ДОМАШНИЙ КИНОЗАЛ.

ДОМАШНИЙ КИНОЗАЛ. ЗА ЭТОЙ ССЫЛКОЙ НАХОДИТСЯ ГИГАНТСКОЕ, КОЛОССАЛЬНОЕ, НЕ ПОДДАЮЩЕЕСЯ ПОДСЧЕТУ КОЛИЧЕСТВО САМЫХ РАЗЛИЧНЫХ ФИЛЬМОВ ВСЕХ ЖАНРОВ. https://vk.com/page-42934372_44153914

Винтажные рамки и декор

 

Далее...

кайма

Фотографии в альбоме «кайма» mad1959 на Яндекс.Фотках

Шестиугольный цветочный мотив

,

Точка "сан-ри" (точнее, две симметричных точки на обеих ногах, называемые "аши-но сан-ри тсубо") находятся на внешней стороне голени немного ниже коленей, как показано на этой картинке. Точка "сан-ри" выделена ярко-красным. Воздействие на эту точку: - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, - у женщин - регулирует менструальный цикл, - снимает мышечную усталость ног, придавая новые силы любителям пеших прогулок. Точку санри иногда называют "точкой путешественников", - повышает защитные силы организма. Как делать.

Читать далее...

Скатерти крючком.

 

Здесь представлены несколько моделей скатертей выполненных крючком в различных техниках и разных размеров.

Скатерть на обеденный стол размером 94 х 94 см выполнена из крупных восьмигранных мотивов, соединенных между собой и с небольшими ажурными кругами. Последним этапом основная часть скатерти обвязана ажурной каймой.

Читать далее...

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день

Читать далее...

ЭКЗОТИКА И КРАСОТА ТАИЛАНДА

Таиланд – красивейшая страна Юго-Восточной Азии, где вы увидите множество природных красот, великолепных памятников архитектуры

Столица страны Бангкок город изумительных контрастов – здесь соединено воедино изумительные буддистские храмы, классические английские парки, островерхие дворцы, каналы-клонги, пересекающие город и шумные улицы, где проходит вся ночная жизнь города



Изюминка города Храм Золотого Будды. Привлекает внимание Большой Королевский Дворец, Храм Изумрудного Будды, дворец Чaкрабардибиман и Виманмек, - самое знаменитое здание в мире, сделанное из золотого тикового дерева



Город Мехонгсон, расположенный на севере страны также знаменит своими храмами – Ват Чхонг Кхам, Ват Китти Вонг и храм Ват Пратхат Дои Конг Му. Здесь хранятся священные мощи Будды



Белый храм Ват Ронг Кхун. Белый цвет храма - символ чистоты Будды. Храм символизирует нирвану, достичь которую можно лишь через страдания. Именно поэтому под мостом, который ведёт к храму, расположены скульптуры несчастных страдальцев – они несут наказания за свои тяжкие грехи в чистилище Нарака



К северу от Бангкока расположена

Замок Хэтли - баронский замок в роскошном саду.Канада, остров Ванкувер.

«Деньги не имеют значения, просто постройте то, что я хочу», — так заявил в 1906 году канадскому архитектору Самюэлю Маклере вице-губернатор Британской Колумбии Джеймс Дансмаер. Для постройки дома были приобретены 650 акров земли в прибрежной полосе пролива Juan de Fuca на острове Ванкувер. А через два года в окружении роскошных садов, созданных американскими дизайнерами Бреттом и Холлом, вырос 40-комнатный замок в шотландском баронском стиле — Hatley Castle.

Читать далее...

Фантазийные листья .

Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.

Добрый сказочник.


На страничках САЙТА собраны только самые лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.


Вас ждёт волшебный мир народных сказаний и былин, а также произведения самых известных русских и зарубежных сказочников.


Уже сегодня на сайте собраны тысячи незабываемых историй и приключений, которые вы можете почитать, послушать, посмотреть и скачать себе на компьютер бесплатно.

Большое спасибо за ваши комментарии! С уважением, Алевтина.

Серия сообщений "библиотека":

Часть 1 - Популярная социальная сеть для школьников и студентов.
Часть 2 - Энциклопедия народов мира.
...
Часть 10 - Самые красивые библиотеки мира!
Часть 11 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
Часть 12 - Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.
Часть 13 - Где найти тексты песен?
Часть 14 - РУССКАЯ КЛАССИКА. 225 писателей.
Часть 15 - Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.

Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.

Русские сказки и предания...
Лешие, Русалки, Домовые, Водяные, Черти, Баба-Яга, Ярило и т.д. Это неполный список всех существ обитающих в мире русских преданий.

Энциклопедия необходима школьникам, студентам, изучающим древнеславянскую мифологию, а также всем любителям русской истории. Также раздел будет полезен всем любителям фэнтези.
Все предания иллюстрированны известным художником Виктором Корольковым.

Эта книга откроет впервые для многих из нас удивительный, почти неизведанный, воистину чудесный мир тех верований, обычаев, обрядов, которым всецело предавались на протяжении тысячелетий наши предки — славяне, или, как они себя называли в глубочайшей древности, русы.

Русы... Слово это вобрало в себя просторы от Балтийского моря до Адриатики и от Эльбы до Волги — просторы, овеянные ветрами вечности. Именно поэтому в нашей «Энциклопедии» встречаются упоминания о самых различных племенах, от южных до варяжских, хотя в основном речь в ней идет о преданиях русских, белорусов, украинцев.

Читать далее: (331 сказка)

Серия сообщений "библиотека":

Часть 1 - Популярная социальная сеть для школьников и студентов.
Часть 2 - Энциклопедия народов мира.
...
Часть 9 - Для тех, кто любит читать газеты. Старые газеты.
Часть 10 - Самые красивые библиотеки мира!
Часть 11 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
Часть 12 - Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.
Часть 13 - Где найти тексты песен?
Часть 14 - РУССКАЯ КЛАССИКА. 225 писателей.
Часть 15 - Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.

Газеты и журналы можно читать Он-лайн.

НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ Интернет давно перестал быть чем-то далеким и недоступным, он прочно вошел в наш повседневный ход жизни. Число пользователей глобальной сети увеличивается с каждым днём. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство ресурсов стремятся занять своё место на просторах всемирной паутины для собственной популяризации, что естественно коснулось и периодических изданий - газет и журналов. В чем же преимущество он-лайн газет перед печатной продукцией? В первую очередь стоит сказать о том, что он-лайн выпуски всегда под рукой. В век, когда Интернет - технологии значительно продвинусь вперед, многие могут позволить себе непрерывный доступ к сети, а значит и постоянный доступ к он-лайн газетам и журналам. • ВСЕ ФЕДЕРАЛЬНЫЕ ГАЗЕТЫ ОНЛАЙН. • ГАЗЕТЫ РЕГИОНОВ РОССИИ ОНЛАЙН. • Электронные версии популярных печатных журналов. • Он-лайн радиостанции. • Телеканалы онлайн. Он-лайн газеты удобны в любом понимании. Они доступны и функциональны, к тому же их не нужно покупать, в то время как печатная периодика реализуется в определенных пунктах продаж, хоть и не за баснословные суммы, но все же за деньги, а Интернет-изданиями всегда можно воспользоваться бесплатно, не выходя из собственного дома или офиса.

Серия сообщений "библиотека":

Часть 1 - Популярная социальная сеть для школьников и студентов.
Часть 2 - Энциклопедия народов мира.
...
Часть 5 - Грибная энциклопедия.
Часть 6 - Детская энциклопедия.
Часть 7 - Газеты и журналы можно читать Он-лайн.
Часть 8 - История нашей планеты.
Часть 9 - Для тех, кто любит читать газеты. Старые газеты.
...
Часть 13 - Где найти тексты песен?
Часть 14 - РУССКАЯ КЛАССИКА. 225 писателей.
Часть 15 - Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.

Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.

Русские писатели 1910x-1950х годов.

1. Аверченко Аркадий. 2. Авилова Лидия. 3. Агеев Михаил. 4. Алданов Марк. 5. Алексеев Глеб. 6. Андреев Леонид. 7. Архангельский Александр. 8. Арцыбашев Михаил. 9. Бабель Исаак. 10. Бахтерев Игорь. 11. Белых Григорий. 12.Булгаков Михаил. 13. Бунин Иван. 14. Бухов Аркадий. 15. Вагинов Константин. 16. Вересаев Викентий. 17. Веселый Артем. 18. Виноградов Анатолий. 19. Волошин Максимилиан. 19. Гайдар Аркадий. 20. Гарин-Михайловский Николай. 21. Гашек Ярослав. 22. Гиляровский Владимир. 23. Гнедич Петр. 24. Горький Максим. 25. Григорьев Сергей. 26. Грин Александр. 27. Гуль Роман. 28. Гумилев Николай. 29. Добычин Леонид. 30. Дорошевич Влас. 31. Дживелегов Алексей. 32. Жаботинский Зеев. 33. Житков Борис. 34. Зазубрин Владимир. 35. Зайцев Борис. 36. Замятин Евгений. 37. Зощенко Михаил. 38. Иванов Всеволод. 39. Иванов Георгий. 40. Игнатьев Алексей. 41. Кин Виктор. 42. Короленко Владимир. 43. Константин Романов. 44. Лавренев Борис. 45. Леонов Леонид.

