Человеческая натура примерно в одинаковой степени разнообразна и вместе с тем предсказуема. Вот взять, к примеру, наши «сезонные» думы. Где-нибудь в июле-августе почти каждого хотя бы раз посещает мысль «эх, сейчас бы зимы кусочек: прохладно и на санках кататься можно…». А в зимнюю пору в голову начинают лезть фантазии о лете: «солнышко, травка, цветочки…».

Наш авторский коллектив, конечно, сказку «12 месяцев» в реальность не воплотит, но на словах помочь можем. Хотите цветов? Давайте о них и поговорим. И темой для беседы выберем флоксы. Во-первых, про них на www.green-portal.ru мы еще не писали; во-вторых, выглядят они весьма ярко, и на фоне хмурой зимней погоды будут выгодно выделяться; в-третьих, само название «флокс» произошло от греческого слова «пламя» - вот и погреемся.

• Виды и сорта флоксов
  • Цвета и формы метельчатых флоксов
  • Шиловидные флоксы
  • Флокс Друммонда
  • Растопыренный флокс из Канады
• Флоксы в ландшафтном дизайне
• Посадка и пересадка флоксов
• Уход за флоксами
• Размножение флоксов
• Болезни и вредители

Флокс метельчатый ‘Голубая Отрада’

Виды и сорта флоксов

Начнем по всем правилам приличия – со знакомства. Родиной флоксов считают Северную Америку – территорию современных США и Канады. А это значит, что и в средней полосе России они чувствуют себя как дома и отлично растут. В большом семействе флоксов насчитывают около 60 видов растений. Они делятся по цветовым признакам, росту и т.п. Если рассказывать обо всех, то получится, как говорит современная молодежь, «слишком много букв», то есть читать надоест. Именно поэтому мы остановимся только на самых популярных видах.

Флокс метельчатый ‘Сандро Боттичелли’

Цвета и формы метельчатых флоксов

Первый, самый часто встречающийся в садах флокс – метельчатый (Phlox paniculata), за свою распространенность он получил еще и «псевдоним» флокс садовый. Этот вид появился в результате сложного скрещивания сразу нескольких видов и сортов. Трудяги-селекционеры вывели многолетнее травянистое растение с довольно широким диапазоном высот от 35 до 150 см. Правда, эти значения крайние, в основном же метельчатые флоксы выглядят как кусты высотой 60-70 см или 80-100 см. Здесь все зависит и от конкретного сорта, и, в не меньшей степени, от освещенности. На открытом солнце флокс вырастает приземистым, а тень наоборот «вытягивает» его.

Также освещенность влияет и на цветовую палитру метельчатых флоксов. На прямом открытом солнце яркие лепестки нередко выгорают аж до грязно-белого цвета. Правда, это не общая проблема вида, а трудности отдельных сортов, поэтому обязательно учтите этот факт при покупке и высаживании. Еще один сюрприз – это синий и голубой цвет в палитре. При ярком свете увидеть их невозможно, в основном это будут лиловые соцветия. Но на рассвете, закате, или в пасмурные дни вам удастся полюбоваться синими и голубыми лепестками сортов ‘Голубая Отрада’, ‘Сандро Боттичелли’, ‘Ночка’, ‘Фрау Паулина Шолльхаммер’. А сорт ‘Олимпиада’ из розового превратится в бледно-сиреневый. Еще один интересный факт из жизни метельчатых флоксов – они не могут быть желтыми. Ну нет в них такого колера! А если вам все же предлагают такой, мы советуем сменить место покупки семян.

Флокс метельчатый ‘Олимпиада’

Что касается времени цветения, то здесь вполне реально подобрать именно тот вариант, который подойдет Вам в декоративном плане, чтобы поддержать общую привлекательность сада. Все сорта метельчатых флоксов делятся на раннецветущие – со второй половины июня; растения среднего времени – зацветают во второй декаде июля; и третья группа цветет позднее всех – с августа, а иногда и с начала сентября.

Также в зависимости от сорта варьируется и размер соцветий. Самый мелкий цветок может быть всего 0,5 см в диаметре, а самый крупный в 10 раз больше, то есть около 5 см. В качестве примера можно привести сорта ‘Мастер’, ‘Мария Федоровна’, ‘Владимир’, ‘Игорь Тальков’. Сорта с крупными цветками, безусловно, очень привлекательны и эффектно смотрятся вблизи дорожек, у крыльца или беседки. Но они же могут доставить лишнее расстройство: в плохую погоду им куда сильнее достается от ветра или дождя, да и солнце тоже нещадно палит крупные лепестки.

Флокс метельчатый ‘Мария Федоровна’

Флокс метельчатый ‘Мастер’

Декоративность флокса зависит не только от размера соцветий. У разных сортов есть и свои особенности в окрасе лепестков. Возможны различные мазки, пятна, колечки и глазки на основном фоне венчика. И если их настолько много, что они занимают большую площадь лепестка, то с разных расстояний цветок воспринимаются по-разному, вплоть до визуального обмана «смена колера». Такие сорта есть смысл высаживать вдоль дорожек, чтобы оценить эту особенность по мере приближения к растению или удаления от него.

На этом цветовые сюрпризы флоксов не заканчиваются: некоторые сорта имеют бутон одного цвета, а раскрытое соцветие – другого. К таким относятся ‘Облако’: синий бутон и белый с голубой тенью цветок; или‘Мираж’ с фиолетово-пурпурным бутоном и светлым цветком.

Флокс метельчатый ‘Мираж’

Без проблем можно найти и сорта, у которых верхняя и нижняя части лепестков имеют разный тон, а на соцветии отдельные лепестки расположены под разным углом наклона. Это сорт ‘Останкино’ или‘Турмалин’. Такая особенность соцветий делает эти флоксы визуально легкими и воздушными. Кстати, «воздуха» можно добавить и за счет подбора растений с темными пурпурно-коричневатыми побегами. Визуально они дадут эффект отделения соцветий от листвы и получится, что цветок как бы висит в воздухе.

Флокс метельчатый ‘Останкино’

Кроме цветовой палитры на внешнее восприятие флокса влияет форма лепестков. Они бывают гладкими, волнистыми, выемчатыми, опушенными или гофрированными. И в разных вариантах даже одинаковые по цвету растения буду восприниматься по-разному.

Флокс метельчатый ‘Цвет Яблони’

И еще одна классификация метельчатых флоксов, о которой мы расскажем - это фактура растения и цветка. Они могут быть плотными или ажурными, конической формы или зонтиковидной, ветвистым или одноствольными. Все это также следует учитывать при компоновке ансамблей в саду. Так сорта с крупными плоскими цветами ‘Цвет Яблони’, ‘Увертюра’ сажают ближе, чем пирамидальные разновидности; сорта с мелкими соцветиями лучше всего подойдут, чтобы оттенить лилии и георгины. А если вы планируете высадить флоксы, как солитер, то здесь нужен густой, хорошо разветвленный куст с равным балансом листвы и цветов. Для этих целей хорошо подойдут ‘Облако’, ‘Незнакомка’, ‘Викинг’, ‘Вальс’, ‘Новинка’ и другие.

Флокс метельчатый ‘Облако’

Шиловидные флоксы

Дальше переходим следующему виду флоксов – шиловидным (Phlox subulata). Свое название они получили благодаря форме листьев: они узкие, заостренные и напоминают небольшие шильца. Эта разновидность относится к семейству почвопокровных, то есть очень низкорослых. Средняя высота шиловидного флокса – 15-20 см. А выглядит он как лежачий стебель, плотно покрытый мелкой (до 2 см в длину) острой листвой. В ландшафтном дизайне этот вид нередко применяют для создания зеленых «ковриков».

Флокс шиловидный ‘Кэнди страйпс’

Соцветия у шиловидных флоксов тоже не отличаются особой крупностью – примерно 2 см в диаметре и собраны по 5-7 цветков. Но размеры компенсирует обильность: в пору цветения иногда даже листвы не видно. Цветет этот вид дважды: с середины мая до двадцатых чисел июня и затем в августе-сентябре. Правда, вторичное цветение обычно бывает не таким ярким и обильным.

