Быстрый пирог с семгой


Читать далее...

Тертый пирог с творогом и яблоками

Тертый пирог с творогом и яблоками

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 2,5 стакана
Масло сливочное - 100 г
Яйцо - 1 шт
Сметана - 1 столовая ложка
Сахар - 1 стакан
Разрыхлитель - 1 столовая ложка (без горки)
Для начинки:
Творог - 400 г
Яйца - 3 шт
Сахар - 150 г (или по вкусу)
Сметана - 2 столовые ложки
Манка - 2 столовые ложки
Йогурт питьевой - 1 стакан
Цедра половины лимона
Яблоки – 3-4 шт
Корица

Приготовление:

1. Размягченное масло растереть с сахаром до однородной массы. Добавить сметану, яйцо, разрыхлитель.
2. Хорошо перемешать. Добавить муку, замесить тесто (оно получается мягким). Завернуть в пленку и поставить в холодильник.
3. Творог лучше протереть через сито или взбить блендером. К творогу добавить сахар, яйца, манку, лимонную цедру, хорошо перемешать, добавить сметану, йогурт и опять хорошо перемешать до однородной массы.
4. Форму для выпечки выстелить пергаментом, смазать маслом. 2/3 теста трем через терку на противень.
5. Аккуратно распределяем.
6. Выкладываем слой почищенных от кожицы и нарезанных дольками яблок. По желанию яблоки можно слегка присыпать сахаром и корицей.
7. На них распределяем творожную начинку.
https://vk.com/vkusnyashka.recept

Секреты вкусного киселя.(Рецепты)

Как правильно готовить традиционный напиток, знакомый каждому с детства: технология приготовления, советы и рецепты.

Читать далее...

Быстрый и вкусный торт на сковороде

Этот торт делается всего за пол часа и без духовки! Торт на сковороде не требует ни дорогих продуктов, ни больших навыков в выпечке. И, кстати, получается безумно вкусным с первого раза! Уж поверьте, проще этого тортика я не встречала, а все мои друзья и муж с сыном просто обожают его! Вкус у него - что-то среднее между рыжиков и наполеоном. Муж говорит, что очень напоминает ему любимый наполеончик)) Только возни с ним практически нет.

Читать далее...

Очень вкусный зерновой, бездрожжевой хлеб (без муки)

Этот хлебушек не только безумно вкусный, но и для фигурки будет очень полезным. Ведь это бездрожжевой хлеб без муки, что сразу скажется на нашем весе. Время его приготовления - 60 минут, а вот удовольствие от вкуса - это надолго))

Читать далее...

Хочешь свой дом? Вышей его!

Опубликовала
elenapr
в группе Вышивка и все о ней

Хочешь свой дом? Вышей его!

Читать далее...

Вышивка крестом, схемы Дом и цветы

Читать далее...

Самые "ленивые" и "быстрые" рецепты интернета))

Читать далее...

Выкройка зимнего комбинезона

 

Несмотря на обилие в магазинах всевозможных детских курток, пальто, комбинезонов, родительское желание видеть своего ребенка неповторимым неискоренимо. Видимо поэтому готовые выкройки детской одежды пользуются неизменным спросом.

Так, по выкройке детского зимнего комбинезона сайта «Шкатулка», появился ни на что не похожий, очаровательный зимний «фирменный» комбинезон. Очевидно, что он гораздо теплее, ярче и индивидуальнее покупного.

 

Мужская шапка спицами.

Итак, мы будем вязать модную мужскую однослойную шапку, с узором-резинкой три на три. Как будет выглядеть конечное изделие вы можете увидеть уже сейчас.

Для вязания нам понадобятся такие инструменты и материалы:

- прямые спицы номер 4
- 100 гр шерстных ниток
- нитки с иголкой

Шаг №1

На прямые спицы номер 4 набираем 98 петель. 96 петель узора и по краям по одной петле кромочной

Шаг №2

Узором резинка три на три вяжем 13 см высоту. Для того чтобы понять как связать шапку спицами в данном конкретном случае, разберем внешний вид нашего узора, он будет таким :
первый ряд (лицевой) – первая петля кромочная, снять как лицевую,* 3 лицевые петли, 3 изнаночные петли. Повторяем все этапы от звездочки. Кромочная петля, изнаночная петля
второй ряд (изнаночный) – все петли вяжем по рисунку.

Повторяем первый и второй ряд чередованием. Как видите связать мужскую шапку не сложно, зато радости от такого подарка будет предостаточно.

Шаг №3

После того как вы вывяжите первый 13 сам вашей мужской шапки, необходимо отметить следующие петли – 6, 18, 30, 42, 54, 66, 78, 90. На нашей фотографии шапки эти петли для наглядности отмечены белыми ниточками. Делаем это, для того чтобы правильно начать убавление петель.

Шаг №4

Теперь в каждом втором ряду провязывать отмеченную в шаге 3 петлю вместе с предыдущей лицевой петлей. Эти убавления повторить десять раз. Таким образом, мы приступили к непосредственному, плавному и симметричному убавлению для правильного формирования вершины шапки.

Шаг №5

В следующем лицевом ряду провязать по две петли вместе лицевой.

Шаг №6

Оставшиеся десять петель, стянуть рабочей нитью. Ну, вот теперь мы знаем, как связать мужскую шапку, теперь спицы можно отложить в сторону и взяться за нитку с иголкой.

Шаг №7

На последнем шаге мы будем выполнять задний шов. Некоторые рукодельницы предпочитают делать это крючком и той же ниткой, которой вязалась шапка. Но мы просто сошьем концы обычной ниткой. Сводим концы шапки вместе и аккуратно сшиваем. Теперь можно постирать нашу вязанную шапочку и дать ей высохнуть. Если нитки шерстяные, то стираем средством для шерстяных вещей. Можно немного просохшую шапку натянуть на трехлитровую банку и в таком виде оставить на ночь. Утром у вас будет ровная, сухая, красивая и модная мужская шапка.

В конце инструкции стоит сказать о том как связать шапку, если вы ее вяжете для ребенка или для мужчины с большой головой. В общем, о тех случаях, когда нужно перед вязанием произвести индивидуальный расчет петель.

Вы должны будете сделать замер головы человека и связать образец. То есть вяжем десять петель нитками, которые у вас есть в наличии и из которых будет связана шапка, ведь по этой схеме можно и шапку для ребенка связать, так что количество петель прийдется подсчитывать индивидуально. Линейкой замеряем длину получившегося кусочка. Делим на объем головы и узнаем, сколько петель нам необходимо набирать в первом шаге. Глубина рассчитывается по-другому.

Замеряем расстояние от начала линии лба до макушки и отнимаем от этого показателя 7-8 см. Оставшееся число и будет количество сантиметров, которые нам нужно будет провязать в шаге № 2 до того как начать убавление. Само убавление в среднем по размеру остается неизменным и равняется 7-8 см, которые мы и отнимали от общей глубины шапки. Если хотите научиться вязать шапки клиньями, то вот статья о том как связать шапку шлем, почитайте, может будет полезно.

ИСТОЧНИК  http://kakclub.com/kak-svyazat-shapku

Платья крючком. Подборка 229

Нажми на картинку

Платья крючком. Подборка 228 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post341480048/

 

Две одинаковые шапочки)

http://www.babyblog.ru/user/lenta/Ma-Mariya/6

Две одинаковые шапочки)

Одна моей бабушке, вторая моей дочке))) Вот только думаю стоит ли дочкину как-то украсить или оставить так?

Читать далее...

Юбка зигзагом


Читать далее...

На страже стройной фигуры. Выбираем - пять!

Читать далее...

Шьем двухстороннее пончо своими руками

http://women-on-line.ru/publ/vykrojki/shem_dvukhst...oncho_svoimi_rukami/61-1-0-909 

Перед вами мастер-класс по изготовлению двухстороннего пончо. Характерными особенностями модели являются пояс на талии, замочек-молния спереди и высокий воротник. Изделие шьется из четырех частей, которые вместе составляют отличный ансамбль, не требующий лишних швов.

   

Читать далее...

Шьем сов. Простых, но очень классных

Мастер-класс по совкам от ANASTASIK

Кажется, я додумала выкройку, близкую к идеальной:



Выкраиваем по одной детали (я это делаю без припусков на шов) - тело, животик, донышко в цвет животика (большой круг) и донышко из картона (маленький). Еще нам понадобятся паутинка, желтые нитки, наполнитель и пуговички. Для животика я взяла плотный лен, для тела - сорочечную ткань:
                                                                 

Читать далее...

