-Метки

23 февраля Браслет Зодиак НОСКИ батик бисер бисероплетение букет из конфет букеты из конфет бумага бутылки валяная обувь валяная одежда валяние валяные игрушки валяный кот вышивка вышивка лентами вязаная игрушка вязаная кофточка вязание вязание бисером вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки вязаный цветок газета декор декор бутылок декупаж деньги дерево из роз деревья из бисера дракончик елки заговор зарядка здоровье игрушка игрушки из бумаги из газетных трубочек из пластиковых бутылок ирландское кружево канзаши картина картина из шерсти картинки картины квиллинг ключница колье коробочка кофейное дерево крышки от пива кукла кулинария ленты любовь магия маски для лица мастер-класс меховое вязание мокрое валяние мотивы новый год обезьянка ожерелье от морщин пальто пальчиковый театр пасха пасхальное яйцо петушок платье платья плетение из газет подушка растяжка розочки рукоделие салфетка символ года скорлупа снеговик собака собачка сова ссылки стихи сумки топиарий торт трусики упаковка фриформ холодный фарфор цветы цветы из бисера цветы из бумаги цветы из ткани цветы лентами шапочка шарф шитье шкатулка

 -Рубрики

 -Цитатник

Следки на скорую руку - (0)

Следки «на скорую руку». Вязаные следки спицами «на скорую руку» — быстро, красиво, тепло С...

Выкройка платья с расклешенным рукавом от размера 34 до размера плюс 62 - (0)

Выкройка платья с расклешенным рукавом от размера 34 до размера плюс 62. ЕВРОПЕЙСКИ...

Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома - (0)

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома Необязательно...

Два фруктовых торта - (0)

Два Фруктовых торта   ИНГРЕДИЕНТЫ:   Бисквит: яйца - 4 шт. сахар - 80...

Жозефина Уолл / Зодиак - (0)

Жозефина Уолл / Зодиак ♈ Aries (Овен) ♉ Taurus (Телец) ♊ Gemi...

 -Я - фотограф

мои рукоделки

золотая рыбка
1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IrClab

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Букетница Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.07.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1545


Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 10:10 + в цитатник
Цитата сообщения anngol Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам

4248238_33 (604x453, 31Kb)

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

Упражнение 1
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9
Вращательные движения глазами по 4 раза по и против часовой стрелки.

Упражнение 10
Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Рубрики:  здоровье
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку