Порезала редис-полукольцами(можно мельче. Много зелени. Обезжиренная куриная ветчина(немного)Можно-куриную грудку. 2-3 яйца. 1 средний огурец.
Перемешиваем,подсаливаем заливаем нежирным кефиром,а лучше-сывороткой.