Калланетика, упражнения. 1 Часть. Разминка
Разминкой нельзя пренебрегать, так как перед началом занятий необходимо разогреть мышцы и активизировать кровообращение. Эти упражнения помогут войти в тонус мышцам и сделать более подвижной костную систему.
Упражнение 1


Сядьте на стул с подлокотниками или спинкой, на которую можно опереться.
Опираясь на подлокотники или спинку стула, поднимитесь.
Важно прямо держать спину и поднять повыше подбородок.
Упражнеие снимает напряжение ягодиц…
Делать 40 раз...

Серия сообщений "в здоровом теле-здоровый дух":
Часть 1 - калланетика
Часть 2 - упражнение № 1 ( разминка )
Часть 3 - упражнение № 2
Часть 4 - Упражнение № 3 (Укрепление плечевого пояса).
...
Часть 21 - Упражнение 17. Ягодицы и бедра
Часть 22 - Упражнение 18. Ягодицы и бедра.
Часть 23 - . Упражнение 19. Ягодицы и бедра.