Тренируем лицо

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 07:43 + в цитатник

Цитата сообщения haritta

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Тренируем лицо

Никто из нас по большому счету не знает своей мимики. Излишне энергичная мимика обуславливает возникновение так называемых мимических морщин. Но это скорее исключение. А правило – ослабевшие «ленивые мышцы», над которыми увядает кожа, и появляются морщины. С помощью специальной гимнастики можно задержать их появление.

Первые две недели гимнастику лица нужно делать по 5 минут, затем в течение 5-6 недель по 10 минут ежедневно.
Перед гимнастикой обязательно удалите косметику!
Под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются, и косметика проникает внутрь. А это очень вредно. Могут возникнуть аллергические реакции, воспаление глаз и т.д. А питательный крем, который вы нанесете на кожу, напротив - «сработает» отлично.
Итак, поудобнее располагайтесь перед зеркалом и приступайте к тренировке.
- 10 раз произнесите буквы А и О, затем засмейтесь.
- 10 раз зевните «во всю ширь».
- Сначала надуйте обе щеки, затем поочередно одну и другую.
- Поднимите руки в стороны – вверх, одновременно вдохните ртом с сомкнутыми зубами. Опустите руки – выдохните через рот, собрав губы в трубочку.
- Руки на поясе. Поверните голову влево – вдох через левый угол рта, при повороте головы обратно – выдох. Затем то же самое вправо.
- Вдохните через нос, закрыв глаза до полного смыкания век. Выдохните через рот, сложив губы в трубочку (напрягите мышцы вокруг рта).
- Нижней губой постарайтесь достать до кончика носа. Конечно, это вряд ли вам удастся, но зато данное упражнение – гарантия от двойного подбородка.
- Указательные пальцы каждой руки положите на надбровные дуги, прижав брови к лобной части. Сокращением лобной мышцы бровь поднимите вверх, а пальцами старайтесь удерживать брови на месте. Повторить 3-4 раза.
- Лечь на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, сохраняя плечи неподвижными. Замрите на несколько секунд, а затем медленно, не делая рывков, опустите голову. Повторите 5 раз.
- После гимнастики умойтесь теплым настоем любимых лекарственных трав или обычным чаем.

Серия сообщений "упражнения, самомассаж":

Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
Часть 43 - Самомассаж при болях в спине и руках (видеоурок)
Часть 44 - Главный секрет красоты
Часть 45 - Тренируем лицо

Рубрики:

Здоровье/Массаж
Красота

Метки: красота

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/jaluchik/post262215530/">РўСЂРµРЅРёСЂСѓРµРј Р»РёС†Рѕ</a><br/>РўСЂРµРЅРёСЂСѓРµРј Р»РёС†Рѕ

РќРёРєС‚Рѕ РёР· РЅР°СЃ РїРѕ Р±РѕР»СЊС€РѕРјСѓ СЃС‡РµС‚Сѓ РЅРµ Р·РЅР°РµС‚ СЃРІРѕРµР№ РјРёРјРёРєРё. РР·Р»РёС€РЅРµ СЌРЅРµСЂРіРёС‡РЅР°СЏ РјРёРјРёРєР° РѕР±СѓСЃР»Р°РІР»РёРІР°РµС‚ РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРµ С‚Р°Рє РЅР°Р·С‹РІР°РµРјС‹С… РјРёРјРёС‡РµСЃРєРёС… РјРѕСЂС‰РёРЅ. РќРѕ СЌС‚Рѕ СЃРєРѕСЂРµРµ РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµ. Рђ РїСЂР°РІРёР»Рѕ вЂ“ РѕСЃР»Р°Р±РµРІС€РёРµ В«Р»РµРЅРёРІС‹Рµ РјС‹С€С†С‹В», РЅР°Рґ РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё СѓРІСЏРґР°РµС‚ РєРѕР¶Р°, Рё РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РјРѕСЂС‰РёРЅС‹. РЎ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРё РјРѕР¶РЅРѕ Р·Р°РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РёС… РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ.
 
РџРµСЂРІС‹Рµ РґРІРµ РЅРµРґРµР»Рё РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ Р»РёС†Р° РЅСѓР¶РЅРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ РїРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚, Р·Р°С‚РµРј РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 5-6 РЅРµРґРµР»СЊ РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ. 
РџРµСЂРµРґ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРѕР№ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СѓРґР°Р»РёС‚Рµ РєРѕСЃРјРµС‚РёРєСѓ! 
РџРѕРґ РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РїРѕСЂС‹ РЅР° РєРѕР¶Рµ СЂР°СЃРєСЂС‹РІР°СЋС‚СЃСЏ, Рё РєРѕСЃРјРµС‚РёРєР° РїСЂРѕРЅРёРєР°РµС‚ РІРЅСѓС‚СЂСЊ. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/jaluchik/post262215530/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Тренируем лицо