На данный момент не кто не сомневается, что компьютер негативно влияет на здоровье работающего за ним человека. Но это нас не останавливает, практически каждый из нас сидит за компьютером час другой, а то и весь день.
Хотелось бы разобраться как уменьшить негативное влияние компьютера на наше здоровье.
Токсичность. В компьютере есть вредные вещества, но это больше проблема утилизации, а не эксплуатации. Максимально вредным есть запах выделяемый пластиковыми деталями от нового компьютера, но он быстро выветривается при частом проветривании.
Шум компьютера – для меня один из немаловажных факторов, так как факт утомление от шума ПК имеет место быть. При перегреве компьютера или при неправильной конфигурации повышаются обороты вентиляторов – следствие чего возростает шумность. По моему личному опыту шум кулера не ощутим при оборотах до 2000 оборотов/мин., более 2500 оборотов/мин. – появляется некомфортный гул, а при 4000 оборотов/мин.- гул становиться невыносимым. Но эту проблему можно решить малыми деньгами, купив низкооборотистый кулер с хорошим радиатором. Или купить регулятор оборотов вентилятора (можно сделать самому, но для этого понадобятся дополнительные знания без которых есть шанс спалить блок питания ). При оборотах вентилятора 1500 оборотов/мин. практически слышен только треск винчестера.
Радиация. Пожалуй один из главных упреков современному ПК. Но отказавшись от монитора с ЭЛТ трубкой и купив TFTмонитор вы избавите себя от лишнего источники радиации. Хотя по стандартам её уровень не превышает уровня получаемого человеком при прогулке по улице в солнечную погоду.
Мерцание изображения. Более всего заметно на мониторах с ЭЛТ трубкой, даже при установке частоты мерцания 100 Гц, при 60 Гц работать практически невозможно – мерцание «бьет по глазам прямо до слёз». У TFTмониторов также есть частота обновления примерно 60-70 Гц, но влияет на глаза намного меньше.
Так что сколько работать за компьютером? Или вообще работать за ним или нет решать вам, но хотелось бы дать вам несколько советов:
- каждый час делайте 5-10 минутный перерыв, попейте чаю, пройдитесь по комнате дайте вашим глазам отдохнуть. Главный вред глазам это не радиация, не шум и не токсичность, а то что ваши глаза без отдыха смотрят в одну и ту же точку монитора. Глазные мышцы не работают и вы теряете зрение. При отдыхе обязательно старайтесь делать зарядку для глаз – по-очереди смотрите на предмет вблизи вас потом на предмет вдали от вас (например: отдаленный предмет в окне)
- Старайтесь не сидеть за компьютером более 4-х часов в день.
- Сидя за компьютером, следите за осанкой, иначе выплывет проблема со спиной, позвоночником.
Для тех кто желает заработать в интернете есть неплохая возможность проявить себя в разных областях начиная от перевода текста, заканчивая написанием программы, игрушки, flash-ролика и многое другое.
