Сырные лепешки по Дюкану |
|
Рецепты тортов от Оксаны Курочкиной. Диета Дюкана |
|
День первый.Атака. |
|
|
Камбала с луком в мультиварке. Атака. ЧБ. |
Камбала должна быть размера, не превышающего диаметр мультиварки.
Камбалу чистим от чешуи. Срезаем голову и плавники. Удаляем внутренности.
Мелко нарезаем одну луковицу. На дно мультиварки капнем оливкового масла и размажем по дну (можно пальцем 
)
Поджарим лук до румяности на режиме Жарка или Выпечка с открытой крышкой.
Камбалу натираем солью с двух сторон и кладем в мультиварку поверх лука. Сверху наливаем немножко обезжиренного кефира - так, чтобы покрыть тушку рыбы и дно мульти.
Режим Выпечка при закрытой крышке 15-30 минут в зависимости от возможностей мультиварки и величины рыбы.
Для моей мультиварки-скороварки 15 минут оказалось много - рыбка распалась при доставании.
Готовую рыбу можно сбрызнуть лимонным соком.
|
Низкоуглеводная подборка рецептов для худеющих(ДД |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Изумительно вкусные рулетики из кабачков с куриным мясом. Чередование. Автор: Гузель Шарыпова (рецепт из инртернета)
Читать далее  |
 |
http://vk.com/retsepti.dukan
|
Налистники с ливером |
|
Готовим блины по самому удачному, на мой взгляд, рецепту, без отрубей! 2 яйца, 50-60 мл молока 1% жирности, 2 ст. л. (с горкой) кукурузного крахмала, 2 мл жидкого (или 3 табл. измельчить в порошок) сахзама, щепотка соли.  |
|
Кабачковые оладьи с курицей |
|
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- 400 гр. кабачков - 150 гр. вареного филе курицы - 150 гр. мягкого обезжиренного творога - 1 куриное яйцо - 3 зубчика чеснока - 3 ст. ложки оливкового масла - Зелень укропа и петрушки - Черный молотый перец и соль по вкусу Нарезать куриное филе и кабачки мелкими кусочками. Перемолоть в блендере кабачки, один зубчик чеснока и укроп. В полученное пюре добавить яйцо, молотый перец, соль и курицу. Если пюре получилось слишком жидким, курицу также можно перемолоть. На смазанную каплей масла разогретую сковороду ложкой выкладывать оладьи и обжаривать с двух сторон до готовности. Оладьи подавать под соусом из творога, продавленного чеснока, зелени, соли и перца.  |
|
Хочу вареников!) |
|
Вареники будете?Ленивые?Я буду!))))
Этап: Все-кроме Атаки.
300 гр. мягкого обезжиренного творога(как показал опыт-творога нужно взять половину,150-160 гр) 1 куриное яйцо 3 ст. ложки кукурузного крахмала Соль и сахарозаменитель по вкусу В миске взбить яйца и добавить к ним кукурузный крахмал, соль и сахарозаменитель. Перемешивать смесь вилкой или венчиком до образования однородной массы. Вскипятить воду в кастрюле, посолить. Вареники выкладывать в воду смоченной в воде ложкой и варить в течение 5 минут. Готовые вареники извлекать шумовкой и подавать с обезжиренным творогом )  |
|
Сырные лепешки по Дюкану |
|
ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ЛИВЕРОМ: ИЗ ОДНОГО ТЕСТА ДВА ВИДА ПИРОЖКОВ. |
|
ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ на работе,или в дороге? ВКУСНЯШКИ для БУТЕРБРОДОВ без вреда для фигуры! Абсолютно все подходят для диеты Дюкан. |
 |
Мясной сэндвич. Этап Чередование.
Автор: Наталья Левковицкая |
|
Универсальный хлеб для питы, бутербродов, и т д |
Блинчики для бутербродов! Этап Атака
|
 |
|
|
 |
|
Салат для бутербродов. Атака. |
|
Сэндвич с индейкой и запечённым яйцом. Чередование ЧБ |
|
Кабачковый чебурек от Натальи Андреевой. Чередование |
|
Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану.Подходит для всех кто следит за питанием. |
http://sweetcook.livejournal.com/?tag=%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD
|
Рецепты диеты Дюкана.Домашняя ливерная колбаса |
|
Подборка низкоуглеводных,мясных рецептов( для ДД,и для всех стройнеющих.) |
|
Курица жареная с овощами для БО дней |
|
Мясные ватрушки |
|
Почти диетический, паровой куриный рулет.
|
|
Домашняя варёная колбаса" |
|
Куриная запеканка по диете Дюкан |
|
Куринная пастрома. Этап Атака. |
|
Мясо с грибами диетический вариант |
|
Куриный мафин с сыром. С Атаки.
|
|
Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-1 |
|
Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-2 |
|
|
Источник-http://vk.com/feed?w=wall-58770059_961967&z=photo-58770059_341438557%2Falbum-58770059_183920126
|
Подборка малокалорийных десертов и выпечки по ДД,(и для всех кто следит за фигурой). |
Самое вкусное печенье по диете Дюкан
Еще более вкусный рецепт Тирамису по Дюкану. Чередование
  
Фаршированные блины c творогом по диете Дюкан
Тортик "Ириска"
Диетический шоколадный сырок от Татьяны Коршиковой
Рецепт от Аси Альмезовой
Дю-зефир  
Представляю Вашему вниманию Ватрушки с ягодами Годжи собственного сочинения!
Самый вкусный и шоколадный торт по диете Дюкан
 
Диетические трюфели)Ешь и худей)
Маффины с дютеллой(фото :интернет)
 
Шоко-торт(Как настоящий
Этот рецепт стал одним из самых популярных на диете Дюкан
Торт"Крученый" 
Пост сделан по рецептам группы в контакте-Болталка по Дюкану.
http://vk.com/boltalka_dukan
|
|
| Страницы: | [1] |
