Джиллиан Майклс – популярнейший телевизионный тренер по фитнесу. Результаты ее подопечных заставляют поверить в себя даже тех, у кого давно опустились руки.

Тренировки с Джиллиан всегда невероятно увлекательны: они включают в себя упражнения из разнообразных направлений фитнеса: аэробики, пилатеса, йоги и даже кикбоксинга. Благодаря универсальности спортивного инвентаря и незамысловатости самих упражнений, а самое главное – за счет удивительных результатов, Джиллиан стала суперхитом среди людей, предпочитающих заниматься совершенствованием тела в стенах родного дома. Попробуйте и вы похудеть с Джиллиан Майклс.

Представляю Вашему вниманию 8 упражнений от Jillian Michaels, которые помогут вам поддерживать себя в великолепной форме:

1. Упражнение Супермэн




2. Упражнение Хэллоумэн (букв. «вогнутый человек»)




3. Упражнение Маятник




4. Упражнение Скручивание в Планке




5. Упражнение Упрощённые приседания




6. Упражнение Жим гантелей в позе планки




7. Упражнение Русские твисты




8. Упражнение Отжимания в позе половинного ворона

Смотрите также:

5 упражнений на каждый день от Джиллиан Майклс

Мини-тренировки от Джиллиан Майклс на каждый день

Худеем с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)