Усталость ведет к быстрому старению организма и вызывает болезни. Как победить усталость?

7 СОВЕТОВ: КАК МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ

Распределите время

Запишите в ежедневник все свои планы на ближайшее время (достаточно расписать неделю, не надо загадывать на далекое будущее) и не забудьте их разбавить отдыхом. Посмотрев на такой разумный список, вы сразу почувствуете, как заблестит свет в конце тоннеля.

Веселее смотрите на жизнь!

Постарайтесь усвоить одну простую истину: дел, забот и неприятностей вокруг пруд пруди, но на все ваших сил и здоровья не хватит. Поберегите себя и научитесь относиться к жизни с долей юмора.

Побалуйте себя

Придя с работы, не хватайтесь за стирку и не бегите к плите.  Лучше сядьте в удобное кресло, накройтесь пушистым пледом и почитайте интересную позитивную книгу. И по возможности спите столько, сколько хочется, и еще немножко.

Организуйте отдых

Если не можете уехать надолго, возьмите кратковременную передышку. Устали от людей – «поскучайте» на природе. Ну а если душа просит смены эмоций – съездите на пару дней в другой город.

Не перегружайте организм

Старайтесь ограничить время работы с компьютером. Не тратьте драгоценное время на просмотр телепередач. Исключите крепкие спиртные напитки. Лучше замените их легким и приятным вином.

Закаляйтесь и расслабляйтесь

По утрам принимайте контрастный душ, а вечером – лечебные ванны с хвойным или валериановым экстрактом. Поможет снять усталость и русская баня.

Питайтесь правильно

На завтрак пейте свежий морковный сок со сливками. Налегайте на орехи, зелень, овощи, фрукты. Два раза в год по месяцу принимайте поливитамины.

Отсюда