Палитра шиловидных флоксов включает в себя и белый, и голубой, и розовый оттенки, а цветы бывают и однотонные, и с мазками, пятнами и тенями. Как и метельчатый, этот вид флоксов многолетний и зимостойкий. А дернина шиловидных растений даже под снегом остается зеленой.

Флокс Друммонда

Следующий вид, о котором мы расскажем, чуть ли не единственный из всех – однолетник. Он называется «флокс Друммонда» (Phlox drummondii) по имени ботаника, который привез его в Европу из США. Но, несмотря на «однолетность», этот вид по декоративности не уступает своим многолетним собратьям.

Флокс Друммонда ‘Twinkle’

Внешне флокс Друммонда - это ветвистое растение от 20 до 60 см высотой. Цветки у него гвоздиковидной формы и диаметром около 1,5 см. Окраска лепестков тоже разнообразная, но обязательно яркая: белая, розовая, красная, фиолетовая, а иногда и двухцветная, с глазком в центре. Этот вид не боится дождей и ветра, они не повредят его соцветия. А высаживать флокс Друммонда можно как в саду групповыми посадками или на альпийскую горку, так и на балконе, если собственный загородный участок пока только в планах.

Растопыренный флокс из Канады

И еще один достаточно популярный вид флоксов – растопыренный (Phlox divaricata) или по месту происхождения – канадский. По размеру это своего рода переходная стадия от почвопокровных форм к кустовым. Так что если вы захотите создать миксбордер чисто из флоксов, то этот вид должен занять второй ярус. Высота этих флоксов составляет от 25 до 40 см.

Флокс растопыренный ‘Chatahoochee’

По долговечности – это многолетник, но пора цветения у него достаточно ранняя – конец мая, и довольно короткая – 25-30 дней. Поэтому, высаживая растопыренный флокс в групповые ансамбли, учтите, что он рано сбросит свой декоративный наряд, и на его месте останется не очень презентабельная заплатка, которую чем-то нужно прикрывать.

Что же касается самого цветения, то оно бывает весьма обильным и пестрым: от белого и далее по спектру – светло-сиреневый–лиловый–фиолетовый. Одна из главных агрономических особенностей этого вида – растопыренный флокс требует рыхлой почвы, в которой легко и быстро размножаются сорняки, а значит прополка здесь будет одной из главных работ.

Флоксы в ландшафтном дизайне

Частично этой темы мы касались в описании разных видов флоксов. Но сейчас попробуем сконцентрировать все рекомендации в одном месте. Итак, куда же пристроить флоксы?

Неприхотливость этих растений позволяет высаживать их в самых разных местах и на самую разную почву. И даже если у вас все еще нет домика в деревне, но есть балкон или лоджия в городе, можно устроить цветник в контейнере. Для этих целей лучше других подойдут почвопокровные виды, которые и в высоту не сильно поднимутся и корневая система у них проходит близко к поверхности, а значит, слишком глубоких горшков и ящиков не потребуется.

Флоксы в горшке - балконный вариант

Если же с загородными участками все в порядке, то здесь перед вами широкий ассортимент идей и проектов с участием флоксов. Один из них подсказывает внешний вид шиловидных: с помощью этих сортов можно создать аналог газона. Его побеги будут плотно лежать и укрывать землю, а растение, в отличие от газонной травы, будет не только зеленеть, но и цвести. Правда, по такому декору не побегаешь, и на нем не поваляешься. Но если задача именно украсить – то это ваш вариант. Также «ковровый» дизайн можно применить в качестве нижней опушки или наоборот «шапки» на альпийской горке.

Среднерослые виды хорошо будут смотреться как бордюры у беседок или дорожек. Такое размещение особенно подойдет сортам метельчатого флокса с пятнистыми соцветиями. Еще одно предложение (тоже для флоксов средней высоты) – это зонирование. С помощью таких цветущих бордюров вы сможете разделить сад на разные по декору или назначению части, при этом оставив весь участок в поле зрения.

Для всех видов флоксов отлично подходит размещение в миксбордерах. В зависимости от высоты сорта и подбора соседей это может быть любой ярус, хоть самый нижний, хоть замыкающий верхний. Кстати, яркие цветы флокса шикарно смотрятся на фоне серебристых и голубых хвойников.

Ну и конечно никто не отменял цветочную самостоятельность. Флоксы можно высаживать в отдельные клумбы, устраивать композиции из разных колеров и просто делать растения солитерами. В общем, выбор за вами, было бы желание и кусочек фантазии.

Бордюр из флоксов вдоль дорожки

Посадка и пересадка флоксов

Флоксы – довольно неприхотливые растения, но несколько рекомендаций по их посадке все же можно дать. Например, это касается выбора места. Растут эти цветы и в тени, и на солнце, но чем темнее - тем длиннее будут побеги и беднее цветение. На открытом солнце наоборот соцветия будут максимально насыщенными, а вот сам куст вырастет весьма приземистым. И еще разок напомним, что яркие солнечные лучи приводят к выцветанию лепестков до полной бледности. В итоге наиболее оптимальным местом будет участок с рассеянным светом или такая грядка, где в течение дня свет и тень меняются с движением солнца: например солнце на рассвете, а после обеда на цветник падает тень от деревьев или дома.

Почву для флоксов необходимо тщательно взрыхлить, очистить от сорняков, внести питательные вещества или зрелый компост и в меру увлажнить. Обратите внимание – увлажнить именно в меру! И место для посадки выбрать такое, чтобы вода там не застаивалась – этого флоксы не переносят.

Весенние сорта хорошо растут на сухих песчаных почвах, но лучше всего для флоксов подходит суглинок, перемешанный с торфяной землей и лиственным перегноем. Готовить такую смесь лучше всего с осени, а вносить весной. После листопада все, что насыпали деревья нужно сгрести в кучи и оставить до весны. А с наступлением тепла смешать с торфом и внести на гряды. В идеале для перегноя нужен березовый лист, смешанный с хвоей. А вот чего в качестве удобрения вносить не стоит, так это свежий навоз – нередко он становится разносчиком грибковых заболеваний.

Высаживают флоксы и весной, и осенью. При весенней посадке нужно решить, хотите ли Вы, чтобы цветение началось уже в этом году. Если да, то сажать флоксы нужно как только оттает земля, чтобы растения набрались силы и зацвели в первый же сезон. Если же поселить в своем саду флоксы Вы решили осенью, то делать это надо перед окончанием роста, в конце сентября и первых числах октября. В этом случае растения успеют укорениться до зимы и развить корневую систему. А весной рост пойдет уже по графику, то есть лучше и спокойнее, чем непосредственно при весенней посадке.

Что же касается площади, которая требуется флоксам, то их нужно размещать на расстоянии 35-50 см как между рядами, так и в рядах, за исключением видов и сортов, которые предполагают более тесную посадку для создания эффекта куста.

Еще один аспект, который нужно учесть – это старение растений. Если цветы начали мельчать и цветение уже не такое обильное – это сигнал садоводу к пересадке. Обычно такой момент наступает раз в 3-5 лет. Для омоложения нужно выкопать старый куст, разделить его и высадить на новое место.

Флоксы на альпийской горке

Уход за флоксами

Уход за флоксами в целом напоминает заботу за всеми остальными обитателями сада. Разве что рыхление и прополка этих цветников должны проходить раза в два чаще, чем обычно. В остальном у флоксов также нужно ликвидировать засохшие побеги и при желании заниматься прищипкой. Она нужна в том случае, если вы преследуете цель вырастить максимально ветвистый и невысокий куст. Также прищипка искусственно сдвигает пору цветения: если провести ее в мае, то цветение начнется на две недели позже, если то же самое сделать в июне – цветы «опоздают» почти на месяц. Но при этом после прищипки и цветение получается менее ярким и обильным. Растению будет нужно вновь набираться сил.

С водой у флоксов отношения сложные: они не переносят застоя влаги, но при этом очень ее любят и засуха для них столь же губительна. В слишком сухую пору цветы прекращают расти и становятся слабее. Поливать флоксы можно в любое время дня, даже при полном солнечном свете. Главное, что рекомендуют специалисты – это не обливать все растение, а аккуратно провести увлажнение под корень. В жаркие дни с лейкой по флоксам можно простись и дважды. А чтобы влага в земле задержалась полезно замульчировать почву перегноем или торфом слоем около 5 см.

Также нельзя забывать об удобрении. С конца июня минеральные добавки стоит давать еженедельно до середины августа. Начинают с 2 г вещества на литр воды, затем к середине июля концентрацию постепенно доводят до 8 г на литр, а к концу подкормочного сезона опять снижают до 2 г на литр. Сначала необходимо вносить азотистые смеси, а затем вещества с фосфором. Также с мая и весь июнь каждую неделю можно проводить азотную поливку: 2 г селитры на 1 л воды. Прекращают все виды подкормок в середине августа.

Еще один вид ухода за флоксами – это подготовка к зиме. Они хоть и многолетние, но оставлять растения один на один с морозом не желательно. Если зима снежная, то вы можете особо не беспокоиться, просто в конце сезона нужно присыпать цветы слоем мульчи. А вот если зима устраивает чехарду заморозков и оттепелей при тонком снежном слое, лучше сделать дополнительное укрытие для флоксов. Особенно это касается растений, которые только этой весной были высажены или поделены.

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то!!
Хорошо б зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре ,но уже не то!!
Так девчонки милые, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было б только ТО!!!
С 8 МАРТА!!!

Только будь, пожалуйста, сильнее всех обид,

И будь крепче всех на свете обещаний,

Научись прощать, когда болит,

Свято верить научись через отчаяние.

Только будь, пожалуйста, сильнее горьких слез,

Будь, пожалуйста, сильнее всякой боли,

Если жизнь вдруг полетела под откос,

Ты, поверь, придет тот день, и все отстроим.

Только будь, пожалуйста, сильнее всяких мук,

Ненависть не лечит боль утраты,

И сильнее будь ты всех разлук,

Всех, кто предал и любил когда-то.

Только будь, пожалуйста, сильнее всякой лжи,

Только будь, пожалуйста, сильнее всякой боли,

В жизни всякие, поверь, есть рубежи,

Только будь… такой как есть — сама собою.

Как замедлить увядание кожи. Почему кожа стареет? Вопреки распространенному заблуждению кожа по большей части старее вовсе не от возраста и наследственных факторов, а от воздействия внешних факторов. Главным врагом нашей кожи являются ультрафиолетовые лучи. Они вызывают образование свободных радикалов, которые атакуют клетки и эластические волокна кожи, значительно ускоряя ее старение. В числе других факторов – активная мимика, употребление никотина, некоторые лекарственные средства, болезни. Все это является причиной активного увядания кожи, появления на ней морщин и дряблости. Но действие этих пагубных факторов можно замедлить, если правильно ухаживать за своей кожей и своевременно ее защищать. Как бороться со старением кожи? Для начала нужно четко усвоить то, чего делать не стоит, если вы хотите, чтобы ваша кожа состарилась преждевременно. 1. Прекратите питаться фаст-фудом и вообще займитесь своим питанием. Нездоровая еда очень сильно влияет на состояние и цвет кожи. Для того, чтобы кожа сохраняла гладкость и эластичность ешьте больше морской рыбы, орехов и не забывайте про витамины. 2. Бросьте курить. Табачный дым оказывает такое же влияние на кожу, что и ультрафиолетовые лучи: высвобождаются свободные радикалы и активируют энзимы, которые разрушают коллаген и эластин. В результате разрушается структура клеток, появляются морщины, кожа становится дряблой. Лучше всего совсем отказаться от курения. Здоровый образ жизни и питание помогают регенерироваться коже и телу даже после десятилетий зависимости от табака. 3. Перестаньте недосыпать. У кожи тоже есть свой ритм жизни: именно ночью активируется клеточные процессы, происходит активное деление клеток, рождаются новые клетки и отмирают старые. Тот, кто ночью бодрствует, а в светлое время суток спит, нарушает биоритмкожи, что приводит также к гормональным нарушениям. Все это не очень поможет вам отдалить старение кожи. 4. Не злоупотребляйте водными процедурами. Слишком частый прием душа приносит больше вреда для вашей кожи, чем пользы. Даже если вы умываетесь не водой, а специальным средством, делать это нужно не чаще двух раз в день, так как даже после контакта с самым мягким средством кожа становится сухой и чувствительной, могут появиться прыщи. Ну и естественно одним из ваших главных инструментов по борьбе со старением кожи должны стать косметические средства и процедуры. Косметические средства и процедуры Уже с 25 лет нужно расширять перечень косметических средств, которыми вы пользуетесь. Главной задачей в этом возрасте является удержание влаги в коже, а также нормализация обменных процессов в коже. В 35 - 40 лет начинается снижение активности половых гормонов - следует перейти к стимулирующим средствам. Например, к гормоноподобным или плацентарным. Они заставляют клетки работать на пределе возможностей. В возрасте около 50 лет начинается третий этап старения. Процесс увядания кожи усиливается. С этого момента можно начинать использовать гормональные средства. В любом возрасте важно не переусердствовать. Не стоит использовать косметику от старения раньше времени (например, тридцатилетней женщине крема с гормоноподобными добавками). Это может привести к преждевременному увяданию кожи. Помимо этого не стоит забывать и о косметических процедурах, способных оказать существенную поддержку в борьбе с увяданием кожи. Специалисты выделяют несколько возрастных этапов, каждому из которых соответствует своя процедурная программа. 25 лет. Пилинг фруктовыми кислотами. Криомассаж. Электрокоагуляция. Чистка. Вапоризация. Лимфодренаж. 40 лет. Мезотерапия. Инъекции (ботокс, рестилайн). Ридолиз. Аппаратный миолифтинг. Физиостимуляция. Лазер. 50 лет. Пилинг смесью кислот и фенола. Липосакция. Трансконъюнктивальная блефаропластика. Лазер. Фотоомоложение. Пластика. Натуральные средства При уходе за кожей не стоит пренебрегать натуральными средствами. Природные компоненты в необработанном виде и свежем качестве вносят очень важный вклад в процессы увлажнения и тонизирования кожи. Огуречные, морковные, медово-черешневые, творожные и прочие маски невероятно полезны и эффективны, и очень просты в применении. Но не ограничивайтесь только масками. Применяйте компрессы, пользуйтесь свежеприготовленными лосьонами, не забывайте про паровые ванночки. Ниже приведены несколько рецептов, которые вы можете использовать. Огуречно-морковный лосьон Ингредиенты: по 3 ст. л. огуречного и морковного соков. Способ приготовления: смешайте овощные соки и используйте полученную смесь для очищения и питания кожи. Огуречный лосьон для вялой кожи Ингредиенты: 2 средних огурца, 100 г разбавленного спирта или водки, 1 ч. л. глицерина. Способ приготовления: огурцы натрите на терке, добавьте глицерин и залейте смесь водкой. Поставьте на неделю в темное место настаиваться, а по истечении этого времени процедите и используйте для очищения кожи. Паровые ванночки Паровая ванночка из розмарина и полыни Ингредиенты: 1 ст. л. розмарина, 1 ч. л. полыни, 1 л воды. Способ приготовления: в кипящую воду добавьте траву и кипятите 15 минут. Затем снимите с плиты, поставьте на стол на подставку, наклонитесь над кастрюлей так, чтобы пар шел на лицо, и накройте голову полотенцем. Принимайте ванночку 10-15 минут, после чего умойтесь холодной водой. Паровая ванночка с тысячелистником Ингредиенты: 1 ст. л. тысячелистника, 150 мл воды, несколько капель масляного раствора витамина А. Способ приготовления: залейте траву водой, поставьте на медленный огнь и кипятите 10 минут. Добавьте витаминный раствор, снимите с огня и наклонитесь над кастрюлей так, чтобы пар шел на лицо. Голову накройте махровым полотенцем. Принимайте 10 минут, после чего ополосните лицо холодной водой. Компрессы Травяной компресс Ингредиенты: по 1 ч. л. ромашки, липового цвета и бузины, 250 мл воды, 0,5 ч. л. меда, 1 ст. л. овсяной муки. Способ приготовления: травы смешайте и залейте горячей водой, варите 1- минут. Затем смесь немного остудите. К еще теплому отвару добавьте овсяную муку. Полученную смесь нанесите на лицо в виде компресса, покрыв сверху бумажной салфеткой. Через 30 минут снимите компресс, ополосните лицо прохладной водой. Тонизирующий компресс Ингредиенты: 2 ст. л. ромашки, 1 ч. л. растительного масла, 200 мл крутого кипятка. Способ приготовления: залейте ромашку кипятком, дайте настояться 10-15 минут, после чего добавьте масло. Пропитайте слой ваты настоем ромашки и наложите на лицо на 20 минут. Сверху положите теплую фланелевую салфетку. После процедуры ополосните лицо холодной водой.

Влияние недосыпа на организм и вес. Как усталость и недосып влияют на снижение лишних килограммов? И что лучше выбрать, когда устал: тренировку или сон? Несомненно, регулярные правильно организованные тренировки и здоровое питание играют огромную роль в контроле за весом, но не стоит забывать о том, что все процессы в нашем организме управляются гормонами! Например, если щитовидная железа обладает пониженной активностью, вес имеет тенденцию к росту. Если этот вопрос оставить без внимания, то изменение тренировочных нагрузок и питания не окажут на вес серьезного влияния. В свою очередь, важнейшим фактором, который влияет на уровни гормонов (а, соответственно, на вес) является сон. Ограничение сна может влиять на уровень гормонов, контролирующих потребление пищи - способствует повышению уровней гормонов, стимулирующих аппетит (например, грелина) и снижению уровней гормонов, которые подавляют аппетит (например, лептина). Конечным результатом может стать увеличение потребления пищи. Сокращенная продолжительность сна ведет к меньшей потере жира и большей потери мышц. Гормон, играющий здесь важную роль - кортизол. Он выделяется в ответ на стресс. По-другому этот гормон еще называют «гормоном стресса», он считается близким родственником адреналина, так как также производится надпочечниками. По сути, этот гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса. Поэтому у многих в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом. Когда время сна сокращается, организм испытывает стресс, и кортизол выделяется в высоких концентрациях. Одним из эффектов кортизола является стимулирование катаболизма, то есть процесса распада, а главная потенциальная цель этого процесса — именно мышцы! Итак, если произошло недосыпание, то уровень кортизола повышен, и даже если Вы заснете вечером, сон будет чутким и беспокойным, а утром вы почувствуете разбитое состояние, так как организм восстановиться не успеет. Нарушая работу клеток, кортизол оказывает разрушающее воздействие на мышечную ткань. По этой причине, стараясь уснуть при достаточно высоком уровне кортизола, мышцы ослабевают и способность к их восстановлению после тренировки теряется. Кортизол имеет еще одно побочное действие. Отсутствие нормального сна вызывает усталость, которую мы ощущаем как некий «недостаток топлива». В этом случае мы обычно прибегаем к самому простому способу восстановить «топливный недостаток» — мы употребляем пищу, причем зачастую насильно для организма, даже если есть нам совершенно не хочется. Если уровень кортизола в организме повышен, то постоянно возникает желание жевать что-нибудь. Организм начинает практически требовать больше сладкого и жирного. Таким образом, полноценный сон является обязательным условием процессов восстановления и нормального обмена веществ. Что же посоветовать в таком случае? Разумный компромисс! Проведите легкую тренировку, она не займет много времени и не потребует сложного длительного восстановления! И отдыхайте! Когда появится больше свободного времени и больше возможностей для полноценных тренировок, увеличивайте нагрузку.

Как распознать Лже-диету? «Похудейте на 4 кг всего за 5 дней!», «Станьте обладательницей голливудской фигуры», «Кремлевские диеты - 100% результат», - это всего лишь несколько заманчивых предложений из тех, которые мы видим почти каждый день, а перед праздниками и в разгар сезона отпусков от таких «ловушек» просто нет отбоя. Мы решили разобраться в лавине предлагаемых диет и развеять некоторые мифы. Побочным эффектом большинства чудо-диет является эффект «маятника» и сброшенные килограммы прибавляются с лихвой. Лже-диеты к тому же наносят вред физическому здоровью и могут привести к депрессиям. На что же следует обращать внимание при выборе диеты? В первую очередь на длительность диеты. Чем короче срок и чем больше количество сброшенных килограммов, обещанных в рекламе, тем вероятнее, что диета относится к категории лже-диет. Как правило, после таких блиц диет («похудейте на один размер за 4 дня» и т.п.) организм теряет воду, белки и мышечную ткань, но не жир. Почему побочным эффектом многих диет становится быстрый набор сброшенных килограммов? Так называемый эффект «маятника» или на западный манер эффект «йо-йо» является следствием резкого изменения в системе питания. Организм привыкает к количеству энергии, поступающей с пищей. Как только количество калорий в рационе резко сокращается, то первым делом организм начинает перерабатывать мышечную ткань, а не жировую, так как именно мышцы тратят большую часть энергии в нашем организме. При длительной низкокалорийной диете организм начинает бережно расходовать свои силы, скажем так, работает на холостом режиме: процесс обмена веществ замедляется и организм экономит энергию. Когда мы возвращаемся к обычному режиму питания и соответственно увеличиваем число калорий в ежедневном рационе, организм продолжает все также экономно расходовать энергию. В результате, прибавившиеся после диеты калории сразу же откладываются в жир. Если во время диеты вы сбросили 2 кг, то пока организм снова адаптируется к обычному количеству калорий, очень вероятно, что вы наберете 3 кг. Диеты, которые сводятся к ограничению или употреблению какого-то определенного продукта или нескольких, имеют мало будущего. Организму для полноценного существования нужны все питательные элементы, в том числе жир. Не получая достаточно питательных веществ с едой, организм начинает расходовать свои собственные ткани, что может привести к фатальным последствиям. Все существующие диеты можно грубо разделить на 5 типов: • Диеты, базирующиеся на одном компоненте (гречневая, кефирная и т.п.). Такие диеты могут привести не только к расстройству пищеварения, но и к психическим расстройствам. Ни один продукт не может предоставить полную гамму необходимых питательных веществ, минералов и витаминов. • Низкокалорийные диеты (от 400 до 1000 ккал в день) могут привести к общему недомоганию, головокружениям, выпадению волос, прекращению менструаций, бессоннице и депрессиям. • Диеты бедные углеводами и/или богатые жирами (протеиновая диета и пр.) приводят к декальцинации костей и повреждению почек. Также повышается уровень содержания мочевой кислоты и холестерина, может появиться плохой запах изо рта и головокружение. • Диеты богатые углеводами (ананасовая диета, рисовая и пр.) провоцируют дефицит жизненно важных жирных кислот, растворимых в жирах витаминов и протеинов. • Оригинальные диеты (диета хорошего настроения, диеты знаменитостей), как правило, включают в себя экзотические или сложные в приготовлении блюда, но не уделяют внимание сбалансированности питания. Но диета все же может привести к желаемому результату, и лишние килограммы не вернутся. Нужно надеется не на чудесные свойства какого-либо продукта, а делать ставку на полноценное и сбалансированное питание. 1. Сокращайте количество калорий постепенно. Придерживаясь обычного рациона, но, разбив прием пищи на 5-6 небольших порций, вы уже предотвратите дальнейшее накопление жировых отложений. Начинайте свой день с хорошего завтрака: злаки богатые волокнами и минералами, цельный хлеб, молочные продукты, фрукты, чай, кофе, какао. Калории, полученные в первый прием пищи, в жир не откладываются, а до 10 часов утра пищеварительная система организма работает особенно активно и из съеденного извлекается максимальная польза. 2. Съев перед основным приемом пищи 1-2 яблока или легкий салат из свежих овощей, вы наполняете желудок при потреблении минимального количества калорий. Для многих главным врагом становятся перекусы, так как чаще всего именно они являются калорийными бомбами (шоколадки, торты, пирожные, орешки и пр.), замените их свежими фруктами, кефиром, йогуртом или молочным коктейлем. 3. В любой диете должны присутствовать интегральные продукты (хлеб, рис, паста). Интегральные продукты надолго придают ощущение сытости, так как медленнее перевариваются и, соответственно, медленнее высвобождают энергию. Пейте много жидкости – это очень важно, но не злоупотребляйте жидкостью во время еды. 4. Слишком много жидкости разбавляет желудочный сок и затрудняет процесс пищеварения. Пить во время еды нужно умеренно, тщательно пережевывать пищу и не торопиться. В каждой диете есть свои рекомендации по количеству употребления воды, оптимальный вариант – 1-1,5 литра воды. Вода не только дает ощущение сытости, не поставляя организму калории, но и облегчает вывод из организма отходов пищеварения и токсинов. 5. Чтобы гарантировать результаты такой сбалансированной диеты, добавьте к снижению количеству потребляемых калорий физические упражнения. В результате увеличивается количество расходуемой энергии. Если вы до этого совсем не занимались спортом, то физические упражнения не должны быть слишком интенсивными. Можно начать с пеших прогулок по 3-4 километра в день и постепенно увеличивать расстояние до 7-8 километров. 6. Для усиления нагрузки можно добавить велосипед (тренажер или обычный) или выбрать место для прогулок с подъемами и спусками. Занятия спортом во время диеты должны быть умеренными, но длительными, так как жировые отложения начинают расходоваться только на 35-й минуте, до этого тратятся только углеводы и глюкоген. Подводя итоги, стоит отметить, что похудеть можно, но не стоит надеяться на лже-диеты, которые приносят только кратковременный результат, а изменить свой образ жизни и подход к питанию. Ни в коем случае не изводите себя голодными диетами, ешьте в меру и разнообразно, каждый прием пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы. Ешьте регулярно и в одно и то же время. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем перегружать желудок. Не используйте кофеин или другие стимуляторы, чтобы контролировать аппетит. Здоровое полноценное питание и регулярные физические упражнения помогут изба  вить вас от лишних килограммов навсегда и без диет!