Еда лечит! Оздоравливающий рецепт из свёклы.

1.

Еда лечит! Оздоравливающий рецепт из свёклы. 1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике. Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт - улучшает качество крови; - очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень; - обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток; - усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие; - увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма; - улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем; - снижает давление; - снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза; - омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток; - резко уменьшает явления климакса; - уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия; - способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей - полезно при истощении организма и упадке сил; - препятствует ожирению (особенно ожирению печени). Будьте здоровы!

Топы, майки

Модель №1.



Модель №2. Мужская майка


Можель №3. Летняя мужская майка


Обхват груди: 105 см
Вам потребуется: 350 г тонкой льняной пряжи; крючок № 1,5.Начните вязание от линии плеч. Переднюю часть каждого плеча начинайте с 53 возд. петель + 3 петли подъема. Далее вяжите по схеме. Готовое изделие обвяжите 2 рядами столбиков без накида.
Модель №4. Белый ажурный топ





Модель №5. Летний топ

Размеры: 36/38 (42/44)
Вам потребуется: 250 (300) г пряжи малинового цвета Silka (100% шелка, 150 м/50 г); крючок № 3; 2 крючка-застёжки.

Основной узор: число петель кратно 11 + 4 + 3 возд. п. подъёма. Вязать по схеме 1. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Выполнить 1 раз с 1-го по 6-й р., затем повторять с 3-го по 6-й р.
Узор из «шишечек»: число петель кратно 2 + 3 возд. п. подъёма, вязать как основной узор, но по схеме 2. Выполнить 1 раз с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й ряды.
Арки: 1-й р.: ст. б/н, 2-й р.: * 1 ст. б/н, 1 возд. п., пропустить 1 п., повторять от *.
Кайма: вязать по схеме 3. Выполнить 1 раз с 1-го по 10-й р., повторять 9-й и 10-й р., закончить 11-м рядом.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
Основной узор: 25,5 п. и 12 р. = 10 х 10 см; узор из «шишечек»: 20 п. и 10 р. = 10 х 10 см.
Описание работы: для нижней части свяжите цепочку из 103 (114) возд. п. + 3 возд. п. подъёма и вяжите основным узором, при этом в 6-м р. равномерно прибавляйте 4 ст. с/н, выполнив в каждом 2-м раппорте между ст. с/н по 1 ст. с/н. Такие прибавления повторяйте со смещением в каждом 6-м ряду, при этом прибавляйте попеременно 4 (5) или 4 ст. с/н, пока в каждом раппорте не окажутся 4 ст. с/н. Через 30 см от наборного края работу закончить. Свяжите 2 детали. Для верхней части спинки свяжите цепочку из 90 (98) возд. п. + 3 возд. п. подъема и вяжите узором из «шишечек». Через 7 см от наборного края работу закончить. Для чашечки свяжите цепочку из 32 (36) возд. п. + 3 возд. п. подъема и вяжите узором из «шишечек». Через 8 (9) см от наборного края оставьте для центрального шва с правой стороны 8 (9) см. Через 16 (18) см от наборного края работу закончить. Свяжите 2 детали. Выполните центральный шов каждой чашечки, совместив значки на выкройке, и сшейте их посередине переда на 2 см. Выполните один боковой шов верхней части топа. Выполните боковые швы нижних частей и пришейте к верхней части. Верхний край обвяжите арками.
Для бретели свяжите цепочку из 7 возд. п. + 3 возд. п. подъема и свяжите 1 р. ст. с/н. Затем вяжите рельефными ст. с/н. Каждый ряд начинайте с 2 возд. п. подъёма вместо 1-го рельефного ст. с/н. Через 48 см от наборного края работу закончить. Пришейте бретельку к углам чашечек. Свяжите кайму соответствующей длины и нашейте её на шов (см. фото). Пришейте крючки-застёжки на боковом шве верхней части топа.


Модель №6



Модель №7




Модель №8


Модель №9


Модель №10



Модель №11 Летний жилетик




Модель №12


Модель №13



Модель №14.

Модель №15


Модель №16




Модель №17


Модель №18

Модель №19



Модель №20



Модель №21



Модель №22

ПОДБОРКА ЛУЧШИХ ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК.

1. lib. ru. Пожалуй, самая популярная библиотека в Рунете. Сайт был открыт еще в 1994 году, пополнять его могут как сами авторы, так и читатели. Здесь есть книги на любой вкус: научная фантастика, юмор, туризм, эзотерика, политика, техдокументация и т.д.

2. litmir. net. Эта электронная энциклопедия полезна будет тем, кто не знает, что бы такое почитать. Зайдя на сайт, пользователь сразу увидит самые читаемые книги сегодня. Литература представлена в 123 жанрах, авторов – около 50 000, книг – порядка 140 000.

3. fantlab. ru. Этот сайт несколько отличается от других, так как он посвящен только литературе в жанре фантастика. Здесь можно почитать библиографию авторов, узнать о наградах и премиях, вручаемых писателям по всему миру, прочесть рекомендации на интересуемые книги. Для знакомства и общения с другими посетителями действует форум.

4. mirknig. com. Этот сайт хорош тем, что на нем имеются книги во всех жанрах. Пользователи сами могут добавлять новости о книгах с подробным описанием. Это, конечно, понравится самим авторам и издателям. Данный портал можно назвать поисковой системой книг.

 

Серия сообщений "Книги":

Часть 1 - Сайт аудиокниг
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 14-й выпуск
...
Часть 24 - Что почитать для саморазвития?
Часть 25 - 9 ПРОВОКАЦИОННЫХ КНИГ, МЕНЯЮЩИХ ЛЮДЕЙ
Часть 26 - ПОДБОРКА ЛУЧШИХ ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК.
Часть 27 - Что советуют почитать звезды? Их любимые книги.

Домашняя лапша - 50 рецептов с фото

Читать рецепты домашней лапши

Массаж ушей остановит близорукость

 

"Когда моя дочка пошла в школу, у нее обнаружили близорукость. Улучшать зрение мы стали при помощи простых упражнений, о которых рассказала моя бабушка. Кстати, ей 76 лет, а она читает без очков. С помощью бабушкиных упражнений нам удалось приостановить прогрессирующую близорукость дочки. Сейчас у нее нормальное зрение, но упражнения мы все равно для профилактики продолжаем делать каждый вечер. Вот эти упражнения:

Печеночные кексы с начинкой

Дочка моя категорически не ест яичные белки. Кстати, есть в кого — муж тоже их не жалует. Ему я позволяю капризничать реже. Но в любом случае, белки у меня часто остаются. Я нашла отличный рецепт, в который нужны как раз только они, без желтков. Это печеночные кексы с начинкой.

Читать далее...

Торт «Пломбир»

Торт «Пломбир»

Узор "крокодиловая кожа" идеи и мастер-класс

Узор "крокодиловая кожа" идеи и мастер-класс

Популярность этого узора среди вязальщиц трудно оценить.

Красивый, что тут скажешь. Но если честно, у меня не возникало желания научиться вязать узор «крокодиловая кожа«,

пока не увидела....

Мастер-класс здесь

Волшебный состав от седины, перхоти и для быстрого роста волос

Вот таким рецептом поделилась со мной моя сестрёнка Лерочка. У неё волосы отросли на 12 см за первый месяц и на 7 см за второй! У нас с мамой уже потемнела и продолжает темнеть седина, волосы тоже хорошо отрастают, пропали болячки и перхоть. Что касается последнего, я устала уже искать способ - каждый переезд из местности в местность сопровождается возобновлением этих поисков! Смена воды, климата и чего-не-знаю ещё... А тут всё прошло. За два применения! Думаю, что и густота волос будет в серьёзном выигрыше, видно уже сколько "юных" полезло. Да и выпадает ощутимо меньше.
Не буду томить, вот вам состав.
>>> Р Е Ц Е П Т >>>

Улучшенный рецепт холодного фарфора

Как и обещала- фотография клея для самодельного фарфора. Основная маркировка клея в верхних уголках фото (D2). Только в этот клей ПВА добавляют пластификаторы, которые так необходимы для холодного фарфора. С использованием левого клея масса получается пластичная, а правого более тугая и крепкая (на фото видна разница).
Читать далее...

Выкройка толстовки реглан с капюшоном

 

Выкройка детской толстовки с рукавом реглан и капюшоном оказалась настолько универсальной и комфортной, что подписчицы сайта «Шкатулка» смогли отшить по ней и легкие ветровки, и спортивные курточки, и гламурные девичьи плащики. Своими творениями они с удовольствием поделились со всеми рукодельницами.

 

Прически в греческом стиле.

Прически в греческом стиле.

Читать далее...

Вязание спицами и крючком ... подборка из Let's knit 80323 - 2013

Популярный японский журнал по вязанию спицами и крючком. Модели в журналах Let’s knit series выгодно отличаются от многих европейских журналов по вязанию своей изящностьюЧитать далее...

ОПРЕДЕЛЯЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ РЕБЕНКА ПО ЦВЕТАМ

"Одно время мой сын (2 годика) рисовал только черным карандашом. Я уже испугалась! Что мы только не делали, чтобы отучить: и сказки рассказывали про злой карандашик, и другие цвета подсовывали, и незаметно забирали черный. Ничего не помогало. Наткнулась на эту статью, разбиралась и поняла, о каком стрессе идет речь... Помаленьку отучили".

 ЧЕРНЫЙ
Стоит насторожиться, если ваш ребенок предпочитает использовать для рисования исключительно черный цвет. Черный – цвет угрозы. Он говорит о том, что ребенок находится в состоянии стресса. Однако не стоит беспокоиться, если ребенок начинает рисунок с черного цвета, а затем добавляет красок, используя другие – яркие цвета и оттенки. Это говорит лишь о том, что он – гармонично развитая личность.

Читать далее

Ватрушки

Ватрушки

Выкройка блузки-боди

 

Выкройка блузки-боди, разработанная Викторией Ивановой для сайта «Шкатулка» – стильная альтернатива классической блузе. Возможность чувствовать себя комфортно и в деловой юбке-карандаш, и в брюках с заниженной талией, делает блузу-боди уместным предметом гардероба и для работы в офисе, и в неформальной обстановке ночного клуба. Готовые выкройки, рекомендации по выбору тканей и раскрою блузы помогут и вам стать обладательницей такой модной и действительно практичной обновки.

Подмышечник

источник 

Читать далее...

Раскрой постельного белья ЭКОНОМНО И КОНСТРУКТИВНО

Читать далее...

Снятие мерок для отечественных систем кроя

Снятие мерок для отечественных систем кроя ЦНИИШП, ЦОТШЛ, ЕМКО

http://www.redcafe.ru/how-to-take-body-measurements

Женщины  Изображение Отечественные системы кроя Мерка Рост | Р Обхват груди первый | ОгI Обхват груди второй | ОгII Обхват груди третий | ОгIII Обхват талии | От Обхват бедер | Об Ширина груди | Шг Расстояние от линии талии сзади до точки основания шеи | ДтсII Расстояние от точки основания шеи до линии талии спереди | ДТПII Высота груди вторая | ВГII Расстояние от точки основания шеи до уровня задних углов подмышечных впадин | ВпрзII Высота плеча косая | ВпкII Ширина спины | Шc Ширина плечевого ската | Шп Обхват плеча | Оп Расстояние между сосковыми точками | Цг Расстояние от линии талии до пола сбоку | Дсб Расстояние от линии талии до пола спереди | Дсп Высота сидения | Вс Длина спины до талии | Дтс Высота колена | Вк Высота подъягодичной складки | Впс Глубина талии вторая | Гт2 Длина изделия | Ди Обхват шеи | Ош Длина рукава | Друк Полуобхват груди четвертый | СГIV Ширина груди вторая | ШГII Высота плеча косая спереди | ВПКП Обхват запястья | Озап Обхват головы | Ог Высота бедра | Вб Длина до локтя | Длок Обхват колена | Ок Расстояние от линии талии до колена | Дтк Выступ ягодиц относительно талии | Вят Выступ бока относительно талии | Вбт Выступ живота относительно талии | Вжт Глубина талии первая | Гт1

 

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 1. «Отталкивание» И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой. 2. «Дворники» И.п.П - то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень. 3. «Вращения» И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги. 4. «Кулак». И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз. 5. «Скольжение пятками». И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). Для тазобедренного сустава Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины. 6 «Колеса поезда» И.п. - колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати. 7. «Колено в стену» И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой. 8. «Полумостик» Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз. 9. «Подтягивание» Очень эффективно при болях в спине. И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. Для брюшного пресса 10. «Втягиваем живот» И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений. ВАЖНО! Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения. КСТАТИ Почему важно укреплять стопы Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими. Оставайся с нами! Источник

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии,

в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.
Читать далее

ОРИГИНАЛЬНЫЕ ЗАКУСКИ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА

Низкоуглеводные десерты и выпечка.Сборка-3.

Чизкейк "Зебра"по Дюкану Читать далее

Торт "Съешь меня " от Натальи Бородиной. Этап 2 : Чередование Читать далее

Заварные пирожные Автор:Руки Мух Читать далее

Десерт "Тирамису" Читать далее

Рецепт и фото: Гаяне Аванесян Орешки с заварным кремом. Читать далее

Торт "Медведь" в двойном шоколаде  Автор рецепта и фото:Наталья Бородина Читать далее

Шоколадный торт "ШОК" от Ольги Николаевны. Этап 2 : Чередование В исполнении Ольги Денисовой  Читать далее

Карамельный кекс по диете Дюкан Читать далее

Белковые корзиночки с кремом Автор:Оксана Лазукова Читать далее

Горячий тягучий шоколад! Пальчики оближешь! Чередование Читать далее

 

Крымский хворост или пляжная пахлава


Кто пробовал хворост на морском пляже, тот знает какой он воздушный и хрустящий. Именно таким рецептиком поделилась Катя Миронова. Приготовим и мы вкусное лакомство, от которого трудно отказаться и которое хрустит и на следующий день!Необычно, ново и интересно! Попробуйте
Для приготовления Крымскогой хвороста или пляжной пахлавы:
3 стакана* муки (420 г) (+ мука для разделки теста);
1 стакан * минералки;
3 ст. л. коньяка (рома, водки и т.д.);
1 ч. л. сахара;
2 ст. л. сахарной пудры (для обсыпки);
1 щепотка соли;
растительное масло (для фритюра);
Для сиропа:
2/3 стакана* воды;
1 стакан * сахара;
1 ч. л. натурального меда.
*стакан 220 мл.

И еще раз о выкройке.Как сделать точную выкройку-основу.

После того, как вы правильно измерили основные мерки, можно приступить к созданию выкройки-основы 44-58 размеров для платья, блузки или жакета. Этим методом я пользуюсь уже лет 18, его основные достоинства – выкройка строится легко, быстро, логично, очень точно. Мне достаточно 7 минут, вместе с расчетами. На примерке достаточно небольшой корректировки объема и длины.

   Принцип один, различаются только припуски на свободное облегание. Для выкройки-основы платья и блузки достаточно 6 см, для жакета приталенного силуэта – 8 см, для пальто, в зависимости от фасона, 10-16.

Выкройка-основа 44-58 размеров для платья, блузки, жакета

  Так как объяснять лучше на конкретном примере, то учиться строить выкройку-основу мы будем для блузки или платья 48 размера.

О том, как более точно построить выкройку для полных фигур, 52-58 размеров, в следующей статье.

Наша выкройка будет до линии бедер. Для платья прямого силуэта ее достаточно продолжить на необходимую длину.

Базовые мерки

ОГ – 96

ОТ – 75

ОБ – 101

Мерки спины

Дст (длина спины до талии) – 41

Шсп (ширина спины) – 35

Ш плеча – 12

Мерки переда

Дпт (длина переда до талии)– 43,5

ВГ (высота груди) – 26,5

ЦГ (цент груди) – 18

Вгк (высота груди косая) – 24

ШГ (ширина груди) – 37

Гп (глубина проймы) – 20

Необходимые предварительные расчеты

Читать далее...

Сталик Ханкишиев: Как топить сливочное масло


Читать далее

Сталик Ханкишиев: Плов из вермишели


Читать далее

7 правил, благодаря которым исполняются желания

Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся.

Правило 1. Желание необходимо написать
Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема.«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда, но вот вопрос: когда оно исполнится. То есть, желания без точных сроков бессмысленны. Поэтому следующее правило гласит:
Правило 2. Желание должно иметь дату или период исполнения.
Например, «в марте 2012 года я покупаю большой плазменный телевизор».Даже если написать: «Я куплю телевизор», то это тоже будет ошибочно. Потому что написанное обязательно сбудется, но не в тот период, когда нужно. Таким образом, запоминаем очередное правило:
Правило 3. Правильное желание всегда пишется в настоящем времени.Иначе говоря, вместо: «Я поеду в отпуск в Крым», надо написать: «Я еду в отпуск в Крым». Продолжение!

Сборник швейных хитростей. ч.2

1. http://www.liveinternet.ru/users/5066733/post278627838 - особенности шитья по косой

Серия сообщений "сборники полезного о шитье":
Часть 1 - самоучители по вязанию и шитью
Часть 2 - ссылки по шитью
...
Часть 44 - Интересная обработка корсета от мастерской Маги
Часть 45 - Корсет с драпировкой от мастерской Маги
Часть 46 - Сборник швейных хитростей. ч.2
Часть 47 - Как сделать аккуратно и просто шнуровку на воздушных петлях

Серия сообщений "молния и другие застежки":
Часть 1 - как втачать потайную молнию
Часть 2 - как вшить молнию в сумку
...
Часть 18 - Создание обтачных петель на плаще от мастера Модная Модистка
Часть 19 - Манжет рукава в романтической блузке - "ленивый" способ от Pavelina(клуб Сезон)
Часть 20 - Сборник швейных хитростей. ч.2
Часть 21 - Как сделать аккуратно и просто шнуровку на воздушных петлях

Серия сообщений "особенности пошива разных тканей":
Часть 1 - шьем трикотаж
Часть 2 - как работать с трикотажем
...
Часть 11 - Особенности кроя и шитья из деликатных тканей
Часть 12 - КАК ОБРАБОТАТЬ КРАЯ ШИФОНА. ОРИГИНАЛЬНЫЙ СПОСОБ УЗКОЙ ПОДГИБКИ
Часть 13 - Сборник швейных хитростей. ч.2

Сборник швейных хитростей. ч.1

http://www.liveinternet.ru/users/raduzka/post348365547 - отстрочка на джинсе

Серия сообщений "сборники полезного о шитье":
Часть 1 - самоучители по вязанию и шитью
Часть 2 - ссылки по шитью
...
Часть 41 - МК от Pavelina (клуб Сезон): кармашек в рамочку
Часть 42 - КАК ОБРАБОТАТЬ КРАЯ ШИФОНА. ОРИГИНАЛЬНЫЙ СПОСОБ УЗКОЙ ПОДГИБКИ
Часть 43 - Сборник швейных хитростей. ч.1
Часть 44 - Интересная обработка корсета от мастерской Маги
Часть 45 - Корсет с драпировкой от мастерской Маги
Часть 46 - Сборник швейных хитростей. ч.2
Часть 47 - Как сделать аккуратно и просто шнуровку на воздушных петлях

Вяжем совенка-аппликацию крючком (видео) + сумка из совят

Иримед: добавляю отличное видео по вязанию совенка-аппликации:

А вот и сумка:

Читать далее...

ПИРОЖКИ "МЕДВЕЖЬИ УШКИ"

10 самых популярных фильмов

Мы представляем вашему вниманию десятку самых популярных фильмов:

«Волк с Уолл-стрит» (30 миллионов)

«Холодное сердце» (29,9 миллиона)

«Робокоп» (29,8 миллиона)

«Гравитация» (29,3 миллиона)

«Хоббит: Пустошь Смауга» (27 миллионов)

«Тор 2: Царство тьмы» (25,7 миллиона)

«Первый мститель: Другая война» (25,6 миллиона)

«Геракл: Начало легенды» (25,1 миллиона)

«Люди Икс: Дни минувшего будущего» (24 миллиона)

«12 лет рабства» (23 миллиона)



Информация взята из – http://7days.ru/news/ozvuchen-spisok-samykh-skachi...enttrekerakh.htm#ixzz3NXr61LGQ

Сталик Ханкишиев о сливочном масле и торте "Наполеон"



Читать далее