46. Лунц Лев. 47. Мариенгоф Анатолий. 49. Маяковский Владимир. 50. Мережковский Дмитрий. 51. Морозов Михаил. 52. Огнев Николай. 53. Осоргин Михаил. 54. Островский Николай. 55. Неверов Александр. 56. Новиков Иван. 57. Пантелеев Алексей. 58. Пильняк Борис. 59. Ремизов А.. 60. Романов Пантелеймон. 61. Савинков Борис. 62. Свирский Алексей. 63. Семенов Сергей. 64. Серафимович Александр. 65. Сергеев-Ценский Сергей. 66. Сиповский Василий. 67. Скалдин Алексей. 68. Скиталец. 69. Слезкин Юрий. 70. Соболев Леонид. 71. Сологуб Федор. 72. Станюкович Константин. 73. Тан-Богораз Владимир. 74. Толстой Алексей. 75. Тынянов Юрий. 76. Тэффи. 77. Фадеев Александр. 78. Федорова Нина. 79. Фурманов Дмитрий. 80. Хармс Даниил. 81. Ходасевич Владислав. 82. Чарская Лидия. 83. Чаянов Александр. 84. Чернов Виктор. 85. Черный Саша. 86. Чулков Георгий. 87. Шагинян Мариэтта. 88. Шилин Георгий. 89. Шмелев Иван 90. Оглавление

Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "библиотека":

Часть 1 - Популярная социальная сеть для школьников и студентов.
Часть 2 - Энциклопедия народов мира.
...
Часть 13 - Где найти тексты песен?
Часть 14 - РУССКАЯ КЛАССИКА. 225 писателей.
Часть 15 - Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.

Агата Кристи "Рассказы о мистере Паркере Пайне"

Герой цикла рассказов «Мистер Паркер Пайн - мастер счастья» занимается необычным делом - устраивает людям личное счастье: восстанавливает семейные союзы, помогает найти спутника, старается вернуть вкус к жизни в ней разочаровавшимся. При этом он организует самые настоящие представления по сценариям, написанным писательницей Ариадной Оливер, героиней романов Леди Агаты. Здесь произойдёт встреча и с ещё одним популярным персонажем - будущей секретаршей Пуаро мисс Лемон. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Исполнители - Ю. Вязовский, А. Уткин, В. Кудинова, Ю. Хамитова, Д. Березин, П. Аркадьев, И. Кнырикова, Д. Басов

комплекс гимнастики для коленных суставов

комплекс гимнастики для коленных суставов. При этом она потребовала соблюдения трех условий:

1. Гимнастику необходимо делать лежа, чтобы вес не давил на колени.

2. Каждое упражнение делать на счет, начинать надо с самых маленьких чисел.

3. Комплекс придется делать всю оставшуюся жизнь, а бег забыть.

Выбора у меня не было. Через 10-15 дней занятий боль в коленях стала отступать, уменьшалась отечность. Я вцепился в гимнастику, как утопающий за соломинку. И делаю этот комплекс более 30 лет. Кое-что я добавил к нему с учетом возраста и для профилактики других заболеваний. С коленями у меня пока все нормально. Я поверил в силу физических упражнений.