Как выбрать свой вариант туши? Бывает так, что покупаешь , а эффект не устраивает. Начинаешь во всем винить тушь,а ведь 80 % успеха твоих ресничек в самой щеточке. Итак, давай разберемся что тебе нужно. Смотри на фото. 1. Крупная щетка подойдет обладательницам длинных и средней длинны ресничек. Дает хороший объем. 2,6,4. Стандартная щетка, прямая. Это самый обычный вид, который подходит всем видам ресничек. Однако, лично я заметила, что она не дает скорее для натуралый эффект. 3. Такая тушь даст хороший объем от корней, прокрашивая абсолютно все реснички. 5. " 3 в 1 ". Разработана для подкручивания, объема и удлинения. Хорошо работает с коротенькими ресницами. 7.Окрашивает, немного подкручивает . Благодаря своей форме отлично вычесывает все комочки. Результат более натуральный, для дневного выхода. 8. Замечательно подкручивает и дает отличный объем от корней. Хорошо работает с длинными и короткими ресницами. 9. Схожа по действию с номером 1, но только меньше. Дает, в основном, объем.

Для каждого человека понятие «счастье» включает в себя набор определенных условий. Как правило, люди хотят любви, богатства, здоровья, удачи, хорошей работы, да еще в придачу всего-всего-всего. Но почему-то оказывается зачастую так, что, даже имея всё выше перечисленное, тоска съедает нас день ото дня, ничто не радует, настроение никакое. 

Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя счастливой? Какие чувства переполняли вас тогда? Счастье это скорее, не наличие каких-то благ материальных или нематериальных, а способность радоваться, это состояние души. Просто радоваться каждому дню, солнцу или дождю, получать радость от каждого прожитого дня.

Попробуйте искусственно создать у себя хорошее настроение, расправить плечи, улыбнуться. Это возможно, поверьте, стоит только приложить немного усилий. Даже сама эта попытка уже вызовет непроизвольную улыбку. Попробуйте удержать это состояние примерно 5 минут. А потом снова примите свое обычное угрюмое недовольное выражение лица и поймете, насколько это противоестественно и некомфортно. 

Пусть 5 минут счастья станут для вас своеобразной ежедневной зарядкой, увеличивайте время «пребывания в счастье» каждый день на пол минутки. Ведь для того, чтобы поменять свой взгляд на мир, тоже нужно какое-то время и соответствующая тренировка. Скоро для вас просто порадоваться дню, тому, что вы живете, станет так же нормально, как есть и пить.

Рецептов счастья немного, и все они просты, как всё гениальное. Улыбайтесь чаще, не думайте о том, что «смех без причины признак дурачины». Это придумали те, кто не имеет радоваться жизни, кто завидует чужому счастью. 

Найдите себе хобби, ведь есть же что-то такое, чем вы интересовались всегда, о чем вы много знаете, собирайте информацию. Это поможет стать вам интересным собеседником, значительно повысить самооценку.

Будьте щедрой, отдавайте свое тепло и любовь людям, помогайте другим. Давно замечено, что человек испытывает в несколько раз больше положительных эмоций, когда делает что-то хорошее для других людей, а не для себя. Так удовлетворяется наша потребность быть нужным и востребованным, просто сделайте приятное кому-то и поймете, что это уже счастье доставить кому-то радость.

Избегайте тех, кто вечно недоволен всем, что происходит вокруг, а еще лучше позовите этого человека куда-то с собой и проведите весело время. Ведь очень часто люди выглядят недовольными именно потому, что чувствуют собственную ненужность и никчемность. К каждому человеку можно подобрать правильный ключик и тогда даже те, кого вы считали занудой, окажется очень милым собеседником.

Давайте себе отдых, не старайтесь быть «вечным двигателем», иногда все-таки нужно давать себе отдых. Пусть периоды отдыха сменяются более активными действиями, смена таких состояний самый лучший способ избежать депрессии и чрезмерного утомления.

И помните всегда и своей «зарядке счастья». Удерживайте это чувство в себе всё дольше и дольше. Совсем необязательно из него выходить, пусть оно шагает с вами рядом на протяжении всей жизни. Передозировка радости не принесет вреда, она может доставить только пользу и вам, и окружающим вас людям. Быть счастливым это искусство, которое каждому дается от рождения, но со временем мы растрачиваем навык по-детски радоваться утреннему солнцу и птице, поющей на дереве. Поэтому нужно заново учиться этому. 

Вам, наверняка, знакомы люди, которые излучают свет, с которыми всегда приятно общаться, к которым тянутся люди. Так станьте одним из них, это так прости. И пусть окружающие, увидев улыбку на вашем лице и искорки в глазах, скажут вслед: «Везет же людям…Счастливая...»

Избавляемся от черных точек: Очень действенное средство избавления от черных точек – смесь мелкой соли и соды. Создайте с помощью геля для умывания немного мыльной пены и смешайте его со столовой ложкой соды и с таким же количеством соли. Полученный состав нанесите на влажную кожу ватным диском на зоны скоплений черных точек и оставьте на 5 минут. Не пугайтесь, если ощутите легкое покалывание или жжение, это сода начинает действовать на поры. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Эффект от маски потрясающий – поры глубоко очищаются, а количество черных точек заметно уменьшается. Но не делайте маску, если на лице есть воспаления или прыщики, будет очень больно и может появиться еще большее раздражение. Я обычно делаю такую маску в домашних условиях раз в неделю. Для сухой кожи можно добавить в этот состав немного крема.

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ! Делюсь с вами рецептом: Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. Вам потребуются: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете ); 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих). На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. Дополнения и предупреждения: •Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости; •Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы; •Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота; •Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе; •После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта; •Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок; •Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить; •в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец; •В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки; •Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным; •Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. •Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин. Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет. Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

Сорняки - враги или друзья, или немного о мульче

Этот топик я разместила ещё в прошлом году на одном портале. Думаю, что эта тема  потеряет актуальность ещё не скоро.

