Цитата сообщения Ларилорхен Профилактический "ремонт" биочасов

Если вы решились на путешествие, не забывайте о перегрузках иммунной системы. В процессе адаптации организма к новым условиям неизбежно происходит ее сбой, вылезают хронические болезни, которые до этого спокойно "дремали".

Частыми "гостями" путешественников оказываются герпес, бронхолегочные и кишечные заболевания. Когда в организме включаются механизмы адаптации, происходит активный расход его внутренних резервов - энергетических и пластических. Железы внутренней секреции начинают работать с повышенным напряжением.

Полезные советы путешественникам:

- принимайте поливитамины или лекарства-адаптогены;

- следует хорошо выспаться перед отлетом;

- в самолете больше пейте, не кофе и прохладительные напитки, а (минеральную питьевую негазированную воду;

- сразу по приезду переведите часы на местное время (поможет психологически настроиться на смену часового пояса);

- полезна ароматерапия (масла имбиря, ромашки, лаванды, базилика);

- делайте упражнения: дыхательные, на расслабление и растяжку.


Ларилорхен