Пилатес (ударение на а`) – это система физических упражнений, разработанная американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом, около 100 лет назад. Йозеф сам был довольно слабый здоровьем человек и поэтому в первую очередь систему разрабатывал для себя, а когда увидел, что система дает хорошие результаты, решил показать её миру. Пилатес позволяет не только сделать икры стройнее и красивее, но и получить контроль над всем телом.

Вначале метод получил название Contrology, что примерно означало, как «наука о контроле за телом, с помощью разума». Система была адаптирована к людям любого возраста и физического развития, травматизм в пилатесе сведен к минимуму.

Центральная роль в пилатесе отдается прессу. Пресс находится в напряжении на протяжении всего занятия. Медленные темп упражнений, плавность и контроль за техникой выполнения – одно из главных правил пилатеса.

Пилатес прежде всего нацелен укрепить мышцы спины и пресса. Люди, которые стабильно занимаются пилатесом, имеют прямую осанку. В пилатесе существуют специальные техники дыхания, призванные наладить кровоснабжения в организме.

В настоящее время пилатес, одно из самым популярных направлений в фитнессе, число его сторонников превышает отметку в 10 миллионов людей по всему миру. Пилатес часто сравнивают с  йогой, но это ошибочно. Да некая схожесть присутствует, например полное отсутствие силовых упражнений, но йога это прежде всего духовная практика. Позы в йоге ориентированы на растяжку и выдерживаются длительное время.

Подводя итог надо сказать, что пилатес, как и все комплексные системы требует от человека дисциплины и регулярные занятия. Рекомендуется проводитьне менее 5 занятий в неделю, что бы получить хороший результат.