26.10.2012

   Меня часто спрашивают: « А как ты борешься с сорняками?». На что я всегда отвечаю: « Я с ними не борюсь, я с ними дружу!». С сорняками бороться совершенно бесполезно, земля - их естественная среда обитания. Это мы вторгаемся в их среду, не они в нашу. Это мы лезем в «чужой монастырь со своим уставом». Трава - естественный покровный, защитный слой земли. Земля не может быть обнаженной, она пытается укрыть себя любыми способами, в том числе и сорняками. Голая земля, или, как любят говорить многие, « чистая» земля - это беззащитная земля, подвергающаяся иссушающему действию солнца и ветра, размывающему действию дождя и, очень часто, мертвая земля. Нет в природе «чистой» земли.
    Но везде и всюду, повсеместно, с земли пытаются содрать её защитный слой. Нещадно её скоблят в жару, не давая не то, что вырасти, а даже проклюнуться сорнякам. Выпалывают траву и, ладно бы стаскивают в компостные кучи и ямы, а то сплошь и рядом выбрасывают за забор. А потом удивляются, что в жару земля трескается, а в дожди раскисает, по весне закупают дорогостоящий перегной и завозят его на участок, чтобы улучшить плодородие почвы.    

   Одна моя знакомая, немолодая уже женщина, родилась и выросла в деревне, но давно уже живет в городе и родительский дом держит как дачу. Приезжая в очередной раз на дачу, сокрушается: « Вот ведь всё прополола в прошлый раз, земля была как яичечко ( в смысле голая), а опять все заросло! А что это морковка - то пропала? Прямо проплешины везде.» И невдомек ей, что морковка, прополотая в жару, просто - напросто сгорела без защиты сорняков. А полола она очень тщательно, собирая траву в ведро и выбрасывая её за ограду. Зато за оградой буйствует жирная - прежирная крапива. Еще бы - она в жару была замульчирована выполотой травой.
    Уборка урожая, осень. По деревне расстилается дым, это палят ботву. Прохожу с козами по дороге, за каждым забором куча ботвы, капустного листа, на радость моим козам. С огорода все сгребается, выбрасываеся, уничтожается. И, в довершение всего, земля перекапывается. Пусть отдохнет за зиму. От чего она должна таким образом отдыхать? Земля, она ведь живая, и ей холодно без её защитного покрова. Почему об этом никто не задумывается? Оглянитесь вокруг. Падают листья, жухнут травы и все это толстым - толстым слоем ложится на землю. Природа сама заботится о том, чтобы земля не уходила под снег неукрытой. И в этом, наверное, есть какой-то смысл?
    А смысл в том, что под этим слоем и зимой продолжают активно жить и действовать черви, почвенные бактерии и прочая живность. И им надо кормиться, и они кормятся, перерабатывая растительные остатки, превращая их в гумус, увеличивая плодородие почвы. Чтобы весной на этой плодородной почве снова появились всходы и укрыли собой землю. 
    Представьте себе, что ваш дом ежегодно осенью и весной переворачивают, в буквальном смысле, вверх дном. И, при этом, вам говорят, что это для вашего же блага. Каково вам будет жить в этом доме? А ведь то же самое происходит с почвой при её перекопке. Складывающаяся не один год экосистема разрушается. Разрушаются дома червей, бактерий, живности, населяющих поверхностный слой почвы и его создающих.  А мы, с завидным упорством, все копаем и копаем.
    А весной долго не можем выйти в огород. Потому что под ногами скользко и чавкает. Почва с разрушенной структурой не впитывает влагу и не проводит её в нижние горизонты. Но, чуть подсохнет, мы бросаемся рыхлить почву, чтобы сохранить влагу. А потом скоблим её, чтобы не дать вырасти сорнякам. И вот, не успело наступить лето, нет дождей и наша земля превращается в камень. Да так, что, чтобы прополоть посадки и посевы, надо их сначала полить. И мы поливаем, и снова рыхлим. Поливаем и снова рыхлим. И под такой непробиваемой броней растут наши корнеплоды. 
    Ну вот пришли, наконец, долгожданные дожди. Землю они хорошо промочили, но поверхность её заплывает и, под действием ветра и солнца, образуется корка. Корнеплоды под ней задыхаются, трескаются, гниют. И мы опять хватаемся за полольники и рыхлилки, и опять рыхлим и рыхлим. А представьте себе еще раз, что это ваш дом. Сколько раз за лето ему, в буквальном смысле, сносило кровлю и крышу? И вы еще в нем живете?
    Но все когда-нибудь кончается. Благополучно закончилось наполненное неимоверными трудами лето. Наступает уборочная страда. И мы во всеоружии выходим в огород, копать картошку. И …........картошки не находим.
А перед нами расстилается трава, «трава, трава у дома, зеленая-зеленая трава». И куда что делось-то?! Ведь было так чисто и красиво! Ни былинки, ни соринки. А, главное, откуда что взялось?! Ведь столько усилий было положено: копать, скоблить, полоть, рыхлить. Ведь не было ни былинки, ни соринки... ни былинки, ни соринки.
    А всё оттуда же. Из Земли - Матушки. Ну, не может она быть голой. Она всячески стремится спрятать свою наготу. И, к тому же, осень на дворе. Дело к зиме идет. Вот и старается она нарастить себе шубку потеплее, чтобы в зиму укрытой идти.                                                                                     

 

 

 

   Посмотрите на эту фотографию. Сделана она в начале июня. Вот граница между двумя участками. Один участок, такой весь неухоженный, заброшенный, заросший бурьяном. А второй такой чистенький, то ли вспаханный, то ли вскопанный, ни былинки, ни соринки. Такая чистая, черная земля.
Так вот, эта чистая, черная земля - это мертвая земля. Это участок, на котором был полностью снят плодородный слой.

       Все лето земля простояла голой (чистой) и только к концу июля на ней все-таки начала появляться    растительность. И вот так эта земля переносила жару и дожди. Вот, что происходит с чистой, голой землей.

 

 

 

 

 

 

 

  

 

            А вот на заросшем бурьяном участке плодороднейшая почва. И этот бурьян         способствует её наращиванию. Для этого скосим его и оставим здесь же.

 

 

                                                                                                  

 

 

     Проходит время. За лето эта трава перегорела, сопрела и прикрывает почву толстым мульчирующим слоем. 

 

  

      Сдвинем в сторонку мульчу и посмотрим, что под ней. Вот она живая земля, влажная, рыхлая. Структурная.
 Под слоем мульчи ей не страшны ни палящее солнце, ни заливающие дожди. В любую погоду она сохраняет  свою рыхлость и структурность.

 

 

 

 

 

 

 

     А вот и он, пограничник - житель пограничной зоны земля - воздух.  Под толстым слоем мульчи ему уютно,    сытно  и комфортно.
   Это благодаря ему и почвенным бактериям становится плодородной почва. Это о его комфорте мы должны  заботиться. Это его мы должны кормить, давая ему корм в виде растительных остатков. Это он делает почву такой  структурной.

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                       А вот на этом участке пройдет еще немало времени, пока восстановится плодородие почвы. Оно    восстановится, земля сама   будет   способствовать этому. Она (земля) обладает огромным потенциалом регенерации,самовосстановления. 

 

    Только не надо ей мешать. Надо просто дать   возможность естественным процессам  совершаться естественным образом. Все, что вышло из земли, все в землю и должно уйти. Землю надо КОРМИТЬ! Не удобрять, тем более химикатами, а кормить её естественной пищей. А естественная пища для неё это то, что на ней же и выросло. 
Не оголять её, а укрывать. Не разрушать поверхностный слой, а наращивать его. И она вам ответит огромными урожаями.

Что такое цветочная пыльца?

Цветочная пыльца, является мужским элементом цветка, это натуральный, высококачественный, питательный, концентрированный, питательный, а главное биологически активный продукт питания. Это природное, чудодейственное вещество, которое приготовили нам цветы, при помощи солнца и т.д. а к нам на стол, ей помогли попасть трудолюбивые пчёлы. Пыльца, сама по себе необыкновенно богатый продукт питания человека.