Комплекс упражнений:

Разминаем ступни и колени

- ноги лежат прямые, сгибаем и разгибаем пальцы ног (49 раз);

- поворачиваем ступни ног вправо по кругу, затем влево по кругу;

- тянем ступни ног (пальцы) к голени;

- поднимаем левую ногу, сгибаем ее в колене и тянем к груди, отводим в исходное положение, то же самое с правой ногой;

- поднимаем левую ногу, до уровня согнутой правой ноги в колене, и вращаем ступню вправо, то же самое с левой;

- поднимаем правую ногу до уровня согнутой левой ноги в колене и вращаем ступню правой ноги влево, потом вращаем ступню правой ноги вправо;

- поднимаем левую ногу вверх и опускаем вниз, сгибая в колене, энергично, то же самлое с правой;

- левая нога прямая, правую сгибаем в колене и правой стороной ступни правой ноги кладем на колено левой ноги, при этом коленом правой ноги стараемся достать горизонтальную плоскость, чтобы усилить это упражнение можно колено левой прямой ноги чуть – чуть приподнимать. Повторить левой ногой;

- ноги прямые на ширине плеч, сгибаем правую ногу в коленном суставе и колено кладем к левой ноге, одновременно голову поворачиваем и тянем вправо (10 – 15 раз). Сгибаем левую ногу в коленном суставе, и колено кладем к правой ноге, одновременно голову поворачиваем и тянем влево;

- прямые ноги поднимаем вверх и крутим велосипед, вначале на себя, затем от себя, чтобы усилить это упражнение, можно ноги отводить подольше от себя;

- ноги прямые поднимаем вверх и заводим за голову, укрепляем мышцы брюшного пресса;

- ноги прямые, расслабляем - слегка встряхивая в коленях;

- поворачиваем все тело на правый бок - левая рука прямая вытянута вдоль туловища, слегка ее приподнимаем и делаем движения от ступни к голове и в обратном направлении;

- также лежа на правом боку левые ногу и руку приподнимаем и делаем энергично встречные движения;

- приподнимаем голову вверх и опускаем;

- поворачиваем все тело на левый бок, повторяем упражнения для правой стороны.

По окончании зарядки - водные процедуры:

-контрастный душ, заканчиваем прохладной или холодной водой;

-ложимся в постель под одеяло на 3-4 минуты, чтобы согреться;

-пожелаем себе успешного трудового дня.
взято http://zdorov.mirtesen.ru/blog/43124307620/Pravilnoe-vremya,chtobyi-pit-vodu./?pad=1

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА ВЯЗАНАЯ КРЮЧКОМ.






Читать далее...

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений.

Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет. С помощью несложных приемов вы можете ускорить процесс сжигания жиров в организме.

Ешьте дробно

Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.

Не пропускайте завтрак

С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак - самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не "просыпается", пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300-400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.

Ешьте больше белков

Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.

Пейте зеленый чай

Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год.

Пейте больше воды

При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов.

Принимайте в пищу железо

Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою.

Избегайте алкоголя

Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше откладывает.

Ешьте молочные продукты

Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов.

Ешьте рыбу

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 7 - 23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
Часть 8 - 21 полезный совет! Забираем, что бы не потерять!
Часть 9 - Как ускорить сжигание жиров в организме?
Часть 10 - Как утолить голод во время диеты? Полезные советы.
Часть 11 - Запомните, не обязательно сидеть на диетах. Правильное питание!

Выкройка вышиванки: как сделать своими руками?

Вышитую одежду издавна носили женщины, мужчины и дети, так как кроме эстетического эффекта оно еще и несла в себе сакральное значение. Не секрет, что каждый узор в вышиванке имеет свое особое значение, отличное от других. Например, женские вышитые рубашки традиционно украшались яркими цветами, а мужские – строгими геометрическими орнаментами и узорами из дубовых желудей и листьев, которые символизировали мужскую силу. Кроме того, незамужние девушки вышивали узоры в основном на рукавах сорочек, а зрелые женщины – на груди, что означало их миссию хранительниц рода.

Вышиванку одевали в церковь и в праздничные дни, а сшить ее умела практически каждая женщина. Выкройка вышиванки конструируется сначала на бумаге, а потом – на ткани. Вышитая сорочка состоит из спинки, полочки и рукавов.

Построить выкройку самостоятельно совсем нетрудно, если обладать некоторыми навыками моделирования. Впрочем, в журналах и в сети можно найти много выкроек женских и мужских вышиванок, сшить которые не составит большого труда. Выкройка вышиванки должна быть выполнена точно по фигуре.

Ткань для пошива и нитки для вышивания лучше купить с запасом. Узор выбирайте самостоятельно.

http://www.happy-giraffe.ru/community/24/forum/post/4..

http://vk.com/vrukodelii?w=wall-25131818_8538%2Fall

Диета для суставов...

 

Читать далее...