Весна – отличное время, чтобы начать новую жизнь: поднять себе настроение прогулкой под ярким солнцем, сменить причёску, обновить гардероб. Но что делать, если за время зимы вы утратили форму и теперь покупка новой одежды не доставляет былого удовольствия? Как похудеть быстро и эффективно, чтобы не тратить драгоценные дни и не ждать результатов диеты через месяц или два?

Быстро похудеть можно только работая сразу в нескольких направлениях: диета, физические упражнения и хорошее настроение, которое обеспечит расслабление в приятной обстановке.

Монодиеты – диеты, основанные на потреблении в пищу одного продукта. Быстро похудеть можно на одном из своих любимых продуктов: курица, яблоки, авокадо, кефир могут стать основой для идеальной экспресс-диеты. За 3-4 дня можно добиться хороших результатов, а это самое главное, когда отвечаешь на вопрос как похудеть быстро.

Гречневая диета для быстрого похудения.

Быстро похудеть достаточно просто – она даёт ощущение сытости, и в то же время очищает организм. с помощью гречневой каши

Для повышения эффективности гречу не надо варить. На ночь заливаете крупу кипятком и оставляете на столе настаиваться. Вместо кипятка можно использовать нежирный кефир. За ночь в кефире греча настаивается и разбухает не хуже, чем в кипятке, а блюдо приобретает новый необычный вкус.

Для того, чтобы быстро похудеть, из рациона следует убрать все специи, даже гречневую кашу лучше есть несолёной. Если для вас это невозможно, замените обычную соль на морскую – она меньше задерживает в организме жидкость, а значит, не мешает похудению.

Чтобы разнообразить диетическое меню для быстрого похудения и продлить диету, можно добавить в рацион несколько несладких фруктов или нежирный йогурт.

Желающим быстро похудеть следует помнить, что последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если очень хочется есть, перед сном можно выпить полстакана нежирного кефира.

Физические упражнения – залог быстрого похудения.

Быстро добиться хороших результатов от диеты помогут физические упражнения.

Самый быстрый и видимый эффект дают упражнения с обручем – неделя занятий и минус 2-3 сантиметра на талии. Более подробно об эффективных занятиях для быстрого избавления от лишних сантиметров на талии вы можете прочитать в статье, размещённой в номере Простая арифметика: «Как убрать бока».

Ещё одно, не менее эффективное упражнение - прыжки на скакалке.

Прыжки на скакалке активно сжигают калории, а так же укрепляют мышцы всего тела. Кроме того, скакалка – эффективное средство борьбы с целлюлитом – кожа на ногах и ягодицах заметно подтягивается уже через неделю после начала занятий. 10-15 минут прыжков на скакалке, и через несколько дней вы увидите желанный эффект быстрого похудения.

30-40 минут в день активных упражнений со скакалкой и обручем не только помогут быстро похудеть, но и поднимут настроение и жизненный тонус.

Быстро похудеть поможет ванна.

Морская соль – одно из основных средств, применяемых косметологами в борьбе с целлюлитом. Свойства морской соли успокаивать и подтягивать кожу известны давно.

Чтобы помочь своему организму быстро похудеть, достаточно высыпать в ванну 300-400 грамм морской соли и посидеть в ней минут 20. Положительные эмоции и результат в минус пол килограмма за один вечер гарантированы.

Живительная сила ванны с мёдом и молоком известна ещё с древности.

Этот способ быстро похудеть, восстановить эластичность кожи и поддерживать себя в форме, пришёл к нам от Клеопатры.

Подогрейте один литр молока и добавьте туда 150 грамм мёда. Дождитесь, пока мёд полностью растворится в молоке, а потом вылейте смесь в негорячую ванну.

Температура воды должна быть 35-40 градусов. Горячая вода повышает потоотделение, но мешает проникновению питательных веществ в кожу.

Банные процедуры с морской солью и мёдом с молоком следует чередовать через день. Вы будете стремительно терять килограммы и наслаждаться ощущением быстро обретающего желанные формы тела.

Ералаш "Диета"