Читать далее...

ПОЛЕЗНЫЙ ТЕЛЕФОН

(495) 687-36-15 (в будни с 10.00 до 17.00) - санитарно-гигиеническая лаборатория Центра гигиены и эпидемиологии Москвы. Здесь вы можете заказать исследование воздуха как в квартире, так и во дворе вашего дома. Проверить содержание в воздухе фенола, формальдегида и еще 40 вредных веществ стоит для однокомнатной квартиры около 4 тысяч рублей.

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Если покупаете квартиру в новом доме, обязательно попросите у генерального подрядчика или инвестора проектную документацию. Она не является секретной, и вам должны ее предоставить. В документации откройте раздел «Охрана окружающей среды» и посмотрите заключения Государственной экологической экспертизы, санитарных врачей и Департамента природопользования. Из заключения нетрудно понять - действительно ли дом в экологически чистом районе или это миф, чтобы продать квартиры подороже.

Люди, рожденные под земными знаками, нуждаются в строительном материале для костей, которым являются кальций и протеин.
Читать далее...

Знакомая ситуация: женщина «садится» на строжайшую диету, но через некоторое время перестает следить за собой и вновь поправляется. Потом опять диета… и т.д. Лишь немногие знают, как они вредят этим своей фигуре и коже. А ведь есть и другой путь.
Читать далее...

Читать далее...

Укрепляем и увеличиваем грудь одновременно!

Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.

Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.

Читать далее...