Свойства цветочной пыльцы

В цветочной пыльце, содержатся белки, сахар, жир, минеральные соли и практически все возможные витамины, ферменты, фитогормоны, антибиотики и т.д. Благодаря многочисленным, проведённым анализам, стало известно, что в пыльце содержится 27 элементов, а именно: ,кремний, натрий, калий, титан, никель, ванадий, циркон, берилл, бор, цинк, свинец, серебро, мышьяк, олово, галлий, стронций, барий, магний, марганец, молибден, медь, кальций, железо, хром, фосфор и ураналюминий.

Количество их содержания тщательно сбалансировано природой, что очень хорошо, так как пыльцу благодаря этому, можно использовать в лечении большого количества различных недугов. Объяснить полезные свойства цветочной пыльцы, можно тем, что содержание питательных веществ в ней значительно превышает их содержание в мёде. Содержание протеинов в цветочной пыльце колеблется, от 7 до 30%. Содержание аминокислот в цветочной пыльце достигает до 13%, стоит отметить, что это в несколько раз превышает количество аминокислот, которые содержатся в самых богатый им, пищевых продуктах.

В цветочной пыльце содержатся 10 аминокислот, которые организм человека сам не вырабатывает, но они обязательно должны поступать к нему в организм, ежедневно вместе с едой. По своей сути, цветочная пыльца - это природный концентрат аминокислот, который даёт возможность исправить погрешности нынешнего питания человека, позволяет повысить уровень восстановления тканевых белков, когда идёт снижение животных белков в рационе. Так как в наше время многие продукты питания рафинированны, да и при тепловой обработке, они теряют большую часть своих самых важных веществ, в том числе и эти аминокислоты. Это особенно важно для людей пожилого возраста.

Цветочная пыльца содержит большое количество разнообразных природных углеводов, которые сочетаются с большим набором минеральных веществ и микроэлементов, являются идеальным источником энергии для организма, без всякого вреда, который может нанести употребления сахара.

Также в цветочной пыльце содержится витамин Р, который благодаря своим свойствам, способствует укреплению стенок капилляров, а также увеличивает стойкость иммунной системы к различным инфекциям. Известно, что цветочная пыльца содержит в себе фосфолипиды, лицетин, инозитфосфоглицериды, кефалин, фосфатидилсерины и прочее. Все вышеперечисленные вещества, входят в состав полупроницаемых мембран клеток человеческого организма, они довольно избирательно регулируют поступление ионов, в то же время принимают активное участие в обмене веществ.

Высокое содержание фитостеринов в пыльце, примерно 0,6—1,6 %, среди них, одно из самых видных мест занимает 3-фитостерину, который действует, как противоатеросклеротическое средство, а также является антагонистом холестерина в человеческом организме.

В состав цветочной пыльцы входят липиды, в состав которых, в свою очередь входят парафиновые углеводы, такие как: гептакозан, нонокозан, трикозан и пентакозан. Учёнными было отмечено, присутствие в пыльце всех видов растений каротиноидов (примерно от 0,66 до 212,5 мг в 100 г сухой обножки), которые превращаются в человеческом организме в витамин А и витамин С.

Цветочная пыльца, способна очень сильно укреплять организм человека, а также способствовать его восстановлению. Пыльца очень хорошо помогает во время восстановительного процесса организма после тяжёлой болезни, операции, или просто людям старым и ослабленным. Пыльца цветочная, также может значительно усиливать лечебный эффект, большого количества лекарственных средств.

Людям учащимся или работающим по творческим специальностям, пыльца по-настоящему необходима, так как содержит большое количество аминокислот, а также комплекс питательных веществ, которые способствуют лучшей умственной производительности. Те полезные вещества, которые входят в состав пыльцы, оказывают влияние на мозг человека, увеличивая его возможности, остроту и силу восприятия. Также в пыльце содержится большой ряд гормонов. Этот факт цветочную пыльцу делает особенно необходимой для людей с возрастными гормональными спадами, которые связанные с периодом старения организма, а также, для тех, у которых патологические нарушения работы желёз внутренней секреции.

Цветочная пыльца содержит стимуляторы роста, а также в неё входит антибиотик, который способствует задерживанию развития различных опухолей. Есть экстрагенные вещества, которые действуют, как противовоспалительное средство при патологических изменениях предстательной железы.

При анемии цветочная пыльца способна повышать эритроциты и гемоглобин. Для этих целей цветочную пыльцу необходимо употреблять 3 раза в день, до приёма пищи по 1 чайной ложке, запивая водой, также её можно смешивать в пропорции 1:1 или 1:2 с мёдом. Пыльцу, как правило, принимают в качестве продукта питания, богатым теми веществами, которых в обычных продуктах, что мы употребляем, не содержатся, но они крайне необходимы организму.

Полезные свойства цветочной пыльцы, употребляют для следующих целей: улучшения аппетита, нормализации состояния организма, при похудании, диетах, и при заболеваниях кишечного тракта. Цветочная пыльца также способна восстанавливать психическое и неврастеническое состояние, способствует общему улучшению состояния организма, росту, может излечивать простатит, лечить ослабленных детей.

Применение цветочной пыльцы

Гипертоническая болезнь. Людям, страдающим от гипертонической болезни, для лучшего снижения давления пыльцу необходимо принимать натощак (для лучшего эффекта), по 1 чайной ложке, 3 раза в день, курс лечения длится 3 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2-3 недели, после чего курс при необходимости можно повторить.

Гипотоническое состояние. При гипотонии цветочную пыльцу рекомендуется употреблять точно в таких же пропорциях, что и при гипертонии, в смеси с мёдом, но только обязательно после приёма пищи, а не до, как при гипертонии.

Детям при анемиях. При анемии у детей неважно какого она происхождения, употребляется для лечения мёд, пыльца и молоко. А, если точнее, 100г мёда (пчелиного), цветочная пыльца 20г и свежее молоко 200г, всё вместе хорошенько растирается. Принимать такую смесь нужно 3 раза в день, до приёма пищи по 1 чайной ложке. Хранить смесь необходимо в хорошо закрытой стеклянной таре, в прохладном, тёмном месте.

При гастритах. Пыльца очень полезна при гастритах с недостатком кислотности, а также при постоянных, хронических расстройствах желудочно-кишечного тракта. Для лечения этих недугов берётся 20г цветочной пыльцы, 75г свежее выжатого сок алоэ и 500г мёда (пчелиного), все ингредиенты перемешиваются в следующей последовательности, растёртую цветочную пыльцу необходимо перемешать с мёдом, а уже после добавить свежий сок алоэ. Употреблять смесь нужно 2-3 раза в день, примерно за 25-30 минут до приёма пищи, по 1 чайной ложке.

При неврозах. Также цветочная пыльца, как было уже сказано ранее, способна оказывать стимулирующие действие при общей слабости организма, а также в период восстановления организма после тяжёлых заболеваний. Для того, чтобы оказывалось такое действие, необходимо маточное молочко 2г, пыльца цветочная 20г и 500г мёда. Приготовление простое, цветочную пыльцу (растёртую) необходимо тщательно перемешать с маточным молочком и всё смешать с мёдом. Смесь необходимо принимать 2-3 раза в день, до приёма пищи, по 1 чайной ложке. Хранить смесь, необходимо в тёмной стёклянной посуде, с плотно закрытой крышкой, в прохладном месте.

Как принимать цветочную пыльцу

Цветочную пыльцу, которую отделили для приёма, (около 1 ч. ложки) необходимо тщательно прожевать, так чтобы она хорошо смочилась слюной, а уже после того, как это произойдет, пыльцу можно глотать. Для облегчения процесса приёма, выделенную дозу пыльцы для приёма внутрь, можно насыпать в стакан, залить кипяченой водой 50мл, и оставить всё настаиваться примерно 2-3 часа, периодически всё взбалтывать. Принимать такой раствор, необходимо примерно за 30 минут, до приёма пищи. Можно приготовить также и такую смесь: мёд смешать с цветочной пыльцой в соотношении 1:1. Её можно употреблять по 1 чайной ложке, 2-3 раза в день.

Стоит напомнить то, что в пыльце составные части не совсем сбалансированы со всеми потребностями человеческого организма, по этой причине лучше употреблять пыльцу специально назначенными дозами, которые не превышают 50-100 г. в сутки. А употребление пыльцы в количествах превышающих эти дозы, организмом будут просто не усвоены! Также, необходимо напомнить, что хранить пыльцу в домашних условиях, нужно в прохладном сухом месте.

