Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею - Упражнение  «Подъем ложки»

 

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали. 

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.

 

 

 

 

Упражнение  «Подъем ложки»

 

Это упражнение отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

 

 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

 

 

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем  глубоко вдохните через нос, задержите  дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова

 

Зажмите ложку между губами. губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.

 

Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.

 

 

 

 

 

Задержитесь в этом положении на 2 секунды.

 

Медленно выдохните, расслабьте лицо  на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.

 

Повторите упражнение минимум 20 раз.

 

Как правильно выполнять упражнение с ложкой смотрите в этом видео:

 

 

 

 

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

 

Лифтинг лица от Мамада Йошико 

 

Представленное ниже комплексное упражнение для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры.

 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

 

Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка.

 

 

 

 

 

Его рекомендуется выполнять ежедневно.

 

В основе упражнения лежит подъем височной мышцы, которая во многом и отвечает за провисание контуров лица.

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

 

Упражнение Подъем висков

 

 

 

 

 

 

 

Шаг 1.

Упражнение выполняйте перед зеркалом.

Поместите правую руку на область левого виска так, чтобы пальцы захватывали внешний угол глаза и наружный хвостик брови.

Слегка прижмите и потяните по диагонали вверх.

 

Важное примечание: лицо не должно наклоняться вперед.

 

Шаг 2.

Из положения Шага 1 начинайте медленно наклонять голову вправо, аккуратно растягивая шею.

Будьте внимательны, плечо не должно подниматься.

 

 

Шаг 3.

Оставаясь в этом положении, начинайте вытягивать язык от корня в направлении наклона головы.

Одновременно делайте выдох со звуком «Ха».

Вдох свободный через нос.

Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, одновременно с выдохом продолжайте тянуть язык от корня.

 

 

Шаг 4.

Верните язык на место, затем расслабьтесь и верните голову в исходное положение.

Выполните упражнение таким же образом с другой стороны лица.

Выполняйте это упражнение ежедневно, и очень скоро результаты вас удивят.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

© Mamada Yoshiko

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Я вязала полуст. с накидом, по спирали (т.е. в начале ряда не делаем подъемные петли, а продолжаем вязать следующий, только нужно отмечать начало ряда, чтобы не сбиться): 

1р. — 8 ст. в кольцо из 4 вп, 

2р. — прибавки в каждый ст. (16 ст.), 

3р. — прибавки через 1 ст., 

4р. — через 2,

... 

8р. — через 6,

9р. — через 8, 

10р. — через 10, 
11р. — через 20.   читать далее

 

ВЯЗАНЫЕ БОСОНОЖКИ «ЛЕТНИЕ»

На разм. 36-39

Источник https://iranta.net/bosonoshki-letnie/

 

 

♛Elen Domani

Виды творчества:  Плетение

Плетение > Макраме

Сложность:  средняя

Время работы:  6 часов

 

Хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по изготовлению нарядных серёжек в технике макраме «Снегурочка».

 

Материалы:

 

1.Синтетическая нить;

 

2. Бисер, бусинки;

 

3. Фурнитурные колечки — 2 шт.;

 

4. Швензы — 2 шт.;

 

5. Плоскогубцы;

 

6. Портняжная булавочка.

 

 

 

Этапы работы:

 

1. Нарезаем 6 нитей по 75 — 80 см.

 

2. Промазываем клеем или бесцветным лаком для ногтей все кончики. После высыхания, срезаем кончики на уголок (это нужно для того, чтобы бисер и бусинки легче насаживались на нити)

 

3. Приступаем к плетению.

 

Закрепляем фурнитурное колечко на основе при помощи портняжной иголочки.

 

Складываем нити пополам и закрепляем на кольце.