LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
itast
itast
itast
-
-
(702)
(575)
(544)
(521)
(481)
(456)
(374)
(349)
(338)
(331)
(316)
(261)
(257)
(233)
(206)
(169)
(159)
(157)
(150)
(132)
(123)
(113)
(102)
(72)
(61)
(60)
(54)
(50)
(50)
,
(38)
-10
(32)
(26)
(21)
(19)
(12)
(2)
(2)
-
(1)
-
-
e-mail
-
: 02.09.2011
:
:
: 49593
:
, 06 2014 . 23:09
+
1) . , , . , "" .
2) . , .
3) "". , , "" , .
4) . , , (non-sto).
5) . "", , , .
6) "". , - , 2-3 , . .
7) "". (8-10 ).
8) . , . , . " " , "".
9) . ( ) , . , 30-40 % , .
10) . , , .
11) . "" .
12) . . 6-10 . 30-45 , .
:
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/itast/post320166309/">Принципы выполнения упражнений</a><br/>1) Принцип Изоляции. Мышцы могут работать как стабилизаторы, синергисты, антагонисты и протагонисты. Заставляя мышцу быть главной движущей силой того или иного упражнения, вы как бы "изолируете" ее направленной нагрузкой. 2) Принцип Качественного Тренинга. Понемногу уменьшайте время отдыха между сетами, при этом не сокращая или даже увеличивая число повторений. 3) Принцип "Читинга". В конце сета, чтобы преодолеть самые трудные точки движения, "забрасывайте" вес рывком, задействовав при этом все тело. 4) Принцип Продолжительного Напряжения. Чтобы основательно задействовать мышечные вол... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/itast/post320166309/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA