В этом видео вы познакомитесь с простыми упражнения для стоп, которые сможет сделать каждый.
Упражнения простые и эффективные.

 Комплекс прост и включает в себя всего 4 упражнения. Он не только благотворно влияет на область стопы, но и позволяет снять усталость с ног и спины, предотвратить образование пяточной шпоры, нормализовать работу вен при варикозной болезни, через рефлекторные связи улучшить сон и общее самочувствие.

Вы можете использовать данный набор упражнений как для разминки, так и для тренировки. Всего 4 упражнения задействуют все мышцы и мышцы ног.

• Упражнение №1 - активно прорабатывает пальцы и икроножные мышцы
• Упражнение №2 - воздействует на ихилово сухожилие и пальцы ног.
• Упражнение №3 и №4 работают на внешней и внутренней поверхностью стопы

В результате комбинация мощный упражнений зарядит ваши стопы энергией и бодростью на целый день... или поможет вернуть бодрость телу после рабочего дня.

Выполняйте упражнения в следующем режиме:

• Как разминка: 1 подход по 8 повторений в каждом упражнении.
• Как основная тренировка: 2 -3 подхода по 16 повторений в каждом подходе.

Если у вас есть проблемы со стопой, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Выполняйте эти простенькие упражнения, но не переусердствуйте. Помните: здоровые стопы — лёгкая походка!

 

Смотрите также:

Косточка на ноге: гимнастика для лечения большого пальца ноги

Упражнение для снятия зажимов в области шеи и плеч

Избавьтесь от отечности ног за 5 минут