(и еще 13127 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
beauty nails photo в мультварке витамины волосы грибы диета для ног живот инфо картофель кожа красота курица лапша лицо маска мультиварка ногти овощи полезно попа ресницы рецепт рецепты салат соус спорт суп суп-пюре творог упражнения успражнения фигура
Мини-тренировка для ног |
Дневник |
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
|
Метки: beauty фигура диета упражнения |
| Страницы: | [1] |
