Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 8 - ·•°:[ йога: упражнения для бедер и ягодиц ]:°•·
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 7 - ·•°:[ йога: силовые растяжки ]:°•·
Часть 8 - ·•°:[ йога: упражнения для бедер и ягодиц ]:°•·
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 6 - ·•°:[ йога: разминка для начинающих ]:°•·
Часть 7 - ·•°:[ йога: силовые растяжки ]:°•·
Часть 8 - ·•°:[ йога: упражнения для бедер и ягодиц ]:°•·
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 5 - ·•°:[ йога: упражнения для похудения ]:°•·
Часть 6 - ·•°:[ йога: разминка для начинающих ]:°•·
Часть 7 - ·•°:[ йога: силовые растяжки ]:°•·
Часть 8 - ·•°:[ йога: упражнения для бедер и ягодиц ]:°•·
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
...
Часть 4 - ·•°:[ йога в домашних условиях ]:°•·
Часть 5 - ·•°:[ йога: упражнения для похудения ]:°•·
Часть 6 - ·•°:[ йога: разминка для начинающих ]:°•·
Часть 7 - ·•°:[ йога: силовые растяжки ]:°•·
Часть 8 - ·•°:[ йога: упражнения для бедер и ягодиц ]:°•·
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Решила поделиться с вами, мои дорогие, комплексом упражнений, который я выбрала для себя на каждый день.

Серия сообщений "·•°:[ фитнесс ]:°•·":
Часть 1 - ...:: как убрать живот ::...
Часть 2 - железный пресс и стальная поясница
Часть 3 - ·•°:[ йога и пилатес: два в одном ]:°•·
Часть 4 - ·•°:[ музыка для пробежек ]:°•·
Часть 5 - ·•°:[ мой комплекс на каждый день ]:°•·
Часть 6 - ·•°:[ ЖИВИ! ]:°•·
Часть 7 - ·•°:[ стройные ноги: упражнения для внутренней части бедра ]:°•·
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - ·•°:[ таблица расхода калорий ]:°•·
Часть 13 - ·•°:[ та да да даааааам! ]:°•·

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
Часть 3 - ·•°:[ йога и пилатес: два в одном ]:°•·
Часть 4 - ·•°:[ йога в домашних условиях ]:°•·
Часть 5 - ·•°:[ йога: упражнения для похудения ]:°•·
Часть 6 - ·•°:[ йога: разминка для начинающих ]:°•·
Часть 7 - ·•°:[ йога: силовые растяжки ]:°•·
...
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·

Как организовать домашние занятия йогой.
Нет времена на занятия в зале?

Все мы очень занятые люди. Иногда бывает очень трудно найти хороший центр йоги и выделить время для занятий. Если у вас нет времени на занятия в зале, попробуйте организовать практику дома.

Отличный способ начать день

Выберите дни, когда вы будете заниматься (скажем, утром в понедельник, среду и пятницу). Некоторые думают, что заниматься йогой нужно в послеобеденное время или вечером, чтобы расслабиться перед сном, однако самое подходящее время для йогической практики — именно утро. Утром ваш мозг не загрязнен случившимися за день событиями, и сосредоточение на дыхании и движениях тела дается без усилий. Чем больше времени вы уделите практике, тем больше энергии у вас будет в течение дня.

Серия сообщений "·•°:[ йога ]:°•·":
Часть 1 - ·•°:[ йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер ]:°•·
Часть 2 - ·•°:[ всемогущая йога ]:°•·
Часть 3 - ·•°:[ йога и пилатес: два в одном ]:°•·
Часть 4 - ·•°:[ йога в домашних условиях ]:°•·
Часть 5 - ·•°:[ йога: упражнения для похудения ]:°•·
Часть 6 - ·•°:[ йога: разминка для начинающих ]:°•·
...
Часть 9 - ·•°:[ йога: перевернутые позы ]:°•·
Часть 10 - ·•°:[ йога: упражнения для талии и живота ]:°•·
Часть 11 - ·•°:[ йога: разминка для продвинутых ]:°•·