Для взрослых людей доза приёма пыльцы в день ровна 1-2 чайным ложкам без верха (это для среднего веса женщин), и 2-3 чайные ложки мужчинам. Если имеются повышенные физические нагрузки, или идёт период лечения, дозу приёма цветочной пыльцы можно повышать вдвое, а то и втрое.

Цветочную пыльцу можно начинать давать детям только с возраста 6 месяцев, доза для таких детей, четверть 1 кофейной ложечки пыльцы, смешивать с едой. Детям в возрасте 12 лет, пыльцу можно давать по половинке 1 кофейной ложечки в сутки.

Противопоказания цветочной пыльцы

При употреблении цветочной пыльцы внутрь, аллергические реакции наблюдаются очень редко. Как правило, такие реакции связаны с тем, что пыльца загрязнена остатками хитиновой оболочки клещей, это почти тоже самое, как когда происходит аллергическая реакция на мёд, из-за его подделки сахаром. Аллергические реакции на пыльцу, были выявлены всего лишь у 1-5% людей, которые её применяли. Этому проценту людей, пыльца противопоказана.

Необходимо отметить, что чрезмерная повышенная чувствительность проявляется реже к пыльце и к перге, ферментированной пчёлами, нежели к пыльце собранной с самих растений. Имеется достаточно давно мнение о том, что добавление нектара и секрета желез пчёл хорошо разрушает аллергены пыльцы.

Если принимать пыльцу в смеси с мёдом, возможны аллергические реакции, которые проявляются в виде сильного зуда кожи, головной боли, насморке и прочего. До того как начать использовать в лечебных целях пыльцу (точно также, как и любой продукт пчеловодства), необходимо провести хотя бы 1 тест на аллергические реакции организма. Несмотря на то, что пыльца является отличным лекарственным средством, благодаря своему по-своему уникальному составу, необходимо соблюдать дозировку приёма.. Нужно помнить, что неумеренное употребление цветочной пыльцы может вызвать различные кровотечения, последствия которых чаще всего непредсказуемы.

Нельзя употреблять цветочную пыльцу позже 19-20 часов, из-за того, что пыльца обладает тонизирующим свойством, она может значительно нарушить нормальный сон человека. При сильно выраженных формах диабета, пыльцу вместе с мёдом нельзя употреблять.

замечательный рецепт очистки печени. Необходимо утром после сна растворить в стакане свежего кефира по 1 ст.л. оливкового масла и сорбита или ксилита (заменители сахара) и выпить натощак. Выполнять процедуру 1 раз в неделю. В этот день желательно быть дома, так как начнется бурная очистка.

Постельное белье

Постельное белье является одной из ключевых составляющих нашей жизни. Поскольку во сне мы проводим большую часть времени, нам просто необходимы забота и комфорт, чтобы обеспечить хороший и здоровый сон. Здоровый сон - долгая жизнь. Для сна следует правильно выбирать не только лишь кровать, подушку, матрас, но и комплект постельного белья. 

Во многих комплектах постельного белья изготовители используют популярный материал  - хлопок. Поскольку именно хлопковые ткани обладают не только лишь множеством разных названий, а также и отличаются по плотности плетения. Хлопок обладает свойством быстро впитывать влагу, испаряя ее. Такие преимущества обеспечивают хлопковым тканям гигиеничность и комфортность. Хлопковое постельное белье «дышат», а контакт с ним не провоцирует аллергических реакций. Износостойкость такого постельного белья напрямую зависит от качества материала, а также от плотности. 

Постельное белье с синтетическими волокнами дольше сохраняет первоначальный вид, однако несколько хуже «дышат», а также требуют частой стирки. Натуральный шелк для постельного белья роскошен, хотя дороже всех прочих материалов. Он дарит коже чувство прохлады – это собственно то, что так необходимо жарким летом. Как правило, сатиновое постельное белье считается удобным компромиссным вариантом для тех, кто не может приобрести шелковое белье, однако хочет спать комфортно. А вот ситцевое постельное белье утратит первоначальный вид уже спустя несколько стирок, хотя оно дешево и хорошо подойдет для лета. 

Для сладкого, крепкого и здорового сна, необходимо выбирать белье с нежной цветовой гаммой и оттенками.

Запомните, правильный уход за постельным  бельем  значительно увеличивает период эксплуатации!

1. Постельное белье перед стиркой желательно выворачивать.
2. Нужно сортировать белье по цветам.
3. Белье из натуральных тканей следует стирать отдельно от синтетического белья.
4. Шелковое белье требует более нежной стирки, поэтому его стирать нужно руками или используя бережный режим. 
5. Не рекомендуется хранить постельное белье в полиэтиленовых пакетах, поскольку белье может пожелтеть и образуется неприятный запах. Оптимальным вариантом считается хранение белья без пакетов, или в специально сделанных тряпочных мешках. 
6. Гладить постельное белье следует не сухим, а напротив, немного влажным. А изделия с вышивкой нужно гладить с обратной стороны.

Как стать счастливой, я скажу тебе :
Люби Любовь. Не будь рабой страданий,
Сама будь госпожой в своей судьбе.
Ищи восторг в глазах.
Не избегай свиданий.
Лови счастливый миг!
Иди смелей к Нему!
Но помни то, что говорили Боги :
Быть верной ты должна Мужчине одному,
А возбуждать желание у многих!

О НАШЕМ, О ЖЕНСКОМ...
Меняем прически, духи, телефоны,
наряды, соседей, прописки, районы..
Заводим котов, орхидеи, мужчин,
друзей, эксклюзивные марки машин...
Рожаем идеи, детей и проблемы,
и терпим всю боль, расставанья, измены...
Ждем чуда, погоды и авиарейсы,
глядим в небеса, в уходящие рельсы...
Стараемся выглядеть и вдохновляться,
еще - не стареть, забывать, улыбаться...
Теряем перчатки, воздушность, часы,
становимся старше, мудрей, на весы...
И учимся видеть, готовить, вязать,
жалеть, сострадать,
вдохновлять, соблазнять...
Находим записочки и приключения,
скрываем свой возраст, обман, увлечения...
Посуду и книги, еду подкупаем,
в своей нереальности часто витаем,
в сомненьях, бессоннице, самооценке,
и волосы красим в любые оттенки...
А между всем этим мы верим в ЛЮБОВЬ,
страдаем, клянём, и... влюбляемся вновь

Прежде чем пойти на экзамен, перекреститесь и скажите:

Правой ногой порог заступаю,

Все ответы с Божьей помощью знаю.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Очертите на земле круг осиновой веткой. Встаньте в круг босыми ногами, трижды перекреститесь и скажите: Боже Вечный и Бесконечный, Скрытое и явное, все во власти Твоей. Умудри, Господи, меня и объяви Живым среди живущих. В милости людской искупай меня, Как дитя купают при крещении святом. Даруй, Господи, мне прощенье. Благослови меня, Господи, на всякую любовь, Ибо Сам ты завешал: «Да любите друг друга». Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь. Чтобы люди испытывали к человеку уважение и любовь, в первый день Пасхи умываются святой водой, в которую кладут три крашеных яичка, говоря при этом: Как люди любят Святую Пасху, Как они любуются на золотые купола, Так чтоб все любили меня И не могли на меня досыта налюбоваться. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Заговор на уважение и почет в коллективе

Из письма:

«Мне сорок пять лет, работаю не хуже других, но за все это время меня ни разу не похвалили прилюдно, да и наедине – молчок. Может, я не умею подлизываться, а может, мне просто не везет. Другим и премии, и грамоты, а я так, пустое место…»

В Пасху утром оботритесь полотенцем и скажите:

Христос воскресе,

А я всему миру солнце красное,

Мед сладкий, соль соленая – самая хваленая!

Потом это полотенце положите на стол, съешьте над ним кусочек кулича и крашеное яйцо. На следующий день принесите полотенце на работу и оботрите им свое рабочее место – результат не заставит себя ждать: коллеги будут искать Вашего общества, прислушиваться к советам и уважать Ваше мнение.