - фибросклеротическая панникулопатия).
У современной женщины не так уж много времени на заботу о собственной красоте, к тому же многие из нас и не подозревают, что состояние позвоночника тесно связано с образованием целлюлита. Поэтому некоторые стараются не обращать внимания на изменения в своей фигуре, а зря! Ведь целлюлит не так и безобиден, особенно, если он сочетается с заболеваниями позвоночника.
Что это такое?
Целлюлит - состояние кожи, при котором происходят изменения жировой подкожной ткани. Единственная причина его возникновения – застойные явления и, как следствие, уплотнение соединительно-тканных перегородок, что приводит к дисбалансу синтеза и расщепления жира на отдельных участках.
Как ни странно, более 95% женщин европейского типа состоят в дружном сообществе обладателей целлюлита в большей или меньшей степени. Эта грустная статистика касается не только женщин «в возрасте», но и девочек от четырнадцати лет.
Как образуется целлюлит?
Он развивается в подкожной клетчатке. Жировые клетки (адипоциты) в подкожном слое образуют отдельные группы – адипоцитные дольки, имеющие овальную форму, при рассмотрении в совокупности напоминающие соты.
Основная функция подкожной клетчатки – смягчение ударов и защита внутренних органов от воздействия окружающей среды, связь кожи с внутренними органами человека. При нормальной работе поверхностных и глубоких сосудистых сплетений, продукты жизнедеятельности клеток подкожной клетчатки выносятся потоком лимфы и крови через поры в клеточных мембранах.
При нарушении тока отходы жизнедеятельности не выводятся, вследствие чего происходит кальцинирование клеток и увеличение их размеров, т.к. жировая клетка продолжает поглощать жир и не высвобождает его при необходимости. Параллельно с процессом гипертрофии жировых клеток идет процесс увеличения плотности соединительно-тканных перегородок, которые в конечном итоге обволакивают группы адипоцитов, практически полностью перекрывая поток крови и лимфы.
При целлюлите подкожные жировые клетки, не находя себе места из-за увеличившегося объема волокон соединительно-тканных перегородок, вытягиваются вверх и оказывают давление на дерму. В результате на поверхности эпидермиса образуются бугры, похожие на апельсиновую корочку.
.Женщины, в отличие от мужчин, имеют более высокий процент жира в "проблемных" зонах – бедрах, руках. Это происходит в результате дисбаланса альфа- и бета- рецепторов (активация альфа- рецепторов адипоцитов приводит к накоплению жира, бета - к высвобождению).
Чем же так опасен целлюлит?
Последние исследования показали, что целлюлит (изменение структуры подкожной ткани) в конечном итоге ведет к серьезным нарушениям подкожного кровообращения.
Помните, что малоактивный и сидячий образ жизни может неблагоприятно отразиться как на кровообращении, так и на состоянии венозной и лимфатической систем. Ведь вены и лимфатические сосуды используют сокращение мышц для перемещения венозной крови и лимфы.
Основной причиной возникновения целлюлита в затылочной области и на шее являются застойные явления, вызванные воспалением мышц позвоночника и иными болезнями, причиной которых является постоянное напряжение или повышенные нагрузки мышц шеи.
Целлюлит на предплечье чаще всего возникает у женщин пожилого возраста. Причиной является общее нарушение венозного кровообращения.
Целлюлит на передней части бёдер заслуживает особого внимания. Этой форме свойственны более твердые уплотнения подкожной клетчатки, вызванные слишком интенсивными и «быстрыми» нагрузками на мышцы бедра, что угнетает кровообращение и приводит к застою жидкости.
К группе риска относятся женщины, у которых есть проблемы с позвоночником, особенно в поясничном отделе. Это опасно тем, что начинают формироваться застойные явления, ухудшается кровоток, что влечет за собой образование целлюлита и гинекологических заболеваний.
Позвоночник – основа нашей красоты, а также индикатор нашего здоровья. Боли в спине не возникают и не исчезают сами по себе. У женщин с проблемами в области поясницы чаще возникают различные гинекологические болезни из-за застойных явлений.
Как же бороться с целлюлитом?
Если у вас появился целлюлит, то сначала стоит проверить, все ли в порядке с позвоночником. Обследование может сделать только квалифицированный доктор. Если он выявил наличие проблем в позвоночнике, то необходимо их устранить путем курса мануальной терапии. И только после этого можно приступать к антицеллюлитному массажу и косметологическим процедурам.
Самым лучшим способом борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж, совмещенный со специально-разработанными косметологическими процедурами. В настоящее время пользуются большим успехом такие процедуры, как "обертывание водорослями" и программа "плоский живот".
Процедура «обертование водорослями» поможет потерять лишние сантиметры в проблемных зонах и похудеть на 1-2 размера. Кроме того, будут устранены неприятные целлюлитные отложения, повысится тонус кожи и улучшится ее фактура. Вы заметите, как уже после первых процедур нормализуются крово- и лимфотоки, укрепятся сосуды, что в свою очередь позволит организму лучше выводить токсины и продукты метаболизма.
А программа «плоский живот» за короткие сроки поможет уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Вы сразу почувствуете, что живот, ягодицы и внутренняя часть бедер становятся более упругими. Эта программа позволяет нормализовать работу кишечника, без чего невозможно бороться с целлюлитом и дряблостью кожи.
При борьбе с целлюлитом очень эффективна гирудотерапия — известный с древних времен метод. По сей день он остается одним из популярнейших и надежных способов борьбы с лишними сантиметрами. Гирудотерапия не имеет аналогов среди современных методов лечения. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благотворное влияние на организм с помощью биологически активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых пиявкой в кровь пациента.
Пиявка является превосходным средством для лечения целого ряда заболеваний, так как не вносит в кровоток веществ, обладающих побочными действиями. Врач ставит пиявки на крестцовую область, в результате чего улучшаются обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, убираются застойные явления, улучшается иммунитет.
Но, используя эти средства, не стоит забывать и про физические упражнения. Достаточно потратить 15 минут на небольшую тренировку утром, а затем в течение дня сделать простую разминку для тела. И тогда целлюлит точно отступит!

Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились , а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная методика, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно.

Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты - самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро.

#1.
Для начала выполняй упражнение лежа на животе на горизонтальной поверхности. Когда освоишь принцип, то сможешь делать его сидя за столом или даже во время поездки в метро.

1. Ляг на пол на живот, скрести руки перед лицом, упрись в них лбом.
2. Сожми ягодицы - так сильно, как только можешь. Держи их в напряженном состоянии 5-10 секунд, затем расслабь.
3. После 10 подходов подключай мышцы брюшного пресса - напрягай их вместе с ягодичными, тогда эффект будет еще больше. Идеально - 5-10 упражнений в сутки.

#2.
Когда выполнение первого упражнения станет элементарным и ты сможешь делать его в любой ситуации, переходи к тренировкам внутренних мышц.
Напрягай и расслабляй мышцы малого таза, как будто пытаешься сдержать мочеиспускание. Выполнять это упражнение можно везде, чем чаще - тем лучше.

#3.
Чтобы выполнять упражнение было удобнее, сядь в кресло с откинутой спинкой так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втяни живот и посмотри, напряжение какой силы дает самый лучший результат - плоский ровный живот без "бугорков" мышц. Получилось? Попробуй запомнить ощущения и тренируйся "вслепую". А теперь главное: выполняй все три упражнения одновременно - ты не поверишь, как сильно изменится твое представление о возможностях твоего тела!

#4.
1. Ляг на пол лицом вниз, руки вытяни вдоль тела.
2. Напрягая мышцы спины, поднимай корпус и откидывай голову назад так, чтобы увидеть потолок.
3. Медленно опускайся.
Выполняя упражнение 3 раза подряд, ты добьешься невероятной гибкости тела.

#1.
1. Сядь на пол, ноги вытянуты, руки на коленях.
2. Попеременно напрягай ягодицы, чтобы с их помощью передвигаться по полу вперед. При движении слегка сгибай колени, но выпрямляй их перед каждым напряжением.
Это упражнение эффективно не только для укрепления мускулов, но и для уменьшения размеров бедер и ягодиц.

#2.
1. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, упор на пятки.
2. Вращай носки ног внутрь, затем в обратную сторону. Сделай 7 движений (туда и обратно).
3. Потом перемести вес на носки и вращай пятки внутрь, а затем в обратную сторону. Сделай 7 движений.
Это упражнение может показаться странным, но при вращении ступней укрепляются мышцы внутренней стороны бедер - сама понимаешь, как это важно!

#3.
1. Встань у стены, пятки, ягодицы и спина должны касаться ее поверхности. Расслабь тело, особенно ягодичные мышцы.
2. Сожми ягодицы, втяни живот так, чтобы таз как бы "выпятился" вперед и оторвался от стены.
3. Зафиксируй положение на 5-10 секунд и вернись в исходную позицию.
Повтори 3 раза.

В Киеве постепенно начинают появлятся новые фитнес-классы, занятия в которых увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма.

Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на различных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин. И, наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта.

Эта техника называется F.A.S.T.E.R (по начальным буквам слов "гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость и ритм". Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе.

И многие уже уверяют, что каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни.

В современной динамичной жизни все чаще возникают ситуации, когда неожиданно надо выглядеть на все 100, а времени на уход за собой почти не остается. Будем оптимистами. Представим, что у нас есть час. Целый час! Только час, и ни минуты больше...

Шаг первый: "Смываем" усталость

Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую (37-38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2-3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову - только тогда душ полноценно справится с усталостью. Во-первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во-вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте волосы с бальзамом-кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс-омовение быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить полотенцем.

Шаг второй: Подготавливаем лицо

Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или льдом из сока или чая, или безалкогольным тоником, промокните салфеткой и нанесите любой крем, подходящий для вашей кожи.

Это важно! Помните: ваше время ограничено! Через 5-6 часов усталость все-таки возьмет свое, и останется лишь один способ восстановить силы - как следует выспаться.

Главное, чтобы в нем содержался витамин С, - он стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица. Легкий пятиминутный массаж увеличит тонизирующий эффект крема. Две минуты - жирную кожу слегка пощипывайте, а сухую и чувствительную потряхивайте по массажным линиям. Одну минуту - слегка постукивайте кончиками пальцев по скулам. Две минуты поглаживайте лоб, подбородок и щеки по массажным линиям.

Шаг третий: Запасаемся энергией

Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Наиболее подходящая еда - легкие, легкоусвояемые белки и "быстрые" углеводы (творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты). Идеальный "стимулятор" - спелые бананы: содержащиеся в них вещества помогают мгновенно снабдить мозг глюкозой (для ясности мысли) и серотонином (для отличного настроения). Начните с большой чашки чая (лучше зеленого) с лимоном и медом. Подержите сразу два пакетика полминуты в чашке, остудите и положите на веки. Пока вы пьете чай, компрессы из использованных пакетиков снимут красноту и припухлость. На закуску примите 1,5-2 г витамина С - он дает силы для борьбы с переутомлением.

Шаг четвертый: Реабилитируем волосы

Волосы - основной "индикатор" нашего состояния: переутомление, стресс, плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их дополнительно сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте волосы массажной щеткой по направлению роста, затем - против, потом - опять по направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.

Шаг пятый: "Маскирующая" одежда и макияж

Усталость никогда не спрячешь за яркими, сочными цветами - на этот раз исключите их полностью. Бледное лицо покажется еще бледнее на фоне красной блузки, оранжевого джемпера или бирюзового жакета.

Выбирайте сдержанную гамму. Хорошо скрывает усталость наряд темно-синего, голубого, лилового и белого цвета. Бежевый и золотисто-коричневый тоже отличная маскировка.

А вот если вы решили выбрать костюм в серых или натуральных зеленых тонах, чтобы не выглядеть совсем блекло, обязательно добавьте яркую деталь (шарф, платок, украшение контрастного цвета), которая будет отвлекать внимание от следов усталости на вашем лице.

В нашем случае придется тонировать все - от кромки волос до линии декольте, причем именно тональным кремом, а не пудрой: она не сможет придать лицу здоровый цвет. Лишь под конец с помощью пудры придайте матовость коже.

Тени для век выбирайте мягких, нейтральных тонов. Ни в коем случае не используйте розовые или лиловые оттенки - они подчеркивают утомленность и красноту глаз. Хорошо маскируют красноту серая (но не черная!) подводка и серая или темно-коричневая тушь.

Максимальный акцент сделайте на губы - отвлеките внимание от глаз, которые, как правило, в первую очередь "выдают" усталость. Пусть помада будет на тон-два ярче, чем румяна.

Как правило, женщины считают, что мужчины не догадываются о том, сколько они тратят времени и денег на свою «природную красоту». И «клюют» только на загадочных и разукрашенных красавиц. Какое-то зерно правды, может быть, в этом и есть, но, как оказалось, мужчины имеют на этот счет свое мнение.

Опрошенные мною представители пола противоположного все в один голос заявили, что их привлекает в женщинах в первую очередь, внутреннее обаяние и какая-то «изюминка». Звучит, конечно, внушающее и достоверно. Но, покопавшись поглубже в мужских мнениях, я услышала следующее:

Оказывается, слишком яркий макияж, короткие юбки или довольно глубокое декольте могут отпугивать мужчин. В то время, как скромная симпатичная женщина, обладающая внутренним шармом, может пленить его навеки. С такой женщиной и поговорить можно, и посмеяться, и насладиться ее «изюминкой». А там, гляди, и под венец недалеко.

В недавнем интервью известная актриса Рината Литвинова сказала, что многие женщины ошибаются, когда считают, что, оголив по максимуму свои прелести, оставив за собой длинный шлейф дорогих духов, и представ перед ним в полной «боевой окраске», они свалят мужчину наповал. Не тут – то было!

Больше всего мужчин привлекает в нашей внешности:
- джинсы, обтягивающие красивую фигуру;
- блузки или рубашки, с которых скромно выглядывает красивое декольте;
- красивые бюстгальтеры (особенно с кружевных тканей);
- юбки чуть выше колен;
- короткие платья;
- легкий аромат духов;
- высокий или средний каблук;
- капроновые колготки (чем тоньше, тем лучше), или чулки;
- легкий макияж;
Плюс- коммуникабельность, умение слушать и умеренная скромность! А еще- женственность, женственность и еще раз- женственность!!!

Все мы по-разному относимся к такому чуду природы как веснушки. Некоторые обладатели этого чуда природы считают, что веснушки придают им больше обаяния и некого шарма, другие же считают, что эти рыжие точки на лице и декольте лишь портят всю картину. Если вы относитесь ко второй группе, тогда вот вам несколько советом о том, как же с радостью встретить весну и лето.

Веснушки являются постоянным атрибутом только лишь рыжеволосых женщин. Маленькие рыжие пятна могут бледнеть осенью и зимой, однако к весне все возвращается на круги своя. Для истинных блондинок и особ со светлыми волосами веснушки - явление преходящее. Весеннее солнце, богатое ультрафиолетом, вызывает образование рыжих пятнышек, которые так ненавистны многим женщинам. Солнце также виновно в возникновении больших пигментных пятен – неравномерном загаре кожи.
Причиной появления светлых пятен на фоне загорелой кожи является розовый лишай – инфекционное заболевание кожи. На небольшое шелушение, которое не сопровождается болью и зудом, редко кто обращает внимание - все списывается на гиповитаминоз и хронические болезни кожи – нейродермит, например. И лишь в последнюю очередь граждане задумываются над тем, что косметические проблемы вызваны микроорганизмом.
Быстрорастущие темные пятна, похожие по цвету на разбрызганные чернила или кляксу, должны всегда вызывать опасения. Меланома – одна из самых злокачественных опухолей, которая запросто даст фору самым злым ракам. Так что, если на коже появились темные пятнышки, которые кровоточат при малейшем прикосновении, а также быстро растут - бегом к врачу! То же самое касается родинок, которые внезапно стали вести себя подобным образом.

Но вернемся к веснушкам. Веснушки – это не злой рок и не ошибка природы, это закономерная реакция организма, призванная защитить его от ультрафиолетовых лучей. Наибольшую опасность ультрафиолет представляет для светловолосых и рыжеволосых людей. Именно у них в коже содержится мало окрашивающего пигмента – меланина. Дефицит пигмента повышает риск возникновения рака кожи, злокачественного перерождения родинок, ну и, конечно же, солнечных ожогов. Появляющиеся веснушки, содержащие пигмент, должны собрать солнечные лучи и защитить кожу от агрессивного ультрафиолета.

Правда, несмотря на все меры предосторожности, ненавистные веснушки могут все же появиться. Тогда приходится с ними воевать с помощью разного рода отбеливателей (нет, не тех, которые дарит в комплекте с бельем тетя Ася). Отбеливать кожу умели еще в Древнем Египте и Греции. Еще тогда было замечено, что хрен и одуванчик обладают свойством осветлять смуглую кожу и устранять пигментные пятна.

Образование веснушек предотвратить несложно. Самым простым и надежным способом является банальное экранирование. Потоки ультрафиолета отражаются всеми доступными средствами: солнцезащитными очками, шляпами с широкими полями и просторной одеждой. Во время солнечного "часа пик" – с 12 до 15 часов дня - лучше находится где-нибудь в тени.На календаре уже весна, а это значит, что скоро обладателям веснушек пора принимать меры по борьбе с этим чудом природы.

Существуют также народные методы борьбы с веснушками:

Кислое молоко
Рекомендуется умываться кефиром либо простоквашей для достижения отбеливающего эффекта. Молочная кислота служит отличным мягким пилингом, при этом она не раздражает кожу лица.

Лимонный сок
Уже давно доказано, что лимонный сок является действенным средством в борьбе с веснушками. Совсем не обязательно втирать разрезанный лимон в кожу, а достаточно нанести небольшое количество сока лимона пальцами на лицо, подержать некоторое время и смыть водой.

Фруктовые и овощные маски (из абрикоса, клубники, грейпфрута, огурца и моркови)
При приготовлении маски из ягод, можно смешивать несколько видов ягод, а затем в виде кашицы наносить на лицо на 10-15 минут, после чего маски смываются теплой водой. Такие маски обладают отбеливающим воздействием.

Настой из петрушки
Настой готовится очень просто: нарезается пушек петрушки, заливается кипятком и настаивается в течение 1 часа. Свежим настоем из петрушки рекомендуется протирать лицо утром и вечером, из него также рекомендуется делать маску(ватными тампонами наносить на лицо на 15-20 минут). Можно также заморозить этот настой и протирать лицо кубиком льда дважды в день. Настой петрушки обладает отбеливающим воздействием.

Людям, склонным к появлению веснушек рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамин С (цитрусовых, яблок, зеленого лука, моркови и т.д.), поскольку именно благодаря этому витамину наша кожа становится менее чувствительной к солнечным лучам.

Также можно воспользоваться готовыми отбеливающими кремами, которые сегодня широко представлены на прилавках магазинов. Эти косметические средства содержат целый комплекс отбеливающих веществ, витаминов, а также смягчающих компонентов. Определить, какой лосьон или крем лучше всего подходит для вашей кожи, можно лишь методом проб и ошибок.

И не надейтесь, что после первой отбеливающей маски все веснушки мгновенно пропадут. Для этого необходимо 2-3 недели упорной "маскировки". Перед тем как приступать к отбеливанию кожи, хорошо подумайте – надо ли вам что-то менять, если все и так хорошо.

Какая женщина не мечтает круглый год иметь красивый и ровный загар? Кажется, что с появлением большого количества недорогих соляриев нет ничего проще. Но так ли безопасно искусственное облучение?

Не рекомендуется посещать солярий:

1. если к твоей коже загар не пристает вообще. Это относится и к людям с очень светлой кожей, и к детям. Искусственные лучи могут вызвать ожоги и аллергические реакции.

2. если есть на коже веснушки и родинки. Под воздействием излучения они могут перерождаться, вызывая появление злокачественных опухолей.

3. во время беременности. Есть вероятность покрыться пигментными пятнами.

4. если есть такие заболевания, как: гипертония, сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, мастопатия, болезни половых органов, при которых загар противопоказан.

5. если ты принимала лекарства, вызывающие повышенную чувствительность кожи к солнечному свету. В их число входят и антибиотики. Это может вызвать раздражение на коже.

6. не проконсультировавшись с врачом.

Полезные рекомендации:

1. Под воздействием УФ лучей в нашем организме вырабатывается витамин Д. Он отвечает за всасывание фосфора и кальция, укрепляющих кости и мышцы.

2. 20 минут солярия равны по эффективности нескольким часам, проведенным на пляже.

3. Прекращаются острые процессы кожных заболеваний - псориаза, дерматитов, экземы, угревой сыпи.

4. Стимулирует имунную систему организма.

5. Активизирует работу эндокринных желез и все обменные процессы в организме.

6. В соляриях используются УФ лучи типа А, а они менее опасны для кожи нежели естественные солнечные лучи типа В. Считается, что ожоги кожи случаются только от УФ лучей типа В.


P.S. Если ты все-таки отважилась посетить солярий, ни в коем случае не загорай там нагишом. Это вредно не только для груди, но и для самых нежных участков твоего тела.

В солярии обязательно использовать темные очки. Не защищая глаза, можно получить ожог сетчатки. Перед сеансом необходимо снять контактные линзы, смыть косметику и духи. В противном случае возможно возникновение аллергии.

Рекомендуется принимать не более 20 сеансов в год, не более 20 минут каждый.
 

Яркие выразительные глаза и чувственный рот, возможно, дают их обладательнице ощущение собственной неотразимости. Но, по сведениям британских исследователей, это никак не впечатляет истинного ценителя красоты.

Несомненно, мужчины предпочитают натуральную красоту. Об этом недвусмысленно говорят результаты исследования, проведенного одним из сайтов знакомств. 68% из 10 тысяч опрошенных холостяков заявили, что предпочитают женщин без косметики тем красоткам, с которых так и сыплется штукатурка.

Однако мужчины не принимают в расчет тех настоящих искусниц, кто достиг таких высот макияжного мастерства, когда подчеркиваются все достоинства лица и при этом создается впечатление, что на нем практически нет косметики. Как показывает статистика, 93% британок в той или иной степени пользуются макияжем. При этом некоторые дамы в течение дня используют до 20 разных видов косметической продукции. В целом же граждане Соединенного Королевства тратят на косметику 13 миллионов долларов ежегодно.

Исследование интересно еще и тем, что развенчивает ряд мифов, которые до сих пор питают женщины в отношении мужчин. Так, многие представительницы прекрасного пола уверены, что мужчин пугают успешные женщины. Однако 67% респондентов в возрасте до 45 лет заявили, что их больше привлекают уверенные в себе, сильные дамы. Также устарело мнение, будто сильная половина всегда предпочитает сама делать первый шаг при знакомстве. 59% мужчин сказали, что с удовольствием приветствовали бы инициативу женщины при начале романа.

Ошибочна также уверенность большинства дам, что мужчины ненавидят шопинг. Как показало исследование, 54% опрошенных ничего не имеют против магазинов, если ходить за покупками в одиночку или с друзьями. Но все же некоторые из самых традиционных представлений женщин о том, что предпочитают в них мужчины, и по сей день остаются верными. Большинство представителей сильного пола любят, когда у женщины длинные волосы. Также они действительно предпочитают сами решать, куда идти при первом свидании. Восемь из десяти опрошенных заявили, что любят фигуристых женщин, однако никак не видят рядом с собой отягченную весом или жирную подружку.

"Мужчины говорят, что предпочитают, когда женщины не пользуются косметикой. Но так ли это на самом деле? – говорит один из авторов исследования Лоррэйн Адамс.- Половина из них бросилась бы наутек, если бы увидела вокруг себя сплошь женщин без грамма макияжа. Мужчинам нравится сама идея естественной красоты, но это не то же самое, что отсутствие косметики".

По мнению Адамс, не является откровением и тот факт, что мужчин привлекают уверенные, успешные женщины. "Частенько можно услышать от женщин, что они отпугивают мужчин своей излишней самостоятельностью. Но это одно из распространенных оправданий, которым прикрываются другие проблемы", - говорит она.

Если у вас слишком круглая фигура, носите платья и костюмы из тонких, легких, разлетающихся тканей без пояса, а пальто прямого покроя. Ни в коем случае не следует подчеркивать талию. Если вы при такой фигуре будете подчеркивать ее поясом, то взгляд окружающих будет невольно и подсознательно продолжать взором эту поперечную полосу на вашей фигуре, что произведет впечатление нескончаемой линии. А вот юбки, сшитые из прямых полотнищ, без боковых швов придадут вашей фигуре стройность.

Вы будете привлекательно выглядеть в платьях и костюмах из тонких шерстяных, креповых тканей черного цвета, а также всех оттенков коричневого, серого, зеленого, синего цветов.

Ваши аксессуары: туфли из неблестящих материалов, полудлинные перчатки, шляпы с узкими полями. Сумочки предпочтительно выбирать больших размеров.

Модельеры не рекомендуют полным женщинам:

- носить одежду с драпировками и отделками;
- надо отказаться от мехов с длинным и густым волосяным покровом (лица, песец);
- носить одежду из тканей светлых тонов;
- носить одежду, стесняющую движения, а также шарфы, шали, тяжелые ожерелья;
- слишком тесный бюстгальтер изуродует вашу грудь;

Губы - одна из самых выразительных черт лица. Бархатные уста подчеркивают неповторимость улыбки и загадочность облика. Кожа губ, пожалуй, самая нежная и тоненькая. Собственно, это не совсем кожа. Я бы назвала этот покров некоей переходной структурой между кожей и слизистыми тканями.

Губные проблемы
Внутреннее строение губ необычно: они чрезвычайно чувствительны благодаря большому количеству нервных окончаний. В них отсутствуют сальные железы и меланин. Эпидермис в губных тканях чрезвычайно тонок и имеет неполный набор слоев. По этим причинам губы всегда отмечены особой сухостью и необычной для кожи пигментацией. Губы уязвимы перед сезонными изменениями погоды, они подвергаются большой нагрузке в повседневной жизни: активно участвуют в разговоре, в процессе еды и питья. Чтобы губы оставались молодыми, гладкими и блестящими, за ними необходимо ухаживать ежедневно. Достаточно эффективны многие домашние средства, но им, конечно, не угнаться за современными косметологическими препаратами.

Краска на устах
Макияж - лучшая защита губ. Никогда не выходите на улицу, не нанеся на губы косметического средства. Все помады, блески, тонированные бальзамы и гигиенические препараты последних поколений многофункциональны: они не только окрашивают губы, но предотвращают их шелушение и появление мелких трещин. Все декоративные средства для губ содержат витамины, жиры, увлажнители и фильтры, отражающие ультрафиолетовые лучи. Если вы не пользуетесь цветными помадами, то стоит наносить на губы увлажняющий блеск или гигиеническую помаду.

Для сухих губ необходимы более мягкие помады, в которых повышено содержание жиров и масел. Бледные губы лучше покрывать кремообразными матовыми помадами - в них выше процент красителей. Губам, которые остро реагируют на окружающую среду - ветер, солнце, перепады температур, - подойдут помады с добавлением перламутра - в них много ланолина и слюды, предохраняющих кожу губ.


Очистка и питание
Вернувшись домой, следует освободить губы от декоративных средств тампоном, смоченным косметическим молочком.

2-3 раза в неделю очищайте губы при помощи массажа. Мягкой зубной щеткой, смоченной в прохладной минеральной воде, промассируйте губы. Эта процедура снимет ороговевшие частицы и сохранит упругость губ.

Хорошо оживляют губы утренние протирания льдом. Губы также следует смазывать масляными составами: витамином А или Е, маслом жожоба, растительным - оливковым или любым другим косточковым. Отлично смягчает губы обычное сливочное масло.

Один раз в неделю наносите на губы маски: творог со сливками или мед с растительным маслом и несколькими капельками свекольно-морковного сока. Через десять минут маска смывается минеральной водой, а губы протираются жирным кремом, обогащенным витамином А.По вечерам наносите на губы специальные бальзамы или кремы. Знайте, что кожа губ наиболее сопоставима с кожей вокруг глаз. Если вы не имеете средств по уходу за губами, то можно смазывать их кремами, предназначенными для области глаз.

Алые уста
Скорректировать форму, изменить очертания, справиться с асимметрией губ, придать им сочный оттенок насыщенного цвета возможно при помощи декоративной косметики. Для этого следует контурным карандашом очертить линию губ чуть выше от естественной. Потом нанести помаду и растушевать ее. Но любая, самая стойкая помада не всегда выдерживает активного об раза жизни, занятий в спортзале, "банного" досуга. Нелепо выглядят "нарисованные" губы в домашних условиях: ранним утром или за семейным чаепитием. "Но ведь можно зафиксировать цвет суперстойкой или несмываемой помадой", - скажете вы. Конечно, но даже самыми современными стойкими помадами не рекомендовано пользоваться ежедневно, так как они высушивают кожу и обесцвечивают губы. Так что если некрасивые губы, отмеченные печатью возраста, приносят вам огорчение, то следует решиться на один из способов нанесения длительного make-up.

Татуаж и контурный макияж
Эти способы имеют один принцип: имплантация краски в кожу губ и множество отличий. Контурный макияж - более современный и совершенный способ. В отличие от тату, краска вводится не в дерму, то есть в глубокие слои кожи, а в эпидермис, на глубину не более половины миллиметра. Эта процедура менее травматична, абсолютно безопасна и дольше сохраняет декоративный эффект.

Задача контурного макияжа в моем понимании - облагородить естественные черты лица, получить губы с четким контуром, желаемой формы, с исправленной асимметрией, "замаскированными" дефектами.

При помощи скоростного аппарата сверхтонкой иголочкой в верхний слой кожи вводится выбранная краска. Процедура микропигментирования занимает около двух с половиной часов, включая предварительный пилинг, подбор краски, обрисовку контура и час аппаратной работы.Процедура не вызывает гематом, отеков и не требует восстановительного периода. Эффект держится от трех до пяти лет. "Искусственные" губы бледнеют постепенно, а краска на натуральной минеральной основе не остается в организме, она смывается. Это - принципиальное отличие от тату, красители которых, оставаясь в коже, разносятся по кровеносной системе и, как правило, накапливаются в лимфатических узлах.

Визуальные хитрости
Интенсивность цвета губ зависит от макияжа глаз. При насыщенности глаз губы подкрашивают сдержанно. И наоборот, при приглушенном макияже глаз линии губ подчеркиваются. И еще: чем светлее кожа, тем приглушеннее должна быть цветовая палитра помады, и наоборот.

Брюнеткам со смуглой кожей предпочтительнее помады ярких цветов с обязательным оранжево-апельсиновым отливом. Светлокожим брюнеткам с серыми и голубыми глазами стоит остановиться на классическом алом или лиловом цветах. Светлое лицо в обрамлении рыжих волос станет более выразительным при коричневых, коралловых губах или устах оттенка спелой сливы. Голубоглазым блондинкам подойдут цвета вишни или насыщенного розового мака. Вся светло-красная палитра подчеркнет черты лица блондинок с зелеными и карими глазами.

При помощи оттенка помады можно скрыть природные недостатки. Модный перламутр подчеркивает все изъяны губ. Он нежелателен на неровной коже губ, а также на полных устах и губах в форме бантика. Светлая помада расширяет, увеличивает, темная - сужает. Одно из правил искусства макияжа - скрывать несовершенство зубов. Желтоватые зубы зрительно "отбеливают" рыжие мандариновые цвета. А вот темную коричневую помаду могут себе позволить только обладательницы белоснежной улыбки. Отвлекут внимание от зубов, по форме далеких от идеальной, светлые тона помад. Если вы хотите скрыть форму зубов - то вместо помады пользуйтесь блеском для губ.

Витамины для губ
Нежная кожа губ реагирует на все отклонения в работе внутренних органов появлением повышенной сухости, трещинами, "заедами" в уголках. Особенно чувствительны губы к авитаминозу.

Необходимо:
увлажнять губы изнутри - пить больше жидкости, разнообразить рацион продуктами, богатыми витаминами группы В. Губы любят кисломолочные продукты, сыр, яичные желтки, куриное мясо, рыбу, овощи и молодую зелень.

Краска на натуральной основе не остается в организме, а смывается.

Красивый макияж необходим для любого возраста. Просто для женщин, переступивших 40-летний возраст, существуют несколько других основных правил макияжа, чем для молодых девушек, которые могут не принимать во внимание наличие морщинок.
Если вы возьмете более темный основной тон, пигментные частички легко осядут в морщинках, что еще больше их подчеркнет. Поэтому женщинам зрелого возраста лучше выбирать более светлые оттенки основного тона.
Основой красивого макияжа должна стать хорошо увлажненная кожа. Поэтому перед макияжем обязательно нанесите на кожу достаточно увлажняющего крема и похлопайте по коже кончиками пальцев. Для равномерного оттенка возьмите такие основные тона, которые хорошо отражают свет, или тонирующий крем. Темные оттенки основного тона нужно выбирать с большой осторожностью. Губная помада баклажанного или малинового цвета подойдет не всем. При выборе теней для век в случае сомнений откажитесь от ярких красок, а также от «жемчужных» эффектов.
Для глаз, щек и губ предпочтительнее взять нежные коричневато-розовые и ясные прохладные оттенки. Тени под глазами можно затушевать светлыми камуфляжными кремами. Они должны быть на 2—3 нюанса светлее, чем основной тон. Для уставших глаз: тени для век красноватого оттенка распределите под внешними участками бровей и растушуйте их по направлению наружу. К этим теням прекрасно подойдут ресницы, накрашенные темно-коричневой тушью. При макияже глаз нужно нанести простые, достаточно подходящие к типу холодные или теплые оттенки. Добавьте линии по верхнему веку, нанесенные черным, зеленым или синим контурным карандашом в сочетании с черной, синей или коричневой тушью. Впечатление натянутой кожи лица производят нанесенные пуховкой румяна-пудра в области подбородка и в начале шеи. После этого затушуйте края прозрачной порошкообразной пудрой.
Очень выгодны для глаз теплые естественные тона. Женщинам зрелого возраста они особенно к лицу.
Иногда белки глаз становятся желтоватыми. Это можно затушевать при помощи белого контурного карандаша для век. Мерцающие синие или сиреневые тени для век заставят глаза засветиться.
Очень натурально смотрится ретушь теней под глазами, когда наносят кисточкой очень тонким слоем покрывающий крем или камуфляжное средство.
Если на вашем лице или руках появились маленькие коричневые пятна, приобретите против них специальные продукты. Их активные вещества осветляют пятна. Коричневые пятна являются следствием нарушений в системе обмена веществ. После диеты, регулирующей работу печени, они часто исчезают. Покрывающие кремы и камуфляжные средства хорошо скроют эти пятна и сделают кожу красивой и ровной.

Целлюлит нельзя назвать заболеванием. Это, скорее, особое свойство женского организма, поскольку предрасположенность к нему изначально заложена в структуре кожи всех женщин. Этот факт, конечно, не может обнадежить тех, кто намерен воевать с "апельсиновой кожей", и все-таки.

Женский вопрос
Действительно, целлюлита у мужчин не бывает. Дело в том, что у женской кожи эпидермис и дерма тоньше, а структура соединительной ткани рыхлее. Эту особенность природа предусмотрела в соответствии с главным назначением женщин - при беременности ткани и кожа должны хорошо растягиваться. А проблема возникает из-за подкожного жирового слоя, строение которого у женщин тоже несколько отличается. Женские жировые клетки больше по размеру и реже прошиты соединительной тканью, кроме того, жировой слой в определенных зонах несколько толще. Поэтому если кожа и соединительные ткани теряют эластичность, на теле явственно проступает рельеф жировых камер. Картина, разумеется, малоприятная. Да, целлюлит - это изменение жировой ткани, однако не нужно путать его с ожирением. Страдать целлюлитом могут и довольно стройные женщины.
Чаще всего целлюлит развивается из-за наследственной предрасположенности или нарушений гормонального фона. Последние провоцируются нарушениями работы желез внутренней секреции или же могут быть вызваны неправильным подбором гормональных противозачаточных средств и других лекарств, содержащих гормоны. Не стоит также сбрасывать со счетов неправильное питание, малоподвижный образ жизни и любые другие причины, затрудняющие водный обмен и обмен веществ в организме.
Кроме того, на женской фигуре неизбежно сказываются беременность и роды. Врачи уверяют, что ни одна женщина, имеющая детей, не может похвастаться отсутствием целлюлита.
Как правило, целлюлит начинает развиваться на бедрах, постепенно распространяясь по ягодицам и животу. К сожалению, специалисты единодушны во мнении - полностью избавиться от "апельсиновой корки" еще никому не удавалось, однако этот процесс вполне можно приостановить, а приложив определенные усилия, даже заметно сгладить неровности и уменьшить "проблемные" зоны.
Итак, если вы заметили первые признаки напасти, но не согласны пассивно наблюдать за тем, как ваше тело становится менее гладким и упругим, нужно включаться в борьбу.

