Даже любой здоровый человек сталкивался с таким явлением, как судороги в ногах. Судорога – это спазм, непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц. Она может быть обычной реакцией на физическую нагрузку. Но частые судорожные приступы могут свидетельствовать о наличии того или иного заболевания.

В этом видео натуропат и мастер йоги Алексей Маматов поделится советами о том, как работать с судорогами в ноге, со спазмами в другой мускулатуре, и что делать, если вас одолевает боль в спине – если разыгрался пояснично-крестцовый радикулит.

Вероятные причины судорог в ногах

Самой невинной причиной может стать обычное физическое перенапряжение. Интенсивное занятие спортом после большого перерыва, работа на дачном участке в выходной и т.п. После таких «тренировок» количество питательных веществ в организме сокращается, а вот количество продуктов обмена увеличивается, что и может стать причиной спазма в мышцах.

Но судорожные приступы в ногах могут стать причиной заболеваний. Тогда встает не только вопрос, как снять судороги в мышцах ног, но и о каком заболевании они свидетельствуют. А свидетельствовать они могут о заболевании ЖКТ, поражении сосудов, неврозах, об эндокринных расстройствах, а также о низком уровне кальция в крови или нарушении водно-солевого обмена в организме.

Как снять судороги в мышцах ног

Что бы ни послужило причиной приступов судорог, явление это неприятное и весьма болезненное. В момент такого спазма в мышце возникает боль, от которой хочется побыстрее избавиться. В этом случае нужно сильно растереть мышцу и начать разминать ее. Если под рукой оказался согревающий крем или мазь, то они усилят эффект при растирании мышцы.

При судороге в икрах (что часто бывает ночью) кроме растирания поможет облегчить состояние, если взяться руками за пальцы стопы и потянуть ее на себя. Еще один способ – встать ногами на холодный пол и пройтись по нему. Прогулки по ковру не помогут, нужно ходить босиком именно по голому холодному полу.

Если ночные судороги стали часто повторяться после физических нагрузок, то профилактической мерой станет принятие контрастного душа перед сном. Однако в случае учащения судорожных приступов без видимой причины метод с контрастным душем лучше не использовать, так как при венозном расширении можно только себе навредить. Можно еще делать ножные ванночки.

Рекомендуется следовать советам, как снять судороги в мышцах ног именно в момент приступа. Все остальные меры нужно обсуждать только с врачом, который выяснит причину возникновения периодических судорожных приступов.
narodnue-sredstva.ru

 

Смотрите также:

Алексей Маматов. Как снять зубную боль

Боли при менструации: терпеть или лечиться?

Упражнения для поясничного отдела позвоночника