Сразу хочу сказать, что если Вы пользуетесь компьютером 10-20 минут в день, можете дальше не читать. Описанная сегодня программа Workrave предназначена и очень рекомендуется всем, кому приходится (или кого силой заставляют ) просиживать за компьютером по несколько часов ежедневно.

На самом деле, идея «принудительно» заставлять пользователя делать перерывы при работе за компьютером совсем не нова и есть несколько хороших программок делающих это. Но такой реализации, как в Workrave нет ни в одной подобной программе.

Итак, знакомьтесь, Workrave-очень «гибкая» программа для сохранения Вашего здоровья, которая кроме напоминаний о необходимости сделать перерыв ещё  и покажет Вам в анимации (мультиком) упражнения, которые надо сделать, чтоб не закаменеть за монитором.

Конечно же она бесплатная и на русском языке.

 

 

 

 

Для начала, испугаю Вас…

Думаете, что это страшилки и Вас это не коснётся? Зря Вы так думаете. Я тоже был такой наивный до конца прошлого года. От неправильной посадки и круглосуточного сидения за компьютером у меня стало постоянно болеть правое плечо, а по несколько раз на день-неметь вся рука!

Потребовалось два месяца (за это время написал всего пару статей на сайт) избегать компьютер вообще. Благо было чем заняться-ездил за машиной (1000 км в одну только сторону ), оформлял её, делал предзимнюю профилактику… и просто катался целыми днями, наслаждаясь качеством и комфортом Мерседеса.

Прошу прощенья-вспомнил про «Витька» и меня увело в сторону. Итак, вот Вам ссылка на официальный сайт программы Workrave, а вот и для прямого скачивания её (13.6 Мб)…

Производители не купили у жадного  Майкрософта сертификат соответствия и поэтому у Вас может выскочить такое окно…

Не обращайте на него внимания и жмите «Сохранить» -никакого вреда не нанесёт эта программа Вашему компьютеру.

Процесс установки программы обычный и не сложный…

Получаем ярлык на рабочий стол…

Ещё на рабочем столе появилось такое окошко…

В нём показаны таймеры с обратным отсчётом, отображающие оставшееся время до перерывов. Первым идёт миниперерыв, затем перерыв с упражнениями (можно перейти сразу к нему, кликнув на чашку чая) и после него-конец Вашего компьютерного рабочего дня с полным выключением машины.

Естественно, что все эти сроки можно изменить (или отключить вообще) в настройках программы. Кстати, это окошко можно и закрыть-сама программа продолжит работать. Убедиться в этом (и потыкать на различные пункты меню) можно заглянув в трей и кликнув ПРАВОЙ кнопкой мыши по новенькому значку программы…

Занимательная статистика, правда? И это только начало «занимательности»  и необычности программы Workrave…

Как работает Workrave

«Работаете» Вы в Одноклассниках, Фейсбуках и т.д. , никого не трогаете… , как вдруг выскакивает такое предупреждение…

Вы делаете движение в сторону окошка (отвяжись, противный ), чтоб закрыть его как-то, но оно «убегает» от Вас в другой край экрана! При этом лампочка перестаёт быть такой весёлой, кстати.

Вот Вам и начало миниотдыха-Вы перестали пялиться в одну точку и пошевелили своими глазками, заодно и интенсивно поработали кистью руки . После этого скрываются (не волнуйтесь-не закрываются) все Ваши запущенные программы (они продолжают работать в фоне ) на минуту, в течении которой можно размяться, посмотреть в окно (о, весна пришла! ) или просто (пока никто не видит) поковыряться в носу.

Вы конечно можете снова попытаться отвязаться и от этого окна, нажав «Пропустить» , но Вы забыли, что Workrave очень хитрая программа. Если Вы не дождётесь минуты и прервёте любым образом этот миниперерыв-эти окна будут выносить Вам мозг через каждые пять минут! Легче минуту подождать и тогда следующий перерыв будет через 37 минут.

По умолчанию, в программе выставлено 45 минут до перерыва с физическими упражнениями. Этот перерыв реализован очень эффектно, с анимацией и звуками. Выглядит это следующим образом (конечно же, что тут на сайте, в скриншотах, анимации Вы не увидите)…

Назовём это упражнение «Я в домике» А информацию, из правой части окна, я не знал-возьму на вооружение.

Упражнение можно ещё назвать «Отвяжитесь от меня»

Это не все упражнения-в программе их штук десять, вроде.

Вот и всё на сегодня. До новых полезных и интересных программ! Следите за своим здоровьем-используйте Workrave и разминайтесь периодически

источник http://optimakomp.ru/workrave-antikompyuternaya-kompyuternaya-programma/