Стратегия и тактика
Вступая в борьбу с целлюлитом, не стоит ожидать мгновенных и радикальных изменений. Эта задача потребует от женщины недюжинного упорства, поскольку главным залогом успеха станет постоянная работа над собой.
В первую очередь необходимо избавиться от лишних килограммов и постараться вести активный образ жизни. Лучше всего обратиться к диетологу, который разработает программу похудения с учетом всех особенностей организма. Кроме того, избавляться от лишнего веса нужно постепенно - как правило, "скоростное" сбрасывание делает неровности кожи еще заметнее.
В диете важно уравновешенное питание с малым содержанием жиров, но богатое балластными веществами. Особенно быстро растет целлюлит при употреблении животных жиров, копченого и соленого, поскольку все эти продукты затрудняют водный обмен в организме. В черный список также попадают сахар, торты, алкоголь и никотин, который препятствует доступу кислорода к клеткам и обмену веществ.
Но диетой дело не ограничивается. Параллельно придется делать физические упражнения. Спортивные рекорды устанавливать не нужно. Главное - регулярность и постепенность.
Упражнения способствуют увеличению мышечного слоя, граничащего с жировыми отложениями в проблемных зонах. Посвящать им нужно хотя бы 20 минут в день. Особое внимание необходимо уделять улучшению циркуляции крови и лимфы в проблемных зонах, поэтому утягивающих колготок и обуви на очень высоких каблуках по возможности лучше избегать. Ноги нуждаются в хорошей физической нагрузке, поэтому большую пользу могут принести ходьба, плавание, гребля, аэробика и занятия на велотренажерах.
В магазинах предлагаются разнообразные антицеллюлитные средства - гели, кремы и бальзамы. Мысль избавиться от целлюлита с помощью волшебного крема очень заманчива, но... эффективность в этом случае оставляет желать лучшего.
Дело в том, что человеческая кожа - удивительный орган. Ученые поражаются ее поистине уникальной способности отражать любые попытки внедриться в нее на молекулярном уровне. Эпидермис и дерма очень успешно противостоят даже аэробным вирусам, размеры которых во много раз меньше молекул косметических средств, поэтому последние просто не попадают по назначению.
Самая современная биоактивная косметика способна лишь увлажнить внешний слой эпидермиса, а в сочетании с массажем - временно усилить кровообращение в подкожных тканях, за счет чего, опять же временно, повысить тонус кожи.
Действенность антицеллюлитных препаратов несколько повышается, если применять их в сочетании с массажем. Конечно, лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста, но в домашних условиях вполне сгодится ручной массажер или специальная щетка, а также контрастный душ. Кроме того, очень полезно регулярно посещать сауну.
Салоны красоты предлагают использовать в нелегкой борьбе с "апельсиновой коркой" специальные процедуры. Хорошего эффекта можно добиться с помощью парофанга и игольчатого липолиза. В первом случае на предварительно разогретую массажем кожу проблемных зон наносится лечебная грязь, парафин и морские водоросли. Благодаря воздействию содержащихся в этой смеси активных веществ и создающемуся эффекту сауны происходит лимфодренаж, усиливается циркуляция крови и лимфы.
Игольчатый липолиз проводится с помощью компьютеризированного аппарата, имеющего четыре программы. Лечение проводится несколькими курсами, количество процедур подбирается врачом индивидуально - в зависимости от степени развития целлюлита и других особенностей организма. В Европе очень эффективным считается антицеллюлитный массаж с применением аппарата Ender-mologie, принцип действия которого основан на использовании вакуума. Возникающие механические напряжения способствуют увеличению количества коллагеновых волокон в среднем на 40%. Кровоток в коже усиливается и остается повышенным в течение 6 часов после процедуры. Такой массаж немного эффективнее ручного, и результат можно заметить уже после двух месяцев регулярных процедур, проводимых два раза в неделю.
Все эти методики заметно выравнивают кожу и сокращают объем бедер, однако они не способны уменьшить количество жировых клеток в организме. Кстати, ученые установили, что число жировых клеток у человека определяется питанием матери во время беременности. В течение жизни они постепенно развиваются в нормальные жировые клетки, и происходит это тем скорее, чем неправильнее женщина питается.
Ликвидировать лишние жировые клетки можно лишь оперативным путем. Сегодня хирурги убирают излишки жира с любых частей тела. Зримая эффективность этого метода сделала липоксацию операцией N1 в Европе и Америке.
После операции избыточный жир перестает распирать изнутри структуру кожи, а оставшиеся на месте липоксации клетки не разрастаются.
Ультразвуковая липоксация - значительно более щадящая процедура. Ультразвук определенной длины разрывает стенки жировых клеток, не затрагивая соединительные ткани, кровеносные сосуды и нервные стволы, поскольку они имеют другое строение.

Шаг 1. Наносим на лицо тональный крем и аккуратно его растушевываем.

Шаг 2. Выбираем корректоры двух цветов — светлый и темный. На скулы, нижний контур лица и крылья носа наносим темный корректор (пудра, тональный крем), как бы прорисовывая черты, а на нос и подбородок — более светлый. После этого наносим легкую рассыпчатую пудру.

Шаг 3. Дамам с круглым личиком лучше отказаться от румян любых оттенков красного или ярко-розового — они лишь подчеркнут полноту. Выбираем коричнево-бежевые цвета или темную пудру. "Проблемные зоны" — подбородок, шею и область декольте — тоже нужно "затемнить".

Шаг 4. Цветовая гамма должна представлять сочетание дымчатых, холодных коричнево-розовых оттенков, включая тени для глаз (коричневые, серые). Особенно хорошо тени будут смотреться на внешних уголках глаз — лицо зрительно станет уже.

Шаг 5. Губы на полном лице надо четко прорисовывать, но цвет контурного карандаша должен совпадать с помадой. Причем нужно выбирать ягодные оттенки. Легкий блеск на губах придаст образу очарования.